Cómo ayudar a que las náuseas desaparezcan rápidamente con estas 5 soluciones

Cómo ayudar a que las náuseas desaparezcan rápidamente con estas 5 soluciones

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No hay náuseas equivocadas cuando ataca. Su estómago se revuelve y se revuelve. Su garganta tiene una sensación extraña y pesada. Incluso puede sentir sudores fríos, mareos y sentir que está a punto de vomitar. Es inconfundible y completamente indeseable.

Pero es importante tener en cuenta que las náuseas no son una dolencia. Es un síntoma de algo más que está alterando tu cuerpo. Podría ser gripe, mareos, migrañas, ansiedad, resaca, embarazo, intoxicación alimentaria, comer demasiado, una conmoción cerebral o medicación.



¿Qué causa las náuseas? Si bien no es seguro, se cree que el tracto gastrointestinal siempre está en movimiento, contrayéndose y expandiéndose para ayudar a que los alimentos se muevan por el tracto. Las náuseas se producen cuando ese patrón se altera, ya sea que se mueva demasiado rápido o demasiado lento.



No importa la causa, lo único en lo que todos pueden estar de acuerdo es en que absolutamente nadie disfruta de las náuseas.

¿Entonces lo que hay que hacer? Hay una serie de técnicas probadas que ayudan a aliviar las náuseas. Aquí están los 5 primeros:Publicidad

1. Siéntese erguido

Cuando sienta náuseas, evite acostarse. Siéntese o recuéstese en la cama en una posición boca abajo.



Cuando se acuesta, los líquidos en su estómago tienden a moverse hacia arriba, creando presión e incomodidad adicionales.

2. Dieta BRAT

La abuela tenía razón. Consuma pequeñas porciones de alimentos blandos. La dieta BRAT significa plátanos, arroz, compota de manzana y tostadas. Manténgalo simple, manténgalo simple.



Evite los alimentos grasos, fritos, picantes o muy dulces. Eso significa que no hay carnes rojas, lácteos, rosquillas ni papas fritas.

Además de comer porciones pequeñas de comida simple, trate de comerla fría oa temperatura ambiente para evitar olores y sabores abrumadores. Cuanto más suave, mejor mientras tengas náuseas.Publicidad

Encuentra mas sobre cómo funciona la dieta BRAT aquí .

3. Jengibre

El jengibre se ha utilizado desde la antigüedad para tratar todo tipo de enfermedades gastrointestinales, desde náuseas hasta mareos y vómitos.

Un metaestudio concluye que el jengibre es un tratamiento eficaz y económico para las náuseas y los vómitos y es seguro.[1]De hecho, a menudo se recomienda el jengibre para ayudar a las madres a evitar las náuseas durante el embarazo y a los pacientes con cáncer durante la quimioterapia.

Hay varias formas en que puede comer jengibre para ayudarlo a superar las náuseas. Puede comprarlo fresco, en escabeche, confitado, seco, en polvo o consumirlo como té, refresco, jarabe e incluso horneado en galletas.

La dosis diaria segura recomendada es de 1.000 mg de jengibre en polvo al día. 1,000 mg es el equivalente a 1 cucharadita rallada de jengibre recién rallado, cuatro tazas de té de jengibre preenvasado o dos piezas de jengibre cristalizado.Publicidad

4. Menta

También se informa que la menta ayuda a aliviar las náuseas. Actualmente se utiliza para ayudar a las mujeres embarazadas a combatir las náuseas matutinas,[2]pacientes posoperatorios[3]y pacientes paliativos y de cuidados paliativos.[4]Si bien no se ha demostrado que la menta reduzca la frecuencia de las náuseas, se ha demostrado que reduce su intensidad.

Uno de los beneficios de la menta es que, a diferencia de muchos medicamentos, no tiene efectos secundarios dañinos, pero puede ser eficaz para tratar las náuseas.

En la mayoría de las situaciones clínicas, los pacientes recibieron aceite de menta. También puede utilizar té de menta envasado, menta fresca de la tienda o incluso chicle de menta.

5. Medicación

Es agradable ir completamente natural y ciertamente puede funcionar, pero a veces es posible que desee un poco de potencia extra para combatir las náuseas. Además, a veces los medicamentos pueden tratar la causa de las náuseas, no solo el síntoma.

Deshágase de la causa y no tendrá que preocuparse por tratar sus náuseas, desaparecerán por sí solas:Publicidad

  • Migrañas: Si tiene náuseas debido a una migraña, considere tomar Excedrin para las migrañas. Si puede deshacerse de la migraña, es de esperar que se deshaga de las náuseas.
  • La gripe: Si tiene gripe, es posible que desee tomar ibuprofeno. Si bien no alivia las náuseas en sí, puede desafiar al virus y aliviar los dolores de cabeza, el dolor o la fiebre, todos los cuales pueden causar náuseas.
  • Cinetosis: Si eres propenso a marearte en el automóvil, tren, barco o avión, definitivamente deberías considerar algo como Dramamine o gravol. Es un antihistamínico que actúa como un sedante suave. Tómelo 20-30 minutos antes de su viaje para evitar que aparezcan los síntomas de náuseas.

Hay medicamentos más poderosos que se usan para la quimioterapia y las situaciones posoperatorias que probablemente sea mejor dejar a los médicos individuales para que los analicen con usted.

Conclusión

Además de probar alguna o todas las estrategias anteriores para aliviar las náuseas, hay algunas otras cosas que debe hacer para evitar tener aún más náuseas.

Cuando sienta náuseas por primera vez, no coma ni beba nada durante un par de horas. Deje que su estómago se calme un poco.

En segundo lugar, es posible que sus náuseas le obliguen a vomitar en el lugar de la comida o la bebida. Sin embargo, debe evitar la deshidratación a toda costa. Esto es especialmente cierto si tiene náuseas acompañadas de diarrea debido a la gripe o gastroenteritis viral. Reemplazar los líquidos perdidos es esencial para evitar que un problema de salud menor se convierta en uno mayor.

Por último, si sus náuseas continúan, no dude en llamar a su médico. Como mencionamos anteriormente, las náuseas son un síntoma, no una dolencia en sí. Si las náuseas persisten y no es obvio por qué, debe consultar con un médico.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Carolina Heza via unsplash.com

Referencia

[1] ^ Integr Med Insights: La eficacia del jengibre en la prevención de las náuseas y los vómitos durante el embarazo y la quimioterapia
[2] ^ Media Luna Roja de Irán Med J.: Estudio del efecto del aceite de menta sobre las náuseas y los vómitos durante el embarazo
[3] ^ J Adv Nurs .: Aceite de menta: un tratamiento para las náuseas posoperatorias.
[4] ^ Digital Commons @ Universidad Gardner-Webb: El uso de aceite de menta para reducir las náuseas del paciente de cuidados paliativos y hospicio

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