El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede ocurrir después de haber pasado por algún tipo de trauma. Un trauma es un impacto emocional o físico en el cuerpo que ve o experimenta. Durante este tipo de eventos, cree que su vida o la vida de los demás está en peligro, lo que lo hace sentir asustado, indefenso o fuera de control.

Muchas personas, jóvenes y mayores, han pasado por experiencias traumáticas y el trastorno de estrés postraumático puede ser causado por una gran cantidad de cosas diferentes, como:

• Ser testigo de un acto de violencia
• Presenciar el 911 o perder a un ser querido por el 911
• Sirviendo en zonas de combate militar
• Ser víctima de violencia doméstica
• Sobrevivir a un accidente severo
• Intimidación
• Desastres naturales como inundaciones, incendios, tornados o huracanes

Experimentar un trauma no es raro. Se estima que seis de cada 10 (o el 60%) de los hombres y cinco de cada 10 (o el 50%) de las mujeres experimentan al menos un trauma en sus vidas. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir agresiones y abusos sexuales cuando son niñas. Los hombres tienen más probabilidades de sufrir accidentes, agresiones físicas, combates, desastres o presenciar muertes o lesiones.

Sin embargo, pasar por un trauma no significa que tendrá PTSD. Aunque más de la mitad de nosotros atravesamos algún tipo de trauma, solo un pequeño porcentaje desarrolla TEPT. Se estima que el 7.8 por ciento de los estadounidenses experimentarán PTSD en algún momento de sus vidas, y que las mujeres (10.4%) tienen el doble de probabilidades que los hombres (5%) de desarrollar PTSD.

El período de tiempo de la experiencia traumática real puede ser corto o prolongado, sin embargo, el efecto de esa experiencia en una persona puede durar muchos, muchos años. Eso es lo que hace que el trastorno de estrés postraumático (TEPT) sea tan desafiante.Publicidad

Además, es posible que no se presente inmediatamente después del evento. A veces, pasan años antes de que los signos y síntomas del trastorno de estrés postraumático aparezcan en el comportamiento de alguien.

Para algunas personas, estas experiencias cambian negativamente la forma en que perciben el mundo y su lugar en él, dejándoles aprender a lidiar con moverse por el mundo de formas nuevas y positivas.

Según MakeTheConnection.net, un sitio web para veteranos, existe una amplia variedad de signos y síntomas que puede mostrar alguien que sufre de trastorno de estrés postraumático:

• Sentirse molesto por cosas que le recuerdan lo que sucedió.
• Teniendo pesadillas , recuerdos vívidos, o recuerdos del evento que te hace sentir que está sucediendo de nuevo
• Sentirse emocionalmente aislado de los demás.
• Sensación de entumecimiento o perdiendo interés en las cosas que solías preocuparte
• Deprimirse
• Pensando que siempre estás en peligro
• Sentimiento ansioso , nervioso, o irritado
• Experimentar una sensación de pánico porque algo malo está a punto de suceder.
• Tener dificultad para dormir
• Tener problemas para concentrarse en una cosa
• Tener dificultades para relacionarse y llevarse bien con su cónyuge, familia o amigos

Estas son solo algunas personas conocidas que están lidiando con los efectos del trastorno de estrés postraumático:

• Whoopi Goldberg - Actriz: presenció dos aviones estrellarse en el aire cuando era niña y tiene un miedo intenso a volar.
• Alan Cummings - Actor: fue sometido a severos abusos físicos y emocionales cuando era niño.
• Oprah Winfrey - Presentadora de un programa de televisión: fue violada a los 9 años por un familiar y abusada durante varios años.
• Mayor general John Cantwell - General de la armada australiana: ocultó su trastorno de estrés postraumático durante 20 años en el ejército y fue ascendido a subjefe del ejército australiano.
• Audie Murphy - Soldado de combate: es el soldado más condecorado de la Segunda Guerra Mundial y fue galardonado con la Medalla de Honor y varios corazones morados.

Los síntomas del trastorno de estrés postraumático pueden hacer que una persona actúe de maneras que pueden ser difíciles de entender para los miembros de la familia. Como amigos o seres queridos, podemos ver estos síntomas en alguien que nos importa, pero es posible que no sepamos cómo ayudar o brindar apoyo.

Aquellos que están lidiando con el trastorno de estrés postraumático le dirán que es un desafío en muchos niveles. Aquí hay 16 cosas que les gustaría que tuvieras en cuenta mientras los apoyas en su proceso de curación: Publicidad

1. Educarse . Si observa los signos y síntomas del trastorno de estrés postraumático en alguien que le importa, obtenga más información sobre qué es el trastorno de estrés postraumático y qué no, en relación con la experiencia de su ser querido.

2. PTSD: ¿una condición crónica o curable? Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el trastorno de estrés postraumático es una afección crónica que se puede controlar a través de varias modalidades de tratamiento. Con tratamiento, los efectos del trastorno de estrés postraumático se pueden reducir e incluso eliminar, sin embargo, los recuerdos del evento no se pueden borrar.

El tratamiento puede ayudar a alguien a recuperar el control sobre su vida a partir de los síntomas del trastorno de estrés postraumático. También puede ayudar a reducir la medida en que los síntomas del trastorno de estrés postraumático interfieren con varias áreas diferentes de su vida, como el trabajo, la escuela o las relaciones. Dicho esto, es importante recordar que los síntomas del PTSD pueden reaparecer. Una vez que una persona ha completado con éxito el tratamiento, no significa que el trabajo esté terminado. Es importante que continúen practicando las habilidades de afrontamiento saludables que aprendieron durante el tratamiento.

3. El trastorno de estrés postraumático no es una opción. Al igual que otras enfermedades mentales o adicciones, no es algo que elijas tener o hacerte a ti mismo. Utilice la bondad y la compasión cuando alguien que conoce esté lidiando con el trastorno de estrés postraumático.

4. Deje que los profesionales traten a sus seres queridos. Los expertos en salud mental están capacitados y equipados para manejar enfermedades mentales como el TEPT. Podrán hablar con su ser querido con una perspectiva objetiva y podrán utilizar las mejores herramientas disponibles para tratar su PTSD. Tu trabajo es simplemente amarlos lo mejor que puedas cada día.

5. No se puede presionar, persuadir o engatusar a alguien para que reciba tratamiento. Esto es especialmente difícil para quienes observan a personas que están lidiando con el trastorno de estrés postraumático. Si bien puede hacer una sugerencia para recibir tratamiento o incluso ayudarlos a encontrar los recursos que necesitan, ellos deben buscar tratamiento por sí mismos. Todos hemos escuchado el dicho: Puedes llevar un caballo al agua, pero no puedes obligarlo a beber ...Publicidad

6. Comprenda los síntomas de su ser querido y el impacto de esos síntomas en su comportamiento. Lo que a usted no le parecerá gran cosa, podría ser un detonante para su ser querido. Cuanto más sepa acerca de estos factores desencadenantes, más eficazmente podrá modificar las rutinas y evitarlas.

7. Reconozca si tienen problemas para dormir. Los supervivientes de traumas que padecen TEPT tienen incluso más probabilidades de sufrir insomnio y pesadillas. Según el Departamento de Asuntos de Veteranos, de las personas que enfrentan el trastorno de estrés postraumático, del 71% al 96% pueden tener pesadillas. Si su ser querido experimenta insomnio o pesadillas, reduzca la sensación de estrés que experimenta, especialmente antes de acostarse (por ejemplo, no vea las noticias antes de acostarse), reduzca o elimine la cafeína al final de la tarde y por la noche, no coma demasiado antes de acostarse y crear un entorno en el que puedan dormir bien y sentirse seguros.

8. Considere la posibilidad de adquirir un perro de terapia. Un perro de terapia puede proporcionar una sensación de seguridad, efectos calmantes y ejercicio físico que pueden marcar una diferencia positiva en la vida de quienes sufren de trastorno de estrés postraumático. Un perro de terapia también puede ayudarlos a dormir mejor, ya que el perro puede estar en guardia y despertarlos si hay algún problema.

9. No hagas preguntas insensibles . Las preguntas sobre su trauma, como qué sucedió, por qué sucedió o cómo sucedió, pueden desencadenar recuerdos no deseados. Si un amigo o un ser querido quiere compartir la experiencia contigo, lo hará cuando sea el momento adecuado.

10. Honre las decisiones individuales. Es importante comprender que el comportamiento de su ser querido no necesariamente indica sus verdaderos sentimientos. Es decir, es posible que quiera salir con amigos y familiares, pero tiene demasiado miedo de traer pensamientos y recuerdos perturbadores. Si su ser querido dice que no a participar en algún evento o ir a algún lugar, respete esta respuesta.

11. La ansiedad tiene muchas caras. Especialmente para los niños, pero también para los adultos, la ansiedad puede parecer irritabilidad, y es mucho más difícil verla por lo que es cuando eso sucede, según la Dra. Ruth Hoffman. En lugar de responder a su irritabilidad con ¿Dónde están tus modales? o No tienes que ser tan cascarrabias al respecto ... intenta tomar una ruta más compasiva como, Wow, realmente pareces inquieto, ¿hay algo que pueda hacer?Publicidad

12. El hecho de que no pueda verlo no significa que no sea real. Cada persona lidia con el trauma a su manera. Deja ir tu juicio y busca compasión, ya que nunca sabes por lo que alguien ha pasado o con lo que está lidiando por dentro.

13. Encuéntrelos donde están. Una persona con TEPT todavía tiene una variedad de sentimientos, simplemente puede que no se exprese de la misma manera o de la misma manera que lo hacía antes de la experiencia traumática. Esto puede parecer el uso de diferentes mecanismos de afrontamiento para operar de manera efectiva en el mundo, mecanismos que no le resultan tan familiares. Cuando pueda encontrarla donde está y en lugar de donde solía estar, puede reducir su estrés y el de ella.

14. Permítales tener el control de sus elecciones tanto como sea posible. es decir, no tome todas las decisiones por ellos. Por el contrario, pregúnteles: ¿Qué quieren para cenar? o ¿Qué quieres ponerte? (para niños), etc., puede ser abrumador porque presenta demasiadas opciones en las que pensar. Si hay algo obvio, como querer usar el mismo atuendo una y otra vez (algunas prendas se sienten más seguras que otras), o querer dormir en la otra habitación, etc., esas no son cosas para discutir. Otro enfoque podría ser ¿Qué puedes ponerte que te sienta lo suficientemente seguro, mientras yo lavo este otro conjunto favorito que has tenido durante tres días?

15. Obtenga el apoyo usted necesitar. Los grupos de apoyo y / o la consejería para parejas pueden ser una buena manera de aprender a comunicarse con su ser querido, así como a sobrellevar sus síntomas de TEPT. También pueden ayudarlo a encontrar la mejor manera de alentar a su ser querido a obtener ayuda si aún no lo ha hecho.

16. Trátelos normalmente . Si su familiar o ser querido está recibiendo el tratamiento que necesita, excelente. La mejor manera de apoyarla mientras atraviesa el proceso de curación es tratarla con normalidad, es decir, no caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor ni usar el trastorno de estrés postraumático como excusa para mimarla. Escúchela y ámela mientras aprende a manejar eficazmente los síntomas del TEPT.

Lidiar con los efectos de un amigo o ser querido con PTSD puede traer muchas pruebas y pruebas incluso a las mejores relaciones. Requiere aprender cosas nuevas y hacer cambios en viejos patrones y hábitos.Publicidad

Cuanto más sepa, mejor preparado estará para ofrecer apoyo emocional, comprensión, paciencia y aliento a su ser querido en su camino hacia la recuperación.

Y este es el regalo más valioso que puedes dar.