Una pregunta común que la gente hace a menudo es cómo logran el éxito quienes llegan a la cima. Una de las muchas respuestas a esta pregunta podría estar oculta en lo que adoptan como sus rituales diarios, pero ¿qué son exactamente los rituales y cómo se relacionan con el éxito?

Un ritual es cualquier práctica o patrón de comportamiento realizado regularmente de una manera establecida. En este contexto, debe significar que las personas exitosas han adoptado prácticas cotidianas que les permitan hacer realidad sus sueños. Esto podría deberse a que los rituales le ayudan a desarrollar hábitos saludables, así como la disciplina que necesita para triunfar.

Introducir nuevos rituales en su vida diaria puede parecer intimidante al principio, pero es algo que puede lograr. Comienza con decidir qué ritual o rituales diarios desea adoptar, comprometiéndose con ellos durante al menos treinta días y luego modificándolos si es necesario. El proceso no siempre será fácil o consistente, pero los beneficios potenciales que conlleva son innumerables.

Aquí hay 15 rituales diarios de personas de gran éxito:

1. Despierta temprano

Despertarse temprano puede ser un desafío, especialmente si no se ve a sí mismo como una persona mañanera. Sin embargo, despertarse antes de que salga el sol podría darle una gran ventaja y hacer que su día vaya por el buen camino.

Una persona de gran éxito que se despierta antes de las 6 a.m. es el director ejecutivo de Apple, Tim Cook, que comienza su día a las 3:45 a.m.^[1]

También hay personas como Michelle Obama y Bill McNabb (presidente del grupo Vanguard) que se sabe que se levantan antes del amanecer.

Todas estas personas son personas increíblemente exitosas, por lo que es fácil preguntarse si despertarse temprano es realmente la fuente de su éxito. ¿Qué tan beneficioso puede ser, realmente, cuando algunas mañanas es más doloroso que cualquier otra cosa?

Una respuesta sería que cuando te levantas temprano, tienes tiempo suficiente para empezar a rodar en tus rituales matutinos. También te da la oportunidad de dedicar tus primeras horas conscientes al desarrollo personal en forma de diario u otro proyecto creativo, como se mencionó en una sección anterior.

Cuando se levanta temprano, es más probable que se sienta en control de su día en lugar de correr contra el reloj porque durmió hasta el mediodía.

Aprenda a despertarse más temprano como lo hacen las personas exitosas: Cómo convertirse en un madrugador y mantenerse enérgico

2. Medita todas las mañanas

Es probable que hayas escuchado tanto rumores sobre la meditación que, si antes no te importaba, sientes curiosidad por ver de qué se trata todo el bombo ahora.

La meditación es una práctica en la que usas técnicas para entrenar tu atención y conciencia. El último objetivo de la meditación debe ser para calmarte mentalmente y estabilizarte emocionalmente

Puede interesarle saber que Oprah, que es una de las ejecutivas de medios, actrices y presentadoras de programas de entrevistas más exitosas del mundo, medita por las mañanas. Aparentemente, medita todos los días y descubre que eso le da una sensación de satisfacción y alegría.^[2]Ambas cosas ciertamente podrían ser una buena base para comenzar el día y ejecutar sus objetivos, especialmente si desea terminar como Oprah. ¿Y no lo somos todos?Publicidad

Según Healthline, la meditación es incluso una forma de alargar su capacidad de atención y reducir el estrés, lo que le permitiría ser más eficiente y facilitar las tareas a lo largo del día.^[3]

Para aquellos que son nuevos en la meditación, comiencen por ponerse cómodos y prepararse para sentarse quietos durante unos minutos. Luego, concentrará su atención en inhalar y exhalar y seguir su respiración durante al menos dos minutos.

Aquí también hay una guía para ti: La meditación matutina guiada para principiantes (que cambiará tu día)

3. Tenga un desayuno saludable

Lo que comes importa cuando se trata de éxito. Quizás es por eso que algunas personas de gran éxito incluyen un desayuno saludable en su ritual diario.

Simon Cowell, el popular creador y juez de X-Factor dice que comienza su día tomando jugo de papaya con lima, avena y dos batidos. También toma una taza de té, que es un ritual que podría cambiar tu vida, ya que la práctica te obliga a reducir la velocidad y concentrarte, aunque solo sea por unos minutos, especialmente cuando se combina con la meditación, como se mencionó anteriormente.

Sin mencionar que si te levantas lo suficientemente temprano para desayunar, probablemente significa que tampoco te acostaste hasta tarde, a menos que disfrutes de los panqueques a las 3 p.m., en cuyo caso, más poder para ti.

Inspírate con estas 31 recetas de desayuno saludable que aumentarán tu energía.

4. Planifique su día

Planificar su día temprano debería ayudarlo a administrar mejor su tiempo, ya que sabrá exactamente cuáles son sus objetivos para el día y no se perderá en toda la fluidez que lo rodea (como ver televisión, a menos que ese sea uno de sus objetivos determinados). metas).

Obtenga un cuaderno y escriba las cosas que desea lograr, mientras usa ese tiempo para intercambiar ideas sobre sus tareas como los profesionales.^[4]Es una excelente manera de hacer fluir su creatividad, reactivar su cerebro y prepararse para cosas increíbles.

5. Siga la regla 80/20

Existe una regla 80/20, también conocida como el Principio de Pareto, que establece que el 80% de los resultados son el resultado del 20% de las actividades. En este escenario, priorizar sus tareas y concentrarse en las cosas más importantes debería brindarle un mejor resultado.

Pasará menos tiempo en las cosas pequeñas, dedicando toda su energía a las cosas grandes la primera vez y logrando esas cosas también la primera vez.

No tiene que preocuparse por volver atrás y corregir errores en los que no estaba concentrado, o por no sentirse seguro del trabajo que produjo, porque estuvo totalmente involucrado en él todo el tiempo sin dudarlo.

Ahorras tiempo, energía emocional y más cuando inviertes a propósito ese 20% con todo lo que tienes.

Cuando te concentras en menos, o solo en una gran cosa a la vez, también podría ayudar a minimizar la procrastinación, ya que es posible que no te sientas tan abrumado.Publicidad

6. Programe tareas en su calendario

Algunas personas exitosas han decidido eliminar las listas tradicionales de tareas pendientes y programar todo con anticipación.

El cofundador de The Art Charm, Jordan Harbinger, sugiere usar un calendario para programar todo el día en bloques de 15 minutos. Podría eliminar el estrés y la ansiedad que pueden surgir cuando ve todas las cosas en su lista que aún no se han hecho. Tienes un horario establecido para terminar todo, y agregar las cosas a tu lista, cada mañana puede ser una forma de meditación, especialmente si se hace en un ambiente tranquilo con una taza de té caliente para hacerte compañía.

Puede valer la pena intentarlo, ya que solo el 41% de las cosas en las listas de tareas pendientes se hacen realmente, según una encuesta realizada por LinkedIn en mayo de 2012.^[5]

7. Asignar tiempo para el correo electrónico

Se dice que cada día, el trabajador de oficina promedio recibe 121 correos electrónicos.^[6]Para que no pierda el día revisando y respondiendo correos electrónicos, asigne un tiempo específico y cúmplalo en el horario.

Mientras que algunos eligen revisarlo por la mañana, otros pueden preferir hacerlo por la tarde, o tal vez dividirlo en trozos digeribles a lo largo del día. El punto principal es que actualizar y desplazar su correo electrónico cada 10 minutos no es productivo para nadie. Hacer esto podría ayudarlo a aumentar los niveles de productividad y concentrarse en tareas más importantes.

Observar a dónde va su tiempo es esencial si desea ver el progreso y el éxito. Después de todo, usted quiere ser el más efectivo y eficiente en lo que tiene en sus manos, ya sean hojas de cálculo en su trabajo de oficina o las cuerdas en su tapiz de macramé.

8. Dedique tiempo a las cosas que valora

Quedarte tan atrapado en tu deseo de triunfar puede impedir que lleves una vida equilibrada. Para mantenerte firme, no olvides conectarte con las personas y las cosas que amas, introduciendo un poco más de autocuidado y atención en tu rutina diaria.

Si no lo hace, podría descuidar su sistema de apoyo o las cosas que lo hacen ser quien es y, antes de que se dé cuenta, no estará seguro de cómo llegó al lugar al que llegó. Puede que ni siquiera te sientas infeliz, pero es posible que tampoco te sientas totalmente allí emocional o espiritualmente.

Para algunos, valoran el tiempo en familia, mientras que para otros es imprescindible retribuir. Sea lo que sea, agréguelo a su ritual diario y póngase en contacto con él con regularidad.

9. Desconéctelo periódicamente

Es muy fácil perder el contacto contigo mismo, especialmente en esta era tecnológica en la que hay un millón de distracciones a diario.

Algunas de las formas en que las personas exitosas se desconectan incluyen perder la necesidad de responder instantáneamente a los mensajes, simplificar el tiempo de diversión y simplemente no hacer absolutamente nada.^[7]

Podrías decidir que tu forma de personalizar este ritual es apagar todos tus dispositivos tecnológicos una hora antes de acostarte, o quizás dedicar tiempo por la mañana para llevar un diario, escribir, dibujar, leer u otra cosa creativa y no basada en tecnología. .

Algunas personas incluso pueden optar por realizar ayunos tecnológicos, lo que significa que usan sus computadoras portátiles, teléfonos, televisores, etc., solo cuando es necesario, no se permite el desplazamiento sin sentido. No importa cómo te desconectes, solo asegúrate de crear tiempo para ti mismo para que puedas descansar mentalmente y abordar tus objetivos con la mente clara.

Es posible que también desee probar estos 5 formas sencillas de desconectarse y ser más consciente en su vida .Publicidad

10. Ejercicio

Hay un sinfín de beneficios del ejercicio, y esta puede ser la razón por la que tantas personas exitosas lo tienen en su lista de rituales diarios. Barack Obama, ex presidente de Estados Unidos, dijo que comenzaría su día temprano para poder priorizar el ejercicio.^[8]

El ejercicio podría ser la clave del éxito porque se dice que mejora su funcionamiento cognitivo.^[9]Además, hacer ejercicio puede ayudarlo a desarrollar su fortaleza mental, que es algo que necesitará para superar los obstáculos que pueda enfrentar. Esto quiere decir que aunque el ejercicio tiene muchos beneficios para su cuerpo, también es muy beneficioso para su mente.

Cualquiera que haga ejercicio con regularidad probablemente pueda dar fe del impulso de confianza que obtienen cuando pueden llevar su cuerpo más allá de lo que pensaban que era su límite también. Actúa como un refuerzo de la confianza mientras, al mismo tiempo, nutre el cuerpo con endorfinas y todo lo demás que viene con el aumento de la frecuencia cardíaca.

Esta capacidad de esforzarse y perseverar incluso cuando las cosas son difíciles es necesaria si desea tener éxito en cualquier carrera. Entrenarte para hacer eso todos los días solo te ayudará en tus esfuerzos.^[10]

11. Leer con frecuencia

La vida adulta puede ser tan agitada que rara vez encuentras tiempo para leer libros. Una persona famosa que se toma la lectura en serio es Warren Buffet, que dedica el 80% de cada día a la lectura.^[11]Su filosofía es que cuando lees, tu conocimiento se acumula como interés compuesto.

Con esto en mente, sea selectivo con los libros que lee, ya que las personas de gran éxito tienden a elegir la educación antes que el entretenimiento, aunque disfrutar de la fantasía, la ficción y cualquier otro tipo de géneros probablemente tampoco le hará daño.^[12]

Aquí tienes algunas recomendaciones: 25 mejores libros de superación personal para leer sin importar la edad que tengas

12. Participar en un pasatiempo

Al pensar en los rituales diarios, es posible que la creatividad no se le ocurra como una forma de cuidado personal o algo importante para usted, emocionalmente. De hecho, a veces las personas están tan obsesionadas con cosas como leer y hacer ejercicio que se olvidan de que soltarse el pelo también es importante.

Los pasatiempos creativos que agrega a los rituales diarios pueden ser cualquier cosa que haga que su sangre bombee y prepare su mente para la creatividad.^[13]

Si no está seguro de qué pasatiempo debería adquirir, utilice las actividades que más disfruta como guía y, a partir de ahí, permita que sus ideas y sus intereses evolucionen a medida que explora nuevos territorios de pasatiempos. ¿Disfrutas tejiendo? Prueba el macramé. ¿Te gusta jugar videojuegos? Intente leer más novelas gráficas.

13. Diario

Hacer un seguimiento de sus pensamientos y sentimientos es otro ritual diario que vale la pena intentar. Una de las formas más sencillas de hacer esto sería escribir un diario al menos una vez al día.

Llevar un diario puede ayudar a mejorar su inteligencia emocional, ya que se ve obligado a ser más reflexivo y dar sentido a sus emociones al escribirlas. Esto significa que será más consciente de sí mismo y consciente y, como resultado, podrá interactuar mejor con los demás.

También vale la pena señalar que el diario se puede utilizar para otros fines, como el seguimiento del progreso en objetivos personales o profesionales.

Es más, hay muchas formas de llevar un diario y no todas tienen que suceder en un cuaderno físico. Investigar aplicaciones móviles , extensiones de navegador o cualquier otra cosa que pueda escribir en cualquier momento. Algunas personas también escriben un diario en forma de álbumes de recortes o álbumes de fotos: haz lo que te parezca adecuado. ¡No te aplastes en una caja que no encaja del todo!Publicidad

14. Motívate a ti mismo

Steve Jobs tenía una rutina matutina simple que consistía en que él se mirara en el espejo y preguntara:^[14]

… Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿qué querría hacer y estoy a punto de hacerlo hoy?

Esta pregunta fue suficiente para motivarlo. Así que piense también en cómo puede motivarse a sí mismo.

La motivación es tanto un externo y un sentimiento interno - y si solo busca motivación externa, una vez que la piscina se seque, quedará atrapado en una balsa sin remo.

Esta capacidad de automotivarse con regularidad podría no ser algo natural para todos, y es probable que muchas personas nunca lo hayan hecho antes, y por eso, es importante comprender que poder automotivarse con éxito es una habilidad que se aprende, no una natural. uno. Solo se necesita práctica, práctica, práctica y, a veces, un poco de falsificación hasta que lo logres.

Cultivar el hábito de hacerse preguntas sobre su propósito es una forma de motivarse. También podrías intentar afirmaciones positivas como un medio para crear energía positiva y ayudarlo a mantenerse enfocado; lo que elija, asegúrese de que funcione para usted, específicamente, ¡incluso si no funciona para todos los demás!

15. Lleva un cuaderno

Nunca se sabe cuándo llegará la inspiración, así que siempre lleve consigo un cuaderno. Esto le da la oportunidad de tomar notas e ideas que de otro modo olvidaría.

Puede tener varios cuadernos y colocarlos en su bolso diario, en la oficina y en cualquier otro lugar donde se encuentre con regularidad. Cuando todo está escrito, sabe que sus mejores ideas se guardan en un lugar seguro.

Algunas personas pueden optar por mantener este cuaderno de ideas separado de su diario, y otras pueden estar más felices de combinar todas sus experiencias e ideas en un solo lugar: encuentre lo que funcione mejor para usted.

También puede optar por no usar un cuaderno físico, al igual que no quiere un diario físico, ¡y eso está bien! La tienda de aplicaciones está repleta de aplicaciones para tomar notas y otras formas de anotar pensamientos cuando se te ocurran.

Pensamientos finales

Hay fácilmente más de 15 rituales que lo pondrán en el camino hacia el éxito; sin embargo, los que se mencionan en esta lista son un buen lugar para comenzar.

Con coherencia, debería empezar a verse a sí mismo convirtiéndose en la persona de éxito que siempre ha imaginado que será.

Pruebe muchas cosas diferentes y sea honesto consigo mismo acerca de lo que funciona y lo que no. En poco tiempo, tendrás tus propios rituales que te ayudarán a convertirte en lo que consideras una persona exitosa, incluso si eso no es lo mismo que para los demás. Simplemente no te rindas. ¡Buena suerte!

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Crédito de la foto destacada: Luke Porter a través de unsplash.com Publicidad

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