Los hábitos son comportamientos y patrones que muestra de forma predeterminada.Tener muchos buenos hábitos le permitirá realizar actividades cruciales como ducharse, cepillarse los dientes y prepararse para el trabajo.

Curiosamente, sigues esta rutina todos los días sin pensarlo dos veces. Sus hábitos diarios inconscientes crean espacio para que su cerebro realice actividades más avanzadas como la resolución de problemas y el análisis.

Todos tenemos hábitos, y varios de esos hábitos se activan todos los días. Los clasificaría en tres grupos:

• Hábitos que apenas notas ya que se han convertido en una parte importante de tu vida, como cepillarse los dientes o vestirse.
• Buenos hábitos para tener más éxito, como comer sano, hacer ejercicio y leer libros.
• Hábitos que son dañinos, como procrastinar , fumar o comer en exceso.

¿Qué son los buenos hábitos? Bueno, los buenos hábitos son aquellos que te acercan a vivir tu mejor vida y son fundamentales para ser exitoso y feliz. Sin embargo, por importantes que sean los hábitos, algunos carecen del conocimiento de sus capacidades.

Si bien gran parte del énfasis recae en los malos hábitos para romper, es igualmente importante concentrarse en los buenos hábitos para tener y cultivar en su rutina diaria.

Aquí, entraremos en una lista de buenos hábitos para tener más éxito en la vida.

1. Comience su día con meditación

recomiendo meditación consciente temprano en la mañana . Esta práctica te ayuda a ubicarte en el momento presente. En consecuencia, le permite estar atento a las situaciones desafiantes durante el día.

Se pueden desencadenar diferentes factores estresantes a lo largo del día; la meditación te ayuda a mantener la calma antes de afrontar los desafíos.

Personalmente, me ayuda a idear estrategias y pensar de forma creativa. La meditación es un buen hábito que debes tener si quieres estar conectado con lo que es importante en tu vida.

2. Sea agradecido por lo que tiene

No es raro perder el tiempo pensando en lo que no es suficiente. Te sumerges en esos abrumadores desafíos. Sin embargo, los desafíos justifican la presencia de la esperanza. La única estrategia que tienes para dejar de centrarte en tus problemas es centrarte en lo que tienes.Publicidad

La gratitud es un camino probado por el tiempo hacia el éxito, la salud y la felicidad. Redirige su enfoque a lo que tiene de lo que le falta. Intente escribir una lista de las cosas por las que está agradecido cada día en un diario de gratitud, o conviértase en un hábito de decir algo por lo que está agradecido cuando se siente a cenar con su familia.

3. Sonríe

¿Puedes hacer una pausa y sonreír antes de continuar leyendo esto?

Ahora, esto es lo que acaba de suceder basado en una investigación realizada por la Asociación de Ciencias Psicológicas; estableces un ritmo para vivir una vida más feliz cuando sonríes. Una sonrisa genuina, o lo que se llama una sonrisa de Duchenne, es un buen hábito si desea encontrar la paz espiritual, emocional y mental.^[1]

Sonreír induce la liberación de moléculas que ayudan a combatir el estrés. El estado fisiológico de tu cuerpo determina el estado de tu mente. Cuando se encorva o frunce el ceño, su mente percibe señales relacionadas con la infelicidad y la depresión. Sin embargo, una vez que se ajusta poniendo una sonrisa, comienza a sentir un nuevo nivel de emoción y vitalidad.

4. Come un desayuno saludable

Comenzar el día con una alimentación saludable es un buen hábito y forma una parte crucial de su vida. Sin embargo, alrededor de 31 millones de estadounidenses se saltan el desayuno todos los días.^[2]

Si está harto de escuchar que el desayuno es un componente crucial de su día, solo está luchando contra la verdad. Si desea tener más éxito, debe interrumpir su ayuno con alimentos saludables todas las mañanas.

Este hábito no es difícil de formar si normalmente sale corriendo por la puerta todas las mañanas. Puede levantarse temprano para prepararse una comida para que no se descomponga durante el día.

Inspírate con estos 20 opciones de desayuno saludable que le ahorrarán tiempo .

5. Ejercicio diario

Uno de los buenos hábitos es ejercitar el cuerpo y los músculos a diario. No tienes que correr un maratón o levantar toneladas de pesas. Solo necesita participar en actividades que oxigenen su sangre e inyecten endorfinas en su cuerpo, tratando de exprimir al menos 15 minutos todos los días.

Jack Dorsey, el director ejecutivo de Twitter, clasificó el ejercicio como un buen hábito para maximizar su ya abarrotada agenda.^[3]Él dijo:Publicidad

Me despierto a las 5, medito durante 30 minutos, hago tres entrenamientos de siete minutos, hago café y me registro.

Ha dicho que sigue esta rutina todos los días, ya que le da un estado estable que le permite ser más productivo.

6. Administre su tiempo

Otro buen hábito es el acto de administrar su tiempo de manera efectiva. Esto contribuye en gran medida a impactar su logro.

La gestión del tiempo es lo que separa a los exitosos del resto del mundo, ya que todos poseemos la misma cantidad de tiempo. La forma en que aprovechas el tiempo determina tu potencial para triunfar en la vida.^[4].

Entonces, ¿cómo administra su tiempo de manera efectiva?

Aquí está la recomendación de Jack Dorsey en uno de los eventos de Techonomy:

Logro una gestión eficaz del tiempo al organizar mis días y practicar la autodisciplina. Estos temas me ayudan a manejar distracciones e interacciones. Si una solicitud o tarea no se alinea con el tema de ese día, no lo hago. Esto establece una cadencia para que todos en la empresa entreguen y evalúen su progreso.

Y este es el diseño del tema semanal de Dorsey:^[5]

• Lunes - Gestión
• Martes - Producto
• Miércoles - Marketing y crecimiento
• Jueves: desarrolladores y asociaciones
• Viernes - Cultura y reclutamiento
• Sábados - Despegue
• Domingos: reflexión, comentarios, estrategia y preparación para el lunes

No es de extrañar que pudiera dirigir dos empresas cuando otras estaban luchando con un solo trabajo.Publicidad

7. Establezca metas diarias con intenciones

Todo el mundo tiene metas, ya sea que estén relacionadas con los negocios o con su vida personal.La verdad es que todos estamos tendiendo hacia una dirección particular. Sin embargo, mientras metas a largo plazo puede ofrecerle una dirección, es su metas diarias que le ayudan a desarrollar metas a corto plazo que son esenciales para su éxito.

Es posible que los objetivos a largo plazo no le brinden la motivación que necesita para seguir adelante, pero cuando implementa sus hitos a corto plazo a diario, se enciende y puede superar los desafíos que conlleva asumir tareas más grandes.

Aquí está la verdad principal: las personas exitosas no establecen metas sin establecer sus intenciones. Según Jennifer Cohen de Forbes,^[6]

Lo que le ayuda a lograr su expectativa deseada es asegurarse de que las intenciones acompañen sus metas diarias.

Para más motivación, consulte esta guía gratuita: La guía de los soñadores para tomar medidas y hacer realidad las metas.

8. Busque inspiración

Por lo general, es difícil inspirarse y sentirse bien durante un período de tiempo considerable. A veces, se desanima y siente ganas de renunciar a sus objetivos cuando las cosas no funcionan como se esperaba.

Un enfoque práctico para estar al tanto de la situación es inspirarse todos los días. Cuando se despierte por la mañana (después de la meditación), mire algunos videos motivadores y deje que la historia de grandes líderes lo inspire.

Establezca lo que Anthony Robbins llamó la hora del poder. Determina cuántos minutos pasas, pero haz que cuenten. La inspiración es el combustible para el logro porque cuando puedes concebirlo en tu mente, puedes lograrlo.

Michal Solowow, inversor y fundador de Mitex, lo expresa así^[7]:

Los problemas que encuentro en la vida cotidiana me motivan a buscar soluciones. Este es un mecanismo autopropulsado. Convertirse en multimillonario nunca fue un factor de motivación.

9. Ahorre constantemente e invierta con prudencia

No puedo agotar los buenos hábitos que tengo sin hablar de ahorrar e invertir. La mayoría de las veces, pasa por alto la importancia de ahorrar para el futuro cuando vive en su momento presente. Según CNBC, una emergencia de $ 1000 empujará a muchos estadounidenses a endeudarse.^[8]

Sin embargo, no es suficiente con ahorrar y debes invertir tus fondos y ser prudente con ellos. Si presta atención a esto ahora, se preparará para una vida de éxito en el futuro. Asegúrese de guardar al menos seis meses en su cuenta de emergencia para que pueda estar preparado para cualquier emergencia futura.

Si está buscando una forma sencilla de ahorrar dinero, consulte el siguiente video:

10. Presupueste y controle sus gastos

Benjamin Franklin advirtió de tomar la precaución de los pequeños gastos. Él dijo:

Una pequeña fuga hunde un gran barco.

Es fácil descartar los pequeños gastos, pero la verdad es que siempre suman. Esto sucede cuando no se ajusta al presupuesto.

Hacer un presupuesto es un buen hábito y puede afectar significativamente su vida financiera. El dinero que gasta en estilos de vida extravagantes se puede ahorrar e invertir en su futuro.

La línea de fondo

Apunta a empezar a desarrollar buenos hábitostener que ser más exitoso a medida que viaja por la vida. Cuanto más rápido los cultive, más rápido alcanzará sus objetivos.

Más sobre cómo cultivar buenos hábitos

• 16 hábitos cotidianos de las personas altamente productivas
• 13 malos hábitos que debes dejar de inmediato
• 11 cosas importantes para recordar al cambiar de hábitos

Crédito de la foto destacada: Andrijana Bozic a través de unsplash.com

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