Cinco razones por las que consumir noticias en exceso es malo para la salud

Cinco razones por las que consumir noticias en exceso es malo para la salud

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¿Eres un adicto a las noticias autoproclamado? ¿Pasas horas navegando por los canales de tus redes sociales para consultar las últimas noticias políticas, de salud, ambientales o tecnológicas? Comprender los acontecimientos actuales y lo que está sucediendo en todo el mundo nos mantiene informados y nos ayuda a comprender qué podría afectar nuestras vidas. Pero, ¿cuándo el consumo de noticias se vuelve perjudicial para nuestra salud mental y productividad?

Siga leyendo y decida usted mismo. ¿Cuándo es suficiente, suficiente?



Las noticias negativas aumentan la preocupación personal

Estamos inundados de noticias negativas todos los días. Los conflictos, los desastres naturales y otros eventos perturbadores se envían de forma rutinaria a nuestras fuentes de noticias en las redes sociales, en los periódicos y a través de nuestros dispositivos electrónicos.



Muchas veces nos sentimos ansiosos cuando escuchamos sobre eventos angustiantes y sentimos empatía por aquellos que se ven afectados. Pero, ¿sabías que según psicólogos , ¿las noticias negativas podrían agravar nuestras preocupaciones personales que ni siquiera están relacionadas con el contenido de la noticia?Publicidad

Solución : Si está preocupado por un problema que existe en su vida, reduzca el consumo de noticias negativas para aliviar la ansiedad excesiva al respecto.

Las noticias y las discusiones partidistas causan estrés y frustración

Según investigadores de Universidad Stanford El lenguaje político estadounidense, que los sitios de noticias recogen habitualmente, es cada vez más partidista. Este estudio indica que ambas partes promueven su agenda utilizando un lenguaje con subtextos distintivos. Un ejemplo son los impuestos sobre la muerte frente a los impuestos sobre el patrimonio. Los impuestos sobre la muerte tienen un trasfondo negativo y el lenguaje se usa para influir en nuestra reacción.

Este lenguaje sesgado nos polariza cada vez más y las discusiones se vuelven antagónicas, especialmente en las redes sociales. De hecho, según el Centro de Investigación Pew , El 59% de los encuestados encontró que hablar de política en las redes sociales con aquellos con quienes no está de acuerdo lo encuentra estresante y frustrante. Y el 37% está agotado por la cantidad de discusiones políticas que ven.

Solución : Si las noticias y los debates políticos le causan estrés y frustración, limite el tiempo en las redes sociales y deje de seguir los sitios que crea que están sesgados. Evite participar en conversaciones que provoquen respuestas emocionales.Publicidad

Las historias de noticias negativas repetidas nos hacen sentir inseguros

Los periodistas reconocen que los titulares negativos superan a los titulares positivos y existe evidencia de que podríamos estar conectados neurológicamente para centrarnos en información negativa. Debido a que la negatividad atrae la atención, naturalmente los medios de comunicación la sirven repetidamente con creces.

¿Qué sucede cuando nos inundan las noticias violentas y negativas? Mary McNaughton-Cassill ha estudiado los efectos de los medios de comunicación sobre el estrés desde el atentado de Oklahoma City en 1995. En un artículo publicado por WPR , indica que cuando estamos rodeados de información global, negativa o peligrosa las 24 horas del día, los 7 días de la semana, nos hace suponer que las cosas son más peligrosas de lo que son. Otros investigadores se refieren a este fenómeno como síndrome del mundo medio .

Solución:

Si la exposición a las noticias le causa sentimientos de desesperanza, McNaughton-Cassill recomienda unas vacaciones para los medios. Ella sugiere,… apague las noticias, desconéctese de las aplicaciones de redes sociales y haga otra cosa.Publicidad

El consumo excesivo de noticias destruye nuestra productividad

Cuando eras niño, ¿tenías un hermano o hermana pequeño implacable que siempre suplicaba atención? Esta es la noticia en el mundo de hoy. Nos empujó a nuestros dispositivos móviles; está a todo volumen en el gimnasio e incluso se muestra cuando nos hacemos la manicura.

Los estadounidenses dedican 57 minutos al día a consumir noticias en sitios de noticias y redes de televisión, y 13 minutos adicionales al día leyendo / viendo noticias en línea.[1]Teniendo en cuenta que la mayor parte de la información que aprendemos es solo con fines de entretenimiento y no es procesable, podríamos estar enfocando nuestro tiempo en otras actividades que marcan una gran diferencia en nuestras vidas. ¡Imagínese lo que podría hacer con una hora más o menos al día!

Solución:

Escape de los medios y la práctica restauración de la atención . Haga una caminata, pase un tiempo en la playa o juegue una partida de golf.Publicidad

Las noticias falsas nos hacen sentir engañados y pueden ser peligrosos

A estas alturas, probablemente hayas escuchado eso sitios web de noticias falsas están al acecho por todas partes. Estos sitios web fraudulentos publican propaganda e información falsa, generalmente haciéndose pasar por sitios de noticias establecidos.

¿Las noticias falsas afectan su salud y seguridad mental? Por supuesto. La desinformación puede provocar miedo, caos y pánico. Y nos sentimos traicionados cuando nos damos cuenta de que nos han engañado.

Solución:

Verifique las noticias antes de leerlas. Primero, verifique la URL. ¿Termina con .co en lugar de .com? Si es cuestionable, verifique Snopes.com , que lleva monitoreando noticias falsas y leyendas urbanas desde los años 90.Publicidad

Mantenerse informado de los eventos actuales que afectan nuestra vida diaria es importante. Sin embargo, si tiene ansiedad por los acontecimientos en el mundo, que coinciden con pensamientos relacionados con lo que consume de la prensa, podría ser el momento de ponerse a dieta de los medios.

Crédito de la foto destacada: Salem Hussein a través de flick.kr

Referencia

[1] ^ Org Phys: Los estadounidenses pasan más tiempo con las noticias: encuesta de Pew

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