7 formas de despertarse sin cafeína

7 formas de despertarse sin cafeína

Tu Horóscopo Para Mañana

El despertador deletrea pavor en la mañana si debe prepararse para el trabajo o para la escuela. Muchos recurren a la cafeína para ayudarlos a cobrar vida, concentrarse y ser más productivos. Sin embargo, beber demasiada cafeína puede provocar desensibilización, lo que hace que sea cada vez más difícil tener la misma sensación que la primera vez. En cambio, es mejor encontrar formas más sostenibles de resolver sus problemas matutinos.

1. Finalizar las duchas con agua fría - Puede parecer una idea terrible al principio, pero las duchas calientes te harán sentir más relajado y letárgico. Si se limpia con agua tibia, pero gradualmente va hacia una temperatura más fría, se despertará fácilmente. Durante el último minuto, intente tener agua lo más fría posible.
2. Sin carbohidratos para el desayuno - Si comes muchos carbohidratos en el desayuno, terminarás colapsando en unas pocas horas. Trate de comer huevos, verduras y algunas frutas en lugar de bagels, cereales o productos similares.
3. Despierta a la misma hora - Si tiene un horario variado el fin de semana y la semana, su cuerpo estará constantemente tratando de adaptarse. Establezca una hora y déjela allí durante toda la semana, pase lo que pase. Tu cuerpo se acostumbrará.Publicidad



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4. Ejercicio - Hacer algún tipo de ejercicio por la mañana te ayudará a evitar la fatiga y seguramente te despertará.
5. Date tiempo - Si necesita estar despierto para una reunión o prueba importante a primera hora de la mañana, tómese el tiempo suficiente para despertarse. Dormir tanto como pueda en realidad podría mantenerlo aturdido mientras hace algo importante.
6. Exponga su cuerpo a la luz del sol - la luz solar natural alerta a su reloj interno para que se despierte mejor que la luz artificial
7. Estimula tu cerebro - Dedique algún tiempo a pensar en otro acertijo o problema importante cuando se levante de la cama y su cerebro se sentirá mucho más alerta.Publicidad



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despierto por la mañana

Cómo sentirse despierto por las mañanas (sin cafeína) [Me pregunto cómo]Publicidad

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