CÓMO RECUPERARSE CON GRACIA DESPUÉS DE SER DESPEDIDO

Ya sea que lo hayas visto venir o no, ser despedido es un verdadero shock y su impacto es desalentador. ¿Qué hiciste mal? ¿Qué se supone que debes hacer a continuación? ¿Cuándo dejarás de sentirte tan enojado?

Pero hay formas de lidiar con un despido.

Lo más importante es mantener la calma y verlo como una oportunidad para reflexionar, cambiar y mejorar . Este es un buen momento para considerar lo que sucedió, volver a analizar sus necesidades y deseos y comenzar de nuevo sobre una base más sólida y constructiva.

Echemos un vistazo a cómo puede recuperarse con gracia después de ser despedido.

1. Afronte el impacto de ser despedido

Perder tu trabajo es perder tu identidad como trabajador y como persona. Debbie Mandel, autora de Adicto al estrés , afirma que 7 de cada 10 de nosotros nos definimos por nuestros títulos de trabajo, ya que el trabajo es donde gastamos la mayor parte de nuestro tiempo y energía.

Ser despedido es una ofensa a tu sentido de autoestima, implica que simplemente no eres lo suficientemente bueno. No es de extrañar que se sienta confundido y emocionado.

Lo primero, entonces, es tomarse un tiempo para digerir lo sucedido y lidiar con el desborde de sensaciones. Las personas que se recuperan rápidamente del dolor de la pérdida del trabajo tienden a hacer dos cosas muy bien:

Primero, aceptan sus sentimientos de tristeza, ira, miedo y vergüenza como parte del proceso de curación natural.

En segundo lugar, hacen sus quejas a un amigo.

Nunca llames a tu jefe en la oficina o en las redes sociales. Es una mala forma hablar mal de la empresa para la que trabaja. Manténgase elegante y su empleador hablará mejor de usted cuando necesite una referencia.

2. Manténgase alejado de las reinas del drama

Los despidos masivos son, lamentablemente, muy comunes. Si esta es tu situación, es posible que estés rodeado de mucha gente enojada, rumiando y lamentando su destino.

¡No es justo! ellos dicen. ¡Después de todo lo que hicimos por esta empresa! ¡No nos merecemos esto!

Perdiste tu trabajo y eso es difícil. Pero, por favor, resista la tentación de unirse a la negatividad. La positividad es, con mucho, la actitud más importante a aplicar en este momento. Si mantenerse optimista significa que debe limitar su exposición a los Negative Nellies, entonces eso es lo que debe hacer.Publicidad

Recuerde, la vida no es más difícil para usted que para otras personas en este planeta. Vives en democracia, tienes libertad de elección y disfrutas de cierta abundancia material.

Manténgase positivo y concéntrese en lo que va bien en su vida y en las emocionantes oportunidades futuras disponibles para usted. Ser despedido es solo un revés temporal.

Permanecer postulando podría ser un desafío en una situación difícil, por lo que estos consejos pueden ayudar:

10 preguntas que debe hacerse para mantener una actitud positiva al enfrentar dificultades

3. Tómate un descanso y deja que el polvo se asiente

En lugar de correr directamente a otro trabajo que quizás tampoco sea el adecuado, tómese un breve descanso para recuperarse de la pérdida del trabajo. Necesita una semana o dos para desestresarse y meditar en el siguiente paso.

Esté atento a su necesidad de autocuidado durante este interludio. Todo va tan rápido estos días que muchas veces no nos paramos a pensar o nos damos permiso para hacer un poco de duelo.

Ser despedido es un gran impacto: necesitas tiempo para reenfocarte y hacer un balance de la nueva realidad. ¡No te pongas las cosas más difíciles!

Lo que necesitas es hacer una pausa y reflexionar sobre ti mismo:

Cómo la autorreflexión te da una vida más feliz y exitosa

4. Estar anclados en el presente

Dado que ya no tiene control sobre el pasado, pero aún no ha diseñado su futuro, intente construirse con el presente. ¿A qué nos referimos con eso?

Queremos decir que ahora mismo es el único momento sobre el que tienes algún control. Concéntrate en eso en lugar de perderte en los recuerdos o revivir el terrible día en que te despidieron una y otra vez en tu cabeza.

Levántese a las 7 a.m. todos los días, pase lo que pase. El cuerpo necesita ritmo y hábitos. Te sentirás mucho más energizado si mantienes una rutina constante. Mantenga un estilo de vida saludable, revise su presupuesto, practique deportes, sea voluntario. Ocúpese de las cosas prácticas como reclamar el desempleo. Disfrute de los pequeños placeres de la vida cotidiana.

Cuando estás ocupado, no hay lugar para que el crítico interior te levante y te descarrile. Manténgase activo y obtendrá más de la preciosa energía que tanto necesita para seguir adelante.Publicidad

Prueba estas cosas para ayudarte a vivir el momento:

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5. Comprender el por qué

Hay muchas razones por las que se despide a la gente. A veces el error es tuyo y es vergonzoso admitir que te echaste hacia atrás en esta esquina.

Otras veces, no es culpa tuya. Las empresas cambian de dirección todo el tiempo; tal vez la suya esté atravesando una transición o fusión importante y su trabajo esté desapareciendo.

De cualquier manera, para darle un cierre a la situación, debe comprender por qué fue despedido. ¿Qué resbaló? ¿Qué podrías haber hecho diferente? ¿Tu jefe realmente estaba tratando de atraparte o hiciste algo para poner en peligro tu trabajo?

Se honesto contigo mismo. No es fácil admitir que puede haber dejado caer la pelota, pero es la única forma de convertir la situación en una experiencia de aprendizaje. Pregúntese:

¿Qué habilidades necesitas mejorar?

¿Hay capacitación a la que pueda acceder o aprendizaje que pueda realizar?

Al final, ¿te gustó tanto este trabajo? ¿Eras feliz allí?

Reflexionar sobre estas preguntas puede ayudarlo a poner las cosas en perspectiva. ¿Qué lecciones puede aprender para evitar reproducir el mismo patrón en su próximo trabajo?

6. Descubra si usted era el adecuado

En última instancia, las decisiones de contratación se reducen a la personalidad. Puede estudiar para una entrevista todo lo que quiera, pero todos los candidatos elegidos para la entrevista tienen las credenciales adecuadas para el trabajo.

La decisión final se reduce a la personalidad. ¿A quién le gusta más el reclutador? ¿Quién encaja mejor en la cultura de la empresa? Esa es la persona que tiene suerte.

Las decisiones de despido también se basan en la personalidad. Holgazanear, insubordinarse y jugar rápido y relajado con las reglas de la empresa: estas son las razones oficiales por las que se despide a la gente.Publicidad

Pero todas estas razones se reducen a una cosa: personalidad. Específicamente, señalan un choque de personalidad entre un empleado y un gerente, o el encaje de un empleado con la cultura de la empresa.

Aquí tienes un ejemplo:

Suponga que lo despiden por no ser un jugador de equipo. Algunas personas, a saber, las introvertidas, pierden energía cuando están rodeadas de otras personas y obtienen energía cuando están solas. Obligar a un introvertido a trabajar continuamente en un equipo ruidoso y ocupado sin ningún período de descanso solitario significa que el trabajo es una misión imposible. Esta empleada nunca se desempeñará de la mejor manera.

¿O qué tal cuando el periódico Kansas City Star despidió a Walt Disney por una supuesta falta de imaginación? ¡Habla de un choque de personalidades!^[1]

Ser despedido puede ser una señal para volverse hacia adentro y hacer algo de autorreflexión para que pueda comprender mejor su personalidad y cómo podría encajar con la cultura corporativa.

En particular, las evaluaciones de personalidad basadas en los dieciséis tipos de personalidad de Isabel Briggs Myers pueden ayudarlo a comprender su propio estilo de trabajo y cómo puede encontrar un trabajo y un lugar de trabajo que se adapte mejor a lo que realmente es.

En muchos casos, es totalmente liberador darse cuenta de que toda la basura con la que tuvo que lidiar se debió a un choque de estilos de trabajo y no a algo que hizo mal.

7. Redescubra sus fortalezas y talentos

Una prueba de personalidad también puede brindarle información clara sobre sus fortalezas, debilidades, motivaciones y potencial laboral. ¿Tiene habilidades de liderazgo? ¿Cómo se comunica y gestiona los conflictos? ¿Qué beneficios agrega a una organización?

Identificar su estilo de trabajo debe ser su máxima prioridad en este momento; de lo contrario, corre el riesgo de aceptar un nuevo puesto que tiene los mismos problemas que antes. Lo último que quieres es reproducir los mismos viejos dramas la próxima vez.

Cuando se dé cuenta de su potencial, tendrá la confianza para buscar y encontrar el tipo de trabajo que ama.

Por ejemplo, ser despedido de su trabajo bancario puede haberlo dejado de lado. Pero tienes algunas habilidades estelares para la decoración del hogar, y una prueba de personalidad muestra que eres curioso, flexible, racional y resistente, todos los rasgos de un emprendedor exitoso. ¿Quizás este despido es una oportunidad para lanzar el negocio que siempre soñó pero que nunca se atrevió a admitir?

Al considerar todas sus habilidades y talentos especiales, aumenta sus posibilidades de encontrar un trabajo que realmente disfrutaría, y no solo el que puede hacer.

8. Haga correr la voz

En este punto, debe estar listo para tomar medidas y seguir adelante con su búsqueda de trabajo. No endulcemos la situación: conseguir un nuevo trabajo es difícil. Es útil tener una idea clara de la dirección en la que desea ir, una lista de todas sus habilidades cruzadas y un currículum recién pulido.Publicidad

Mire a su alrededor en busca de inspiración. Habla con los reclutadores de tu sector para establecer cuáles consideran que son tus habilidades más valiosas. Utilice todos los recursos a su disposición: agencias de búsqueda de empleo, cazatalentos, entrenadores de trabajo, sitios web de carreras, etc. Estos recursos pueden ayudarlo a hacer coincidir sus calificaciones con los requisitos del trabajo y garantizar que tenga las palabras clave correctas en su currículum.

No se limite a organizar sus redes. Ponga a trabajar a sus amigos y familiares para obtener clientes potenciales y no tenga miedo de pedir referencias. A veces, el simple hecho de hacer correr la voz a las personas que lo conocen es la forma más segura de encontrar trabajo rápidamente.

9. Anticípese a las preguntas y sepa cómo responderlas

Incluso si no fue tu culpa, ser despedido puede lastimarte si no sabes cómo explicar por qué te despidieron. Tienes que ser honesto aquí y decirles la verdad a los reclutadores. Incluso si un posible empleador no pregunta específicamente por qué dejó su trabajo anterior, es mejor aclarar la situación antes de que aparezca en sus referencias.

El mejor enfoque es asumir su parte de responsabilidad y demostrar que quiere seguir adelante y que comprende la lección.

Por ejemplo, suponga que lo despiden por hacer preguntas difíciles que nadie quería responder y su sinceridad pone a la gente al límite. Reconozca que algunas personas perciben su estilo de comunicación como brusco y explique cómo está tomando medidas para aumentar sus habilidades diplomáticas.

Un reclutador puede dejarse seducir por alguien que sepa evolucionar y que muestre una gran energía para el desarrollo personal.

10. Adaptarse y persistir

A lo largo de este viaje, inevitablemente pasará por momentos de duda y decepción. Hay ondulaciones en todos los caminos, y estos son los pasos normales para recuperar la confianza en uno mismo después de ser despedido.

¡Mantente duro! No concluya que su futuro es desesperado solo porque el trabajo de sus sueños no llega de inmediato. Abre un camino positivo cuando mantiene el enfoque. Tenga la confianza de saber que el trabajo perfecto para usted está ahí fuera.

Recuerda, no estás solo. Mucha gente caminó por este camino y le instaría a mantener el impulso. Mantén la mente abierta y ve a donde te lleven las oportunidades: te acercará al trabajo que realmente deseas.

Saliendo en la cima

Si bien ser despedido no es la situación ideal, tampoco es el fin del mundo. Incluso si se siente como un sueño en este momento, lo superará y saldrá más feliz del otro lado.

Ten claro lo que quieres, ten coraje y cree en ti mismo. Al final, puedes decidir que ser despedido fue lo mejor que te ha pasado. Puede ser el catalizador de un cambio poderoso y satisfactorio para la carrera.