Los deportes extremos son cada vez más populares. De hecho, actividades como el ciclismo de montaña, el snowboard y el skate continúan atrayendo números más grandes todos los años. Al mismo tiempo, se ha observado un descenso en otras actividades externas que se consideran más tradicionales, incluido el baloncesto. Lo más probable es que esto esté relacionado con varios factores, que van desde el aumento de la adrenalina hasta los aspectos positivos de la salud física y mental de participar en un deporte extremo.

1. Obtenga la capacidad de mantenerse centrado

Los deportes extremos pueden llevarlo a sus límites físicos y mentales. Cuando esto sucede, es fácil perder la calma, pero eso puede llevar a errores potencialmente peligrosos. Las personas que realizan hazañas con regularidad, como saltar de un avión, en realidad cambiar la composición química de su mente. Cuando esto sucede, se vuelve más capaz de mantenerse calmado y centrado durante situaciones estresantes. En otras palabras, los deportes extremos pueden hacer que el resto de su vida sea más fácil de manejar.Publicidad

2. Aprenda la importancia de estirar

Al igual que con cualquier otra forma de ejercicio físico, es imperativo utilizar técnicas de estiramiento adecuadas para mantener los músculos en buena forma. Los estiramientos varían según el tipo de ejercicio que esté haciendo, por lo que es aconsejable observar de cerca las técnicas que utilizan los profesionales. Por ejemplo, rutinas de fitness y estiramiento de surfistas profesionales incorpore estiramientos dinámicos y ponga énfasis en relajar la parte superior del cuerpo y los músculos tensos. Hacer estos estiramientos de forma regular hace que sea más fácil surfear sin sufrir una lesión.

3. Mejore sus habilidades para manejar el miedo

¿Te encuentras prácticamente debilitado por el miedo? Esto es algo con lo que todos luchan de vez en cuando, pero quienes participan en deportes extremos pueden convertir su miedo en una experiencia positiva. Probablemente no haya muchas personas en el mundo que no sientan miedo la primera vez que saltan de un avión o hacen puenting. Pero hacer estas cosas y asegurarse de llegar a salvo al otro lado le ayudará a reducir su respuesta al miedo. También aprenderá a usar mecanismos de afrontamiento como la meditación a tu favor.Publicidad

4. Trabaja diferentes músculos

Todos hacemos ciertos movimientos durante el día, y esto permite ejercitar los músculos correspondientes. Sin embargo, probablemente haya notado que se siente adolorido después de hacer algo que no está en su horario diario típico. Esto se debe a que está ejercitando un conjunto diferente de músculos o le ha pedido a sus músculos que se muevan de una manera inusual. Aunque esto puede causar dolor, también puede ser bueno para su condición física en general. Cuando practiques un deporte extremo, comenzarás a trabajar diferentes músculos, y esto será algo positivo para tu salud.

5. Adquiera un sentido de humildad

Avanzar en el mundo empresarial y en la vida, en general, puede parecer una propuesta despiadada. La verdad, sin embargo, es que tener un sentido de humildad es realmente muy importante. Esto nos hace sentir más identificables con los demás y puede ayudar a evitar el desarrollo de una reputación negativa. Con los deportes extremos, debes aceptar el hecho de que no eres perfecto ni inmortal. En cambio, para sobrevivir a la experiencia, debe observar su propia mortalidad, aprender a usar correctamente el equipo de seguridad y estar dispuesto a escuchar las instrucciones de su instructor. Todo esto estaba relacionado con una mayor humildad en un Estudio de 2009 .Publicidad

6. Aumente su confianza en sí mismo

Los deportes extremos le asignan la tarea de superar desafíos físicos difíciles. Después de todo, no es fácil escalar una montaña. Pero si puede completar estos desafíos, sus recompensas serán mucho más que meramente físicas. Los estudios han encontrado un vínculo fuerte entre los deportes extremos y un mayor nivel de autoconfianza. Esto tiene sentido si se tiene en cuenta el hecho de que realizar una tarea tan abrumadora físicamente es algo de lo que debería sentirse orgulloso. El impulso de la confianza en uno mismo puede tener un impacto positivo en todos los aspectos de su vida, lo que hace que los deportes extremos sean una buena idea para todas las personas que sean físicamente capaces de enfrentar los desafíos aplicables.

7. Quemaduras altas en calorías

Si desea estar en la mejor forma física posible, los deportes extremos suelen ser la opción más inteligente. Como beneficio adicional, también pueden ser mucho más divertidos que una rutina de ejercicios estándar. El skate ofrece un buen ejemplo porque la persona promedio quema tanto como 500 calorías por hora mientras monta su tabla. Por supuesto, obtendrá los mejores resultados si trabaja en superficies complicadas y hace trucos de skate durante este período de tiempo en lugar de simplemente montar en terreno llano.Publicidad

8. Mayor equilibrio

Incluso las personas que tienen un buen sentido del equilibrio pueden beneficiarse de mejorarlo, y esto es exactamente lo que la mayoría de los deportes extremos le ayudarán a hacer. Tenga en cuenta que si es torpe por naturaleza o tiene alguna afección médica que inhiba su sentido del equilibrio, puede que no sea aconsejable comenzar con uno de los deportes extremos más peligrosos. Sin embargo, algo tan simple como andar en patineta en terreno llano obligará a tu cuerpo a estar más equilibrado. De lo contrario, permanecerá tambaleante todo el tiempo y puede tener varios accidentes. Este proceso será similar a aprender a andar en bicicleta, ya que puede caerse algunas veces, pero su cuerpo eventualmente debería adaptarse a los nuevos requisitos de equilibrio.

9. Ofrece interacción social

Los humanos son criaturas sociales por naturaleza. Incluso aquellos de nosotros que somos introvertidos todavía necesitamos algún nivel de socialización para mantenernos bien adaptados emocionalmente. Los estudios incluso han descubierto que la socialización es fundamental para funcionalidad cognitiva . Esta es otra área donde los deportes extremos reciben altas calificaciones porque la mayoría de estas actividades se realizan con otras personas. Por ejemplo, es más probable que andes en patineta o saltes de un avión con un amigo. Esto ayudará a aumentar el vínculo entre ustedes dos y también les brindará los muchos beneficios de la socialización.Publicidad

Antes de comenzar cualquier deporte extremo, asegúrese de ser capaz física y mentalmente de realizar las tareas necesarias. Una vez que esté listo para comenzar, podrá elegir entre una larga lista de deportes de aventura que seguramente harán fluir su adrenalina.

Crédito de la foto destacada: Viktor Hanacek a través de picjumbo.com