Muchos de nosotros asumimos que necesitamos hacer cambios drásticos en nuestros hábitos, rutinas y / o saldos bancarios para ser felices y disfrutar de la vida. Afortunadamente, ese no es el caso.

A menudo, ya tenemos todo lo que necesitamos para disfrutar de la vida; es solo una cuestión de priorizar lo que es realmente importante.

Entonces, ¿cómo puedes disfrutar de la vida de una manera que la mayoría de la gente no disfruta? Aquí hay 25 formas sencillas en las que puede disfrutar más de su vida, a partir de hoy.

1. Enfócate en ti mismo

Otras personas siempre estarán disponibles para ofrecer sus opiniones y consejos. Sin embargo, en última instancia, eres tú quien tiene que vivir con las consecuencias de tus decisiones.

Si se siente abrumado por las opiniones y los consejos de terceros, salga de la red durante unos días. Salga de las redes sociales, ponga su teléfono en silencio y aproveche sus propios pensamientos y emociones para descubrir cuál debería ser su próximo paso.

2. Tómese un tiempo para relajarse

Hacer tiempo para relajarnos y reconectarnos con nosotros mismos nos deja mejor equipados para lidiar con períodos más desafiantes de la vida. En lugar de solo encontrar tiempo para relajarse cuando está más estresado, para poder disfrutar de la vida, necesita hacer tiempo para descansar todos los días.^[1].

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Relajarse puede implicar hacer un pasatiempo favorito, tomar una siesta corta, salir a caminar o incluso hacer un viaje rápido de fin de semana. Encuentre lo que funciona para reducir sus niveles de estrés y hágalo.

3. Evite las noticias

Es muy fácil dejarse atrapar por el drama público, tanto online como offline. Confíe en que si sucede algo importante, lo sabrá. De lo contrario, ahorre energía y dedique su tiempo a algo más valioso que doomscrolling.

4. Fomente sus relaciones positivas

Tómese un tiempo para fomentar las relaciones positivas que tiene con amigos y familiares. Identifica a las personas que te animan y concentra tu energía en ellas.

Se ha demostrado que cultivar relaciones positivas en la vida aumenta el bienestar general. Un estudio incluso encontró que las personas que tienen buenas relaciones sociales tienen la mitad de probabilidades de morir prematuramente que las personas más aisladas.^[2]

5. Conoce gente nueva

La comunidad es una de las necesidades más importantes que tenemos. Hacer un esfuerzo constante por conocer gente nueva nos ayuda a satisfacer esa necesidad y nos presenta nuevas ideas y perspectivas.

Ampliar su sistema de apoyo también le asegurará que tenga más recursos para superar los momentos difíciles y disfrutar de la vida.

6. Explore nuevos lugares

Los nuevos lugares y culturas ofrecen una perspectiva diferente del mundo y agregan una saludable dosis de inspiración y posibilidad a nuestras vidas. Sin embargo, no necesita un saldo bancario enorme para explorar. Camine por una parte nueva de la ciudad, vea un documental, vaya a acampar en un parque nacional cercano. No tiene que estar muy lejos para ofrecerte una gran experiencia.Publicidad

7. Mantenga una lista de deseos

Siempre que piense en algo que le gustaría probar o en un lugar que le gustaría visitar, anótelo y mantenga una colección. Mantiene vivo el sueño y evita que se esfume como un pensamiento olvidado.

8. Prueba cosas nuevas

Comprométete a probar una cierta cantidad de artículos de tu lista de deseos cada año para asegurarte de que no se queden como deseas. Esto lo mantendrá comprometido con el mundo que lo rodea en lugar de permitirle sentarse y ver cómo pasa volando.

9. Gaste dinero en experiencias, no en posesiones

Son las experiencias, no las posesiones, las que crean recuerdos y significado. En lugar de comprar ese collar de diamantes que tiene en la mira, ¿por qué no gastar ese dinero en una escapada de fin de semana con su cónyuge? Los objetos no te ayudarán a crear recuerdos, pero las experiencias sí, y esas son cosas que realmente te permiten disfrutar de la vida como nadie más.

10. Reduzca su basura

El desorden físico es igual al desorden mental. Reducir la cantidad de cosas que nos rodean también fomenta un estado mental más tranquilo. Al ordenar la casa, puede aumentar su concentración, productividad y emociones positivas.

11. Tómate un tiempo para la gratitud

Crear una rutina de anotar tres cosas por las que te sientes agradecido cada día te ayuda a concentrarte más en lo que es bueno en tu vida. Comenzando un diario de gratitud también puede ayudar. Al enfocarnos en la gratitud, nos ubicamos en el momento y somos capaces de ver cuánto bien tenemos para nosotros.^[3].

12. Realice un seguimiento de cómo está gastando su tiempo

Es fácil llegar al final de un día y preguntarse a dónde se fue todo el tiempo, así que rastrea cómo gastas tu tiempo en una semana promedio. Cuando somos conscientes de cómo gastamos nuestras horas, podemos aprovechar al máximo el tiempo que tenemos en este planeta.Publicidad

13. Sea deliberado en sus elecciones

Nunca hemos tenido tantas oportunidades de crear un estilo de vida que realmente nos guste; sin embargo, muchos de nosotros todavía vivimos la vida en piloto automático. Sea deliberado en sus elecciones de vida: recuerde que es tu la vida y la de nadie más.

14. Invierte en ti mismo

Cuanto más conscientes de nosotros mismos y nos aceptamos a nosotros mismos, más felices seremos. Tómese un tiempo para leer libros de desarrollo personal, un diario y concéntrese en ser compasivo con usted mismo. Aquí también están 3 formas valiosas de invertir en ti mismo

15. Recuerda que todos los sentimientos pasan

Una parte clave de disfrutar la vida es aceptar que no nos vamos a sentir 100% felices el 100% del tiempo. Durante los momentos más difíciles, recuerde que la vida es un gran ciclo de altibajos, y recuerde que todos los sentimientos pasan.

16. Celebre las pequeñas victorias

En una sociedad obsesionada con los objetivos, es fácil pasar de un hito al siguiente sin saborear nuestros éxitos. Tómese el tiempo para Celebre sus victorias, no importa cuán pequeñas sean y céntrese en disfrutar del viaje en lugar del destino.

17. Permítase sentirse feliz

A muchos de nosotros nos resulta difícil disfrutar de una vida normal y tranquila. Date permiso para disfrutar de una existencia sin dramas y concéntrate en encontrar placer en tus experiencias diarias.

18. Practica la atención plena

Darnos cuenta de cómo nos sentimos y de lo que nos rodea en este momento es una forma eficaz de salir de nuestras cabezas, desapegarnos de nuestras preocupaciones y volver a la experiencia de lo que realmente es estar vivo, que es clave cuando queremos disfrutar de la vida como seres humanos. tanto como sea posible.

Inspírate con este artículo sobre la atención plena: La meditación puede cambiar tu vida: el poder de la atención plena Publicidad

19. Salir

Siente el viento en tu rostro, el sol en tu piel y disfruta de una buena dosis de Vitamina D y aire fresco. La ciencia ha descubierto que estar al aire libre reduce el estrés y aumenta el bienestar general.

Un estudio encontró que caminar en la naturaleza, en comparación con simplemente buscando en la naturaleza, niveles reducidos de cortisol (hormona del estrés) y mejor estado de ánimo en una muestra de estudiantes universitarios sanos^[4].

20. Habla lo que piensas

Cuando reprimimos nuestros pensamientos, opiniones y deseos por temor a desagradar a los demás, no estamos siendo fieles a nosotros mismos. Habla y siéntete incómodo a corto plazo y disfrutarás más de la vida a largo plazo.

21. Graba momentos felices

Toma fotos, escribe un diario, dibuja, todo lo que necesites hacer para grabar momentos felices y recuerdos. De esta manera, cuando se sienta deprimido, tendrá algo en lo que mirar hacia atrás que le levantará el ánimo y le ayudará a disfrutar de la vida.

22. Mantente activo

Ejercicio libera endorfinas, que son sustancias químicas naturales que alivian el dolor y el estrés. Incluso si tiene poco tiempo, una caminata de 20 minutos o algunos saltos pueden hacer maravillas con su estado de ánimo.

23. Sigue aprendiendo

Disfrute de un sentido de propósito y dedique tiempo a explorar temas que le interesen. Después de todo, ¡nunca se sabe a dónde puede llevar su interés!

24. Practica la compasión

Cuando podemos sentir compasión por nosotros mismos y compasión por los demás , incluso las situaciones difíciles se vuelven gratificantes y, en última instancia, más agradables.Publicidad

25. Devolver

Dedicar tiempo a actividades que marcan la diferencia para los demás, a través de actividades como el voluntariado, ayuda a inculcar un sentido de significado y propósito en nuestras vidas. Aunque algunas de las actividades pueden no ser tan agradables o emocionantes, el simple acto de retribuir es una recompensa en sí mismo.

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Crédito de la foto destacada: Adam Wilson a través de unsplash.com

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