3 razones por las que la salud mental es tan importante

3 razones por las que la salud mental es tan importante

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La salud mental importa. Cuidar nuestra salud mental ayuda a nuestra capacidad de recuperación y recuperación de cualquier cosa que suceda.

Cualquiera puede tener un mal día, pero eso no significa que sea una mala vida. La forma en que respondemos y cuidamos nuestra salud mental es lo importante.



La salud mental es importante en todas las etapas de nuestra vida. Abarca nuestro bienestar general y afecta nuestras vidas de muchas maneras.



¿Por qué es importante la salud mental?

Las investigaciones muestran que uno de cada cinco adultos en Estados Unidos, 43,8 millones de personas, padece una enfermedad mental, lo que representa el 18,5% de nuestra población total.[1]Esto significa que los problemas de salud mental son frecuentes en nuestra población y afectan todo lo que hacemos.

Según HealthyPeople.gov, los trastornos neuropsiquiátricos son la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos.[2]Si no se trata, la enfermedad mental crea una discapacidad generalizada. Evita que nos presentemos todos los días, ahoga nuestras habilidades y ralentiza nuestro ritmo.

Desafortunadamente, las tasas de suicidio aumentan cuando se descuida la salud mental. La salud mental es importante porque afecta a todo. Afecta nuestra capacidad para afrontar, adaptar y resolver problemas. También afecta nuestra capacidad para ser felices, productivos y estar bien adaptados.



La salud mental es un tema que se estigmatiza con tanta frecuencia en nuestra sociedad. Si alguien tiene un problema de salud mental, es menos probable que reciba ayuda debido a ese estigma y vergüenza.

Pero no hay nada de qué avergonzarse. Los cables de tu cerebro no son tu culpa. Sin embargo, actuamos como si fuera culpa nuestra y descartamos su importancia.



La enfermedad mental también es incomprendida por aquellos que nunca la han experimentado. Depende de nosotros defender nuestras necesidades y educar a otros sobre nuestros problemas.

Nos convertimos en expertos de la experiencia vivida.

Existe un espectro de cómo experimentamos las cosas. A veces podemos perder el control, pero lo recuperamos en general. O podemos experimentar los extremos de emociones altas y bajas y no ser capaces de afrontarlo. Podemos caer en algún punto intermedio.

Las cosas se deshacen cuando no se tratan. Pero eso no significa que sea demasiado tarde. Todo es posible. Cuando recordamos eso, nos damos la oportunidad de luchar nuevamente.Publicidad

Hay tres razones por las que la salud mental es tan importante.

1. La salud mental afecta la salud física

Si alguien tuviera cáncer, no lo culparíamos por esta enfermedad en su cuerpo. Entonces, ¿por qué atribuimos el estigma y la culpa a los problemas de salud mental en el cerebro?

La enfermedad mental es tan importante como cualquier otra enfermedad, y puede acabar con la vida con la misma facilidad que cualquier otra.

La depresión, por ejemplo, puede provocar ideas suicidas y, si no se trata, intentos de suicidio. No somos personas equilibradas si solo nos enfocamos en la salud física.

La mente y el cuerpo están conectados. Muchas enfermedades mentales causan estrés, lo que debilita el sistema inmunológico. Esto significa enfermedades más frecuentes e incapacidad para hacer frente.

El estrés y la ansiedad pueden afectar nuestra salud física. Según WebMD, la preocupación hace que el cuerpo libere hormonas del estrés que aceleran la frecuencia cardíaca y la respiración, aumentan el nivel de azúcar en la sangre y envían más sangre a los brazos y las piernas. Con el tiempo, esto puede afectar su corazón, vasos sanguíneos, músculos y otros sistemas.[3]

Cuando el estrés se infiltra en nuestro cuerpo, comenzamos a cerrarnos. La forma en que lidiamos con el estrés lo es todo. Los problemas de salud mental que no se tratan pueden provocar un mayor desmoronamiento.

Muchas personas recurren a las drogas y al alcohol como mecanismos de supervivencia, lo que afecta su salud y estabilidad en general. Cuando no se tratan bien a sí mismos, se convierte en un ciclo de comportamiento destructivo. Esto afecta su bienestar físico y puede seguir formando una bola de nieve.

El estrés de uno afecta el bienestar físico y la capacidad de cuidarse a sí mismo, y esto puede causar patrones destructivos.

Cuando llegamos a este punto, a veces solo entonces aprendemos que la salud mental es importante. No debemos ignorarlo, o otras áreas de nuestra vida pueden sufrir.

2. Poner fin al estigma y la vergüenza para llevar una vida mejor

Es importante hablar sobre salud mental, para que otros también puedan hablar al respecto.

Psych Central analiza cómo cuando nos sentimos avergonzados de nosotros mismos, es porque percibimos que estamos rotos o no normales. Afecta nuestra capacidad para sobrellevar la situación cuando pensamos en nosotros mismos de manera tan humilde.[4] Publicidad

Parte del proceso de curación es cambiar esos sentimientos. Nuestras imperfecciones no significan falta de valor. Cuando nos damos cuenta de eso, también podemos ayudar a otros a cambiar estos sentimientos y a aceptarse a sí mismos.

El estigma engendra vergüenza. La vergüenza engendra comportamientos destructivos. Los comportamientos destructivos engendran un deterioro del yo.

El estigma se propaga cuando no hablamos de salud mental y su importancia.

Cuando se trata de eso, los enfermos mentales deben necesitar tratamiento. Pero sin ser conscientes y sin romper el estigma que rodea a su condición, no se sentirán cómodos pidiendo ayuda a alguien. Esto refuerza el estigma y fomenta más lucha y vergüenza.

Cuando no podemos decir algo, le damos más poder.

En Nómbrelo para domarlo, un ejercicio común sobre las emociones, le quitamos el poder de la emoción al nombrarla. Sin hablar de nuestras emociones, se vuelven más poderosas y se apoderan más de nosotros y de la vida de los demás.

Cuando hablamos entre nosotros, el problema se vuelve más pequeño con menos control sobre nuestras vidas. Podemos liberarnos mutuamente si no nos avergonzamos de la salud mental.

Cuando nos volvemos auténticos, recuperamos el poder sobre nuestras vidas. Al negar la existencia y la importancia de la salud mental, nos negamos a nosotros mismos. Perdemos nuestra capacidad para resolver problemas y encontrar soluciones en nuestra vida diaria.

Sin embargo, sin vergüenza, podemos decir que no soy mi enfermedad mental. Yo soy más que eso. No tengo miedo de hablar de ello porque no es culpa mía.

Cuando hacemos esto, nos empoderamos a nosotros mismos y al mundo. Aprendemos a escuchar nuestros desencadenantes y señales de advertencia para no caer en espiral y mostramos una mayor compasión hacia los demás que lo experimentan. Esto crea un mundo más conectado en general.

Un día contará su historia de cómo superó lo que pasó y se convertirá en parte de la guía de supervivencia de otra persona. -Desconocido

Cuando nos ayudamos a nosotros mismos, también ayudamos a los demás . Podemos prestar atención al mundo y convertirlo en un lugar más amable y cariñoso. Podemos determinar qué problemas deben resolverse reconociendo los nuestros, y podemos compartir nuestras historias para que eso suceda. Quitamos la vergüenza.Publicidad

3. La salud mental lo afecta todo

Nuestra salud mental afecta la forma en que nos enfrentamos a la vida. La falta de tratamiento conduce a la desesperanza y la tristeza, la inutilidad, el sentimiento de culpa, la ansiedad y la preocupación, el miedo y la pérdida de control.

Nuestras relaciones pueden sufrir. Nuestro desempeño en cualquier situación, como la escuela o el trabajo, puede disminuir. Puede ocurrir abstinencia y aislamiento.

También podemos perder interés en las cosas que alguna vez disfrutamos. La finalización de tareas y la gestión del tiempo pueden desmoronarse. También puede resultarnos difícil concentrarnos, o uno puede estar rumiando y concentrarse en limpiar u organizar.

Nuestra relación con la comida puede cambiar. Es posible que tengamos altibajos, y los pensamientos acelerados pueden ocurrir con más frecuencia.

La vida puede volverse abrumadora. Si tenemos problemas graves de salud mental, es posible que comencemos a perder el contacto con la realidad e incluso a escuchar voces.

Puede ocurrir una autolesión. Pueden aparecer patrones destructivos como el consumo de alcohol y drogas, y las ideas suicidas pueden ser el resultado final. En general, las cosas se derrumbarán si no nos tomamos en serio la salud mental.

Si experimenta alguno de estos problemas, es hora de pedir ayuda.

Los problemas de salud mental son importantes. Es importante aprender y preocuparnos por ellos porque si no lo hacemos, todas las cosas antes mencionadas podrían suceder. No podemos funcionar si no lo estamos haciendo bien.

Pero cuando cambiamos esto y tenemos una buena salud mental, pueden suceder muchas cosas buenas:

  • Aprendemos a hacer frente de nuevo.
  • Nos volvemos saludables en todos los aspectos.
  • Nuestras relaciones ya no sufren.
  • Encontramos sentido en nuestro día a día.
  • Nos involucramos más en nuestra comunidad.
  • Somos más productivos en la escuela o en el trabajo.
  • Podemos ser la persona que estamos destinados a ser.

Cuando nos sentimos mejor, lo hacemos mejor.

La salud mental lo afecta todo. Afecta nuestra naturaleza y cómo interactuamos con el mundo y con nosotros mismos.

Sin una buena salud mental, somos susceptibles a no conocer todo nuestro valor y a luchar con cosas que están más allá de nuestro control. Cuando ignoramos la salud mental, nos ignoramos a nosotros mismos.Publicidad

Debemos valorar nuestra salud y bienestar tanto como valoramos cualquier cosa, si no más. Debemos aprender que somos lo suficientemente buenos, que somos dignos de compasión y que los demás también lo son.

Esto nos lleva a tener estándares más altos. Nos ayuda a sentirnos tristes si queremos sentirnos tristes, aceptando nuestro estado de ánimo. Y también nos ayuda a hacer algo al respecto.

No tenemos que esperar para sentirnos mejor; podemos sentirnos mejor hoy simplemente reconociendo nuestras luchas como reales y dignas de ser atendidas con compasión.

No necesitamos resolver todos los problemas, pero podemos pedir ayuda si las cosas se ponen demasiado. Entonces, y solo entonces, volvemos a tener cierta sensación de control sobre nuestras vidas.

Pensamientos finales

Todos merecemos tener tranquilidad. La salud mental es importante porque nos lo merecemos.

Si supiéramos lo valiosos que somos, podríamos conquistar el mundo. Son nuestros propios pensamientos limitantes los que nos frenan, ya que pensamos que no somos normales o rotos o que no valemos la pena.

La verdad es que la mente puede mentir. Nos puede detener. Y, sin embargo, también es la fuente de todo lo bueno que experimentamos.

No hace que nadie sea menos persona por experimentar problemas de salud mental. Cuando valoramos la salud mental, llevamos una vida mejor. No significa que todo mejorará de la noche a la mañana, pero podemos aprender a valorarnos a nosotros mismos para poder mejorar con el tiempo.

La salud mental es tan importante como la salud física. Debemos acabar con el estigma porque la salud mental afecta a todo. Cuando recordemos eso, podemos darle la vuelta. Y nunca es demasiado tarde para hacer exactamente eso.

Si usted o alguien que conoce tiene una emergencia, llame La línea de vida nacional para la prevención del suicidio al 800-273-TALK (8255) o llame al 911 de inmediato.

Buena suerte.

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Crédito de la foto destacada: Priscilla Du Preez a través de unsplash.com Publicidad

Referencia

[1] ^ Alianza Nacional de Enfermedades Mentales: Salud mental en cifras
[2] ^ HealthyPeople.gov: Salud mental y trastornos mentales
[3] ^ WebMD: Cómo la preocupación afecta tu cuerpo
[4] ^ Pysch Central: Cuando siente vergüenza por su enfermedad mental

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