¿Ha tenido dificultades para conectarse con su pareja? Ya sea que hayan estado juntos durante décadas o solo unos meses, es importante siempre tomar medidas para mantener viva la chispa.

Todos hemos oído hablar de la comezón de los siete años, pero superar este punto no facilita una relación a largo plazo. La verdad es que el matrimonio es algo en lo que tienes que trabajar a diario. Sin un esfuerzo consciente de su parte, será mucho más fácil de lo que podría esperar que su relación pase de caliente y pesada a complaciente e incluso resentida.

En más de 10 años de matrimonio, descubrí que nada mata el romance más rápido que caer en una rutina aburrida, especialmente si esto no incluye priorizar el uno al otro. Si solo saca una cosa de este artículo, que sea esto:

Nos priorizamos unos a otros.

Este es el secreto de la longevidad de mi matrimonio y es algo que todos pueden hacer. De hecho, poner un mayor énfasis en hacer de mi esposo una prioridad al darle toda mi atención es una de las formas más rápidas de evitar que peleemos o que comencemos a alejarnos. La mejor parte es que cuando le doy prioridad a él, él me da prioridad a mí a cambio.

Por supuesto, hay muchas más cosas que hago para ayudar a mantener viva la chispa. Dar prioridad a mi cónyuge también significa buscar oportunidades para conectarse mental, emocional y físicamente.Publicidad

Afortunadamente, hay muchas formas sencillas de convertir un día aburrido en una noche emocionante. Si usted y su pareja no se han conectado correctamente y han comenzado a hablar sobre ir a terapia de pareja, considere probar primero los siguientes consejos.

Siempre exploramos juntos un lugar nuevo para explorar la forma de encender la chispa.

Ya sea que se vayan de vacaciones o simplemente se tomen un día para explorar juntos un nuevo parque, existe una amplia evidencia de que visitar nuevos lugares será bueno para su relación. De hecho, los estudios han encontrado que las parejas que se esfuerzan por ir a un lugar nuevo experimentan muchos beneficios positivos,^[1]incluso:

• Mayor alegría
• Menos estrés
• Sentido de conexión mejorado
• Nutrición emocional
• Crecimiento personal y de relaciones

Hacemos una comida romántica en casa para salvar nuestro matrimonio (¡y dinero!)

Las parejas tienden a idealizar las salidas a comer juntas, pero esto puede ser ruidoso y costoso. En su lugar, encienda la chispa en su propia cocina cocinando una comida romántica. Es bueno que uno de ustedes cocine para el otro, pero en mi experiencia, es aún mejor si comparte las tareas de cocina. Esto los une a los dos en un espacio creativo, que puede llevar fácilmente a tocarse y besarse.

Si le preocupa que cocinar lleve demasiado tiempo, no se preocupe: la mayoría de las personas dedican 34 minutos o menos al día a la preparación de alimentos.^[2]Considere que este momento es como el juego previo de la hora de la comida, y es prácticamente seguro que la noche irá en una dirección divertida.

Expresamos gratitud a diario para eliminar la negatividad.

Si eres como yo, saliste con bastantes ranas antes de encontrar a tu Príncipe (o Princesa) Encantador. Uno de los mayores problemas que lleva a la consejería de parejas y, en última instancia, a romper las relaciones es ser negativos entre sí en lugar de centrarse en lo positivo.Publicidad

Tómese el tiempo al menos una vez al día para decirle a su cónyuge algo por lo que esté agradecido sobre él. No tiene por qué ser algo enorme; puede ser tan simple como decir, te agradezco que seas amable con los extraños. Esto tendrá grandes beneficios para la salud mental de ambos:

• Depresión reducida
• Patrones de pensamiento más positivos
• Mejor bienestar general

A su vez, esto hará que su relación sea más feliz, menos estresada y más propicia para el romance.

Solo decimos que nos encontramos atractivos.

¿Todavía le dice a su cónyuge que los encuentra atractivos? Esto es algo que muchas parejas dejan de hacer con el tiempo, incluso si todavía sienten el mismo nivel de atracción.

El problema es que la gente necesita escuchar comentarios positivos de forma regular. Por lo tanto, si mi esposo pasara un período de tiempo prolongado sin indicar que se siente atraído por mí, naturalmente podría comenzar a sentirme poco atractiva.

Ayuda a la autoestima de tu cónyuge y reaviva el romance haciendo cosas como darles un cumplido genuino todos los días y haciéndoles saber cuando se ven bien con un nuevo atuendo. Otro gran iniciador de chispas es golpearlos con las miradas y las palabras que usaste para expresar interés cuando la relación era nueva.Publicidad

Programamos una cita semanal para pasar tiempo de calidad juntos.

¿Dedican al menos algunas horas a la semana para estar solos juntos? Los niños, el trabajo y otras obligaciones pueden parecer más importantes en ocasiones, pero no lo son. Esto se debe a que numerosos estudios han encontrado que las parejas que no hacen del tiempo a solas una prioridad tienen muchas más probabilidades de terminar en divorcio.^[3]

Una cita no tiene por qué ser una noche grande y cara. Lo que debería hacer es sacarlos a los dos de su casa y alejarlos de los niños, el trabajo y cualquier otra responsabilidad. Podrían dar un paseo por el bosque, cenar en su restaurante favorito o asistir juntos a un concierto. Solo asegúrese de hacer algo de tiempo para hablar durante la cita. Hacer de esto una prioridad los ayudará a los dos de varias maneras:

• Mayor sentido de compromiso
• Pasión reavivada
• Potenciador de romance
• Mejor comunicación

Nos abrazamos todos los días y somos cariñosos físicamente.

No soy un gran admirador de las demostraciones públicas de afecto, así que puedo entender si no pasas tu noche de cita constantemente tocándose y besándose. Sin embargo, es muy importante que el afecto físico casual sea una de las piedras angulares de tu vida diaria. Esto ayuda a mantener viva la intimidad y les permite a los dos controlarse mutuamente de manera no verbal.

Los abrazos son especialmente poderosos y los investigadores dicen que compartir un abrazo de 20 segundos al menos una vez al día será de gran ayuda para ambos. De hecho, ¡los abrazos pueden incluso ser la clave para mejorar la salud cardiovascular!^[4]Además de reducir su presión arterial, un abrazo de 20 segundos los ayudará a los dos a unirse y fortalecer su relación:^[5]

• Abrazar alivia el estrés y la ansiedad
• Mejora los sentimientos de confianza.
• Genera más compasión

Definitivamente es más fácil ser romántico cuando no estás estresado y estás con una pareja en la que confías. ¡Intente darle a su cónyuge un abrazo de 20 segundos antes y después del trabajo todos los días para ver cómo mantiene viva la chispa!Publicidad

Programamos momentos íntimos y nos acercamos.

Al principio, puede parecer extraño considerar que la programación del tiempo es íntima. Sin embargo, muchos expertos han indicado que en realidad no solo puede darle vida a las cosas, sino también salvar su matrimonio.^[6]Después de todo, la mayoría de nosotros vivimos vidas agitadas. Ciertamente lo hago, y es común que trabaje siete días seguidos. Esto hace que sea difícil esperar a que el sexo se produzca de forma espontánea.

En cambio, programar un tiempo íntimo le permite priorizar el estar juntos físicamente. Esto es tan importante como ir a una cita semanal. Como beneficio adicional, ustedes dos tendrán algo que esperar. Esta anticipación puede hacer que todo sea mucho mejor y fomentará un comportamiento coqueto entre encuentros.

Hacemos estas cosas simples todo el tiempo y nuestro matrimonio mejora drásticamente.

Como puede ver, todas las cosas en esta lista requieren que se prioricen entre sí. Sin desarrollar este simple hábito, será muy difícil que cualquier relación prospere y la consejería para parejas puede convertirse rápidamente en una necesidad.

Afortunadamente, soy la prueba viviente de que hacer de mi cónyuge una prioridad al hacer cosas como tener una cita nocturna semanal y expresar gratitud puede mantener viva la chispa durante más de 10 años. Nunca es demasiado tarde para hacer un cambio; ¡Dale sabor a tu relación hoy!

Crédito de la foto destacada: Stocksnap a través de stocksnap.io Publicidad

Referencia