CÓMO MOTIVARSE PARA TRABAJAR Y COMENZAR EL DÍA CON POSITIVIDAD

Aprender a motivarse para trabajar todos los días es un problema común, sin importar si amas u odias tu trabajo. Si odias tu trabajo, no hace falta decir que encontrar la motivación para presentarte no es fácil. Sin embargo, también encontrará que, incluso si ama su trabajo, hay mañanas en las que está arañando las paredes para levantarse de la cama.

Es fácil caer en la rutina y quedarse atascado en la misma rutina aburrida e, inevitablemente, la emoción por el trabajo disminuye. Sin embargo, si se motiva constantemente para presentarse al trabajo todos los días, experimentará:

Aumento de los niveles de energía. para entrar en modo de trabajo.
Más entusiasmo para atacar los desafíos a medida que surgen.
Mejores resultados sostenidos a largo plazo.

Si presentarse al trabajo todos los días fuera fácil, todos lo harían y no les costaría a las empresas 84.000 millones de dólares al año.^[1]. Sin embargo, parte del problema es que las organizaciones intentan motivarte con bonificaciones, promociones, premios por asistencia, luaus de empresa, exposiciones caninas virtuales y pizza.

No quiere decir que sea necesario eliminar por completo estos incentivos, pero las organizaciones están perdiendo una gran oportunidad de brindarle las herramientas para enseñarle cómo motivarse para trabajar.

En lugar de depender de la organización para encontrar la motivación, aquí hay algunas formas de encontrar la motivación para ir a trabajar todos los días.

1. Recuérdese por qué trabaja

Con demasiada frecuencia, los empleados basan su motivación en fuentes externas como elogios, bonificaciones y promoción laboral. Es posible que se sientan bien, pero son solo un nivel alto de azúcar y no duran.Publicidad

Considere su propia motivación como algo que de origen interno . La forma más sencilla de identificar estas fuentes internas de motivación es encontrar su propio por qué personal. Este sentido de propósito ofrecerá combustible para el largo viaje que tenemos por delante.^[2].

Por ejemplo, tal vez te dirijas a trabajar el lunes para apaciguar al jefe, sentar las bases para un aumento o simplemente terminar un proyecto que ha estado pendiente de tu cabeza por un tiempo.

Es muy parecido a perder peso para una reunión de clase o un viaje a la playa. Si bien ambos son definitivamente factores motivadores para perder peso, generalmente no se mantiene a largo plazo.

Considere cómo cambia su motivación en la jornada laboral cuando piensa en el ejemplo que desea darles a sus hijos, cómo desea ayudar a sus compañeros de trabajo con los que ha estado durante años o cómo cree en la misión general de su empresa.

Quizás, simplemente cree que el trabajo que está haciendo lo ayuda a aprender y prepararse para el siguiente paso en su carrera. Esas son razones más profundas y significativas que lo ayudarán a aprender cómo motivarse y mantenerse motivado para trabajar.Publicidad

Descubra su por qué con la ayuda de esta guía.

2. Utilice la técnica de Hemingway

Nada ayuda a la motivación de su día de trabajo como el impulso, y Ernest Hemingway tuvo un enfoque brillante. Su técnica consistía en dejar el último capítulo o párrafo sin terminar al final del día, especialmente cuando sabía exactamente cómo iba a terminar.

Luego, cuando se sentaba en su escritorio al día siguiente, podía comenzar a escribir de inmediato y ganar impulso para el resto del día. Nunca se encontraría en su escritorio preguntándose qué hacer a continuación.

Puede aplicar esta técnica a la motivación de su jornada laboral. En lugar de quedarse hasta tarde el viernes o trabajar durante el fin de semana para terminar su trabajo, elija un lugar de parada estratégicamente, de modo que cuando llegue a trabajar el lunes, sepa exactamente qué hacer a continuación. Este tipo de impulso lo llevará a través de su jornada laboral.

3. Toma el control

Es muy fácil dejar que las primeras horas de tu trabajo se llenen de reuniones. Tome el control planificando y programando sus primeras interacciones del día para que las esté esperando.

Organice una reunión de café o una conferencia telefónica con alguien en la oficina que normalmente sea optimista y creativo. Esta es una forma de motivarse para trabajar sin estrés porque solo implica presentarse y un poco de planificación.Publicidad

También puede obtener motivación conectándose con su familia en casa. En mi familia, a menudo planeamos el desayuno juntos y celebramos nuestro propio desayuno. Realmente nos ayuda a comenzar bien el día de todas las formas positivas, y el impulso motivacional que obtenemos se traslada al trabajo (y la escuela).

4. Divida las grandes tareas en objetivos más pequeños

Si sabe que tiene una gran tarea o proyecto esperándolo en el trabajo, realmente puede matar su motivación. Te sentirás estresado incluso antes de llegar. Para disminuir esa ansiedad laboral y sentirse mejor con el día que le espera, divida las tareas importantes que tenga en objetivos más pequeños .

Por ejemplo, imagina que tienes que crear una presentación de 30 minutos antes del viernes. Si lo ve como un gran proyecto, se sentirá abrumador, pero si planea trabajar en 10 minutos de esa presentación cada día, se sentirá mucho más alcanzable.

5. Celebre los logros grandes y pequeños

Si tiene dificultades para aprender a motivarse para trabajar, puede que sea el momento de recompénsate por todo el trabajo que haces. ¿Terminó esa presentación de 30 minutos a tiempo? Podrías disfrutar de una buena cena como recompensa por completar ese gran objetivo.

Esto no solo se aplica a grandes tareas o logros. Si termina una pequeña tarea que había estado posponiendo, recompénsese con un descanso de 15 minutos. Esto aumentará tu motivación y te ayudará a sentirte menos estresado durante el día.

Cuando establezca metas, planifique una recompensa con anticipación para que tenga algo que esperar. No subestime el poder de una pequeña recompensa para ayudarlo a sentirse motivado en su vida laboral diaria. Publicidad

Puede encontrar más formas de hacer que el trabajo aburrido o aburrido sea más interesante en el siguiente video:

Pensamientos finales

Todos tenemos nuestros altibajos, y habrá ocasiones en las que simplemente no tengamos ganas de hacer nada productivo. Esto es normal y puedes hacer algo al respecto. Utilice cualquiera de los consejos anteriores para motivarse para trabajar y mejorar su perspectiva general.

Tómese el tiempo para comenzar con uno de los consejos anteriores y adáptelo a su rutina semanal. Es posible que descubra que su motivación se convierte naturalmente en un problema a medida que avanza en su trayectoria profesional.