Cómo detener el abuso emocional y comunicarse de manera eficaz

Cómo detener el abuso emocional y comunicarse de manera eficaz

Tu Horóscopo Para Mañana

Detenga el abuso emocional para que pueda construir mejores relaciones

Hoy tengo una historia que compartir contigo.



Algo sucedió esta mañana que me hizo reflexionar bastante profundamente sobre mí. Obtuve una nueva perspectiva sobre el abuso emocional.



Hacía mucho frío, pero tuve que tomar el tren para ir al trabajo. Llegaba tarde, porque nunca supe qué ponerme y estaba perdiendo el tiempo frente al espejo tratando de decidirme. (Sí, soy una de esas personas).

Cuando llegué a la estación, ¡el tren que quería tomar se estaba alejando! Dios, ¿por qué hoy?

Bueno, solo fue una espera de 10 minutos hasta el próximo, pero cuando no disfrutas del frío intenso, puedes sentirte como si estuvieras dando un paseo desnudo por la Antártida.



Observé a un chico de unos 30 años, enviando mensajes de texto intensamente en su teléfono. Siguió suspirando y golpeando su zapato derecho contra el poste de metal del asiento en la sala de espera. Nunca miré hacia arriba ni por un segundo. Estaba obsesionado con lo que estaba haciendo. Frustrado como siempre.Publicidad

Nos subimos al tren y, curiosamente, terminamos sentados uno frente al otro. Lo miré fijamente mientras marcaba un número. Esto me hizo curioso (y entrometido). Estaba interesado en escuchar a escondidas, esperando escuchar qué lo había puesto tan nervioso.



Escuché el sonido de un pitido; se ha enviado al correo de voz. DRAT! Habló por teléfono diciendo exactamente estas palabras: Sé que todavía no quieres hablar, han pasado dos días. Yo dije que lo sentía. Estaba equivocado, pero ignorarme es mucho más doloroso que lo que te hice.

Colgó el teléfono, levantó la cabeza y me miró a los ojos.

Sus ojos verde oscuro parecían tristes y cansados, rojos e hinchados por las lágrimas o, quizás, por la falta de sueño. Pensé Dios, quienquiera que le esté haciendo esto debe ser un verdadero idiota.

No apruebo el castigo psicológico.

¿Por qué te digo esto?

Bueno, como una bofetada en la cara, me golpeó. Yo era culpable.Publicidad

¡He hecho exactamente lo mismo! Tal vez incluso lastimar a alguien de la misma manera que el chico estaba lastimando.

Dar el tratamiento silencioso durante largos períodos de tiempo es una forma de abuso emocional. Es una buena arma de elección porque es poderosa. Una forma de infligir dolor sin hematomas visibles.

Si le está dando regularmente este tipo de tratamiento a sus amigos, pareja y / o familiares, debe dejar de hacerlo.

Razones por las que la gente da el tratamiento silencioso:

  • Intentando lastimarte o castigarte deliberadamente
  • Quiere el control total de la situación
  • Están evitando una confrontación

¿Cómo maneja y practica una comunicación eficaz?

Si uno o ambos necesitan espacio, establézcalo.

Necesitas tener paciencia, lo cual es difícil cuando estás herido y enojado.Publicidad

Si alguien está tratando de lastimarte a propósito a través del tratamiento silencioso y actuando con malicia, analiza la situación. Recuerde, esto es abuso emocional y es un signo de una relación poco saludable.

Hay una falta de comunicación efectiva y debes decidir si es una relación que quieres crecer o de la que quieres alejarte.

Esto no solo se aplica a su cónyuge, sino también a sus amigos, colegas y conocidos. Nunca dejes que nadie te diga o te haga sentir que no importas.

Tú haces.

5 formas de detener el abuso emocional y practicar una comunicación eficaz

Decimos una cosa, la otra persona oye otra, y surgen malentendidos, frustración y conflictos.

Afortunadamente, puede aprender a comunicarse de manera más clara y eficaz al:Publicidad

  • De acuerdo, está bien no estar de acuerdo
  • Escuchando activamente
  • Estar presente
  • Encontrando tu voz
  • Ser honesto pero consciente de los sentimientos de los demás.

Es importante que comprenda las emociones e intenciones detrás de la información.

Practique la comunicación efectiva a diario

Es una habilidad aprendida y el pegamento que le ayuda a profundizar sus relaciones y conexiones con los demás.

Al practicar una comunicación efectiva, usted y los que lo rodean serán más respetuosos entre sí y verán florecer sus relaciones.

¿Eres capaz de transmitir información a las personas de forma clara y sencilla de una forma madura y justa?

¿Cómo practica la comunicación eficaz? Comparte en la sección de comentarios a continuación.

Crédito de la foto destacada: Pixabay a través de pixabay.com Publicidad

Calculadora De Calorías