Hábitos: son las cosas que estamos acostumbrados a hacer a diario o semanalmente o, básicamente, siempre que hay una acción que se repite en intervalos regulares.

Después de vivir una cuarta parte de su vida más o menos, puede pensar que lo que ha desarrollado en su infancia es lo que lo definirá por el resto de su vida. Incluso si algunos de los hábitos y rasgos personales que hemos desarrollado nos están frenando, nuestra mente a menudo opta por ignorar los daños y resistir cualquier tipo de cambio que pueda usurpar el status quo.

Hubo mucho tiempo para eso, ahora tengo que vivir con las cartas que me han repartido. Después de todo, la vida acelerada, tener (o no tener) hijos y un trabajo regular pueden hacer que desees una rutina que te defina y te ayude a afrontar todo. Sin embargo, si la rutina es perjudicial para su salud mental y su superación personal, tal vez sea hora de un cambio.

Las rutinas que desarrollamos y nuestro entorno inmediato (personas que vemos todos los días o de forma regular) pueden, en ocasiones, incluso frenarnos e impedirnos cumplir nuestras metas de vida. Es imperativo reconocer estas malas influencias y elevarse por encima de ellas, y el primer paso para lograrlo es darse cuenta de que se está estancando. Hay algunos signos definitivos de estancamiento y aquí intentaré presentárselos y (con suerte) mostrarles cómo abordarlos.

Negatividad

¿Alguna vez has comenzado a planificar algo que se supone que cambiará tu vida / te hará rico / perfeccionará tus habilidades, solo para tener el papel mental con el plan arrugado y tirado al fondo de tu mente porque nunca funcionaría? Esto le pasa mucho a la gente. La situación mundial actual (que, en realidad, nunca ha sido mejor ), su situación material o la falta de voluntad pueden mantenerlo inmovilizado. Como dice el enlace anterior, parece que nunca ha sido un mejor momento para ser pesimista.Publicidad

Noticias de última hora: ha sido peor en cada paso del camino en la historia de la humanidad. La gente negra en los Estados Unidos estuvo segregada hasta 1964, pero eso no ha impedido que personas como Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith y John Carlos tengan éxito en sus respectivas vidas, solo por nombrar algunos.

Hoy, la gente tiene más libertad que nunca. No hay razón para pensar que algo fallará porque nunca funcionaría. No puede saberlo hasta que lo haya probado bien planificado.

Sin embargo, el pensamiento negativo no es del todo culpa tuya. También puede pasar ...

Entorno negativo

Esto comienza con sus amigos y familiares, pero no se limita a ellos. A menudo, serán tus amigos quienes harán agujeros en tus planes porque quieren intentar mantenerte en el status quo. No harán esto porque tengan malas intenciones, sino que lo verán como un favor y ser honestos contigo. A la gente le gusta el status quo y no le gusta que cambie. Amenazará su zona de confort (más sobre eso más adelante) y los pondrá en situaciones para las que no se han preparado. Por supuesto, nada de esto está en la vanguardia de su lógica y la mayoría de las veces ni siquiera son conscientes de este hecho.

Si bien esta no es razón para abandonar completamente a sus amigos y cortar todos los lazos con ellos, a veces un cambio de ambiente puede hacer mucho bien. ¿Tienes un nuevo pasatiempo? Empiece a salir con personas que tengan el mismo. O siéntese solo en un bar o café y trate de encontrar a alguien interesante con quien hablar. Hablar con gente nueva aporta nuevas perspectivas sobre la vida. A veces, eso es todo lo que necesitas para seguir adelante.Publicidad

Incapacidad para hacer un plan y cumplirlo

Cuando finalmente haces un plan, la parte más difícil es cumplirlo. Por ejemplo, desea mejorar su bienestar físico yendo al gimnasio. Ha encontrado un programa que lo pondrá en forma y lo ayudará a mejorar su acondicionamiento. El plan incluye ejercicios diarios.

Puedes hacerlo durante tres o cuatro días y luego saltarte uno, porque, oye, te mereces un descanso. O simplemente comienza a postergar las cosas desde el primer día, pensando en cómo trabajará el doble de duro mañana, o algo así.

Esto evitará efectivamente que realice un cambio. La parte más importante de cada plan es cumplirlo. Esto puede requerir mucha fuerza de voluntad, pero el cambio valdrá la pena el esfuerzo mental. Puedes hacerlo y puedes hacerlo hoy. No el doble mañana, no en un par de días, sino hoy, ya que es el único día en el que puedes cumplir con lo que planeaste, y todo depende de ti.

Esta parte también puede incluir eliminar algunas cosas, como ...

Tu zona de confort

Es un dicho popular hoy en día que no se puede hacer una broma en 2016 sin ofender a nadie. Todos tienen su espacio seguro, que funciona como una burbuja de tus creencias y hábitos que te reconfortan y te dicen que las cosas están bien y que nada necesita cambiar. Salir de él, a veces incluso por un momento, provoca ansiedad, ataques de pánico o simplemente una negación rotunda de que hay algo bueno en el exterior.Publicidad

Si desea cambiar, habrá muchas cosas que estarán fuera de esta burbuja. Implicará hacer cosas que nunca antes había hecho o de las que nunca había oído hablar. Y siempre es más fácil volver por defecto a la zona de confort y sentirse satisfecho con lo que tiene que salir de ella y sentirse completamente perdido. Pero tiene que hacerse. Es la única forma de lograr el progreso personal.

Nadie es bueno en todo a la primera. Toda la historia de la humanidad es un proceso de prueba y error y, sin él, nunca llegaríamos a donde estamos hoy. No se trata de que no pueda hacer esto, sino de que he fallado ahora, pero sé qué no hacer la próxima vez.

Además, vivir en tu zona de confort casi siempre te lleva a sentir que lo sabes todo y a ...

No identificar sus debilidades

Los hábitos y rutinas desarrollados durante la infancia y la adolescencia se apoderan lentamente de su vida. Todos buscamos estabilidad. Una vez que esté enterrado en sus rutinas, no verá que algunas de ellas son, en realidad, sus debilidades.

¿Ha desarrollado, quizás, un hábito que está dañando su salud (mental o física)? ¿Tienes trabajo que hacer, pero has decidido jugar videojuegos? Pensaría que estos hábitos simplemente lo ayudan a relajarse, a distraerse de las cosas o simplemente a hacer el trabajo, pero también evitarán que vea cómo lo están lastimando.Publicidad

Darse cuenta de que tiene una debilidad es el primer paso para mejorar en ese campo. Fumar marihuana, por ejemplo, puede relajarlo, pero también lo mantendrá perezoso e incluso puede dejarlo desmotivado para hacer cualquier cosa.

El alcohol puede ser bueno como lubricante social (con mucho, la mejor descripción que he visto en mi vida), pero beber todos los días (incluso los atracones habituales) puede crear un hábito . Piensas que todo es normal, pero en realidad influye mucho en tu toma de decisiones y, al final, puede arruinarte la vida. Es fundamental ver las cosas por lo que son, no solo por el bien que te aportan.

Una vez que se haya dado cuenta de que tiene una debilidad, puede optar por rectificarla usted mismo, pero esto no siempre es posible. Algunos hábitos nos agarran con fuerza y ​​ellos (o nosotros) no queremos dejarlos ir. Es entonces cuando llega el momento de hablar con un profesional y obtener algunos consejos.

Básicamente, los hábitos pueden frenarnos. El mundo está en constante cambio y nosotros también debemos cambiar para mantenernos en la cima. No existe una receta para una vida perfecta, por mucho que crea que la ha encontrado. Ponte a prueba en cada paso y sal de esa zona de confort. Después de un tiempo, sentirás que valió la pena y que la vida vuelve a tener sentido.

Crédito de la foto destacada: Khamkhor a través de unsplash.com Publicidad