El acto de escribir en un diario a menudo parece abrumador o innecesario para muchas personas. Incluso los autores que trabajan en novelas podrían evitar la idea de los diarios. ¿Qué propósito tiene anotar palabras de forma regular si no es contribuir a la próxima novela, obra de teatro o canción? Sé por experiencia muchos beneficios de llevar un diario que deseo compartir.

1. Comprenderte mejor a ti mismo

Aunque muchas personas e incluso los escritores evitan llevar diarios, prometo hacerlo con más frecuencia. No solo deseo dedicarme a llevar un diario, sino que también planeo hacerlo con papel y lápiz.

Algunos de los beneficios que he encontrado en mis días más activos incluyen encontrarme a mí mismo en el sentido de comprender lo que me importa y lo que quiero de la vida. He sido increíblemente afortunado de encontrar un cónyuge que es mi mejor amigo y defensor de la crianza de los hijos. Atribuyo esto y mucho más a lo que aprendí sobre mí mismo al llevar diarios durante años.

2. Mantenga un registro de los pequeños cambios

Debo admitir que nunca llegué muy lejos con mis lecciones de guitarra, pero al escribir en un diario, he visto la capacidad de rastrear pequeños cambios como los que ocurren cuando practicas cualquier cosa.

Aquellos que están aprendiendo a tocar un instrumento musical a menudo no ven las pequeñas mejoras que vienen con la práctica regular. Escribir no te ayudará a cambiar de acordes más rápido, pero te ayudará a desarrollar un mejor sentido del lenguaje y la gramática con solo hacerlo.

3. Sea consciente de lo que importa

A medida que continúe escribiendo en un diario, siguiendo una sensación de flujo de conciencia, puede mirar hacia atrás en los temas sobre los que eligió escribir. Esos problemas y emociones que surgieron de ti te darán una idea de lo que más te importa.

Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que su trabajo lo está deprimiendo o que desea pasar más tiempo con sus hijos hasta que revise sus pensamientos en los que realmente no estaba pensando.Publicidad

4. Impulsa la creatividad

La idea de que el cerebro y su actividad neuronal en los hemisferios fomenta el aprendizaje también se manifiesta en una mayor creatividad. Al igual que con el aprendizaje de un instrumento, su mayor actividad inspirará sus pensamientos para conectarse y reconectarse de diferentes maneras.

Cuando escribía en un diario, a menudo escribía poesía, así como también mis pensamientos a medida que salían. Empecé a escuchar más poemas en mi mente; Tanto es así que me dediqué a garabatear líneas en servilletas y encontrar metáforas en actividades mundanas.

Realmente eres lo que haces, así que escribir ayuda a crecer más que ser escritor. La escritura mejora la forma en que se comunica y estructura el lenguaje, que en realidad es un proceso creativo.

5. Representa tus emociones en un entorno seguro

Un diario es lo más privado posible. Puede guardarlo en una caja fuerte o guardarlo debajo de una almohada y nadie lo compartirá accidentalmente en las redes sociales o tendrá la oportunidad de dejar un comentario.

Escriba sobre su dolor tanto como sobre su felicidad y frustración y sepa que no tiene que mantener sus emociones dentro de su cuerpo. Puedes ponerlos en papel.

6. Procesar experiencias de vida

Cuando se tome el tiempo para repasar lo que ha escrito, ya sea una semana o un año después, tendrá la distancia que necesita para interpretar de manera más objetiva sus sentimientos crudos.

Todo, desde perder un trabajo hasta perder a un ser querido, puede surgir bajo una nueva luz para una nueva perspectiva. Averiguar cómo los beneficios de llevar un diario afectan su perspectiva de la vida creará una conexión y aumentará la creatividad.Publicidad

7. Alivio del estrés

Al combinar el ejercicio inherente a la coordinación motora fina que proviene del acto de escribir con la liberación emocional de la autoexpresión, quienes llevan un diario alivian el estrés.

Pruébalo. Vete a casa y escribe sobre tu día. Escribe sobre el tráfico. Escribe sobre el pedido de café que el barista se equivocó pero que no tuviste tiempo para cambiar. Vea cómo puede purgar físicamente algo de ese estrés reprimido poniéndolo en papel.

8. Proporcionar dirección

Aunque el diario se lleva a cabo a menudo como una actividad sin mucha dirección, a menudo proporciona dirección.

Uno de los mayores beneficios de llevar un diario es que sus pensamientos caóticos se fusionan para mostrar una dirección en la que dirigirse. Haciendo las preguntas correctas es la única forma de lograr las mejores soluciones, así que busque en su diario el camino hacia su próximo objetivo.

9. Resolver problemas

Al igual que en la práctica de problemas matemáticos, todos mejoramos en la búsqueda de soluciones ocultas mediante el proceso de procesamiento.

Piense en su próximo objetivo como X y resuelva los problemas de su vida leyendo sus diarios como problemas de palabras. El beneficio de llevar un diario aquí es que usted escribe, explora y procesa para reconocer y luego resolver problemas.

Cuando la vida es demasiado cara, tienes que dar un paso atrás para ver la realidad. Vivir el momento nos permite escribir en el momento y usar esa expresión para resolver problemas.Publicidad

10. Encuentra alivio de las peleas

La solución de sus problemas solo llega después de un tiempo para procesar, reconocer y elaborar estrategias. Al igual que en el beneficio de llevar un diario, donde el alivio proviene del acto de escribir, el alivio de las peleas llega cuando decides sentarte y comunicarte en un solo sentido.

La lucha solo es productiva cuando los combatientes se preocupan por comunicarse y encontrar puntos en común. Cuando las emociones son tan altas como los niveles de estrés, la escritura funcionará como el mejor tiempo de espera.

11. Encuentra sentido a la vida

Llevar un diario le mostrará por qué está viviendo, si se está revolcando en las cosas que desea cambiar o si se esfuerza por hacer los cambios. Tu vida comenzará a tomar un nuevo significado y tus propias palabras revelarán las acciones que te llevaron a donde estás para que puedas evaluar y allanar un nuevo camino para tu futuro.

12. Permítase concentrarse

Dedicar una pequeña cantidad de tiempo a cada día no solo le proporcionará tranquilidad, sino también una mayor concentración. Tomarse un descanso para meditar escribiendo y escribiendo un diario agudizará sus facultades mentales.

13. Agudice su espiritualidad

Cuando escribimos, permitimos que toda la energía y las experiencias fluyan a través de nosotros, lo que a menudo proporciona una mayor comprensión de nuestra propia espiritualidad. Incluso si tus padres no te educaron para seguir una religión específica, tus pensamientos comenzarán a mostrarte lo que crees sobre el universo y tu lugar en él.

14. Deja ir el pasado

He mencionado algunos ejemplos en los que repasar tus escritos ofrece consejos y orientación, pero la simple verdad es que escribir nuestros sentimientos puede ser la mejor manera de dejarlos ir. Podemos optar por tirar literalmente estas páginas cuando están llenas de negatividad y odio.

15. Permitir la libertad

Escribir un diario es la manera perfecta no solo de expresarse, sino también de experimentar la libertad de ser quien es. Sus libros pueden permanecer privados o puede publicarlos. Tu libertad proviene de tu sentido de ti mismo y tu percepción de tus pensamientos.Publicidad

16. Mejore su carrera

Nuevamente, el acto privado del procesamiento de lápiz a papel brinda los beneficios de llevar un diario mencionado anteriormente, pero también puede mejorar su carrera cuando toma ideas similares y las categoriza, edita y publica en un blog en línea.

Tus pensamientos a menudo serán personales y expresarán emociones, pero otro beneficio de llevar un diario es descubrir nuevas ideas sobre tu trabajo.

17. Literalmente explora tus sueños

Todos los beneficios que he mencionado exploran ideas, pensamientos y emociones, que es también lo que hacen nuestros sueños y pesadillas. Al escribir sus sueños de la noche anterior, puede mejorar su creatividad y conectar algunos de los puntos metafóricos del resto de su diario.

18. Cataloga tu vida para los demás

Nadie quiere pensar en morir, pero todos morimos. Dejar un diario actuará como una forma de reconectarse con familiares y amigos que se quedaron atrás. Las ideas que desea mantener personales mientras procesa la vida que está viviendo servirán para reavivar e inspirar a quienes lo amaron durante el proceso.

Consideramos a nuestros socios como testigos de nuestra vida, pero la escritura proporciona una marca tangible en el mundo.

Ahora que ha aprendido todos los beneficios de llevar un diario, es hora de empezar a escribir un diario:

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Crédito de la foto destacada: Kelly Sikkema a través de unsplash.com Publicidad