7 razones para hacer kayak hoy

7 razones para hacer kayak hoy

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Muy pocas actividades ofrecen a los entusiastas del aire libre una amplia gama de experiencias como el kayak. Ya sea que te guste la emoción de una montaña rusa que te pare el corazón o la paz y la serenidad de perderte en el momento, el kayak nunca te defraudará.

Hay varios tipos de kayak. Kayak en aguas tranquilas Puede incluir desde un día de descanso en el lago hasta un día completo en kayak en el océano. Kayak en aguas bravas básicamente implica navegar en ríos de rápido movimiento.Publicidad



Personas de todos los ámbitos de la vida se han fascinado con la forma en que el kayak puede resultar una experiencia estimulante. Quienes se consideran kayakistas son tan variados como sus botes y las aguas en las que reman. Además de ser fácil, agradable y divertido, el kayak es también un excelente ejercicio de bajo impacto.



¡Aquí hay más razones por las que debería comenzar a practicar kayak!Publicidad

1. Una oportunidad de acercarse a la naturaleza

El kayak definitivamente le ofrece la posibilidad de acercarse e interactuar con la naturaleza que muchas otras actividades al aire libre. Podrá viajar a lugares de interés turístico y disfrutar de paisajes a los que solo un pequeño porcentaje de personas puede acceder. Si te gusta el kayak recreativo, ya debes haber notado la tranquilidad y eso viene con él, lejos de los ruidos, el polvo, el humo y la congestión del entorno urbano.

2. Kayak para estar con amigos

Durante un día divertido, los kayakistas comparten un fuerte vínculo con otros entusiastas, lo que crea camaradería y mejora la amistad. Ya sea que desee pasar el rato, divertirse o salir en una racha competitiva, el kayak es para usted. Personalmente, esto califica como una de esas pocas actividades al aire libre en las que puede participar con su pareja para crear recuerdos duraderos, sensacionales y aventureros.Publicidad



3. Aventura y relajación

Ya sea que esté navegando en kayak en una cascada de 30 pies, explorando grietas de las orillas de alguna costa escondida o acercándose sigilosamente a la vida silvestre en una isla aislada, nunca puede perder una oportunidad de aventura durante cualquier evento de kayak. Hay muy pocas cosas que ofrecen la relajación y la serenidad que conlleva ver la puesta de sol sobre un océano mientras está sentado en su kayak.

4. El kayak alivia el estrés

El alivio del estrés es probablemente uno de los beneficios más citados del kayak, y no es difícil de imaginar. Investigación de Leanna Fines y Dough Nicholas sobre el autoconcepto, la satisfacción y los beneficios de la actitud del kayak recreativo sugiere que, de hecho, hay más beneficios emocionales y mentales al remar más allá del alivio del estrés.Publicidad



El estudio se basó en personas que habían sufrido una lesión cerebral y no podían participar en actividades al aire libre. Cuando se expuso a un programa de kayak durante 12 semanas, los beneficios emocionales y físicos fueron asombrosos. Registraron un aumento de más del 27% en las puntuaciones psicológicas, sociales, fisiológicas y educativas.

5. Ideal para ejercicio aeróbico

El kayak es un gran ejercicio. Muy pocas otras actividades al aire libre ofrecen este nivel de ejercicio aeróbico junto con el acondicionamiento de la parte superior del cuerpo. Según investigaciones científicas , navegar en kayak durante una hora puede quemar hasta 500 calorías. Entonces, si navegas en kayak durante 4 horas, básicamente pierdes 2000 calorías; ¡El favorito de los observadores de peso! Otra buena ventaja y una forma divertida de perder algunos kilos. Acelera el ritmo hoy y acelera tu ritmo cardíaco para disfrutar de los beneficios cardiovasculares sin tener que ir al gimnasio.Publicidad

6. Es adaptable y versátil

Puede utilizar un kayak en casi cualquier cuerpo de agua; océano, lago, presa, piscina (pozo, piscina grande). Nuevamente, hay diferentes usos dentro de todas esas aguas que van desde carreras de maratón hasta waterpolo o remo de ocio. Se aconseja a los principiantes y principiantes que se mantengan en aguas profundas y violentas, y siempre acompañen a un amigo que tenga un buen control sobre el kayak o que sepa moverse por el agua. Asegúrate de tomar también un GPS de mano para pescar si quieres coger el cebo y no perder nunca tu lugar favorito.

7. Tonifica tu barriga

Cualquier entrenador físico te dirá que los abdominales son lo mejor grupo de músculos más duro hacer ejercicio. Es muy difícil conseguir unos abdominales firmes y bonitos dado que el área alrededor del estómago suele estar repleta de grasas difíciles de eliminar. Sin embargo, puede obtener ese paquete de seis en un período de tiempo muy corto con el kayak. Los movimientos de remo rotacional que realiza durante el kayak le dan a sus músculos centrales un buen ejercicio exigente. Esto también le dará a tus bíceps y tríceps un excelente entrenamiento, dejándote con brazos voluminosos y firmes.

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