Desafortunadamente, vivimos en un mundo de uno u otro, con nosotros o contra nosotros, pensamiento blanco o negro. Eres conservador o liberal. Estás a favor de los derechos de los homosexuales o en contra de ellos. Por el amor de Dios, ahora estás a favor de ponerte una máscara en la cara o en contra. Todo esto tiene que ver con la tendencia humana a participar en el pensamiento binario.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es el pensamiento binario?
2. El problema del pensamiento binario
3. 7 formas de evitar el pensamiento binario
4. Pensamiento de espectro completo
5. Pensamientos finales
6. Más sobre pensar con claridad

¿Qué es el pensamiento binario?

El pensamiento binario, también conocido como pensamiento dicotómico, ocurre cuando incluso los conceptos, las ideas y los problemas complejos se simplifican demasiado para convertirlos en un lado u otro. El área gris en el medio se ignora o pasa desapercibida.

El pensamiento binario nos ayuda a tener una sensación de certeza. En un mundo complejo, el pensamiento binario puede resultar reconfortante. La incertidumbre de la complejidad puede dar miedo y provocar ansiedad, por lo que no es de extrañar que las personas caigan en el pensamiento binario, especialmente durante momentos de incertidumbre como los que estamos viviendo actualmente.

Como dice Bob Johansen, las categorías nos acercan a la certeza, pero nos alejan de la claridad.^[1]

Si estoy preocupado por una pandemia global, disturbios raciales y el futuro de la supervivencia de mi familia, pensar en la complejidad del mundo puede ser abrumador.

Nadie entiende todo sobre, bueno, todo. Por lo tanto, nuestro cerebro toma un atajo para hacernos sentir mejor y simplificamos demasiado las cosas en categorías generales, lo que resulta en un pensamiento binario.

El problema del pensamiento binario

El problema con el pensamiento binario es que no es exacto. Existe un área gris. Todo el tiempo. Puede hacernos sentir mejor pensar en términos de esto o aquello, nosotros o ellos, él o ella, pero en realidad no es así como funciona el mundo.Publicidad

Cuando nos involucramos en el pensamiento binario, nos quedamos atrapados haciendo suposiciones. Como dice Johansen, estar atrapado en un pensamiento categórico en realidad no implica mucho pensar en absoluto; simplemente asume sin pensar que las nuevas experiencias encajarán en sus viejas cajas, cubos, etiquetas, generalizaciones y estereotipos.

El pensamiento binario también conduce al conflicto y al desapego. Cuando hacemos suposiciones sobre los demás al agruparlos en categorías preconcebidas, no sentimos curiosidad por ellos y no estamos tratando de investigar los matices que en realidad podrían acercarnos más.

Entonces, ¿cómo podemos dejar de pensar de forma binaria?

7 formas de evitar el pensamiento binario

1. Prueba cosas nuevas

Si alguna vez vamos a romper con el mal hábito del pensamiento binario, tenemos que ir a nuevos lugares y prueba algunas cosas nuevas . La vida es complicada y desordenada, así que cuando salimos y vivimos un poco, al menos nos ponemos en posición de encontrar nuevas ideas y perspectivas.

Toma una clase, aprende un idioma, encuentra un nuevo pasatiempo, viaja o simplemente haz las cosas de manera diferente a como lo hiciste ayer. Parte de romper nuestro viejo hábito de pensamiento binario es cambiar nuestra experiencia de la vida diaria.

2. Conoce gente nueva

Lo mismo ocurre con conocer gente nueva. Si todos en su feed de redes sociales se ven y piensan como usted, probablemente esté atrapado en un ciclo de retroalimentación. Lanzas algo de pensamiento binario, y luego tus amigos están de acuerdo con dicho pensamiento binario, y el ciclo continúa.

Salga del pensamiento binario conociendo gente nueva: gente de otras culturas, razas, religiones y orígenes. Pero no basta con conocerlos. También debemos ser curiosos y estar abiertos a sus perspectivas.Publicidad

3. Cultivar la curiosidad

Incluso cuando no esté de acuerdo con alguien, es importante hacer muchas preguntas y abordar cada interacción con un sentido de auténtica curiosidad para romper con su pensamiento binario.

Me gusta jugar a un juego que llamo Detective curioso^[2]cuando conozco gente nueva. En lugar de hablar de mí mismo, pretendo que mi trabajo es aprender todo lo que pueda sobre ellos. O eso, o jugaré un juego llamado Reportero duro en el que pretendo ser un reportero que realmente está tratando de llegar al fondo de lo que mueve a esta persona. Esto me ayuda a ser genuinamente curioso acerca de otra persona en lugar de abordar las conversaciones como una oportunidad para charlar sobre mí.

4. Escuche con la mente abierta

También es importante reducir la velocidad. Nuestras reacciones viscerales iniciales son a menudo ejemplos de pensamiento binario. Tendemos a hacer suposiciones y juicios rápidos antes de recopilar toda la información necesaria para obtener una verdadera claridad.

Rompe ese hábito ralentizando tus reacciones. Haga una pausa y reflexione antes de sacar conclusiones precipitadas, y si se encuentra agrupando mentalmente las cosas en categorías amplias, agárrese, deténgase y luego intente ver el panorama más amplio.

Y escuchar . En lugar de intentar meter nueva información en las categorías limitadas que ya tiene, mantenga la mente abierta. Deje que la nueva información sea confusa y compleja en lugar de encajar perfectamente en esas categorías binarias a las que está acostumbrado.

5. Desarrollar empatía

Brene Brown escribe: 'Tomar perspectiva es escuchar la verdad tal como la experimentan otras personas y reconocerla como la verdad'.^[3]Esto significa que cuando conoces a esas personas nuevas y pruebas esas cosas nuevas, necesitas escuchar la verdad en su experiencia en lugar de tratar de obligarlos a encajar en tus suposiciones preconcebidas.

Un gran ejemplo de esto está sucediendo con las protestas de Black Lives Matters en todo el mundo. Los blancos no están tomando perspectiva cuando agrupamos a todos los negros o interpretamos sus experiencias a través de nuestras propias perspectivas. La toma de perspectiva es cuando realmente escuchamos sus experiencias y las reconocemos como verdad.Publicidad

Invitamos a la zona gris a volver a nuestras vidas cuando reconocemos que el hecho de que la verdad de alguien sea diferente a la nuestra no significa que no sea verdad.

Esto genera empatía. Brown explica: La empatía es incompatible con la vergüenza y el juicio. Mantenerse fuera de juicio requiere comprensión. Tendemos a juzgar aquellas áreas en las que somos más vulnerables a sentirnos avergonzados. En lugar de cerrarnos porque sentimos vergüenza o juicio, la verdadera empatía proviene de honrar las experiencias y verdades de otras personas y estar abiertos a la multiplicidad de perspectivas.

No todas las personas piensan y sienten de la misma manera, y eso es realmente algo bueno.

6. No se deje engañar por el efecto Dunning-Kruger

El efecto Dunning-Kruger es cuando sabe un poco sobre un tema y, por lo tanto, confía demasiado en su experiencia en ese tema.^[4]. Cuando las personas no saben nada sobre un tema, tienen poca confianza en su experiencia. Sin embargo, tan pronto como saben un poquito, su confianza se dispara.

Entonces, cuanto más aprenden las personas, menos seguras se vuelven porque comienzan a darse cuenta de que es más complejo de lo que inicialmente se dieron cuenta. Una vez que alguien comienza a convertirse en un experto en un campo, su confianza finalmente comienza a aumentar gradualmente de nuevo.

Conocer el efecto Dunning-Kruger es importante si desea evitar el pensamiento binario. Nuestros teléfonos inteligentes nos dan acceso a los conceptos básicos sobre todos y cada uno de los temas. Esto nos prepara para sentirnos demasiado seguros de nuestra comprensión de demasiadas cosas.

Si sabe un poco sobre algo, sepa también que su confianza probablemente sea injustificadamente alta. No es un experto y aún no comprende las complejidades del campo.Publicidad

Sea humilde y aprenda más antes de presumir y jactarse de lo experto que es. Además, el pensamiento binario debería ser una buena pista para usted de que en realidad solo está haciendo suposiciones y generalizaciones en lugar de ser un experto en el campo.

7. Acepte la incertidumbre

Por último, si queremos detener nuestro pensamiento binario, debemos recordarnos a nosotros mismos todos los días que el mundo es complejo y que no sabemos tanto como a veces pensamos. Si bien esto puede causar ansiedad, es una comprensión importante que debes aceptar si quieres crecer intelectualmente.

Pensamiento de espectro completo

Johansen llama al antídoto para el pensamiento binario, el pensamiento de espectro completo. En lugar de hacer suposiciones y generalizaciones amplias, el pensamiento de espectro completo es cuando investigamos los matices y exploramos las áreas grises.

Eso es lo que buscamos si queremos evitar el pensamiento binario. Necesitamos detenernos cuando comenzamos a hacer amplias generalizaciones y suposiciones y buscamos activamente la complejidad y el área gris. Reduzca la velocidad, aprenda más y deje que haya más verdades de las que está acostumbrado. Siéntese con la complejidad y la incertidumbre y deje que esto lo motive a aprender más en lugar de confiar demasiado en su experiencia.

Pensamientos finales

El pensamiento binario, si bien es útil para la supervivencia humana, puede ser dañino ya que limita las experiencias que tenemos. Si más personas se prepararan para el pensamiento de espectro completo, ciertamente no viviríamos en un mundo tan desconectado y divisivo porque más personas se involucrarían con las diversas perspectivas de los demás en lugar de agruparse en categorías preconcebidas. Empiece a desarrollar un pensamiento de espectro completo y ábrase a más posibilidades.

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Crédito de la foto destacada: Sharon McCutcheon a través de unsplash.com

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