El dolor lumbar derecho puede ser difícil de quitar. Incluso el dolor de espalda leve puede amortiguar sus niveles de energía y quitarle la concentración en el trabajo. Si está experimentando dolor de espalda en la parte inferior derecha, es hora de llegar al fondo de su dolor de espalda.

No descarte su dolor simplemente como una mala noche de descanso. Mereces conocer la causa de tu dolor lumbar derecho y cómo aliviarlo.

Afortunadamente, la mayoría de los casos de dolor lumbar derecho son el resultado de problemas musculoesqueléticos y no una crisis médica urgente. Por supuesto, eso no hace que su dolor de espalda sea menos grave. Cualquiera sea la causa, deberá tratar su afección para mejorar, incluso si eso significa remedios de autocuidado que puede encontrar fácilmente en casa.

El dolor lumbar derecho debe tomarse en serio: a menudo es una señal de que alguna zona de su cuerpo está desequilibrada. Y con todo lo que sucede en su vida, el dolor de espalda es lo último que necesita.

Hoy, veremos las causas comunes del dolor lumbar derecho y cómo aliviarlo. Pongámonos en marcha para que pueda volver a sentirse bien.

Tabla de contenido

1. Síntomas urgentes de dolor lumbar derecho
2. Causas comunes del dolor lumbar derecho
3. Remedios caseros para el dolor lumbar derecho
4. La línea de fondo

Síntomas urgentes de dolor lumbar derecho

Antes de comenzar con las causas comunes del dolor lumbar derecho, veamos brevemente los síntomas urgentes a los que debemos prestar atención.

Si está experimentando estos síntomas, debe acudir a la sala de emergencias para descartar condiciones urgentes.

• Dolor intenso que es repentino o agudo
• Dolor intenso junto con fiebre, náuseas, vómitos o incontinencia.
• Dolor intenso junto con hinchazón o sensación de plenitud.
• Dolor intenso junto con síntomas urinarios.

Estos síntomas pueden ser signos de afecciones urgentes como apendicitis, infecciones renales, cálculos renales o endometriosis. No se arriesgue y consulte a un médico de inmediato si experimenta alguno de estos síntomas.

Causas comunes del dolor lumbar derecho

Ahora, veamos las causas musculoesqueléticas más comunes del dolor lumbar derecho. Si aprende más sobre estas causas, estará mejor preparado para obtener un alivio rápido del dolor.Publicidad

1. Esguinces y distensiones

Los esguinces y torceduras son la principal causa de dolor lumbar derecho.

¿Cuál es la diferencia entre un esguince y una distensión? En esencia, son lesiones similares. Los esguinces ocurren cuando se extiende demasiado o se desgarran los ligamentos (tejidos que conectan las articulaciones); Las distensiones ocurren cuando se desgarran músculos o tendones (tejidos que conectan los músculos). Por lo general, sentirá hinchazón, rigidez, hematomas, calambres y / o espasmos en la parte inferior de la espalda derecha.

Por lo general, sabe cuándo tiene un esguince o una distensión porque hizo algo para desencadenarlo. Esta podría ser una actividad diaria, como una lesión deportiva, levantar algo pesado, caídas en el hogar o hacer ejercicio excesivo. Cualquier movimiento repentino o torsión y vueltas antinaturales también pueden lesionar los músculos.

Si bien tanto los esguinces como las torceduras pueden curarse por sí solos, puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación. Generalmente, el R.I.C.E. Se recomienda la fórmula, que significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación.^[1]La idea es limitar el uso de los músculos de la espalda, aplicarles hielo y aplicar vendajes de compresión. Siguiendo esta fórmula, su espalda baja derecha debería sentirse mejor en poco tiempo.

Dado que los esguinces y las distensiones de espalda a menudo se repiten, también debe considerar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para evitar una nueva lesión. Desarrollar los músculos de la espalda, siguiendo calentamiento o enfriarse Los ejercicios y el aprendizaje de la forma y la postura adecuadas también pueden estimular la espalda y evitar que se convierta en un dolor crónico.

2. Degeneración del disco

Si bien es una parte natural del proceso de envejecimiento, la degeneración del disco también puede causar dolor lumbar derecho. La degeneración del disco ocurre cuando los discos que sostienen las vértebras comienzan a descomponerse. Con este desgaste, las vértebras tienen menos protección y comienzan a frotarse dolorosamente.

Obtener alivio de la degeneración del disco puede ser complicado, porque no existe cura para esta caries natural. A veces, los médicos recomendarán fisioterapia, terapia de masajes o quiropráctica para obtener posibles beneficios al cambiar su postura y movimientos, así como usar ajustes y el toque terapéutico para aliviar el dolor.^[2]

En casos extremos, incluso puede considerar inyecciones de esteroides o cirugía. Sin embargo, la mayoría de las personas con degeneración del disco se centrarán en obtener alivio en casa.

3. Osteoartritis

La osteoartritis es otra condición de envejecimiento que puede causar dolor lumbar derecho. Como la condición de artritis más común, la osteoartritis ocurre cuando el cojín de las articulaciones se desgasta con la edad, especialmente para las articulaciones de uso común, como la columna, las rodillas y las caderas.Publicidad

Los síntomas específicos de la osteoartritis incluyen rigidez, hinchazón, sensibilidad y pérdida del rango de movimiento. Dado que el daño de la osteoartritis no se puede revertir, el tratamiento generalmente se enfoca en fisioterapia y cambios en el estilo de vida, incluido el ejercicio de bajo impacto y la pérdida de peso. Los remedios caseros como las compresas frías y calientes y los suplementos también son eficaces.

4. Hernia de disco

Una hernia de disco también puede ser la causa de su dolor lumbar derecho. Cuando la columna funciona correctamente, los discos amortiguan y protegen la columna. Según los expertos de la Clínica Mayo, un disco es como una rosquilla de gelatina. Cuando se produce una hernia de disco, la gelatina del interior se empuja fuera de su caja.^[3]Este material luego entra en contacto con los nervios, causando dolor, entumecimiento y hormigueo.

El tratamiento para esta afección puede ser tan simple como fisioterapia y analgésicos, o tan complejo como la cirugía. En cualquier caso, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar el dolor, incluido el ejercicio regular de bajo impacto como el yoga, la pérdida de peso, la terapia de masajes y los remedios caseros.

5. Desequilibrio muscular

A veces, el dolor lumbar derecho puede ser difícil de identificar, especialmente si no recuerda una lesión o movimiento inicial que lo causó. Sin embargo, la forma en que se mueve y hace ejercicio puede afectar su dolor de espalda. Específicamente, el desequilibrio muscular es una fuente extremadamente común de dolor lumbar derecho.

El desequilibrio muscular ocurre cuando se altera el equilibrio natural de su sistema muscular. Esto suele suceder cuando usa ciertos músculos más que otros, o realiza actividad física en una posición poco natural.

Por ejemplo, si sus músculos abdominales están débiles, la parte baja de la espalda tomará la carga, creando un desequilibrio muscular que puede causarle dolor. En los atletas, este es un problema común cuando se usan ciertos grupos de músculos para hacer deporte, dejando otros en mal estado o sin usar. El desequilibrio muscular puede causar puntos dolorosos, como en la parte inferior de la espalda derecha.

El desequilibrio muscular se trata mejor con un fisioterapeuta o un quiropráctico que pueda identificar el desequilibrio entre los grupos de músculos y crear ejercicios para estimular las áreas débiles. Mientras tanto, los remedios caseros son una buena forma de evitar el dolor.

6. Estenosis espinal

La estenosis espinal puede causar dolor lumbar derecho grave. Esta afección ocurre cuando los espacios entre la columna se estrechan, lo que ejerce una presión excesiva sobre los nervios.

Imagina que tu columna vertebral se contrae o cruje. Los síntomas incluyen dolor lumbar derecho, así como entumecimiento y debilidad. A veces, la estenosis espinal también es un síntoma secundario de la osteoartritis.Publicidad

El tratamiento de la estenosis espinal se basa en el estilo de vida, lo que incluye la construcción de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Para casos extremos, los médicos también pueden recomendar un tratamiento de descompresión o una cirugía. Sin embargo, muchos obtienen alivio del dolor al mantenerse activos, perder peso y usar remedios caseros para aliviar el dolor.

7. Ciática

Si experimenta un dolor agudo en la parte inferior derecha, es posible que tenga ciática. Su nervio ciático va desde la parte baja de la espalda hasta las piernas. Si se pellizca, es posible que sienta un dolor que se extiende por todo el nervio, incluida la zona lumbar. Los síntomas comunes de la ciática también incluyen entumecimiento y hormigueo.

La mayoría de los casos de ciática se alivian con un tratamiento en el hogar. Normalmente, los fisioterapeutas recomendarán un rutina de estiramiento y ejercicio regular de bajo impacto. A veces, las inyecciones de esteroides también son beneficiosas para aliviar el dolor, aunque la mayoría de los casos se pueden minimizar con éxito con remedios caseros.

8. Espuelas óseas

Otra posible causa de su dolor de espalda son los espolones óseos. Como sugiere el nombre, los espolones óseos se producen cuando los huesos de la columna se frotan dolorosamente.

Cuando sus discos comienzan a descomponerse, es más probable que se formen espolones óseos, ya que el acolchado ya no está entre las vértebras. Los espolones óseos son difíciles de prevenir, pero los remedios caseros pueden aliviar el dolor.

9. Infección espinal

Aunque es menos común, una infección de la columna también puede causar dolor lumbar derecho. Hay muchos tipos diferentes de infecciones de la columna, pero las más frecuentes ocurren cuando bacterias como Staphylococcus aureus o Escherichia coli ingresan a la columna a través del torrente sanguíneo.^[4]Esta bacteria luego causa hinchazón y sensibilidad, y también puede manifestarse como fiebre, espasmos musculares y dolor lumbar derecho.

Una infección espinal debe tratarse lo antes posible antes de que la bacteria cause un daño irreparable. La pista más importante es la fiebre: si tiene fiebre alta además de dolor en la parte inferior derecha de la espalda, asegúrese de consultar a un médico lo antes posible. Los antibióticos generalmente resolverán la afección o la cirugía en casos extremos.

10. Escoliosis

La escoliosis de la condición de la espalda es otro culpable del dolor lumbar derecho. La escoliosis ocurre cuando la espalda se curva en una forma poco natural, generalmente una C o una S. Esta curvatura ejerce una presión indebida en ciertas áreas de la espalda. Un médico o un quiropráctico pueden diagnosticar fácilmente la escoliosis observando las radiografías de la columna. Otros síntomas de la escoliosis incluyen otras desalineaciones en el cuerpo, así como debilidad o entumecimiento muscular.

Un fisioterapeuta es extremadamente importante para mitigar la escoliosis y tratar de corregir la curvatura de la columna en adultos jóvenes. Otras opciones de tratamiento de estilo de vida incluyen el uso de un aparato ortopédico, ejercicio regular, ajustes quiroprácticos y remedios caseros para aliviar el dolor.Publicidad

11. Disfunción articular

La disfunción articular también puede explicar el dolor lumbar derecho. La disfunción articular puede causar inflamación en y alrededor de la columna. Específicamente, la disfunción articular ocurre cuando la articulación en cuestión se mueve demasiado o muy poco, lo que provoca tensión y sensibilidad muscular. Esta inflamación luego afecta el área circundante, incluida la columna vertebral.

En el caso de la disfunción de la articulación sacroilíaca, la articulación sacroilíaca que conecta las caderas y la columna lumbar se inflama, lo que provoca dolor tanto en la zona lumbar como en las piernas. Para aliviar el dolor de la disfunción articular, puede hacerse ajustes quiroprácticos, usar un aparato ortopédico o usar remedios caseros para eliminar el dolor.

12. Síndrome de la cola de caballo

El síndrome de la cola de caballo es una afección espinal grave y urgente que resulta de la compresión de las terminaciones nerviosas de la cola de caballo. Cuando esto sucede, el paciente puede experimentar debilidad motora o pérdida sensorial, ya que estos nervios están involucrados en estas sensaciones físicas.

El síndrome de Cauda Equina se considera una emergencia médica. Si tiene dolor lumbar derecho, además de debilidad motora, disfunción de la vejiga o anomalías sensoriales, es posible que tenga el síndrome de Cauda Equina.

Remedios caseros para el dolor lumbar derecho

Dependiendo de la causa de su dolor lumbar derecho, los remedios caseros para aliviar el dolor pueden ayudar. Si está buscando mejorar su dolor de espalda hoy, puede probar las siguientes opciones. A veces, estas opciones de cuidado personal son una cuestión de prueba y error. Asegúrese de encontrar el remedio que funcione para usted.

• Envases fríos y calientes
• Suplementos naturales, como corteza de sauce blanco, garra del diablo o capsaicina
• Especias antiinflamatorias, cúrcuma y jengibre.
• Té verde
• Aceites esenciales, que incluyen menta y lavanda.
• Una dieta antiinflamatoria, que incluya muchas frutas, verduras, pescado y aceite de oliva.
• Ejercicio regular de bajo impacto, que incluye yoga o tai chi
• Buenos hábitos posturales
• Baños de hierbas calientes
• Terapia de masajes y quiropráctica regulares
• Posiciones saludables para dormir

La línea de fondo

Recuerde que el alivio de su dolor lumbar derecho depende de usted. Es importante tomarse el tiempo para asegurarse de que está creando buenos hábitos favorables a la espalda y de encontrar formas de incorporar estos remedios caseros en su vida diaria.

Si no está seguro de cómo comenzar a recuperarse del dolor de espalda, también puede consultar a un quiropráctico profesional, quien creará un plan personalizado para el dolor de espalda para resolver su condición de espalda.

Decida lo que decida, no ignore simplemente su dolor lumbar derecho. Es esencial que aborde el dolor y encuentre formas de superar la afección y obtener alivio del dolor. No dejes que tu dolor de espalda se apodere de tu apretada agenda, ¡tienes mejores cosas que hacer!

Referencia