10 increíbles beneficios de sudar que no sabías

10 increíbles beneficios de sudar que no sabías

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Lo aprendimos en la clase de salud ... sudor es la evidencia física de que tenemos un acondicionador de aire incorporado. Nuestro P.E. los profesores parecían decididos a empujarnos a sudar en gimnasios calientes y patios de recreo al aire libre; Luego se nos recomendó reponer con líquidos para que nuestro sistema pudiera funcionar correctamente. Y ese es el alcance de lo que la mayoría de nosotros aprendimos sobre la transpiración. En la celebración de la educación continua, es hora de comprender verdaderamente los increíbles beneficios de sudar.

1. ¿No sabías que las glándulas sudoríparas ayudan a curar heridas?

Durante los últimos años, se han realizado más y más investigaciones sobre las glándulas sudoríparas ecrinas que existen por millones en nuestra piel. En la Universidad de Michigan, la investigadora Laure Rittie está descubriendo que estas glándulas albergan una importante reserva de células madre adultas que ayudan en el proceso de cierre de heridas. Al identificar un proceso clave de cierre de heridas, podemos examinar las terapias con medicamentos con un nuevo objetivo en mente: las glándulas sudoríparas, que están muy poco estudiadas, dice Rittié. Esperamos que esto estimule la investigación en una nueva dirección prometedora.



2. Increíble beneficio de la liberación de toxinas

¿Qué sucede exactamente cuando ¿sudar? Es cierto ... literalmente liberamos toxinas de nuestro sistema usando el sudor como conducto. Los expertos coinciden en que principalmente liberamos el exceso de sal, colesterol y alcohol. ¿Lo que significa que un ejercicio sudoroso nos desinflará, limpiará nuestras arterias obstruidas y ayudará con la resaca? Johnny Cash y los patinadores toman esta teoría por un MONTAR .Publicidad



3. Sudor como antibiótico

¿Quién necesita un ungüento antibacteriano cuando el sudor esparce antibióticos de alta eficacia en nuestra piel? Si nuestra piel está herida por un pequeño corte, un rasguño o la picadura de un mosquito, secretado en , como la dermcidina, matan rápida y eficazmente a los invasores.

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4. El enemigo de los cálculos renales es un increíble beneficio para el sudor.

¡Su dolor ha sido apodado peor que el parto! Evitar los cálculos renales debe ser un objetivo para cualquier persona que ingiera demasiada cantidad de una dieta alta en grasas y sal y tenga dificultades para enjuagar la vejiga con regularidad debido a su horario. Investigar muestra que las personas que hacen ejercicio con regularidad y los bebedores de agua dedicados limpian su sistema de manera más eficiente y ayudan a controlar la aparición de cálculos renales. La sudoración durante el ejercicio hace que el cuerpo exija más hidratación, lo que a su vez mantiene los riñones enrojecidos.

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5. El entrenamiento físico regular produce increíbles glándulas sudoríparas

En la gran lucha contra la mala salud y la obesidad, nos estamos empujando hacia campos de entrenamiento completamente nuevos. Las competiciones de 5K, maratones, IronMenWomen exigen sesiones de entrenamiento intensas y regulares. Afortunadamente, la increíble anticipación de nuestro cuerpo a estas sesiones le permite comenzar a enfriarse. más temprano además de aumentar el tamaño real de las glándulas sudoríparas para satisfacer las necesidades del cuerpo. Maravillas de evaporación



6. Contaminantes y el asombroso beneficio de sudoración de la limpieza

Cuando BPA y DEHP se introdujeron en nuestro medio ambiente con la industria moderna, no pudimos determinar su impacto en nuestra salud. Todos están de acuerdo ahora en que tener estos productos químicos en nuestros sistemas es perjudicial para nuestra salud. Sorprendentemente, nuestras asombrosas glándulas sudoríparas tienden a ser una de las formas en que nuestro cuerpo se deshace de estos y otros contaminantes peligrosos. Incluso cuando no se detecta en la sangre o la orina, nuestro sudor ha mostrado potencial para eliminar eficazmente BPA de nuestro sistema.Publicidad

7. Sudar es un jugo feliz para el cerebro

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¡La prueba está en las sonrisas después del sudor! ¡Créelo! El ejercicio te pone de mejor humor. Pero antes de pensar que las campanas pequeñas o las caminatas casuales pueden darte felicidad, ten en cuenta que tienes que SUDAR con un entrenamiento con pesas más pesado o con un esfuerzo anaeróbico para obtener el beneficio real. Su nivel de endorfinas es único y será a través de prueba y error para encontrar el tipo correcto de actividad física que inducirá a sus propios opiáceos cerebrales y lo enganchará a sentir la emoción después de sudar.

8. Dolor, el dolor desaparece

Esas endorfinas del ejercicio no solo estimulan los mejoradores del estado de ánimo del cerebro, sino que también son analgésicos naturales. ¿Quién sabía que una carrera alrededor de la cuadra o una clase de baile podría ayudar a aliviar los dolores y molestias? Como señaló el médico de medicina deportiva, el Dr. James Ting del Instituto Ortopédico Hoag, el ejercicio estimula las vías neuroquímicas en el cerebro, lo que resulta en la producción de endorfinas que actúan como analgésicos naturales. A medida que el cuerpo se acostumbra a este alivio y mejora su estado físico general, es posible que se dé cuenta de que necesita menos aspirina y más zapatillas deportivas.Publicidad

9. El Zit Hit es un beneficio de sudor asombroso

Se suponía que íbamos a terminar con los golpes de granos después de la pubertad, pero como un centavo malo, siguen apareciendo a medida que atravesamos los cambios hormonales durante la edad adulta. ¡Suda al rescate! Al abrir los poros, el proceso de transpiración les ayuda a liberar la arena y la suciedad que contienen las bacterias que, como todos sabemos, conducen a ZITS. Sin embargo, no seas perezoso. Sacar todo el asco sobre la superficie de la piel significa que debe lavarse. ¡No fomente su reingreso dejándolo tirado!

10. El sudor como nuestro sistema HVAC personal

Se mencionó antes que nuestro pasado P.E. los maestros nos mantuvieron sudando a lo viejo y luego corriendo en busca de líquidos. A medida que avanzamos el día, nuestros cuerpos se adaptan a los cambios de temperatura en nuestro entorno. Tal vez ha tenido que lidiar con oficinas frías, interiores de automóviles calientes, MENOPAUSIA, etc. y se pregunta si su sistema HVAC personal está fuera de control. El ejercicio regular, que mantiene nuestras glándulas sudoríparas en plena forma, ayuda a nuestros cuerpos a regular su temperatura más fácilmente en estos entornos de la sociedad moderna.

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