¿Sientes que estás vagando por la vida sin sentido de dirección? ¿Te estás preguntando cómo encontrarte a ti mismo?

Ya sea que se haya perdido en una relación, una carrera, un mal hábito o simplemente se sienta perdido en la vida en general, no está solo. Todos nos sentimos perdidos en algún momento de nuestras vidas.

El hecho de que no lo tenga todo resuelto no significa que sea un fracaso o que sea incapaz de encontrar su verdadero yo a través de lo bueno y lo malo. Simplemente significa que estás atravesando un hermoso y desordenado proceso de transformación.

En febrero de 2017, toda mi vida dio un vuelco. Literalmente.

Un grave accidente de motocicleta me dejó con una lesión cerebral. Me había perdido 10 años antes cuando me fracturé la espalda en un accidente automovilístico. Los médicos me dijeron que tenía una lesión cerebral traumática (LCT)^[1]—Una interrupción en la función normal del cerebro que puede ser causada por un golpe, golpe o sacudida en la cabeza, o una lesión penetrante en la cabeza. No sabían si podría volver a caminar.

Pero sobreviví, me rehabilité y seguí adelante con mi vida. Supongo que se podría decir que mi capacidad de recuperación fue fuerte.

Desafortunadamente, no hice el trabajo interior profundo para curar el estrés postraumático que causó el accidente.

Lo que pasa con el trauma es que le gusta almacenarse en su cuerpo. Si no lo resuelve, vuelve a abofetearlo cuando experimenta una emoción o evento que desencadena el dolor que alguna vez sintió.

Durante años, hice todo lo posible por crear distancia de las emociones, pensamientos y síntomas corporales que experimenté desde mi primer accidente. Quería evitar mi dolor emocional a toda costa, así que volví al trabajo y a la vida.

De lo que no me di cuenta es de que ignorar los malos recuerdos en realidad los empeora. La investigación muestra que, a veces, cuando experimentamos un trauma, toda nuestra energía y recursos mentales se dirigen a guardar los recuerdos en el sótano de nuestra conciencia. Intentamos evitar los recordatorios y seguir adelante con la vida.^[2]

Había sobrevivido y pensé que eso era suficiente para mí. Sin embargo, esto resultó ser incorrecto. Al final, me di cuenta de que tenía que perderme para encontrarme de nuevo.Publicidad

Como lo hice A través del movimiento, que se convirtió en mi medicina y mi terapia.

Debido a que el trauma se almacena en el cuerpo, liberarlo debe involucrar al cuerpo. Al conectarme con la inteligencia de mi cuerpo, me he vuelto más consciente de lo que mi mente, cuerpo y alma necesitan a diario.

He aprendido a convertirme en un maestro de mis emociones (que todavía es un trabajo en progreso) y, lo que es más importante, Escucho lo que necesito y protege mis límites .

Perderme me permitió volver a estar en contacto con mi cuerpo y volver a casa conmigo mismo. Creo que todos tenemos el poder de transformar nuestro desorden en nuestro mensaje. Comienza con aceptar la vulnerabilidad y tener el coraje de aparecer y ser visto, incluso cuando no tienes control sobre el resultado.

La vida se vive en el desorden. Si no estás en la arena y te patean el trasero de vez en cuando, no estás viviendo.

En mi experiencia, si quieres descubrir quién eres realmente, tienes que estar de acuerdo con perderte. Aquí hay 4 formas en que puede sanar su mundo interior y encontrarse a sí mismo cuando se sienta perdido en la vida:

1. Desconéctese para conectarse a sí mismo

En una sociedad en la que estamos constantemente comprometidos con múltiples formas de tecnología, es fácil sentirse desconectado de uno mismo.

La tecnología moderna nos permite conectarnos con cualquier persona del mundo cuando queramos. Se ha convertido en una herramienta a través de la cual podemos obtener un sinfín de conocimientos en un segundo. Desafortunadamente, también ha provocado que nos desconectemos más de nosotros mismos, de los demás y de la vida en general.

La tecnología informática y de la comunicación nos proporciona una realidad virtual que significa casi igual o muy similar a, pero no exactamente lo mismo que.^[3]De esta forma, la tecnología se ha convertido en un escape de las realidades de la vida.

¿Alguna vez ha realizado una desintoxicación digital durante un día, una semana o incluso un mes? ¿Te sientes ansioso por pensar en ello?

Desconectarse no se trata solo de desconectarse del mundo digital. Más bien, se trata de dedicar tiempo a su salud mental y concentrarse en lo que es importante para USTED. Publicidad

Le animo a que convierta en una práctica diaria desconectarse mental y emocionalmente de todas las formas de tecnología, incluso si es solo por una hora. Elimine todas las distracciones y preste atención a su entorno y a los demás.

Esto te ayudará a encontrar la tranquilidad que necesitas para ir hacia adentro de una manera que nutra tu mente, cuerpo y alma.

2. Asuma grandes riesgos

Sé realista contigo mismo: ¿estás jugando demasiado seguro en este momento? Cada vez que me he mantenido dentro de los límites de mi zona de confort durante demasiado tiempo, me siento aburrido y sin inspiración.

La principal razón por la que tanta gente no está contenta es que eligen la mediocridad sobre el riesgo. Siguen la ruta segura y práctica porque no quieren sacudir el barco.

El status quo es una opción mucho más segura. De hecho, por naturaleza, lo buscamos. Esta idea está respaldada por los avances en la tecnología de imágenes cerebrales que ahora verifica que estamos programados para ser reacios al riesgo.^[4]

Desafortunadamente, jugar a lo seguro no te lleva a ninguna parte. En mi experiencia, esta es la forma más rápida de sentirse perdido en la vida y no es la forma de aprender a encontrarse a sí mismo.

Si la vida fuera siempre predecible, nunca cambiarías. Por lo tanto, nunca crecerías.

El cambio es la única constante en la vida. Si no está dispuesto a tomar el tren de cambio, se quedará atrás. Estar incómodo es la única forma en que aprendemos quiénes somos y quiénes no somos. Así es como nos convertimos en las mejores versiones de nosotros mismos.

Echa un vistazo a estos 10 formas de salir de tu zona de confort y superar tu miedo .

3. Desconecte el ruido y sueñe en grande

Siempre habrá alguien que no esté de acuerdo con tu camino en la vida. No importa lo que hagas o digas, habrá opiniones y juicios. Depende de usted si se conecta o no a ellos.

Las personas se meten en problemas cuando comienzan a permitir que otras personas dicten el rumbo de sus vidas. Si quieres aprender a encontrarte a ti mismo, no dejes que nadie te diga que las cosas que deseas en la vida son demasiado extravagantes o inalcanzables. Mantenerse fiel a quien es implica permanecer en su propio carril y definiendo tu propia autoestima . Publicidad

En palabras del difunto gran Steve Jobs:

No dejes que el ruido de las opiniones de los demás ahogue tu propia voz interior. Y lo más importante, tenga el coraje de seguir su corazón y su intuición. De alguna manera, ellos ya saben en lo que realmente quieres convertirte. Todo lo demás es secundario.

Cuando comenzamos a reprimir nuestros sueños, damos el primer paso para sentirnos cómodos con menos de lo que realmente queremos en la vida.

No tenga miedo de correr riesgos y soñar en grande. La única persona que te está frenando eres tú, así que sal de tu camino.

Incluso los más exitosos de este mundo fueron ridiculizados por sus nobles metas y sueños. ¿Eso los detuvo? No, y tampoco te detendrá.

4. Desafíe su narrativa interna

Si quieres cambiar tu vida y crear una relación saludable contigo mismo, debes comenzar a desafiar tu narrativa interna. Si dices constantemente, estoy perdido o no puedo arreglarlo, eso es exactamente lo que seguirás atrayendo a tu vida.

Tu conversación interior se correlaciona con la red de modo predeterminado de tu cerebro (DMN)^[5]. El DMN es la raíz de tu incesante historia sobre mí. Es la parte de ti que siempre se preocupa por lo que podría suceder y lo que otros podrían estar pensando.

Cuando te sientes perdido en la vida, puede ser fácil quedar atrapado en una mentalidad en la que te permites sentirte cómodo con cosas que no te hacen sentir realizado. Si cae en la trampa de identificarse como perdido durante demasiado tiempo, es posible que se encuentre aceptando esta realidad.

¿Cómo suena tu voz interior? Si es negativo, la buena noticia es que puede reprogramar los sistemas de creencias que desempoderan que te han mantenido atrapado en un lugar mientras aprendes a encontrarte a ti mismo^[6].

Te animo a recitar afirmaciones diarias para recordarse a sí mismo que su posición en la vida no es permanente. Con respecto a la reducción de los pensamientos negativos, se ha demostrado que las afirmaciones ayudan con la tendencia a permanecer demasiado tiempo en las experiencias negativas.^[7] Publicidad

Cuando eres capaz de reemplazar los mensajes internos negativos por otros más positivos, puedes crear una narrativa más empoderadora sobre quién eres y qué puedes lograr.

Intente repetir la siguiente frase después de despertarse mañana por la mañana:

No estoy perdido Estoy en un viaje de transformación.

Si esto no le resuena, invente su propia afirmación y repítala a lo largo del día siempre que se sienta perdido.

Este artículo lo inspirará: Cómo liberarse del pensamiento negativo para siempre

Pensamientos finales

No importa lo difícil que se ponga la vida, recuerde que perderse a sí mismo no tiene por qué ser algo malo. Significa reevaluar lo que es importante para ti.

Es una oportunidad para comenzar un nuevo capítulo en tu vida épica y crear lo que quieras. Como dijo Henry David Thoreau:

Hasta que no estamos perdidos no comenzamos a comprendernos a nosotros mismos.

Más para ayudarlo a volver a la normalidad

• Cómo volver a encarrilar su vida cuando las cosas están fuera de control
• ¿Quiere conocer el secreto para vivir una vida plena?
• Cómo salir de la rutina y empezar a vivir la vida que deseas

Crédito de la foto destacada: Judíos Samson a través de unsplash.com

Referencia