El cuidado personal es algo importante que a menudo se pasa por alto en la sociedad moderna. Tómese un tiempo para usted y experimente con estas 40 técnicas que lo llevarán al rejuvenecimiento y la restauración.

1. Programe un tiempo para un ritual de cuidado personal divino por la mañana y por la noche. Los rituales pueden incluir hacer ejercicio, meditar, leer, escribir, mirar su tablero de visión o decir afirmaciones.
2. Contrata a un entrenador de bienestar. Un entrenador de bienestar lo ayudará a sacar lo mejor de sí mismo y lo ayudará a asegurarse de que se cuide, viva de acuerdo con sus valores y se nutra adecuadamente en todas las áreas de su vida.
3. Programe y tómese 2-3 días libres a la semana.
4. Reserve de 5 a 10 minutos de tiempo ininterrumpido para practicar la oración diaria y la gratitud.
5. Tómese un tiempo para el almuerzo y las comidas, incluido el desayuno, el almuerzo y la cena. Apague la tecnología, no intente realizar múltiples tareas, simplemente disfrute de su comida.
6. Ordene su hogar, oficina y automóvil. Deshazte de todo lo que no te haga la vida más fácil o más hermosa.
7. Practique el cuidado personal extremo semanalmente como algo innegociable. Tenga una lista de verificación con sus prácticas de cuidado personal favoritas y márquelas a medida que las completa a lo largo de la semana.
8. Concierte una cita en el spa una vez a la semana para disfrutar de un tratamiento de spa (facial, manicura o pedicura).
9. Hágase secar el cabello en el salón una vez al mes.
10. Empiece a trabajar tarde de vez en cuando.
11. Termine el trabajo temprano de vez en cuando.
12. Lleve un diario al final de cada día. Comparta sus pensamientos y sentimientos del día. Escribe en tu diario como si estuvieras hablando con tu mejor amigo, deja que todo salga.
13. Practica meditación y / o yoga a diario.
14. Prepara un delicioso almuerzo casero para ti la noche anterior.
15. Programe el almuerzo con un amigo una vez a la semana.
16. Ten una cita para tomar un café por Skype con un amigo una vez a la semana.
17. Tómate un tiempo para diseñar tu vida de la manera que quieras.
18. Encuentra un ejercicio que disfrutes mucho y hazlo varias veces a la semana.
19. Rodéate de otras personas que te apoyen y crezcan.
20. Di no a más cosas.
21. Haz una cosa cada semana que te asuste. Desafíate y hazte crecer: te sentirás mejor como persona y tu confianza se disparará.
22. Tómese un tiempo todas las noches para reflexionar sobre el día: lo que funcionó, lo que no funcionó, ¿qué hará de manera diferente mañana?
23. Bebe agua todos los días.
24. Alcalinice su dieta agregando jugos verdes y vegetales verdes.
25. Apague su computadora y su teléfono todas las noches a una hora determinada. ¡Sin espiar!
26. Duerme en una habitación completamente oscura.
27. Empiece el día con agua tibia y limón.
28. Cree una lista de actividades divertidas y emocionantes. Comprométete a hacer 2-3 cada fin de semana.
29. Programe su cuidado personal al comienzo de la semana. Comprometerse con su horario.
30. Programe vacaciones de dos semanas o un mes durante todo el año, simplemente porque sí.
31. Programe días en su mes calendario para no hacer absolutamente nada.
32. Deje un tiempo de amortiguación (de 30 minutos a 1 hora) en su horario para que no se apresure de una cosa a otra.
33. Elimina las tareas que agotan tu energía (delega o bórralas).
34. No responda a los correos electrónicos de inmediato, tómese su tiempo en los correos electrónicos que necesitan una respuesta adecuada. Piense en ellos.
35. Concéntrese en lograr logros en todas las áreas de su vida, no solo en su negocio o carrera. ¿Cuándo fue la última vez que prestaste atención a la diversión, tu salud, el romance con tu pareja, tus amigos o el desarrollo espiritual?
36. Tómese un tiempo cada noche para pensar y planificar el día siguiente.
37. Ve al parque para leer un libro increíble y disfrutar del aire fresco.
38. Cómprate algo asombroso después de lograr algo asombroso.
39. Mantenga la casa limpia, sin platos, sin ropa, limpia la sala de estar, etc. Si es necesario, contrate a un limpiador.
40. Póngase al día con las cosas que ha dejado en un segundo plano. Estos pueden incluir sus impuestos, ir al dentista, un chequeo con el médico, etc.

Crédito de la foto destacada: Viktor Hanacek a través de picjumbo.com