El miedo a lo desconocido puede ser difícil de describir porque todos los sentimientos y pensamientos en torno a este miedo están en nuestra cabeza. Estos pensamientos y sentimientos negativos crean bloqueos mentales. Son estos bloqueos mentales los que influyen en la forma en que vivimos nuestra vida y, si se sueltan, pueden tener un impacto perjudicial en que vivamos nuestras vidas al máximo.

Cuando elegimos vivir con nuestro miedo a lo desconocido, las elecciones y decisiones que tomamos no nos sirven bien. Cualquier decisión que tomemos con base en este miedo no será una decisión que nos haga avanzar en la vida.

Aprendí que el coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El valiente no es el que no siente miedo, sino el que vence ese miedo. Nelson Mandela

Vivir su vida a su máximo potencial solo puede lograrse cuando se ha enfrentado cara a cara con su miedo a lo desconocido. Pero esto no es fácil de hacer. Es un poco más complicado que simplemente elegir ignorar tu miedo a lo desconocido. Para poder vencer tu miedo a lo desconocido, debes comprometerte a hacer los cambios dentro de ti mismo y ahí es donde se pone difícil.

Hay muchas capas de emociones que están asociadas con su miedo a lo desconocido y superar este miedo requiere que profundice para encontrar el coraje para realmente dar un paso hacia lo desconocido. Esto no es lo que le gusta a tu miedo a lo desconocido. Todas esas creencias limitantes profundamente arraigadas resistirán y lucharán porque sus acciones las desafiarán y cuestionarán su existencia.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es el miedo a lo desconocido?
2. Cómo superar su miedo a lo desconocido
3. La línea de fondo
4. Más recursos para ayudarlo a vencer los miedos

¿Qué es el miedo a lo desconocido?

Existe una forma extrema del Miedo a lo Desconocido que es una fobia llamada xenofobia.

La xenofobia es cuando algunas personas tienen pensamientos y creencias irracionales sobre personas y situaciones que perciben como extrañas o extrañas. Esencialmente, es el miedo a cualquier cosa que esté más allá de su zona de confort.

Las personas xenófobas tienden a tener miedo u odio hacia los extranjeros, personas de diferentes culturas o extraños. También tienen miedo o aversión por las personas que son culturalmente diferentes a ellos. Su comportamiento puede ser extremo y violento; El clan Klu Klux está formado por personas xenófobas. Desde la abolición de la esclavitud e incluso hoy han cometido violentos crímenes de odio.

No somos xenófobos. No cometemos delitos violentos contra otras personas por nuestro miedo. Sin embargo, dejamos que nuestro miedo a lo desconocido gobierne nuestras vidas. Si escuchamos nuestro miedo a lo desconocido, elegimos vivir nuestras vidas en nuestro zona de confort en lugar de aprovechar la oportunidad de dar un paso hacia lo desconocido. Es cuando das un paso hacia lo desconocido que realmente comienzas a vivir tu vida al máximo.Publicidad

Cómo superar su miedo a lo desconocido

Superar tu miedo a lo desconocido es un viaje personal que nunca termina realmente. Sin embargo, si vives tu vida controlada por tu miedo a lo desconocido y quieres liberarte, aquí tienes 7 estrategias que te ayudarán en tu viaje personal de transformación. Donde estás viviendo la vida al máximo y ya no estás controlado por tu miedo a lo desconocido.

1 comprende tu miedo

Miedo a lo desconocido ... Tienen miedo a las nuevas ideas ... Están cargadas de prejuicios, no basados ​​en nada en la realidad, sino basados ​​en ... Si algo es nuevo, lo rechazo de inmediato porque me asusta. En cambio, lo que hacen es quedarse con lo familiar. Sabes, para mí, las cosas más bellas de todo el universo son las más misteriosas. Wayne Dyer

El miedo no es exclusivo de ti. El miedo es parte de nuestro ADN humano, por lo que no es inusual que sienta miedo cuando se adentra en lo desconocido. Nuestro cerebro está programado para preferir las consecuencias negativas a los resultados inciertos. A nuestro cerebro no le gusta que salgamos a lo desconocido o que vivamos en un mundo de cambios.

Sin embargo, como dice Wayne Dyer en su cita anterior; nuestro miedo a lo conocido no se basa en la realidad. Nuestro miedo a lo desconocido es solo un montón de creencias autolimitantes basadas en lo que pensamos que puede suceder y no en nuestra realidad.

Acepte que tiene pensamientos de miedo, pero no permita que estos pensamientos de miedo paralicen su vida.

2. Encuentra la causa de tu miedo

Nuestro miedo a lo desconocido es parte de nuestro ADN y es una parte esencial de nuestra supervivencia. Existe el miedo que te protegerá y aumentará tus sentidos ante situaciones amenazadoras. Este es un buen miedo para escuchar. Luego está el miedo que te paraliza y te impide vivir la vida al máximo. Este es el miedo que necesitas para entender por qué existe dentro de ti.

El miedo a lo desconocido se compone de muchos pensamientos y creencias que resultan de experiencias negativas. Si ha fracasado en los negocios o siente que ha fracasado en la vida y tiene poca confianza en sí mismo, entonces su miedo a lo desconocido aumentará y querrá protegerlo.

Cuando se enfrente a la oportunidad de salir de su zona de confort, dedique algún tiempo a analizar la causa de su miedo a lo desconocido. Una vez que haya identificado la causa de su miedo, haga una lluvia de ideas sobre las formas de minimizar el riesgo y las formas en que puede hacer frente a los obstáculos que puede enfrentar. Luego, vaya a la Estrategia 3

3. Cuestiona tu miedo

Todos sabemos que nuestros miedos no se basan en la realidad. El miedo a lo desconocido se basa en nuestra percepción de lo que podría suceder en el futuro. El futuro no ha sucedido y aquí es donde lleva sus miedos a los tribunales y los cuestiona.Publicidad

Por ejemplo, hágase las siguientes 3 preguntas:

• ¿Qué evidencia hay que respalde mi miedo a lo desconocido?
• ¿Cuáles son 3 ejemplos en los que me he enfrentado con éxito a la incertidumbre?
• ¿Qué evidencia hay de que fracasaré y mi miedo a lo desconocido será correcto?

Estoy seguro de que se te ocurren muchas más preguntas, pero recuerda siempre que tu miedo a lo desconocido no se basa en la realidad. - así que cuestionalo y sigue adelante.

4. Acepte el fracaso como una opción

El tipo que se arriesga, que camina por la línea entre lo conocido y lo desconocido, que no tiene miedo al fracaso, tendrá éxito. Gordon Parks

Una causa subyacente de nuestro miedo a lo desconocido se basa en nuestro miedo al fracaso. Esto es especialmente cierto cuando estamos a punto de embarcarnos en un nuevo viaje que nos sacará de nuestra zona de confort.

Si realmente comprende su miedo a lo desconocido y ha considerado riesgos realistas con respecto a salir de su zona de confort, entonces solo tiene que aceptarlo. el fracaso podría ser una opción .

Si no puede aceptar que la posibilidad de fracasar es una opción, entonces su miedo a lo desconocido lo convencerá de permanecer en su zona de confort.

Recuerde, su miedo a lo desconocido prefiere no hacer nada y vivir con arrepentimiento que salir y posiblemente fallar.

Si eliminamos la idea de fracaso y utilizamos los contratiempos como experiencias de las que extraer lecciones, siempre habrá inevitablemente un resultado positivo en algún momento de su viaje.

5. Súbete a la ola del miedo

Es miedo a lo desconocido. Lo desconocido es lo que es. Y tenerle miedo es lo que hace que todo el mundo corra persiguiendo sueños, ilusiones, guerras, paz, amor, odio, todo eso, todo es ilusión.Publicidad

Desconocido es lo que es. Acepte que es desconocido y es sencillo. Todo es desconocido, entonces estás por delante del juego. Eso es lo que es. ¿Derecha? - John Lennon

Cualquier cosa que intentemos en la vida que nos saque de nuestra zona de confort viene con mucha incomodidad, interrupción y sentimientos de incertidumbre. Esto está garantizado y no podrá evitar la interrupción del cambio en su vida.

Sin embargo, una vez que lo acepta con el tiempo, la incomodidad disminuirá, entonces montar esa ola de miedo se vuelve mucho más fácil. Hablar con alguien sobre sus sentimientos es una buena técnica para controlar su miedo. Además, el ejercicio y la mediación ayudan a desacelerar sus pensamientos y mantener su mente enfocada en el presente, no en lo que pueda suceder o no en el futuro.

6. Adopte el cambio

Lo único que es una constante en nuestras vidas es el cambio. Vivimos en un mundo de cambios constantes y, a veces, disruptivos. Cuanto más nos resistimos al cambio, más persistirá en nuestras vidas.

Acepte que no puede evitar el efecto del cambio en su vida. Acepte también que usted no debe temer el cambio. Cuanto más se abra al concepto de cambio, más resistente y valiente se volverá.

Resistir el cambio te mantiene en un lugar de incomodidad y ahí es donde le gusta estar tu miedo a lo desconocido. Tu miedo te mantendrá paralizado en una mala situación porque es lo que mejor conoce y donde puede controlarte.

Dar un paso adelante y aceptar el cambio lo abrirá a un mundo de oportunidades y crecimiento. El cambio se convertirá en un hecho de la vida que aceptará y manejará con éxito.

7. Practica la atención plena: la clave para calmar tu mente

Acallar la mente no es eliminar pensamientos, sino suavizar su abrazo - Jen@aimhappy.com

Su miedo a lo desconocido es creado por sus pensamientos y creencias autolimitantes que se mantienen en su mente. Para algunos de nosotros, estos pensamientos y creencias han estado en nuestras mentes durante muchos años y tienen una gran influencia en la forma en que vivimos nuestras vidas. De hecho, nuestros miedos mantienen nuestra mente muy ocupada con el diálogo interno y los pensamientos dando vueltas 24/7.Publicidad

Estos pensamientos y creencias no desaparecerán de la noche a la mañana. Se necesita compromiso y trabajo de usted para volver a entrenar su mente para que tenga paz y maneje con éxito el ruido de los pensamientos en su mente.

La atención plena es una práctica que creo que es la mejor estrategia para manejar una mente ocupada y con exceso de trabajo. A algunos de nosotros nos gusta la mediación como herramienta y otros prefieren caminar; sin embargo, sea cual sea la estrategia que elija, asegúrese de que el contexto de la práctica sea consciente y presente.

Para tomar las decisiones correctas en la vida, debes ponerte en contacto con tu alma. Para hacer esto, necesitas experimentar la soledad, a la que la mayoría de la gente teme, porque en el silencio escuchas la verdad y conoces las soluciones. - Deepak Chopra

Si desea obtener más información sobre la atención plena, pruebe este artículo: La meditación puede cambiar tu vida: el poder de la atención plena

La línea de fondo

Para vivir tus sueños y abrazar la vida, debes ser valiente y estar dispuesto a dar un paso hacia lo desconocido. No hay otra forma de vivir tu vida al máximo de su potencial. Escuchar tu miedo a lo desconocido solo resultará en una vida en la que vivas con incomodidad e insatisfacción con la vida.

Las 7 estrategias son herramientas que puede utilizar para ayudarlo a superar su miedo a lo desconocido y convertirse en la persona valiente para la que nació. Ve a vivir tu vida al máximo. Acepta el cambio, súbete a la ola del miedo y experimenta la vida al máximo. No te arrepentirás, ¡es una promesa!

Al reemplazar el miedo a lo desconocido por la curiosidad, nos abrimos a una corriente infinita de posibilidades. Podemos dejar que el miedo gobierne nuestras vidas o podemos convertirnos en niños con curiosidad, empujando nuestros límites, saltando fuera de nuestras zonas de confort y aceptando lo que la vida nos presenta. - Alan Wyatts

Más recursos para ayudarlo a vencer los miedos

• Cómo superar tus miedos irracionales (que te impiden tener éxito)
• Cómo dejar de preocuparse y usar su propio miedo a su favor
• 10 formas de salir de tu zona de confort y superar tu miedo
• 10 pensamientos que le impiden salir de su zona de confort
• De qué se trata realmente tu miedo a estar solo y cómo superarlo

Crédito de la foto destacada: Nicole Harrington a través de unsplash.com