10 cosas que las personas más exitosas hacen por la noche antes de dormir

10 cosas que las personas más exitosas hacen por la noche antes de dormir

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Entonces, ¿qué haces por la noche antes de dormir? ¿Ves televisión? ¿Navegas por la web y así es como encontraste este blog? ¿O pasa tiempo de calidad con su familia?

¿Qué pasa con las personas exitosas? ¿Qué hacen por la noche antes de dormir? Aquí hay 10 cosas que hacen ...



1. Termina el día

Decide que el día ha terminado y pasarás a otra fase del día. Si trabaja hasta las 6 de la tarde, asegúrese de hacer su trabajo y de terminar el día para poder concentrarse en otra parte de su vida. La vida es corta, quieres hacer todo lo posible . Entonces, si ha prometido cenar con su familia, asegúrese de hacerlo.



Tienes que asignar bien tu tiempo para cada categoría. Dormir, trabajar y tiempo para otras actividades. Ya dedica la mayor parte de su tiempo a dormir y trabajar, por lo tanto, cuando el reloj marque las 6:00 p. M. O las 7:00 p. M., Simplemente deténgase y pase el resto del día haciendo otras actividades importantes en su vida.Publicidad

2. Leer libros

Muchas personas exitosas en el mundo son lectores voraces. Leen y aprenden de lo que otros hablan. ¿Sabe que la lectura y el aprendizaje pueden acortar su camino hacia el éxito? De hecho, muchas personas excelentes, incluido Bill Gates, leen libros o artículos hasta que se sienten cansados ​​y luego se van a la cama.

Tim Armstrong, el director ejecutivo de AOL, le dijo recientemente a The Guardian que llega a casa alrededor de las 8 pm y luego lee a sus hijas. Por lo general, ganan y obtienen dos o tres libros, dice.



3. Pase tiempo de calidad con familiares y amigos.

Sí, el éxito comienza desde adentro. Tienes que pasar tiempo de calidad con tu familia y amigos para poder conectarte y mantenerte conectado. Algunas personas eligen reunirse con sus amigos todos los miércoles, y el resto de los días simplemente pasarán tiempo con sus familiares. Todo depende de cómo asignes tu tiempo.

4. Planifica y prepárate para el día siguiente

Ésta es una de las cosas más importantes que puede hacer antes de dormir. Planificar para el mañana, anotar lo que necesita hacer y prepararse para el día siguiente. Por ejemplo, la mayoría de las personas plancharán su ropa y tendrán listos todos los documentos relevantes que necesitan usar para el día siguiente antes de dormir. Deberías hacer lo mismo.Publicidad



Si hace esto, se despertará y sabrá exactamente lo que debe hacer al día siguiente. Se volverá más eficaz y productivo porque está listo y todo esta a tu alcance . Por el contrario, si no está listo para el día siguiente, imagine qué puede salir mal. Te levantas tarde, no encuentras tu ropa para planchar, olvidas dónde guardaste tus documentos importantes para la reunión, etc. Tu día será un desastre. Así que siempre planifique sus próximos días la noche anterior.

Puede obtener más información sobre lo que hacen las personas exitosas antes del desayuno aquí.

5. Desconéctate del mundo

¿Suficiente del mundo laboral? Es posible que desee desconectarse de todo. Esto es especialmente crucial en nuestro mundo moderno, donde cualquiera puede conectarse contigo y distraer tu momento. Su teléfono puede sonar en cualquier momento si no lo apagó. Hay momentos en los que desea desconectarse y mantenerse alejado de su trabajo. También hay momentos en los que quieres estar solo. Los estudios han demostrado que cuando estás solo, estás más comprometido contigo mismo.

6. Meditación

Otra gran cosa que quizás quieras practicar por la noche. La meditación es buena tanto para la salud mental como para la física. La meditación funciona como una recarga de energía y te permite concentrarte en lo que deseas. Te sientes profundamente relajado después del ajetreo y el bullicio del día. Ahora es el momento de que se relaje tanto para la mente como para el cuerpo. Así que aprende a practicar la meditación todas las noches antes de dormir. Puede comenzar con solo cinco a 10 minutos.Publicidad

7. Visualiza el mañana

Una de las mejores formas de prepararse para lo que se avecina es imaginarlo. Al igual que funciona la visualización, cuando piensas en tus días perfectos, Estarás más preparado y tendrás la confianza para pasar por todo lo que se presente. .

Dedique al menos cinco minutos a pensar en el día siguiente antes de dormir. Visualice lo que hará y cómo lo hará. Imagínese con quién hablará y cómo lo va a manejar. Por supuesto, cuando lo imagina, debe imaginar que todo va bien y de manera perfecta. Todos los problemas que surjan serán resueltos por usted, y así es como realmente puede tener unos días productivos.

8. Anote los logros del día.

¿Qué has logrado durante el día? Algunas personas dirán que no porque no creen que sean productivas ese día.

Cuando se sienta agradecido de haber tenido un almuerzo adecuado, una cena adecuada y haber podido llegar a casa de manera segura y poder pasar grandes momentos con su familia, sentirás una alegría profunda en tu interior . Por otro lado, si no se siente agradecido por todo lo que tiene, se sentirá estresado, presionado e insuficiente. Tendrá la sensación de que no es suficiente incluso si ya lo tiene todo.Publicidad

Por lo tanto, escriba al menos de tres a cinco cosas que haya apreciado y logrado durante el día todas las noches cuando planee el día siguiente. Anote los grandes y pequeños éxitos que haya logrado. Incluso si es solo una llamada telefónica, cinco minutos de lectura, etc. Escríbalos y practique el hábito de la apreciación.

9. Haz las cosas

¿Pasarás al día siguiente con obra inconclusa? Si sabes que todavía tienes una tarea por hacer pero ya es de noche, ¿dormirías y la harías mañana? Bueno, depende de tu personalidad y de cuánto tiempo te llevará la tarea.

La mayoría de las personas exitosas terminan sus tareas antes de irse a la cama. . Están comprometidos y se aseguran de hacer todo lo importante según lo prometido. Por ejemplo, si todavía tiene clientes con los que hacer un seguimiento y ya son las 6:00 p. M. O las 7:00 p. M. Cuando quiere salir de la oficina, lo que puede hacer es responder su correo electrónico diciéndoles que hará un seguimiento con ellos. Día siguiente. Al menos esto le ayudará a aliviar su tensión y le hará saber a su cliente que no lo descuidó.

10. Duerma lo suficiente

¿Duermes lo suficiente? ¿Y sabes que dormir suficientes horas es una de las fuentes de energía más importantes para ti cuando te despiertas al día siguiente? Si no duerme lo suficiente, se sentirá letárgico y cansado. No podrá hacer las cosas y tener un día productivo si está cansado.Publicidad

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