5 FORMAS SENCILLAS DE DESCONECTARSE Y SER MÁS CONSCIENTE EN SU VIDA

En un mundo que está impulsado por la innovación constante en tecnología y nuestra necesidad innata de querer más y más en la vida, ¿en qué punto la sociedad se estabiliza o se siente cómoda en lo que es? ¡Probablemente nunca! ¿Recuerda jugar al aire libre hasta que se puso el sol, hacer viajes tranquilos a la biblioteca local para elegir libros para la semana y tener que buscar cosas en la enciclopedia? Hoy en día, parece que el mundo está al alcance de nuestra mano y nos hace la vida mucho más fácil. ¿O es eso?

Pasando por la vida demasiado rápido

¿En qué momento se vuelve demasiado? Ya no nos quedamos boquiabiertos cuando un niño pequeño que ni siquiera puede hablar todavía es capaz de navegar por un Ipad o un teléfono celular mejor que algunos adultos. Ya no nos preguntamos si está bien salir del trabajo enviando un mensaje de texto rápido a su superior. Poco a poco nuestra etiqueta social está cambiando, pero ¿a qué precio?Publicidad

Tanto estrés es causado por la sobrecarga de estimulación. La cantidad de información que llega a las personas es alarmante. Nuestros cuerpos aún no han evolucionado para poder manejarlo, por lo que es necesario tener en cuenta cuánto es demasiado. Simplificar, minimizar y reducir la velocidad son formas en las que podemos crear más paz en nuestra vida diaria y reducir la presión que nos estamos imponiendo para mantener el ritmo.

Los teléfonos móviles se han convertido en una extensión de nosotros mismos.

En los conciertos, en lugar del resplandor de los encendedores, el elenco de luz blanca grabando capturar el momento ilumina a la multitud. Nuestra capacidad para involucrarnos y conectarnos con personas y momentos de la vida disminuye con la incesante necesidad de publicar, registrar y etiquetar nuestras experiencias.Publicidad

Las nuevas generaciones están perdiendo su visión periférica, las personas se están lastimando mientras caminan y envían mensajes de texto, y las habilidades sociales entre nuestros jóvenes no se están desarrollando adecuadamente para su edad. En lugar de crear recuerdos en nuestra mente, confiamos en nuestros discos duros para almacenarlos por nosotros. El arte de escribir una carta o una tarjeta o incluso aprender a escribir un guión se está convirtiendo en una cosa del pasado. Si bien las redes sociales, la tecnología y la innovación han ayudado a nuestra vida diaria, tener conciencia del impacto que tienen en nuestras relaciones, la calidad de vida y los niveles de estrés puede alentarnos a todos a desconectarnos y recargarnos de vez en cuando.

De muchas maneras, todos estamos a merced de la tecnología. Para crear un equilibrio y un estilo de vida que te permita estar presente en tu vida, es necesario crear hábitos saludables.Publicidad

5 formas sencillas de estar más presente en la vida

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a gestionar precisamente eso;

Crea un tiempo libre de celulares en tu día - A menudo, tener su teléfono a su lado en todo momento crea la necesidad de registrarse con demasiada frecuencia. ¡Es tan difícil evitar la luz de notificación verde o azul que parpadea! Dedique descansos de tiempo donde su teléfono celular esté fuera de la vista, para que pueda concentrarse y estar realmente con la gente durante el día. Cree un conjunto de reglas personales, como no interacciones telefónicas en la mesa de la cena, mientras tiene compañía o mientras está en un lugar público.
Notificaciones de silencio - Cuando no sea necesario que responda un mensaje de texto, una llamada o un correo electrónico, encienda el teléfono en silencio para evitar la distracción constante y no tener la tentación de responder de inmediato. El estrés puede ser causado por la presión que se siente al tener que responder de inmediato o realizar múltiples tareas. ¡Somos más eficientes haciendo una tarea a la vez!
Sintonízate con la naturaleza - Una de las mejores formas de asegurarse de estar centrado y comprometido con el presente es estar en la naturaleza. Empaparse de los sonidos, tomar un poco de aire fresco y exponerse al sol es increíble para la mente, el cuerpo y el espíritu.
Lee un libro - Demasiado tiempo frente a la pantalla está causando estragos en nuestros ojos, postura y cerebro. Tomar descansos de la pantalla para leer un libro es una buena manera de seguir obteniendo información y diversión, pero sin el esfuerzo físico inducido por un dispositivo electrónico. Si le gusta leer en la cama, coloque una almohada detrás de la cabeza para no mirar el libro, esto asegurará que su cuello esté en una posición neutral.
Reproducir música - En lugar de tener la televisión encendida todo el día el fin de semana, opte por reproducir música. La música puede mejorar la concentración, promover la creatividad y relajar la mente.