7 alimentos que harán que tu cabello crezca más rápido

7 alimentos que harán que tu cabello crezca más rápido

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Una de las formas más fáciles de hacer que su cabello crezca más rápido es asegurarse de obtener los nutrientes y las vitaminas correctos de sus alimentos. El crecimiento del cabello es un signo de la salud del cabello, y nuestro cabello no puede estar sano si no lo alimentamos adecuadamente.



La proteína es esencial para el crecimiento del cabello, ya que es un componente básico del cabello. Si no obtiene suficiente proteína, su cabello puede permanecer en su fase de reposo sin pasar a la fase de crecimiento. Los alimentos ricos en proteínas incluyen pollo, salmón, pollo, frijoles y huevos. También puede tomar un suplemento de proteínas si le resulta difícil satisfacer sus necesidades dietéticas a través de los alimentos.



Otro nutriente vital para el crecimiento y la salud del cabello es el hierro. Los estudios han demostrado que una dieta rica en hierro puede maximizar el crecimiento del cabello en un paciente con caída del cabello. Según a un estudio Según la Evaluación de la Medida, del 8 al 10% de las mujeres tienen anemia o deficiencia de hierro. Un simple análisis de sangre puede determinar sus niveles de hierro. Los alimentos ricos en hierro son la carne de res, el cerdo, los mariscos y las verduras de hojas verdes como la espinaca.

También querrá comer alimentos que sean naturalmente ricos en biotina, como huevos, aguacates y semillas de girasol. Consulte la lista de siete alimentos que harán que su cabello crezca más rápido.

Esta infografía te la traemos cortesía de Shop Hair Dryers .



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