Cómo escribir una buena declaración de objetivos SMART para el éxito

Cómo escribir una buena declaración de objetivos SMART para el éxito

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El establecimiento de metas solía ser algo que solo la élite exitosa conocía y utilizaba, pero ahora se está volviendo ampliamente conocido como el primer paso más inteligente para lograr el éxito. A pesar de esto, es bastante sorprendente descubrir que muchas personas no saben cómo escribir una buena declaración de objetivos SMART. No las escriben bien o ni siquiera entienden por qué es tan importante.

SMART es un acrónimo bien conocido, que se entiende principalmente como Específico, medible, alcanzable, realista y de duración determinada . Sin embargo, también hay una serie de secretos sencillos de este acrónimo que realmente pueden marcar la diferencia.[1]



Cuando escribimos de manera eficaz una buena declaración de objetivos INTELIGENTES, le damos dirección a nuestra mente y vemos más posibilidades. Nos enfocamos más y, debido a esto, a menudo logramos lo que queremos mucho más rápido. También ahorramos tiempo y trabajamos de forma más productiva.



Y este es el motivo:

Hay una pequeña parte de nuestro cerebro llamada Sistema de Activación Reticular (RAS). Actúa como el guardián entre nuestra mente consciente e inconsciente. Filtra la información y controla aquello de lo que nos damos cuenta en nuestro entorno cotidiano.[2]

Lo que la mayoría de la gente desconoce es que el RAS filtra según la experiencia pasada y presente, y elimina todo lo que no es relevante para eso.



Esto significa que si no escribe una declaración de objetivo INTELIGENTE con esto en mente, podría perder las señales esenciales que podrían ayudarlo a lograrlo. Su RAS eliminará esa información.

Una declaración de objetivos SMART es una oración o incluso un párrafo escrito con la fórmula del acrónimo SMART. Contiene todos los criterios efectivos que necesita para ayudarlo a escribir una meta poderosa. Cuando ajusta este acrónimo ligeramente, le da vida a esa fórmula.



Específico: todo está en los detalles

Específico significa más que objetos precisos como una casa, un automóvil o dinero, aunque esto es importante. La verdadera especificidad también está en los micro detalles de la experiencia al escribir una declaración de objetivos.Publicidad

Es fundamental tomarse un tiempo para reflexionar sobre:

  • Lo que quieres lograr
  • ¿Quién más estará involucrado?
  • Cuándo y dónde se logrará
  • Por qué lo quieres

Incluir los detalles sensoriales de la experiencia es vital, como lo que verá, oirá, sentirá, olerá o saboreará a medida que lo logra.

Esto hace que la declaración de su objetivo sea sensorialmente específica, y debido a que experimentamos todo a través de nuestros cinco sentidos, le da vida a su objetivo. Manipula su RAS, ya que no conoce la diferencia entre la imaginación y la experiencia real. Respondemos casi automáticamente a esta información sensorial, lo que significa que tomaremos diferentes decisiones.[3]

A medida que escribe su objetivo de esta manera, su RAS comenzará a brindarle oportunidades. Mucha gente los llama coincidencias, pero es solo que te han quitado las anteojeras y estás más consciente.

Al escribir su declaración de objetivos con detalles específicos y sensoriales, comenzará a notar muchas más posibilidades que nunca.

Medible: los requisitos necesarios

Esto es cualquier cosa que contenga números, como cantidades, medidas, cantidades y fechas.

Si la declaración de un objetivo no se puede medir, a largo plazo resulta bastante fácil desviarse del rumbo. Es como un campo de fútbol sin poste de portería. El juego nunca terminaría y nadie sabría en qué dirección jugar.

Cuando haces que tu objetivo sea medible, te da un criterio concreto al que apuntar. Esto aumentará su enfoque, haciendo que sus decisiones y acciones estén mucho más definidas.

A veces, esto puede ser complicado con ciertos objetivos.Por ejemplo, es fácil escribir un objetivo medible cuando se busca un aumento de ingresos o una disminución de peso. Los objetivos relacionados con cosas como relaciones, amistades o salud requieren más reflexión. Publicidad

Piense en cómo sabrá que se ha logrado el objetivo y qué medidas podrían estar involucradas. Por ejemplo, si desea aumentar la diversión en su relación, puede tener una cita nocturna cada semana o hacer algo aventurero una vez al mes. Esto hace que su objetivo sea medible.

Mientras escribe su declaración de objetivos con una medida en mente, le dará una visión clara de lo que está buscando. Esto es vital para alcanzar su objetivo.

Alcanzable: pensar en el presente

Te beneficiará enormemente cuando escribas tus metas como si estuvieran sucediendo en este momento. Esto se debe a que convierte su declaración de objetivos en una experiencia actual.

Si escribe su declaración de objetivos como una experiencia futura, siempre lo será en el futuro. Esto se debe a que su mente eliminará los indicadores, lo que puede ayudarlo a lograr lo que desea.

Cuando escribe sus metas en tiempo presente, su mente comienza a pensar de una manera diferente. Su objetivo se vuelve creíble para su mente y se sentirá más seguro de su capacidad para lograrlo.

Escribir su declaración de objetivos de esta manera también cambia la forma en que su RAS filtra la información. Notarás cosas que antes desconocías. Esto hace que tomes medidas que quizás no hayas tomado antes o que vayas a lugares en los que nunca has estado.

Incluso puede toparse con alguien que pueda brindarle información precisa para ayudarlo a lograr su objetivo. A menudo se hace referencia a estos como signos de que se supone que debe hacerlo. Esto realmente solo significa que su declaración de objetivos lo hizo más consciente.

En lugar de comenzar su objetivo con Para el 31 de diciembre de 2019, le animo a que lo escriba de esta manera; Es 31 de diciembre de 2019 y soy (o) tengo. A medida que escribe su meta en tiempo presente, notará lo real y emocionante que se siente su logro.

Realista: no te limites

Es importante que no haga que su objetivo sea realista de acuerdo con lo que ha logrado en el pasado. Esta es una de las formas más comunes en las que podría limitarse.Publicidad

Mucho es posible, y solo su propia mente se interpone en el camino para lograrlo.

Creamos cosas dos veces, primero en nuestra imaginación y luego en nuestra realidad física. Esto significa que si podemos verlo con el ojo de nuestra mente, podemos tenerlo o hacerlo. Puede significar simplemente aprender una nueva habilidad o desarrollar una fortaleza clave.

Realista significa evaluar si la meta es alcanzable en el marco de tiempo que ha permitido. Por ejemplo, si quieres convertirte en un jugador de tenis competitivo y eres un principiante, no es realista esperar hacerlo en un mes. Dentro de este período de tiempo, posiblemente se haya unido a un club y haya comenzado las lecciones.

Cuando establezca sus metas, haga una verificación realista, y si su marco de tiempo está un poco extendido, simplemente cámbielo.

Cuando use esta versión de realista, notará que su potencial se expande y sus metas se mueven a su alcance.

De duración determinada: cree motivación en su declaración de objetivos

Cuando pones una fecha a tu meta, le da a tu mente una fecha límite. Y como probablemente sepa con cualquier fecha límite, lo saca de la línea de partida.

Ya sea que dejes las cosas para el último minuto o que pongas en práctica un objetivo gradualmente durante un período de tiempo más largo, tiene el mismo efecto.

La cuestión es que tu cita debe ser específica porque si es demasiado vaga, no te motivará tanto.

Nuestra mente inconsciente siempre quiere protegernos de la perspectiva del fracaso. Una forma de hacer esto es no decidiendo una fecha límite firme. Si no tenemos una fecha objetivo clara, es fácil decirnos a nosotros mismos que no es importante. Podríamos dejarnos llevar o distraernos con otra cosa.Publicidad

Sin embargo, dar más definición a su fecha límite hace que sea urgente y algo que debe resolverse rápidamente. Cuando establezca la fecha objetivo para su declaración de objetivos, hágalo muy detallado con el día, mes y año. Incluso puede agregar el tiempo si desea ser realmente específico. Por ejemplo, es el martes 31 de diciembre de 2019 a las 15:00 h.

Imagina lo vívido que se vuelve esto en tu mente cuando lo haces y la increíble sensación de logro que sentirás cuando alcances tu meta. Esta es una de las mejores formas de evitar la procrastinación. Puede protegerse aún más contra esto con Lifehack's Clase de vía rápida: no más dilación .

Pensamientos finales

Hubo un estudio muy citado, que supuestamente se llevó a cabo en la Universidad de Yale. Las historias de este estudio han persistido desde 1953. Demostró que solo el 3% de los encuestados escribieron declaraciones de objetivos. Los hallazgos afirmaron que la escurridiza minoría logró sus objetivos de manera más consistente, tenía más confianza y ganaba más dinero que el otro 97% que no lo hizo.

Después de más investigaciones, se descubrió que este estudio y sus historias eran un mito. Pero, la razón por la que se han perpetuado durante tanto tiempo es porque sus afirmaciones fundamentales son creíbles. Los principios han sido la práctica de los más elitistas y exitosos durante muchos años, y en mi experiencia personal y profesional he descubierto que esto es cierto.[4]

Ya sea que el estudio se haya realizado o no, lo que sí sé es esto:

Una de las principales razones por las que muchas metas siguen siendo sueños es que el significado más profundo de SMART no se utiliza en su totalidad.

¡La implementación de estos poderosos principios en sus declaraciones de objetivos SMART aumentará drásticamente sus probabilidades de lograr altos niveles de manera constante!

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Crédito de la foto destacada: NeONBRAND a través de unsplash.com

Referencia

[1] ^ Instituto de Finanzas Corporativas: Objetivo inteligente
[2] ^ StatPearls: Neuroanatomía, sistema de activación reticular
[3] ^ Gobierno del estado de Victoria: Los sentidos trabajando juntos
[4] ^ Libros de Forbes: La ciencia detrás de establecer metas (y lograrlas)

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