9 sorprendentes beneficios de la risa que necesitas saber

La risa es una medicina poderosa (¡y gratuita!) Del que no estás tomando lo suficiente. Compartir una risa genuina con un amigo o compañero de trabajo puede ser suficiente para alegrar nuestro día, sin importar cuán deprimidos nos sintamos. La risa reduce el estrés, estimula la inmunidad, ayuda al corazón y genera confianza. Siga leyendo para obtener más información sobre los sorprendentes beneficios del humor.
1. La risa estimula todo tu cuerpo.
Amo a la gente que me hace reir. Sinceramente, creo que es lo que más me gusta, reír. Cura multitud de males. Probablemente sea lo más importante de una persona. - Audrey Hepburn
¿Sentirse cansado? Una risa puede proporcionarle una llamada de atención de todo el cuerpo que lo ayudará a sentirse lleno de energía y renovado. Reír aumentará su consumo de oxígeno y liberará endorfinas, las hormonas para sentirse bien que lo hacen feliz.
2. La risa te hace sentir mejor.
La risa es el tónico, el alivio, el cese del dolor. - Charlie Chaplin
¿Alguna vez has estado muy estresado en el trabajo o en la escuela, tal vez porque todos están siendo malos hoy o porque tienes un examen para el que no estás ni cerca de estar listo, pero luego un amigo te contó un chiste o una historia divertidísima que te hizo reír tan fuerte que casi te mojas? Es asombroso cuánto mejor nos puede hacer sentir una risa explosiva, ¡especialmente si es totalmente inesperada!
3. La risa aumenta su inmunidad.
Siempre ríete cuando puedas, es una medicina barata. - George Gordon Byron
El estrés negativo provoca reacciones químicas en su cuerpo que disminuyen su inmunidad, lo que aumenta la probabilidad de que se enferme. Una carcajada alimenta su sistema inmunológico con poderes para combatir enfermedades que lo ayudarán a mantenerse saludable y enérgico.
4. La risa promueve la salud del corazón.
El sentido del humor… es una armadura necesaria. La alegría en el corazón y un poco de risa en los labios es una señal de que la persona en el fondo tiene una comprensión bastante buena de la vida. - Hugh Sidey
La risa reduce la presión arterial y mejora el flujo sanguíneo, lo que a su vez reducirá sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
5. La risa le ayuda a estresarse menos.
La risa y las lágrimas son respuestas a la frustración y al agotamiento. Yo mismo prefiero reír, ya que después hay menos limpieza que hacer. - Kurt Vonnegut
¿Alguna vez te has sentido tan frustrado con tu día que quisiste acurrucarte en una bola y llorar? Dudo que alguien pueda decir honestamente, No, a esa pregunta porque todos hemos estado allí, pero ¿por qué no reírnos? Lo feliz que eres en la vida tiene menos que ver con tu forma de actuar que con tu forma de reaccionar (y tu reacción es siempre una elección, así que mantenlo positivo) .
6. La risa aumenta la conexión con los demás.
La risa es la distancia más corta entre dos personas. - Víctor Borge
¿Tienes una primera cita con un chico o una chica que te gusta al máximo? Alivie sus nervios y aumente las probabilidades de que se unan haciendo algo que lo haga reír. Podría ser una película divertida, una noche de comedia, una pelota de esquí, montañas rusas o cualquiera que sea tu idea de diversión.
7. La risa quema calorías.
Si no pudiéramos reírnos, todos nos volveríamos locos. - Robert Frost
No omita sus entrenamientos por esto, pero la risa podría ofrecer una pequeña ayuda a su plan de acondicionamiento físico. Reír aumenta la frecuencia cardíaca y el gasto calórico, lo que provoca que se quemen entre 10 y 40 calorías en 15 minutos de risa, según un estudio de la Revista internacional de obesidad .
8. La risa mejora el estado de ánimo y la confianza.
La risa nos aleja. Nos permite dar un paso atrás de un evento, lidiar con él y luego seguir adelante. - Bob Newhart
Las personas seguras de sí mismas tienen una habilidad interesante: no importa cuánto se equivoquen, son capaces de reírse de sí mismas, manejando cualquier error con calma como si no fuera gran cosa. Aprender a reírse de sí mismo lo ayudará a desarrollar la capacidad de improvisar a través de cualquier decisión sensata que pueda tomar (minimizando así el estrés, la pérdida de tiempo y el daño causado) . Si alguna vez te encuentras en una actuación en vivo en un teatro oscuro o en un salón de música concurrido, vigila de cerca a los actores o músicos y fíjate si puedes detectar un error. Si hacen uno, sin duda continuarán como si nada hubiera pasado (y posiblemente incluso lo usarán en su beneficio). . Conviértete en un profesional de la improvisación y serás imparable.
9. La risa puede ayudarlo a superar los momentos difíciles.
A través del humor, puedes suavizar algunos de los peores golpes que ofrece la vida. Y una vez que encuentre la risa, no importa cuán dolorosa pueda ser su situación, puede sobrevivirla. - Bill Cosby
Toda la basura de la vida (rupturas, días malos, accidentes automovilísticos, drama familiar, problemas de relación, lo que sea) parece peor cuando nos ocupamos de ellos en tiempo real que en el panorama general. Mantenga los eventos de cada día en perspectiva haciéndose la pregunta, ¿Es esto realmente un gran problema en el gran esquema de las cosas? Si la fuente del estrés no es algo que recordará la próxima semana / mes / año, relájese. Busque el humor o la ironía en la situación y ríase. ¡Sonríe (porque mereces ser feliz)!
¡Espero que te estés riendo tanto que puedas disfrutar de estos beneficios del humor todos los días! Cuéntanos algo divertido, una peculiaridad interesante sobre ti, una historia divertida o una buena broma, en los comentarios a continuación. Publicidad