25 formas simples y creativas de animar a alguien

25 formas simples y creativas de animar a alguien

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La vida puede volverse bastante difícil a veces y no hay nada peor que ver a un amigo o un ser querido con dolor. Siga uno o dos de estos sencillos consejos sobre cómo animar a alguien y mejorar su día. Te sentirás bien por haber hecho el esfuerzo y la persona animada aprenderá lo mucho que realmente te preocupas. lágrima

1. Escuchen

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Cuando la vida se vuelve abrumadora, es útil tener a alguien dispuesto a escuchar. A veces, una persona solo necesita desahogarse. Permita que la persona que conoce ventile su problema. Esto no lo coloca en la posición de resolver el problema por ellos. Hay ocasiones en las que una solución puede presentarse simplemente hablando con otra persona. Tu trabajo es escuchar y luego dejarlo ir.



2. Dar abrazos

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Suena tan simple, es estúpido. Pero abrazar a alguien realmente alivia el estrés y puede hacer que otro se sienta mucho mejor. Abrazar es un gran alivio del estrés para ambas partes y es muy útil cuando no hay palabras. Las investigaciones muestran que la oxitocina, una sustancia química que calma el estrés de forma natural, se libera en el cerebro al abrazar. Un abrazo transmite un cuidado amoroso cuando las meras palabras no sirven.



3. Darles una nota o tarjeta manuscrita

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Ya sea que esté cerca o lejos, una nota o tarjeta escrita a mano puede ser muy significativa. Demuestra que está prestando atención y la persona que realmente necesita una palabra de aliento puede hacer referencia a la tarjeta una y otra vez. También le demostrará a alguien que se preocupa lo suficiente como para tomarse el tiempo de escribir un mensaje de aliento y enviarlo. Tómate unos momentos de tu día para que alguien que está sufriendo sepa cuánto te preocupas.

4. Tener una risa

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El viejo adagio, La risa es la mejor medicina, ciertamente se aplica aquí. Ayude a su amigo o ser querido a reírse de la situación. Después de todo, nada, ni siquiera el dolor —parafraseando a Charlie Chaplin— dura para siempre. Utilice juegos de palabras, bromas o sarcasmo para ayudar a otro a esbozar una sonrisa cordial. Reír simplemente hace que una persona se sienta mejor y una buena risa puede ayudar a darle un nuevo giro o perspectiva a la situación.Publicidad

5. Prepararles la cena

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Haga clic en el enlace de arriba para encontrar alimentos que alivien el estrés. Además, hay una ventaja adicional por compartir comida con otra persona; les da la oportunidad de relajarse y quizás compartir más cómodamente su problema. Los presupuestos son comprensiblemente ajustados en estos días, por lo que la comida no tiene por qué ser cara. Partir el pan con alguien puede ser muy calmante, reconfortante y relajante. También puede ayudar a que la persona deje de pensar en sus problemas.



6. Comparte un paseo

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Caminar tiene multitud de beneficios, entre ellos caminar es un calmante para el estrés. Dar un paseo por el vecindario puede ser lo correcto para la persona que conoces y que necesita ser animada. Un paseo es gratis y tomar un poco de aire fresco es muy beneficioso. Caminar tiene una forma de calmar los nervios y sirve para ayudar a alguien que está tenso a relajarse. Lo ideal para alguien que está experimentando un retroceso temporal.

7. Tener una noche de cine

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Reúna algunos bocadillos favoritos y comparta una película. Haga clic en el enlace de arriba para obtener una lista de películas que seguramente harán las delicias de los demás. Si las lágrimas están en orden, tome una caja de pañuelos y encuentre una historia triste. A veces, las lágrimas pueden ser tan catárticas como la risa. O elige una película, como Magnolias de acero, que es una buena mezcla de comedia y drama. De cualquier manera, una película es una buena manera de ayudar a alguien que tiene problemas a dejar de pensar en el problema por un tiempo.



8. Una experiencia de spa

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Tener un día de spa no tiene por qué ser caro. El enlace anterior proporciona consejos para un día de spa de bricolaje. Un día de spa puede ser un verdadero placer para ambos. Relájese, descanse y simplemente disfrute de la compañía del otro. Date un capricho a ti mismo y a un amigo o ser querido y, básicamente, detén el mundo durante una hora más o menos. Ambos se sentirán relajados, renovados y simplemente mimados. Un día de spa es una excelente manera de comenzar de nuevo.

9. Voluntarios juntos

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Lo crea o no, ofrecerse como voluntario es un gran alivio para el estrés. La investigación ha demostrado definitivamente que el voluntariado ayuda a una persona a dormir mejor, a obtener una nueva perspectiva y a aumentar la autoestima. Hay muchas oportunidades para echar una mano. La tutoría, los refugios para personas sin hogar o cualquier organización benéfica favorecida son excelentes lugares para comenzar. Además, tendrá el beneficio adicional de una experiencia compartida con alguien que realmente necesita el ascensor.Publicidad

10. Organizar una estancia

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¿Tienes una escapada sin ir a ningún lado? Sí, de hecho es posible. Trate a su amigo o ser querido haciendo una limpieza completa de la casa. O prepare un almuerzo tipo picnic para ustedes dos y visite el parque local. Si hay un parque nacional cerca, mucho mejor. Tómese una tarde para disfrutar de las vistas de su comunidad que, de otro modo, podría haber dado por sentado. Explore la comunidad cercana en busca de tesoros escondidos, es posible que se sorprenda de lo que encuentre.

11. Hacer una remodelación simple

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La redecoración no tiene por qué ser costosa ni requerir mucho tiempo. La verdadera ventaja aquí es que un proyecto simple puede brindar mundos de placer y una nueva perspectiva de las cosas. Algo tan simple como reorganizar los muebles puede aportar un aspecto completamente nuevo a una habitación. Asalta la tienda local de artículos de segunda mano en busca de platos usados ​​y cuélgalos para darle un nuevo aspecto a la habitación. Compre algunos marcos económicos y enmarque la obra de arte de un niño para iluminar una habitación.

12. Hacer algo de jardinería

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Trabajar con las plantas y la tierra es relajante y un fantástico calmante para el estrés. Forme un equipo y haga algo de jardinería, para lo cual hay una serie de beneficios. Beneficiará el medio ambiente, además de arreglar la casa. El esfuerzo físico es un beneficio adicional para ayudar a dormir mejor. Deja el teléfono adentro para desconectarte del mundo; las llamadas no deseadas pueden distraer y aumentar el estrés.

13. Haga preguntas abiertas

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A veces, es útil permitir que un amigo o un ser querido exponga su problema y una posible solución. Hacer preguntas abiertas para permitir un flujo de ideas. Ayude pidiendo y escuchando a cambio para aliviar el estrés. Ayudará a la persona a desarrollar un sentido de propiedad del problema y a desarrollar una solución. Ambos se beneficiarán al aumentar y fortalecer las habilidades de comunicación.

14. Idea genial

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Siéntese y permita que las ideas fluyan libremente cuando busque resolver la situación. Tome una hoja de papel y escriba las ideas a medida que surjan sin juzgarlas. La clave aquí es escribir ideas. libremente . Algunos pueden ser tontos y esa es una oportunidad absolutamente perfecta para pasar un tiempo riendo sobre una situación que aparentemente es abrumadora. La lluvia de ideas brinda la oportunidad de pensar en un problema y sus posibles soluciones.Publicidad

15. Se tonto

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Tómate el tiempo para ser tonto. Prueba el Schwarzenegger Caja de resonancia para hacer mensajes tontos el uno al otro. Jueguen juntos a un juego de charadas. Ate una pierna de pantimedias viejas a un cinturón, coloque una naranja e intente golpear una segunda naranja más allá de la línea de gol. Si hay nieve, continúe y forme un equipo para construir un muñeco de nieve tonto para que todo el vecindario lo disfrute. Vístelo hacia arriba o hacia abajo, no importa, solo diviértete un poco.

16. No simpatice, empatice

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Sentir lástima por alguien no ayuda. Hubo un tiempo en el que luchaste y te sentiste derrotado. Utilice estos sentimientos para ponerse en su lugar. Sabes cómo se siente y se siente muy mal. Comunique su disposición a escuchar, evitando al mismo tiempo permitir que la persona se revuelva en su error. De hecho, su experiencia puede ayudar a guiar a la otra persona a ser feliz y productiva.

17. Llora

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Hay beneficios en permitir que la persona grite. Si bien puede parecer contraproducente, permitir que alguien lamente su decepción o pérdida a menudo conduce a mejores sentimientos. Tener un buen llanto a la antigua es un maravilloso calmante para el estrés. Las emociones negativas se liberan, dejando espacio para pensamientos y sentimientos más positivos. Se ha descubierto que derramar lágrimas libera más que negatividad, también se ha demostrado que libera venenos en el cuerpo.

18. Ir de compras

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A veces se menosprecia la terapia minorista. Dale un impulso rápido haciendo algunas compras. La juerga no tiene por qué ser cara. Establezca un presupuesto y busque tiendas de segunda mano, de consignación y de segunda mano. Pasen tiempo juntos y compren algo que sea completamente frívolo. Si el dinero es un problema, compre y devuelva el artículo más tarde. Evite comprar cualquier cosa que sea una necesidad. Este viaje se trata de un deseo, solo recuerde ayudar a su amigo o ser querido a no exagerar con los gastos.

19. Ayudar a establecer metas

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Establecer metas puede ser de gran ayuda para alguien que necesita ser animado. Lograr pequeños logros también puede conducir a un pensamiento más claro y una mejora del estado de ánimo. Las metas no necesitan ser complicadas, sino que siguen siendo pasos simples para lograr una meta u objetivo establecido. Siéntese y ayude a escribir algunas metas alcanzables, como planificar una reunión. Cualquier cosa que pueda resultar productiva es la clave.Publicidad

20. Simplemente estar allí

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A veces, todo lo que puede hacer es simplemente estar allí y eso está absolutamente bien. Escuchar y preocuparse vale mucho para alguien que necesita ser animado. A veces, simplemente no hay palabras adecuadas en el momento que sean tranquilizadoras y no potencialmente inapropiadas. Ser generoso con su tiempo dice mucho sobre cuánto realmente le importa. El tiempo es un bien importante y la persona que usted cuida lo sabe.

21. Se un amigo

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Si bien puede parecer simple, ser un verdadero amigo no siempre es fácil. Escuchar y cuidar a otro requiere tiempo y energía, ambos bien empleados cuando se invierte en otra persona. Tu amigo llegará a descubrir que esto es solo un revés temporal y que puede ser superado con un apoyo amoroso. De hecho, eres ese apoyo amoroso. Sea un buen amigo y ayude a otro escuchando con una mente y un corazón abiertos.

22. Haga una lista de agradecimiento

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A veces se vuelve fácil darse el gusto de todo lo que va mal. Anime a alguien ayudándole a mostrarle por qué tiene que estar agradecido. Esto ayudará a la persona a sentirse más arraigada, más conectada con el mundo que la rodea y contigo como un querido amigo. Se ha demostrado que cultivar una actitud apreciativa reduce la depresión, aumenta la energía y reduce el insomnio. Incluso cuando la vida está en su punto más bajo, hay personas y cosas por las que estar agradecido. Ayude a hacer una lista de esas cosas.

23. Distraer, distraer, distraer

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Dedique tiempo al problema. Anime a alguien proporcionándole una distracción agradable. Desempolva un juego de mesa, juega a las cartas o simplemente habla de otra cosa. Esto presenta una oportunidad para relajarse y tomarse un tiempo libre del problema. Ciertamente, esta es solo una solución temporal; en algún momento, el problema puede simplemente desaparecer o debe abordarse. Sin embargo, esa decisión puede y probablemente debería esperar. Ahora es el momento de liberar la mente y pensar en otra cosa.

24. Aprovecha el problema

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A veces, la mejor solución es ayudar a un amigo o ser querido a enfrentar el problema de frente. En otras palabras, ¡ayuda! Tome el toro por los cuernos y aborde el problema. La persona que necesite animarse puede tomar prestada algo de su fuerza y ​​perspicacia para encontrar una solución viable. Un impulso hacia adelante también puede ayudar a la persona a despegarse y avanzar. Si bien es imposible cambiar el pasado, es totalmente posible avanzar con confianza.Publicidad

25. Piensa positivamente

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Es fácil revolcarse en la autocompasión. Ayude a un amigo a salir de ese pozo a través del poder del pensamiento positivo. Redirija la energía y concéntrese en seguir adelante, lejos de los sentimientos, pensamientos y emociones negativos inútiles. De esta manera, proporcionará un impulso de energía positiva, lo que permitirá a la persona detener la caída hacia la depresión y, en última instancia, la pérdida de impulso. Trate de encontrar el lado positivo de la situación para ayudarlo a avanzar.

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