14 LIBROS SOBRE CÓMO DESARROLLAR MEJORES HÁBITOS QUE CAMBIARÁN TU VIDA

Cuando usted desperte esta mañana, que hiciste primero?

¿Te metiste en la ducha, revisaste tu correo electrónico o tomaste una dona del mostrador de la cocina? ¿Te lavaste los dientes antes o después de secarte con la toalla? ¿Qué ruta condujo al trabajo? Cuando llegaste a casa, ¿te pusiste las zapatillas y saliste a correr, o te serviste una copa y cenaste frente al televisor?

En 1892, el famoso psicólogo William James escribió: Toda nuestra vida, en la medida en que tiene una forma definida, no es más que una masa de hábitos. Me encanta esa afirmación porque es absolutamente cierta: la mayoría de las decisiones que tomamos cada día pueden parecer el producto de Toma de decisiones,^[1]pero no lo son. Son hábitos.

Y aunque cada hábito significa relativamente poco por sí solo, con el tiempo, las comidas que pedimos, si ahorramos o gastamos, la frecuencia con la que hacemos ejercicio y la forma en que organizamos nuestros pensamientos y rutinas de trabajo tienen un impacto enorme en nuestra salud, productividad y finanzas. seguridad y felicidad. Un artículo publicado por un Investigador de la Universidad de Dukeen 2006 descubrió que más del 40 por ciento de las acciones que las personas realizaban cada día no eran decisiones reales, sino hábitos.^[2]

Los hábitos, por definición, son elecciones que todos tomamos deliberadamente en algún momento, y luego dejamos de pensar pero seguimos haciéndolo, a menudo todos los días. En un momento, todos decidimos conscientemente cuánto comer y en qué concentrarnos cuando llegáramos a la oficina, con qué frecuencia tomar una copa o cuándo ir a trotar. Pero luego dejamos de tomar una decisión y el comportamiento se volvió automático. Es una consecuencia natural de nuestra neurología. Y al comprender cómo sucede, puede reconstruir esos patrones de la forma que elija.

Esto nos lleva a esta lista de libros sobre cómo desarrollar mejores hábitos. Cada uno de estos libros son tomos poderosos en sí mismos cuando se trata del desafío de desarrollar hábitos que se mantengan; pero juntos se convierten en una colección completa de recursos sobre cómo crear y mantener los hábitos que necesita para tener éxito, tanto personal como profesionalmente.

Vamos a sumergirnos, ¿de acuerdo?

1. El poder del hábito por Charles Duhigg

Lo interesante de los hábitos es que una vez que los desarrollamos, pasan totalmente desapercibidos en nuestro día a día. Por ejemplo, probablemente no piense en cuántas acciones simultáneas se realizan para dar marcha atrás con su automóvil fuera del garaje y en la calle de manera segura y sin problemas. Solo hazlo. Eso es un hábito. Sin embargo, también lo es fumar. El poder del hábito le enseña cómo ser deliberado sobre la construcción de mejores hábitos que le sirvan tanto en la vida como en los negocios.

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2. Conducir por Daniel Pink

Este libro le proporcionará todo lo que necesita saber para desarrollar el hábito de la automotivación. En otras palabras, este libro le enseñará algunas de las más poderosas lecciones de liderazgo alguna vez aprenderás. El autor Daniel Pink desacredita algunos de los mayores mitos sobre lo que realmente nos motiva en el trabajo, analizando las características de la motivación extrínseca e intrínseca y cómo muchas organizaciones confían en motivadores extrínsecos, a pesar de que son contraproducentes. En cambio, Pink explica cómo podemos motivarnos mejor a nosotros mismos y a los demás al comprender cómo utilizar los motivadores intrínsecos. ¿Línea de fondo? No puede llevar una vida exitosa a menos que haya desarrollado el hábito de motivarse a sí mismo de manera constante y Conducir es un libro fundamental sobre cómo resolver eso.

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3. Mentalidad de Carol Dweck

Mentalidad analiza las diferencias entre las personas con una mentalidad fija y las que tienen un mentalidad de crecimiento . Nuestra mentalidad determina la forma en que lidiamos con situaciones difíciles y contratiempos, así como nuestra disposición para enfrentarnos y mejorarnos a nosotros mismos. Este libro demuestra cómo podemos lograr nuestros objetivos cambiando nuestra forma de pensar y luego desarrollando hábitos de éxito que nos ayuden a nutrir ese cambio psicológico a largo plazo. Es un libro muy poderoso sobre la transformación personal que también está respaldado por una sólida investigación científica.

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4. The ONE Thing por Gary Keller, Jay Papasan

Recientemente tuve la oportunidad de entrevista el coautor de este libro y me dijo que una de las principales razones por las que la mayoría de las personas fracasa en mantener su Resoluciones de Año Nuevo es porque establecieron demasiados de ellos para empezar. La clave del éxito sostenible es realmente simple: céntrese en uno cosa y llevarla a cabo durante el tiempo suficiente para lograr sus objetivos. Eso es. El éxito es secuencial, no simultáneo. Este libro analiza la mecánica de ese proceso.

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5. Meditaciones de Marco Aurelio

Este libro fue escrito hace más de 1800 años. ¿Adivina qué? Los poderosos principios, escritos allá por el siglo II, siguen siendo igualmente aplicables en la actualidad. Simplemente lea esta cita y comprenderá lo que quiero decir:

Porque, ¿cómo podríamos hacer lo que requiere la justicia si nos distraen las cosas que no importan, si somos ingenuos, crédulos, inconstantes? Publicidad

Tiene que estar refiriéndose a nuestros hábitos de conducción y mensajes de texto, ¿verdad? Los estoicos eran conocidos por su búsqueda disciplinada de la excelencia, especialmente cuando se trata de mantener la estabilidad emocional, que mantuvieron independientemente de cuán estresante fuera la situación con la que pudieran haber estado lidiando en un momento dado. Este tipo de estabilidad emocional no se construyó de la noche a la mañana. Fue construido por costumbre. ¿Quieres aprender a añadir un toque estoico a tus propios hábitos?

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6. Willpower por John Tierney, Roy Baumeister

Este libro tiene como objetivo volver a encender una conversación que la gente ha estado ignorando durante décadas: cuál es el papel de fuerza de voluntad en ayudarnos a alcanzar nuestras metas? Las respuestas te sorprenderán. También le proporcionarán formas prácticas de remodelar sus hábitos de estilo de vida de una manera que le permita encontrar y encender esa carga dentro de usted para ayudarlo a lograr un cambio duradero, progreso y, en última instancia, el éxito. Décadas de investigación científica nos dicen que la clave para formar y mantener hábitos es el autocontrol (también conocido como fuerza de voluntad). Y si desea desarrollar sus propios músculos de fuerza de voluntad, este es el libro que necesita leer.

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7. Valores atípicos de Malcolm Gladwell

Este es un libro sobre el éxito y cómo implica mucho más que ser inteligente y trabajar duro. Quizás haya oído hablar de la famosa regla de las 10,000 horas de Gladwell y cómo se relaciona con el éxito. Incluso entonces, todavía hay mucho más que aprender sobre cómo las personas exitosas se volvieron tan exitosas en primer lugar. Valores atípicos es un título de lectura obligada si está buscando expandir su mente sobre las sutilezas y matices que contribuyeron al éxito de íconos como Bill Gates y Steve Jobs.

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8. Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas por Stephen Covey

Seguro que has oído hablar de este clásico. En el libro, dice Stephen Covey, la gente no puede vivir con el cambio si no hay un núcleo inmutable dentro de ellos. La clave de la capacidad de cambiar es un sentido inmutable de quién es usted, de qué se trata y qué valora.

¿Tiene su núcleo inmutable bajo control? Sé que tomó mucho trabajo interior antes de sentirme así. Y un componente clave del desarrollo de ese poderoso núcleo interno es desarrollando hábitos poderosos que se basan en principios. ¿Por qué? Porque los principios no cambian. Son atemporales. Cada uno de los hábitos establecidos en este libro se basan en principios y están diseñados para actuar como recetas individuales de eficacia en todos los ámbitos de su vida. Publicidad

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9. Mini hábitos de Stephen Guise

Mini hábitos se trata de cómo tomar pequeños pasos diarios puede dar lugar a cambios masivos con el tiempo. Si ha estado luchando para perder esa grasa y lograr sus objetivos de salud y acondicionamiento físico, si ha estado buscando adquirir nuevas habilidades o desarrollar hábitos poderosos que se mantengan, si ha estado esperando hacer cambios masivos en la vida, pero simplemente puede hacerlo. no parece hacer que suceda, entonces este libro va a desglosar las grandes ideas que necesita saber para superar esos puntos conflictivos y desarrollar los hábitos que necesita para tener éxito.

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10. El ejecutivo eficaz de Peter Drucker

En este libro, el autor Peter Drucker nos dice que la efectividad debe aprenderse. ¿Qué significa eso? Significa que ser eficaz es un hábito, pero también lo es ser ineficaz. A menudo, las personas piensan que están siendo efectivas cuando lo que realmente son es eficiente; hay una diferencia. Ser eficiente significa hacer las cosas bien. Ser eficaz significa hacer las cosas correctas. Este libro le enseña cómo desarrollar el hábito de hacer esto último para que pueda lograr el éxito en la vida y en los negocios de la manera más rápida y efectiva posible.

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11.Haz que se quede por Peter C.Brown, Henry Roediger, Mark McDaniel

Ahora vivimos en la era del zumbido, el bing y el flash, la era de las distracciones y las notificaciones constantes sobre las cosas que no importan. Y para empeorar las cosas, tenemos más información fluyendo hacia nuestro ámbito que nunca antes. Para darle sentido a todo esto y enfocarnos en nuestros objetivos más significativos en la vida, tenemos que desarrollar el hábito de aprender a aprender. En otras palabras, para tener éxito en el mundo moderno, necesitamos desarrollar la habilidad de captar y retener conceptos importantes rápidamente . Eso es lo que Haz que se pegue nos ayuda a hacer.

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12. Hábitos atómicos por James Clear

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James Clear es un autor fantástico con mucha perspicacia y experiencia en la construcción de hábitos. En su libro, Hábitos atómicos , Clear hace que sea sencillo y preciso establecer hábitos y cómo mantenerlos. Además de eso, profundiza en los diversos mitos sobre la construcción de hábitos que muchos otros libros intentan vender.

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13. Rewire por Richard O’Conner, PhD

Richard O’Connor, PhD es un hombre con una amplia experiencia en terapia que estableció un libro pionero en su industria llamado Undoing Depression. En su libro más reciente, Rewire, el objetivo del libro es ampliar la información contenida en ese libro y lo que ofrece a los pacientes en sus sesiones de terapia.

General, este libro proporciona un enfoque más centrado en el cerebro para desarrollar hábitos y por qué las personas también eligen desarrollar malos hábitos. Al conocer los entresijos de lo que hace su cerebro, podrá reconfigurarse para desarrollar hábitos mejores y más fuertes.

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14. 30 días por Marc Reklau

A juzgar por el título de este libro, el propósito del libro es ofrecerle un desafío de 30 días para desarrollar hábitos. Lo bueno de este libro es que proporciona instrucciones paso a paso y tiene un ritmo diferente al del resto de los libros de esta lista. En los demás, puede leerlos todos de una sola vez si lo desea.

Con este libro , puedes hacer lo mismo, sin embargo, el libro te anima a aprender y aplicar todos los días. Es más fácil hacerlo cuando lee un paso todos los días durante los próximos 30 días.

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¿Qué libro leer primero?

Ahora que tienes esta gran lista de libros que te ayudarán a desarrollar mejores hábitos, solo queda una pregunta: ¿cuál lees primero? ¿Deberías salir y conseguirlos todos de inmediato? ¿Deberías leerlos todos a la vez? ¿O debería tomarse toda una vida para leerlos? En última instancia, es totalmente tu decisión lo que haces con esta lista y cómo la aplicas a tu vida y carrera. Sin embargo, si se me permite, esto es lo que le sugiero que considere al comenzar: Publicidad

Suscríbete a un sitio de resumen de libros, como Resúmenes de libros GetFlashNotes , para obtener las conclusiones clave de los libros de esta lista.
Si prefiere leer un libro completo, le sugiero que lea solo uno reservar a la vez. A veces, cuando vemos algo nuevo y emocionante, tenemos la tendencia a querer hacerlo / aprender / leerlo todo a la vez. Como todos sabemos, esto es casi imposible de hacer sin estresarnos. Por lo tanto, elija un libro y comprométase a leerlo de principio a fin.
Si tiene prisa, intente audiolibros , o resúmenes de audio.
Por último, si tiene mucha prisa, consulte algunos resúmenes de libros de vídeos de YouTube, como éste .