Cómo evitar que el resentimiento arruine su matrimonio

Cómo evitar que el resentimiento arruine su matrimonio

Tu Horóscopo Para Mañana

Cuando dos personas se conocen y deciden tener una relación romántica entre sí, siempre comienzan con grandes esperanzas. Están muy felices y miran a la otra persona a través de lentes color de rosa.

Pero como la mayoría de nosotros sabemos, ese sentimiento de amor no siempre dura para siempre. Lo hace para algunas parejas, pero para muchas, encuentran que sus relaciones se deterioran a lo largo de los años por una variedad de razones.



A medida que la relación declina lentamente, ¿qué surge?



Resentimiento.

El resentimiento en el matrimonio puede actuar como un veneno que puede matar el amor, si lo permites.

Pero primero, definamos el resentimiento, para que podamos ver qué es realmente.



Tabla de contenido

  1. ¿Qué es el resentimiento?
  2. Causas del resentimiento
  3. ¿Cómo afecta el resentimiento a una relación?
  4. ¿Cuáles son las señales de resentimiento?
  5. ¿Cómo se detiene el resentimiento en el matrimonio?
  6. ¿Puede el resentimiento destruir un matrimonio?
  7. Más consejos para un matrimonio saludable

¿Qué es el resentimiento?

El resentimiento es dolor, decepción, enojo o cualquier otra emoción negativa que persiste durante un período de tiempo. Por lo general, no desaparece por sí solo, sino que se acumula y crece.

A medida que este resentimiento continúa, a las personas en la relación les resulta más difícil expresar amor y empatía entre sí. La razón de esto se debe al dolor inaudito y descuidado que llevan consigo.Publicidad



Debido a esto, el resentimiento es la emoción más tóxica de todas en cualquier relación, especialmente en el matrimonio.

Causas del resentimiento

Hay muchas razones por las que puede acumularse el resentimiento en el matrimonio. Por lo general, sucede cuando uno de los miembros de la pareja siente que es más cariñoso, atento y presente en la relación que el otro.

Si se deja desatendido, puede convertirse en desprecio, que es cuando dos personas sienten absoluto desprecio el uno por el otro.

Aquí hay algunas causas comunes de resentimiento en el matrimonio:

Siempre necesitando tener la razón

Cuando los cónyuges ven su sociedad como un competidor y no como un compañero de equipo, es probable que se acumule el resentimiento. Si siempre están tratando de ganar una discusión y tienen razón, eso se generará resentimiento entre ellos.

Egoísmo

Cuando una o ambas personas solo piensan en sus propias necesidades, el matrimonio no se vuelve productivo. En cambio, ambas personas deben pensar en las necesidades de su pareja al menos iguales, si no menos, a las suyas.

Negligencia

Las personas a menudo se vuelven perezosas en los matrimonios. Piensan: ¡Oh ... estoy casado! ¡Ahora no tengo que trabajar porque ya los tengo! Pero eso a menudo conduce a un gran descuido, de su pareja y de la relación en su conjunto.

Abuso

A nadie le gusta que lo traten mal, pero lamentablemente sucede en demasiados matrimonios. Abuso significa físico, emocional y mental. Siempre que se abusa de alguien, el resentimiento aumentará.Publicidad

Ignorar los sentimientos de su pareja

Esto está estrechamente relacionado con el egoísmo porque si no fuera egoísta, prestaría atención a los sentimientos de su cónyuge. Pero si te dicen repetidamente cómo se sienten y los ignoran, generará resentimiento.

Traición o trampa

Los votos matrimoniales incluyen la línea que abandona todos los demás. Entonces, si uno de los cónyuges traiciona al otro en forma de engaño (ya sea físico o emocional), entonces no es sorprendente que los sentimientos hacia el cónyuge infiel se vuelvan negativos, lo que ciertamente causa resentimiento en el matrimonio.

¿Cómo afecta el resentimiento a una relación?

Si el resentimiento se acumula durante meses, años o incluso décadas, puede llevar a retirarse .

Cuando uno o ambos miembros de la pareja se retiran, se distancian emocional y / o físicamente el uno del otro. No puede haber intimidad y amor cuando se están separando en lugar de unirse.

En segundo lugar, el resentimiento puede llevar a muchos lucha en el matrimonio. El conflicto es normal y natural, pero en las relaciones saludables, las personas pueden resolver sus problemas de manera calmada y productiva. Sin embargo, cuando hay resentimiento acechando entre ustedes dos, entonces la pelea puede ser desanimada y sucia.

Finalmente, el resentimiento también puede conducir a abuso o negligencia . Como dije anteriormente, estos también pueden ser motivo de resentimiento. Pero incluso si no fueran la causa directa, ciertamente también pueden ser un efecto.

¿Cuáles son las señales de resentimiento?

Cada matrimonio es diferente, por lo que el resentimiento puede manifestarse de manera diferente para diferentes parejas. Sin embargo, hay algunos signos que son comunes a muchas relaciones en las que se está gestando mucho resentimiento entre las personas.

A continuación, se muestran algunos signos comunes:Publicidad

  1. Tu vida sexual sufre
  2. Distancia inusual, tranquilidad o sensación de tensión entre ustedes dos
  3. Comportamiento pasivo-agresivo de una o ambas personas
  4. Comentarios sobre la ruptura, ya sea en serio o en broma
  5. Te sientes como compañeros de cuarto y no como una pareja casada.
  6. Ya no hablas ni haces nada divertido juntos

¿Cómo se detiene el resentimiento en el matrimonio?

No es fácil detener el resentimiento en el matrimonio, pero se puede lograr. Sin embargo, AMBAS personas deben estar 100% comprometidas con la reconstrucción del matrimonio para que cualquiera de estos consejos funcione.

Aquí hay algunas formas de detener el resentimiento en su matrimonio:

1. No esconda ni niegue sus sentimientos.

A veces, la gente ni siquiera reconoce sus propios sentimientos. Es posible que hayan crecido en una familia en la que se desalienta la expresión de sus sentimientos. Por lo tanto, intente ponerse en contacto con cómo se siente para que pueda tener claro cuál es su posición.

2. Exprese sus sentimientos a su pareja de manera clara y directa.

Una vez que haya descubierto cómo se siente, debe decírselo a su cónyuge. Nadie es un lector de mentes. Sé que es obvio, pero algunas personas simplemente no pueden captar las señales que les dan otras personas. Por lo tanto, sea muy, muy claro y directo sobre cómo se siente y lo que necesita.

3. Si tiene rencor, escriba una lista de por qué no es útil.

Guardar rencor es algo común que las personas hacen cuando sienten resentimiento. Sin embargo, los rencores nunca han solucionado ninguna relación. Entonces, si se encuentra albergando sus sentimientos, escriba por qué hacerlo NO es útil.

4. Escriba por qué debería perdonar a su pareja.

A veces, el resentimiento en el matrimonio comienza por algo relativamente menor. Puede que no se sienta menor, pero tal vez realmente lo sea. Por lo tanto, es útil escribirlo todo y ver qué puede dejar ir y qué puede perdonar a su cónyuge.

5. No traigas a otras personas a tu negatividad.

Muchas personas sienten la necesidad de desahogarse con sus mejores amigos, familiares o cualquier otra persona que escuche por qué sienten resentimiento hacia su pareja. Pero piénselo: hablar con otras personas no resuelve su problema. Habla con tu pareja, no con otras personas.

6. Trate de tener empatía.

La empatía es tratar de ver una situación desde el punto de vista de otra persona. Es algo difícil de hacer en circunstancias normales, pero cuando estás resentido, es aún más difícil. Pero eso no significa que no puedas intentarlo. Recuerde que siempre hay dos lados de cada historia.Publicidad

7. Concéntrese en las buenas cualidades de su socio.

Tu cónyuge debe tener ALGUNAS buenas cualidades, ¿verdad? Quiero decir, te casaste con la persona, así que supongo que hay cosas que te gustan de ella. Por lo tanto, en lugar de concentrarse en las cosas que cree que están mal, concéntrese en lo bueno de ellas.

8. Consulte a un terapeuta si es necesario.

Muchas parejas simplemente no pueden superar el resentimiento por sí mismas. En estos casos, es muy útil buscar la ayuda de un profesional capacitado. Tener un tercero objetivo que lo ayude a resolver sus problemas puede ser la diferencia entre salvar su matrimonio o no.

¿Puede el resentimiento destruir un matrimonio?

Ésta es una de las preguntas más habituales, y la respuesta es un rotundo SÍ.

El resentimiento PUEDE destruir un matrimonio. Pero no es necesario.

Si no desea que el resentimiento pudra su matrimonio de adentro hacia afuera, entonces debe tomar medidas para tratar de superarlo, más temprano que tarde. Cuanto antes ambos intenten ordenar sus sentimientos y cambiar sus acciones para mejor, más posibilidades tendrán de salvar su matrimonio y volver a ser felices.

Más consejos para un matrimonio saludable

Crédito de la foto destacada: Omar Lopez via unsplash.com

Calculadora De Calorías