Las madres trabajadoras lo tienen difícil. Comprometerse plenamente con el trabajo y la familia es una tarea imposible que las madres trabajadoras deben asumir. Puede ser agotador e ingrato ser percibido como un empleado o una madre que no está completamente presente. Pero no tiene por qué ser así.

Es posible seguir una carrera satisfactoria a tiempo completo mientras desempeña un papel activo como madre, si aprende a encontrar un equilibrio que funcione para su vida.

Estos consejos ayudarán a las mamás que trabajan a hacer los malabarismos con los dos lados un poco más fáciles.

1. Deja ir la culpa de mamá

Con mucha frecuencia se juzga a las madres por abandonar a sus hijos cuando regresan al trabajo a tiempo completo, mientras que se espera que los padres vayan a trabajar para mantener a la familia. ¿Por qué este estereotipo sexista todavía está tan presente en nuestra sociedad aparentemente progresista?

Algunas mujeres no tienen la opción de ser ama de casa, mientras que otras optan por volver al trabajo porque no quieren renunciar a su carrera. Cualquiera sea la razón, decidir ser una madre trabajadora es una elección que debe ser admirada, no juzgada o avergonzada. Si se siente culpable por no estar con su hijo todo el tiempo, es hora de dejarlo ir.

Concéntrese en las cosas positivas que su vida laboral está contribuyendo a su familia. Tenga la seguridad de que está tomando la mejor decisión para toda su familia, incluido usted mismo, y su hijo sentirá el alcance de su amor y comprenderá su sacrificio.

2. Utilice trucos para ahorrar tiempo

Para obtener el máximo rendimiento en el menor tiempo posible, utilice atajos y planifique estratégicamente.

Ordene sus comestibles en línea y use el servicio de recogida en la acera o recíbalos en su casa; esto ahorra tiempo Y asegura que no se olvide de nada.

Programe conferencias telefónicas durante su viaje cotidiano y haga diligencias rápidas durante la pausa del almuerzo para tener más tiempo durante la semana.

Prepare trajes y almuerzos la noche anterior para que pueda disfrutar de la mañana en lugar de apresurarse a salir por la puerta a tiempo.

3. Encuentre proveedores de cuidado infantil en los que confíe

Saber que se cuida a su hijo es fundamental para tener tranquilidad cuando está en el trabajo. Busque una guardería, una niñera o alguien que conozca en quien confíe para su hijo.Publicidad

Una guardería de calidad debe tener horarios flexibles, una proporción baja de maestro por niño, un entorno limpio y espacioso y licencias actualizadas.

Para las niñeras, busque una con amplia experiencia y grandes referencias. Tenga al menos un día de prueba para observar si se ajusta bien y aclare todas sus expectativas desde el principio. Si es posible, mantén un contacto constante durante todo el día y solicita actualizaciones y fotos de tu pequeño.

Aquí hay 9 formas en las que puede intentar subcontratar algunas tareas:^[1]

4. Mantenga una comunicación abierta con su gerente

Ser una madre trabajadora NO significa que será una empleada menos productiva. Sin embargo, definitivamente se producirán cambios.

Las madres suelen ser los padres principales cuando un niño está enfermo o tiene una cita, y es la responsable de recoger al niño después del trabajo; por lo que las mamás que trabajan a menudo necesitan más flexibilidad en sus horarios. ¡Pero las madres trabajadoras son algunas de las empleadas más comprometidas que existen! Desde saltarse la hora del almuerzo hasta trabajar los fines de semana, estas mujeres no usan a su hijo como excusa para holgazanear.

Lo importante es asegurarse de comunicarle a su gerente cuáles son sus necesidades y cómo continuará haciendo bien su trabajo. Con suerte, su gerente comprenderá y apreciará su transparencia y dedicación tanto a su familia como a su trabajo.

5. Reducir las distracciones y las pérdidas de tiempo

El tiempo es un bien precioso cuando eres una madre trabajadora.

En el trabajo, tenga en cuenta el tiempo que dedica a socializar con sus compañeros de trabajo si está afectando su productividad. Limite las pausas largas para el almuerzo y la navegación por Internet para que pueda aprovechar al máximo su tiempo de trabajo.

Cuando esté en casa, concéntrese en su pareja y su hijo en lugar de su teléfono o la televisión para asegurarse de que el tiempo que pasan juntos sea significativo e intencional.

Aquí hay más ideas sobre cómo puede maximizar su tiempo en familia: ¿Cómo maximizar el tiempo en familia? 13 formas sencillas de probar de inmediato Publicidad

6. Vuelva a conectarse con su pareja

La clave para un hogar feliz comienza con un matrimonio feliz. Haga de su matrimonio o relación una prioridad porque tendrá un impacto inmenso en todo lo demás.

Si es posible, busque cuidado de niños y salga en citas nocturnas regulares, haciendo cosas que a los dos les gustaba hacer antes de convertirse en padres. Planifique algo que no sea una cena en su lugar habitual, como una clase de pintura o una noche de trivia. Tenga una conversación honesta con su pareja que no implique el trabajo o los niños y realmente escuche lo que tienen que decir.

7. Cree actividades familiares especiales y significativas

Haga que el tiempo que pasa con su familia realmente cuente al planificar actividades que todos esperarán y disfrutarán.

Organice una noche de juegos familiar semanal, haga un picnic en el patio trasero o vaya a jugar al minigolf. Me encanta dar largos paseos con mi familia en los parques cercanos porque nos da la oportunidad de estar activos y tener excelentes conversaciones. Pida ideas a sus hijos mayores y permítales participar en la decisión de adónde ir también.

8. Manténgase organizado usando calendarios y listas, planifique con anticipación

La carga mental que deben asumir las madres trabajadoras es una responsabilidad que nadie más puede comprender.

Usted es el encargado de realizar un seguimiento de las citas con el médico, firmar las hojas de permiso, llevar platos de comida compartida, recordar los cumpleaños, escribir tarjetas, estar al tanto de la ropa y las tallas, saber qué hay en el refrigerador y la despensa, nunca dejar que la casa se acabe. de papel higiénico, solo por nombrar algunos.

Utilice planificadores, aplicaciones y otros recursos para realizar un seguimiento de sus interminables tareas pendientes y dejar ir parte del peso mental. Para mí, agrego eventos a un calendario compartido para que mi esposo pueda ver fácilmente lo que viene y ayudar. Yo tambien uso Google Keep como un lugar para hacer listas y tomar notas porque tiene capacidades fáciles de compartir.

Planifique con anticipación tanto como sea posible para que no quede nada para el último minuto.

Consulte esta lista de aplicaciones de productividad que puede probar: Las 40 mejores aplicaciones de productividad para iPhone (2018 actualizado)

9. Comparte las tareas del hogar

La carga de las tareas domésticas no debe recaer únicamente sobre los hombros de la mujer. Esta es un área en la que su pareja puede ayudarla fácilmente, especialmente si tiene tareas específicas que solo usted puede hacer (es decir, amamantar, acostar al bebé).

Si sus hijos son mayores, delegue tareas simples para que puedan aprender a desarrollar buenos hábitos desde el principio y desempeñar un papel activo en la contribución a la familia. Esta tabla es una referencia para que usted decida qué tareas dejar que sus hijos prueben:^[2] Publicidad

Otra opción a considerar es gastar dinero en un servicio de limpieza. Puede ser difícil justificar gastar dinero en algo que puede hacer usted mismo, pero si tener una casa descuidada es una fuente importante de estrés, sería dinero muy bien gastado.

10. Di sí a menos

No tienes que decir que sí a todas las invitaciones a fiestas o actividades extracurriculares si te causan más ansiedad que placer.

Determine cuánto puede manejar su horario y elija las actividades que su hijo disfrutará más. No se sienta mal por decir que no al resto. El overbooking le quita toda la diversión a la experiencia y no deja tiempo para el descanso que tanto necesita.

11. Disminuye tus expectativas

Gran parte de la presión que tienen las mamás para cocinar comidas saludables y deliciosas todos los días, mantener una casa perfectamente limpia y ser la madre perfecta son expectativas que usted se impone. Nadie más exige tanto como tú mismo.

Cuando reduzca sus expectativas, encontrará que se puede eliminar gran parte del estrés innecesario.

Su casa NO necesita estar impecable cada vez que un invitado viene, especialmente si el invitado también tiene niños.

Comprar galletas en lugar de hornearlas usted mismo NO la convierte en una mala mamá. Las comidas caseras todos los días son un gran objetivo por el que esforzarse, pero las sobras y las comidas para llevar también alimentarán bien a su familia.

12. Tómate un tiempo para mí

Encontrar tiempo para uno mismo es crucial para mantener la paz interior y el equilibrio dentro del agitado entorno del trabajo y la vida hogareña.

Las mamás tienen la mala costumbre de dar prioridad a sus propias necesidades para ocuparse primero de los demás. Pero si no se está cuidando a sí mismo, ¿cómo puede esperar cuidar bien a los demás?

Encuentre el tiempo de forma regular y una actividad que le permita relajarse y recargar energías. Algunas ideas incluyen: meditación, yoga, ejercicio, lectura, escritura, ponerse al día con un amigo o mimarse.Publicidad

Para mí, una cosa que me gusta hacer durante mi tiempo es escribir en mi diario de gratitud. Me ayuda a apreciar más, poner las cosas en perspectiva y hacer que mis preocupaciones y ansiedades parezcan menos importantes.

13. Conéctese con otras mamás que trabajan

No estas solo. Hay millones de madres trabajadoras que están pasando por lo mismo que tú a diario.

Las madres de tiempo completo tienen más flexibilidad durante la semana para organizar reuniones, pero las madres que trabajan también pueden tener ese mismo tipo de comunidad.

Busque compañeros de trabajo que también sean madres trabajadoras; estas son mujeres con las que podrá relacionarse en un nivel completamente diferente. Coordine citas de juegos y grupos de mamás los fines de semana o salgan a caminar juntos después del trabajo. Encuentra mamás cerca de ti usando grupos de Facebook, Reunirse y aplicaciones como Maní y Hola mamás .

Reírse juntos, compartir historias y encontrar su comunidad le mostrará que no tiene que hacer todo esto solo.

Lo mejor de ambos mundos

¿Puede una madre trabajadora tener una carrera exitosa y una vida familiar satisfactoria?

Es absolutamente posible.

Puede que no se vea exactamente como lo imaginaste, pero no dejes que eso te engañe. Reconozca y aprecie todas las cosas maravillosas que tiene, y tómelas día a día.

Crédito de la foto destacada: Stocksnap a través de stocksnap.io

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