Tan importante como es cuidar nuestro cuerpo, también es importante para nosotros cuidar nuestra propia salud mental. Hacer ejercicio diario, comer alimentos vegetales u orgánicos, entre otras actividades, son una buena forma de promover la salud de nuestro cerebro. Pero muchas otras personas sienten que pueden sacarle más provecho.

Hay una tonelada de los mejores suplementos para el cerebro disponibles para que los tengas en cuenta. Con una gran cantidad de suplementos para el cerebro disponibles en el mercado, queríamos elegir los suplementos ideales para que los comprara. Como tal, los que recomendamos ofrecen lo siguiente:

• Nootrópicos - Cada uno de estos suplementos es un nootrópico, lo que significa que son medicamentos que tienen un historial de mejora de la función cognitiva.
• Respaldado por la ciencia - Uno de los grandes problemas de los suplementos cerebrales es que no hay supervisión. Los mejores suplementos para la memoria, por tanto, son los que se han investigado y cuentan con estudios que avalen su uso.
• Precio vs. Valor - Todos estos nootrópicos pueden trabajar en varias partes del cerebro, ofreciendo mucho valor a un precio razonable. Son uno de los mejores suplementos para la memoria y pueden evitar problemas cerebrales relacionados con la edad, como el Alzheimer y la demencia.

A continuación se muestra una lista de los mejores suplementos cerebrales para mejorar su memoria, agudizar su concentración y hacer crecer su cerebro aún más.

1. Mezcla de vitaminas y minerales

Cuando se trata de suplementos, es difícil encontrar un suplemento que ofrezca una combinación de vitaminas distribuidas entre muchas vitaminas. Este no es el caso cuando compra productos de la marca Infuel. Aumento de enfoque de infuel ofrece una excelente combinación de vitaminas y nutrientes esenciales que pueden ayudarlo en todo lo que espera lograr.

Las vitaminas, que incluyen vitamina A, complejo B, C y D, queAumento de enfoque de infuelproporciona le permitirá mantenerse concentrado y en forma durante todo el día. También encontrará que sus niveles de energía, retención de memoria y claridad general aumentarán con este suplemento para el cerebro.Publicidad

2. Aceite de pescado

Otro de los mejores suplementos para la memoria a considerar es suplementos de aceite de pescado . Los suplementos de aceite de pescado proporcionan una rica fuente de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA).

Estos tipos de ácidos grasos omega-3 se han probado a fondo y se han relacionado con varios tipos de beneficios para la salud. Una de esas mejoras es la salud del cerebro.^[1]

De los diversos suplementos disponibles, La generosidad de la naturaleza es una elección ideal. Son cápsulas blandas, lo que significa que su cuerpo podrá absorber todos los nutrientes. La compañía también da prioridad a la pureza, por lo que no puede esperar ningún relleno o ingredientes innecesarios en estas píldoras. Junto con el hecho de que los expertos en bienestar confían en ellos, es suficiente para decir que esta es una marca de calidad.

3. Resveratrol

El resveratrol es un tipo de antioxidante que se encuentra naturalmente en la piel de las frutas rojas y moradas como las uvas y otras bayas. También puede encontrar esto en vino tinto, chocolate y cacahuetes.

Aunque podría obtener resveratrol de esas fuentes, los expertos en salud aún recomiendan suplementos para asegurarse de obtener dosis más altas. Los estudios demuestran que la ingesta de resveratrol puede prevenir el deterioro del hipocampo,^[2]la parte que está conectada a nuestra memoria.Publicidad

Una marca que nos llamó la atención por proporcionar este suplemento es Toniiq . La compañía se enorgullece de sus cápsulas de 600 mg que brindan la más alta calidad de resveratrol que puede encontrar. Mejor aún, se obtienen y cultivan de forma ética mediante un proceso de extracción que garantiza una pureza del 98%. Si bien no es del 100%, es una gran exageración, ya que otras marcas que producen resveratrol tienden a contener un 50% o menos de pureza.

4. Fosfatidilserina

También conocido como fosfolípido, es un tipo de grasa que tiene nuestro propio cerebro en este momento. Dicho esto, debido a que nuestro cerebro se deteriorará con la edad, tomar suplementos de este tipo puede ayudar a preservar la salud de nuestro cerebro.^[3]Al preservar su cerebro, podrá mantenerse al día con las funciones cerebrales típicas como lo haría normalmente.

De los varios mejores suplementos de memoria disponible, Madera Doble La fosfatidilserina fue notable. Está fabricado en EE. UU. Y probado para su pureza. No es OGM, tiene una base de soja y la cápsula es gelatina.

5. Acetil-L-Carnitina

La acetil-L-carnitina es un aminoácido que nuestro cuerpo produce nosotros mismos. Pero al igual que muchos suplementos en esta lista, aumentar su producción con un suplemento ha demostrado ser beneficioso para nosotros. En este caso, este es uno de los suplementos de enfoque ideales para elegir, ya que los estudios muestran que tomar estos suplementos para aumentar el enfoque, mejorar la memoria y ralentizar la pérdida de memoria relacionada con la edad.^[4]

De los diversos suplementos cerebrales principales disponibles, nuestra elección es la Laboratorios NaturaLife suplementos. Son libres de transgénicos y aptos para veganos. Más allá de eso, estos suplementos son muy potentes a 1500 mg. También está hecho de acetil-l-carnitina 100% pura, por lo que no debe esperar rellenos o aglutinantes al tomarlos.Publicidad

6. Ginkgo Biloba

Probablemente no hayas oído hablar mucho del Ginkgo Biloba porque en realidad es un suplemento a base de hierbas que proviene del árbol del mismo nombre.

Piense en él como un suplemento oculto a la vista, ya que es increíblemente popular entre las personas que miran más allá del nombre único y descubren lo que hace. La investigación muestra que tomar estos suplementos aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que a su vez mejora las funciones cerebrales del cerebro.^[5]

La generosidad de la naturaleza también ofrece estos mejores suplementos para el cerebro y es una gran marca para comprar. Al igual que lo que se mencionó anteriormente con los suplementos anteriores, estos son suplementos puros y de alta calidad.

7. Creatina

La creatina es la última de nuestra lista y es algo con lo que quizás esté familiarizado. Después de todo, también se encuentra comúnmente en proteínas en polvo, carnes, pescados y huevos. La creatina también se encuentra en nuestro propio cuerpo y juega un papel importante en nuestros niveles de energía y metabolismo.

Dicho esto, no a todas las personas les gusta comer ese tipo de alimentos. Como tal, los suplementos brindan una buena manera de obtener la creatina que su cuerpo necesita. La creatina no solo ayuda con los niveles de energía, sino que también agudiza nuestro cerebro, es decir, mejora la memoria y las habilidades de pensamiento.Publicidad

Puede buscar creatina en polvo de proteína, pero también puede considerar cápsulas. Con las cápsulas, no tiene que pensar mucho en agregar líquidos. Creatina de Optimum Nutrition las cápsulas son una opción notable, ya que proporcionan 2,5 gramos de creatina pura por ración. También son fáciles de tragar, lo que lo convierte en un suplemento ideal para probar.

Línea de fondo

Cuando busque suplementos que estimulen el cerebro, no tiene que buscar muy lejos. Prestar atención a su dieta puede ayudarlo a mantener la funcionalidad de su cerebro.

Sin embargo, agregar uno o dos de estos suplementos a su rutina diaria de suplementos lo ayudaría a aumentar la funcionalidad de su cerebro, la memoria y evitar los diversos problemas cerebrales relacionados con la edad.

Crédito de la foto destacada: Sharon McCutcheon a través de unsplash.com

Referencia