Roma no se construyó en un día, es un dicho que demuestra la necesidad de tiempo para crear grandes cosas. Dominar una habilidad, oficio o hábito puede llevar mucho tiempo, a veces años.

John Heywood, quien fue un dramaturgo inglés de hace cientos de años, le dio un giro notable a este famoso dicho: Roma no se construyó en un día, pero estaban colocando ladrillos cada hora. Según Heywood, Roma es solo el resultado y los ladrillos son el sistema. El sistema es más grande que la meta.

Ya sea que desee lanzar un negocio exitoso, obtener un ascenso a un puesto de administración dentro de su empresa o inventar la próxima gran red de medios sociales, para alcanzar su objetivo, tendrá que adoptar un enfoque ladrillo por ladrillo desde el momento. te levantas hasta el segundo en que te duermes.

Visualizar todo el día por delante puede ser una tarea abrumadora. Ya sea que tenga fechas límite que cumplir, un vuelo que tomar o reuniones importantes a las que asistir, asegurarse de tener una perspectiva positiva para el día siguiente es crucial para poder abordar los problemas y lograr las metas.

Durante el lapso de 24 horas, se puede lograr una gran cantidad de trabajo para la jornada de 24 horas más productiva.

1. Despierta temprano

Esto puede parecer difícil de lograr, pero hacerlo le proporcionará más tiempo para realizar tareas y actividades importantes.

El CEO de Apple, Tim Cook, es conocido por levantarse temprano y enviar correos electrónicos de la empresa a las 4:30 de la mañana. Según un artículo de CBS , los correos electrónicos enviados de 6 am a 7 am tienen tres veces más probabilidades de ser abiertos que los correos electrónicos enviados a las 4 pm. Muchos directores ejecutivos y ejecutivos de alto nivel se despiertan temprano en la mañana. ¿Qué te está deteniendo?

Con distracciones limitadas por la mañana, este momento tiene el potencial de ser la parte más productiva del día.

2. Vea visualmente sus objetivos

Jeff Gittomore, autor de La Biblia de las Ventas , sugiere que pongas tus metas frente a tu cara. Escriba sus metas en notas adhesivas en el espejo del baño y léalas dos veces al día hasta que se cumplan. Luego colóquelos en el espejo de su habitación.

Ver sus metas visualmente todos los días no le permitirá olvidarse de lo que está tratando de lograr. Mirar sus metas todos los días hará que sus 24 horas sean más productivas.

3. Ver videos motivacionales

Seamos sinceros; los proyectos en el trabajo no van a funcionar perfectamente el 100% del tiempo. Puede ser difícil mantenerse motivado si algo no sale bien. Cada día, antes de abrir su primer correo electrónico, mire un clip motivador en línea para poner su mentalidad en el lugar correcto.

Zig Ziglar es un maestro para motivar a personas, empresarios y empresarias.

Cuando vea un video corto y positivo para comenzar el día, su mente comenzará a pensar de manera optimista, lo que le brindará una perspectiva positiva para el día.

4. Deja el drama atrás

Si desea poder concentrarse adecuadamente en el trabajo, no puede haber drama y estrés sobre su cabeza. Si te metieras en un argumento con su pareja la noche anterior, asegúrese de hacer las paces antes de comenzar la jornada laboral.Publicidad

De acuerdo a helpguide.com , la inteligencia emocional se construye reduciendo el estrés. La capacidad de resolver conflictos de manera positiva y con confianza ayudará a reducir su nivel de estrés. Esto conducirá a un día más productivo.

5. Come un desayuno saludable

De acuerdo a WebMD , los adultos necesitan desayunar todos los días para poder desempeñarse en sus niveles óptimos. Comer un desayuno saludable y nutritivo hará que su cuerpo se sienta genial.

Al recargar su cerebro y su cuerpo, será más eficiente en casi todo lo que haga.

6. Anote las metas diarias

El autor de La Biblia de las Ventas , Jeffery Gittimore, sugirió mirar sus metas a largo plazo todos los días.

No hay nada mejor que realizar una tarea de su lista de tareas pendientes y poder tacharla de su lista de verificación. Escribir metas diarias te ayudará a mantenerte más organizado y lograr más.

7. Mantente hidratado

Cuando trabajas largas horas en el transcurso de 24 horas, es vital hidratar tu cuerpo para que pueda funcionar mental y físicamente a su nivel máximo.

De acuerdo con la Mayo Clinic , la falta de agua puede llevar a la deshidratación, una condición que ocurre cuando no tienes suficiente agua en tu cuerpo para llevar a cabo las funciones normales. Incluso una deshidratación leve puede agotar su energía y hacer que se sienta cansado.

Asegúrese de beber 8 vasos de agua al día y verá que sus niveles de energía a lo largo del día comienzan a aumentar.

8. Verifique menos correos electrónicos

En la era digital en la que vivimos, es difícil desconectarse de nuestros dispositivos móviles y de escritorio. Esto también puede resultar en una obsesión por consultar el correo electrónico.

Cuando revisa y responde constantemente correos electrónicos, será menos productivo con otras tareas que está tratando de realizar.

De acuerdo a una estudio fuera de la Universidad de Columbia Británica, la persona promedio revisa el correo electrónico 15 veces al día. Sorprendentemente, el estudio sugiere que tres veces es la cantidad correcta para mantener alejado el estrés adicional.

Comience a revisar su bandeja de entrada con menos frecuencia y comience a lograr más. Te sentirás como una persona completamente nueva con el tiempo adicional que tienes al no obsesionarte con tu bandeja de entrada J

9. Haz algo que te haga feliz

Si le gusta leer el periódico local los fines de semana, comience a incorporarlo a su rutina diaria. Si se despierta más temprano todos los días, tendrá más tiempo para realizar las actividades que realmente disfruta.

La vida es demasiado corta para no disfrutar de todos y cada uno de los días. Incorporar una actividad que te haga feliz debe ser parte de tu horario de 24 horas.Publicidad

10. Entrenamiento

La combinación de trabajo y familia, además de los mandados, puede hacer que las 24 horas parezcan un período de tiempo corto. Incluso si no tienes tiempo para un entrenamiento prolongado, realizar algún tipo de actividad física será extremadamente beneficioso para tu salud.

De acuerdo a Noticias de EE. UU. E informe mundial , el ejercicio aumenta su productividad y activa sus endorfinas.

Haga una serie rápida de 25 flexiones y 25 abdominales cada mañana o por la noche antes de irse a la cama. Esto activará su frecuencia cardíaca y le proporcionará más energía.

Tu salud física y mental mejorará si incorporas algún tipo de ejercicio a tu rutina diaria.

11. Menos reuniones

Thomas Sowell, un economista estadounidense, dijo: Las personas menos productivas suelen ser las que están más a favor de la celebración de reuniones.

Un articulo de Forbes sugiere programar reuniones para la mitad del tiempo que originalmente tenía la intención de hacerlo. Si la reunión está programada para un período de tiempo más corto, es probable que la agenda aún pueda cubrirse de una manera más rápida y eficiente.

12. Reducción del tiempo de viaje diario

Tengo un conocido de negocios en Nueva York que viaja a la ciudad 90 minutos en cada sentido.

Afortunadamente, puedo caminar a mi oficina en 10 minutos debido a la excelente ubicación de mi apartamento . Al tener un tiempo de viaje mucho menos drástico, puedo ahorrar 15 horas a la semana en comparación con el empresario de Nueva York.

A veces, su situación de vida puede ser difícil de cambiar. Si tiene la oportunidad de acortar su viaje diario, esto puede aumentar en gran medida su efectividad en la oficina y mejorar su estilo de vida general fuera del lugar de trabajo.

¿Imagina tener 3 horas adicionales al día para ir al gimnasio o para leer su revista favorita? Al reducir su tiempo de viaje, este cambio de horario diario puede convertirse en una realidad.

13. Haz algo que te incomode

Ciencias ha demostrado que hacer algo que te asusta te hará más productivo.

Ya sea que decida entablar una conversación en el ascensor con un extraño o un CEO frío para intentar conseguir una reunión, debe tener como meta cada día hacer 3 cosas que lo hagan sentir incómodo. Cada día

Somos creadores de hábitos y se sabe que nos atascamos en rutinas monótonas. Hacer algo que te haga sentir incómodo todos los días te permitirá destacar entre la competencia y lograr metas que nunca pensaste que se podrían lograr.

14. No guardes rencores

La Clínica Mayo afirma que dejar de lado los rencores y la amargura puede dar paso a la felicidad, la salud y la paz.Publicidad

Los rencores generalmente se refieren a eventos que han sucedido en el pasado. Asegúrate de concentrarte en el momento presente y el futuro y no perder el tiempo en algo que no se puede cambiar del pasado.

Confucio lo dijo mejor. Ser agraviado no es nada, a menos que continúe recordándolo.

15. Comuníquese con los influyentes

Supongamos que ha estado leyendo blogs de deportes específicos durante los últimos años y continúa inspirándose en este columnista. ¡Te gusta tanto el contenido que has contemplado iniciar tu propio blog deportivo!

Encuentra la información de contacto de este bloguero y comunícate con él. Dígale al bloguero cuánta inspiración le han dado sus artículos. Te sorprenderá gratamente la frecuencia con la que alguien apreciará las amables palabras y te responderá.

Ya sea que la respuesta sea a través de un tweet o un correo electrónico, recibir una respuesta de alguien a quien busca puede brindarle un gran impulso de motivación.

Si te acercas a alguien a quien admiras todos los días, las personas influyentes que terminarás conociendo te sorprenderán, esto hará que tu red crezca drásticamente.

16. Escriba una entrada en el diario todos los días

Psychcentral.com afirma: Hay cada vez más pruebas que respaldan la noción de que llevar un diario tiene un impacto positivo en el bienestar físico.

Puede aprender mucho retrocediendo en el tiempo y revisando todas las entradas de su diario. Podrá ver el crecimiento que ha logrado y recordar tanto los buenos como los malos momentos en su negocio y esfuerzos personales.

Nunca se sabe si la entrada del diario de hoy lo llevará a su próximo gran esfuerzo comercial o gran invento. La ventilación en forma de comunicación escrita también es un gran alivio para el estrés.

17. Reunión cara a cara

Con nuestra dependencia de las redes sociales y los teléfonos inteligentes, la interacción cara a cara parece olvidarse a veces.

Asegúrese de programar una reunión cara a cara durante el día. Ya sea con tu mejor amigo para la hora feliz o con tu profesor universitario, siempre es una sensación agradable poder hablar con alguien en persona sobre lo que está sucediendo en tu vida.

Si realiza más reuniones cara a cara cada día, sucederán eventos más importantes en su vida.

18. No multitarea

Concéntrese en una sola tarea a la vez y hágalo con todo su enfoque. Esto crea menos estrés y permitirá mejores resultados y menos caos.

No tenga miedo de rechazar proyectos. No hay nada peor que hacer varios proyectos con un resultado mediocre. En cambio, concéntrate en una sola tarea y haz un jonrón con ese proyecto.Publicidad

19. Beber café

Es posible que algunas personas no necesiten cafeína en su vida, ¡lo cual es una gran hazaña en sí misma!

Tomar una taza o dos de café antes del almuerzo puede darle un buen comienzo a su día de trabajo con el combustible agregado. Solo asegúrese de no beber demasiado, de lo contrario puede ser un desastre nervioso.

Beber café a diario puede darle un buen impulso de energía para lograr más en un lapso de 24 horas.

20. Planifique con anticipación

Al final de cada día, planifique con anticipación y haga una lista de tareas para todas las tareas que necesita realizar para el día siguiente. Completar y marcar los elementos de su lista lo ayudará a motivarse para lograr los objetivos de su proyecto. Esto también reducirá el estrés cuando planifique con anticipación.

Alan Lakein lo dice mejor. No planificar es planificar el fracaso.

21. Leer con frecuencia

Si está en el campo de los bienes raíces, leer las noticias de la industria lo ayudará a mantenerse actualizado y relevante en lo que respecta a su línea de trabajo.

La lectura también puede ayudarte a pensar en nuevas ideas. Después de todo, si está leyendo información pertinente a su industria, habrá muchas ideas que tendrá mientras observa la información.

Incluso si lee solo por placer, esto le ayudará a estimular su cerebro a diario mientras le ayuda a desarrollar más ideas. ¡Empiece a leer todos los días e incorpore esto a su rutina!

22. Calendario organizado

Mantener un calendario de reuniones, fechas límite y eventos es una necesidad absoluta.

Cuando hay un millón y medio de cosas que suceden en su día, es difícil recordar información relacionada con el futuro. Un calendario organizado lo ayudará a ser productivo para eventos futuros.

23. Vete a la cama temprano

Si ve la televisión hasta la medianoche, debe cambiar sus hábitos y comenzar a descansar unas buenas ocho horas por noche. Los expertos generalmente recomiendan de siete a nueve horas por noche para adultos sanos.

Si realmente desea aprovechar al máximo sus 24 horas, debe comenzar a descansar bien por la noche para tener la energía adecuada para abordar todas las tareas que le esperan.

24. Sonríe

Investigadores de la Universidad de Kansas encontraron que el acto de sonreír tiene un efecto positivo en nuestra felicidad y salud física, ayudando al corazón a recuperarse más rápidamente después de eventos estresantes.

Más personas quieren estar cerca de alguien que sonríe. Si está feliz, se sorprenderá de lo que podrá lograr con una actitud optimista. Comienza a sonreír más cada día y disfruta de todo lo que tu vida tiene para ofrecerte. Esto le ayudará en muchas áreas de su vida.Publicidad

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