9 razones por las que una desintoxicación de redes sociales es buena para ti

9 razones por las que una desintoxicación de redes sociales es buena para ti

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El número de usuarios de las redes sociales sigue creciendo. De hecho, la persona promedio pasa al menos 1 hora y 40 minutos al día mirando sus sitios y aplicaciones de redes sociales favoritos.[1]Esta es una cantidad asombrosa de tiempo que podría emplearse de otras formas, pero también es indicativo de la cultura social y empresarial actual.

Sin embargo, esto no significa que pasar tanto tiempo en las redes sociales sea bueno para usted. Aunque su trabajo puede requerir que permanezca social en línea durante el horario comercial, puede ser muy útil desintoxicarse durante el fin de semana o durante las vacaciones.



¿Cómo están arruinando tu vida las redes sociales? Mira este video y lo descubrirás:



Aquí hay 9 beneficios de tomarse un descanso de las redes sociales:

1. Romper el ciclo de comparación social

Los científicos han descubierto que la mayoría de las personas que usan las redes sociales terminan comparándose con la vida de todos los que conocen. El problema con esto es que puede tener un impacto grave en su autoestima.

Por ejemplo, si todas las personas que conoces se van a casar y van a tener bebés, pero aún estás soltera, es posible que acabes sintiéndote aislada y sola. Esto incluso puede provocar una depresión grave en algunas personas.[2]Rompe con este ciclo malsano tomando un descanso de las redes sociales para que puedas reconectarte con todas las cosas maravillosas de tu vida.Publicidad



2. Proteja su privacidad

Las redes sociales son una forma conveniente de mantenerse en contacto y compartir fotos, pero también requieren que renuncie a gran parte de su privacidad.

Por ejemplo, ReputationDefender informó recientemente que la última actualización de la política de privacidad de WhatsApp permite que la aplicación de mensajería comparta datos con Facebook.[3]



Por lo tanto, si no desea que Facebook tenga acceso a su número de teléfono, asegúrese de no tener ambas aplicaciones instaladas en su teléfono. Aún mejor, puede realizar una desintoxicación de las redes sociales que incluye eliminar sus aplicaciones y cuentas para brindarse la mejor protección de privacidad posible.

3. Dejarás de sentirte tan competitivo

Incluso si no lo sabe, las redes sociales resaltan su lado competitivo. Esto se debe a que la base principal de las redes sociales como Facebook es llamar la atención sobre sus publicaciones. Cada reacción y comentario es una medida de cuán popular es una publicación en particular, lo que puede hacer que te esfuerces por superar a los demás e incluso a ti mismo.

Este tipo de competitividad no es saludable y puede provocar ansiedad y depresión. ¡Tómate un descanso de salud mental alejándote de las redes sociales por un tiempo!

4. Mejore su estado de ánimo general

Los estudios han descubierto que cuanto más tiempo pasa en un sitio de redes sociales, es más probable que desarrolle depresión.[4]Además, la cantidad de tiempo que pasa en estos sitios está directamente relacionada con si se siente estresado o feliz o no.Publicidad

En otras palabras, si se ha sentido muy ansioso, estresado o deprimido, este es un buen momento para desintoxicarse de las redes sociales. Puede parecer extraño al principio, pero su estado de ánimo general debería comenzar a mejorar a medida que se mantenga alejado de Facebook, Twitter y otros sitios de redes sociales.

5. Conquista tu miedo a perderte

Computer World ha señalado que las redes sociales están diseñadas para ser tan adictivas como el crack.[5]Esto no es solo una hipérbole; Cuando deje de usar las redes sociales por primera vez, puede esperar sentir síntomas de abstinencia. Los científicos dicen que esto se debe al miedo naturalmente arraigado a perderse algo. Después de todo, podría perderse algo entretenido o importante si se aleja de su computadora portátil o teléfono inteligente.

El número de notificación hace que sea aún más difícil mantenerse alejado. Pero aquellos que se vuelven adictos a las redes sociales pueden terminar destruyendo sus relaciones personales y profesionales.

Puede minimizar este efecto después de su desintoxicación programando una visita una vez al día a sus sitios de redes sociales favoritos. Después de que termine la visita, no mires las redes sociales por el resto del día.

Obtenga más información sobre el miedo a perderse algo: ¿Qué es FOMO (y cómo superarlo)?

6. Vuelva a conectarse con el mundo real

¿Te conectas bien con otros en línea pero nunca te conectas en persona? Esto puede ser ideal para los introvertidos, pero todos todavía necesitamos algún contacto humano en persona.Publicidad

Lamentablemente, las personas que pasan mucho tiempo en los sitios de redes sociales informan que se sienten solas y aisladas en la vida real. También son más propensos a sufrir de un sistema inmunológico debilitado.

La buena noticia es que incluso si eres introvertido e incómodo con mucha interacción en persona, puedes mejorar tu estado de ánimo simplemente saliendo en público. Vaya a su parque o restaurante favorito si prefiere estar solo. Incluso podrías ir al cine o a un concierto.

Si desea hacer nuevos amigos, considere usar un servicio como MeetUp para encontrar personas con ideas afines.

7. Empiece a vivir en el momento

¿Publicas todo lo que haces en Facebook mientras cada actividad o evento de la vida está sucediendo? Incluso ha habido casos de personas que actualizaron sus cuentas de Facebook y Twitter desde el altar inmediatamente después de casarse.[6]

Esta es una forma viable de documentar tu vida, pero también puede convertirse en una carga que te saque del momento. Si vive todo a través de la lente de las redes sociales en lugar de interactuar directamente con ellas, sus experiencias serán de menor calidad y menos memorables.

Comience a probar estas 34 formas de vivir en el momento y crecer en el momento.Publicidad

8. Deja de obsesionarte con el pasado

¿Pasas mucho tiempo mirando viejos tweets o Facebook acosando a tu ex? Esto puede mantenerte atrapado en un espacio mental negativo y hace que sea mucho más difícil recuperarte de una ruptura.

Dejar atrás las redes sociales por un tiempo puede darte el espacio que necesitas para dejar de obsesionarte y seguir adelante con tu vida. Asegúrese de que cuando regrese a las redes sociales, dé el paso adicional de bloquear a sus ex o cualquier otra persona a la que le duela ver en línea. También puede modificar sus recuerdos de Facebook para eliminar ciertos elementos y dejar de recordarlos.

Cuando empiezas a dejar ir tu pasado estas 10 cosas van a pasar .

9. Gana mucho tiempo libre

¿Siente que nunca tiene tiempo suficiente para hacer ejercicio, leer o limpiar su casa? Poner las redes sociales en pausa te ayudará a recuperar casi 2 horas diarias, durante las cuales podrás dedicar tu energía a mejorar tu vida.

Caminar 30 minutos al día ofrece enormes beneficios para la salud física y mental, lo que hace que sea un mejor uso de su tiempo que desplazarse por las noticias de Facebook.[7]También se sentirá menos estresado si se toma un tiempo para poner su casa en orden.

Pensamientos finales

Para muchos de nosotros, las redes sociales ya son una gran parte de nuestras vidas. Pero a pesar de los beneficios que obtenemos de él, también existen desventajas en su uso, especialmente si pasamos demasiado tiempo.Publicidad

Si tiene dificultades para desconectarse por completo, considere visitar uno de los muchos sitios web que ofrecen beneficios educativos en lugar de. Tomar un curso gratuito o escuchar podcasts sobre un tema de interés es definitivamente una mejor manera de pasar su tiempo y puede enriquecer su vida personal y profesional.

Más consejos para la desintoxicación de las redes sociales

Crédito de la foto destacada: freestocks a través de unsplash.com

Referencia

[1] ^ El Telégrafo: ¿Su uso diario de las redes sociales es superior al promedio?
[2] ^ Forbes: Un nuevo estudio vincula a Facebook con la depresión: pero ahora entendemos realmente por qué.
[3] ^ Defensor de la reputación: Cómo los ingenieros sociales encuentran su información personal
[4] ^ Cosmopolita: Por qué las redes sociales te hacen sentir miserable
[5] ^ Mundo de la informática: La adicción a las redes sociales es un problema más grande de lo que crees
[6] ^ Gizmodo: Actualización de esposo y esposa en Facebook y Twitter en el Altar
[7] ^ The Washington Post: Los múltiples beneficios de caminar 30 minutos al día

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