En una escala del 1 al 10, ¿qué tan consciente de sí mismo cree que es?

Si no sabe cómo responder a esta pregunta, no está solo. Un estudio estima que solo el 10-15% de las personas son realmente conscientes de sí mismas.^[1]

Si la autoconciencia es tan importante, ¿por qué tantas personas luchan con ella, y mucho menos comprenden lo que significa?

Una gran razón es porque vivimos en un mundo en el que estamos condicionados para operar en piloto automático.

Esta mentalidad ocupada no deja espacio para mucha autorreflexión e introspección. Al no tomarnos el tiempo para conectarnos con nosotros mismos, dejamos de prestar atención a lo que sucede internamente. Como puede imaginar, esta puede ser una receta para un desastre emocional.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es la autoconciencia?
2. ¿Cómo saber si es consciente de sí mismo?
3. Cómo volverse consciente de sí mismo
4. Pensamientos finales
5. Más para ayudarlo a entenderse mejor a sí mismo

¿Qué es la autoconciencia?

La autoconciencia es la base del crecimiento personal. Implica comprender sus propias necesidades, deseos, fallas, hábitos y todo lo demás que lo excita.^[2]

Si quieres esforzarte por ser una mejor persona, debes tener intimidad contigo mismo, lo que significa que debes saber quién eres y quién no. Además, debes poder monitorear con precisión tu mundo interior, así como aceptar quién eres con el corazón abierto.

Aquí es donde mucha gente se queda atascada.

Se necesita valor para profundizar en uno mismo y ver las emociones desordenadas que no necesariamente quiere reconocer, y mucho menos trabajar. Seamos realistas ... el crecimiento no siempre es bonito. De hecho, a veces se siente como una subida cuesta arriba. Sin embargo, es lo único que se requiere si desea subir de nivel en su vida y convertirse en lo que quiere ser.Publicidad

La autoconciencia le da la capacidad de aprender tanto de sus errores como de sus éxitos. Te permite seguir creciendo. - Lawrence Bossidy

Los beneficios de la autoconciencia son de gran alcance, algunos de los cuales incluyen una mayor empatía y habilidades para escuchar, mejores habilidades de pensamiento crítico y toma de decisiones, relaciones fortalecidas y mejores capacidades y capacidad de liderazgo.^[3]

¿Cómo saber si es consciente de sí mismo?

Mucha gente piensa que la autoconciencia es esta grandiosa habilidad que solo las personas súper inteligentes comprenden. Está léjos de la verdad. Si ha sido víctima de este tipo de pensamiento, quiero compartir algunas señales de que puede ser más consciente de sí mismo de lo que realmente cree que es.

Eres tú mismo sin disculpas

Si no tienes miedo de decir tu verdad, por miedo a que los demás no te acepten por lo que eres, lo más probable es que tengas un alto nivel de autoconciencia.

Las personas conscientes de sí mismas viven desde un lugar de integridad. Son ellos mismos sin pedir disculpas, en el sentido de que no permiten que el ruido de los juicios de los demás los desvíe del camino. En otras palabras, saben cómo mantenerse en su propio carril.

Eres un maestro de tus emociones

Cuando la vida no sale como tú quieres, las personas conscientes de sí mismas no reaccionan y tiran la toalla. Entienden que los comportamientos irracionales solo te hacen caer en un agujero negativo. Por lo tanto, se detienen y piensan antes de responder a los desafíos.

Saben que si no dominan sus emociones, sus emociones las dominarán. Al tomar conciencia de sus emociones, pueden mantener una sensación de claridad y paz mental, sin importar lo que esté sucediendo en su entorno.

Te escuchas a ti mismo

Las personas conscientes de sí mismas se enorgullecen de su capacidad para prestar atención y sintonizarse con lo que sucede dentro de ellos. Tu intuición rara vez miente.

Aún no he conocido a nadie que me haya dicho: Mi instinto es un mentiroso. Las personas conscientes de sí mismas escuchan lo que les dice su instinto. Cuando algo no se siente bien, probablemente no lo sea. Al confiar en los mensajes o sentimientos que reciben, las personas conscientes de sí mismas están en mejores condiciones de tomar decisiones que influyen positivamente en sus vidas.Publicidad

Tienes fuertes límites

Las personas conscientes de sí mismas no dejan que los demás los pisoteen. Saben que no pueden ser todo para todas las personas, por eso establecer límites fuertes con otros.

Establecer un límite es la capacidad de reconocer la necesidad de una separación saludable entre sus pensamientos y sentimientos y los pensamientos y sentimientos de los demás.^[4]

Al ocuparse primero de sus necesidades emocionales, las personas conscientes de sí mismas pueden cuidarse mejor a sí mismas.

Cómo volverse consciente de sí mismo

Ser consciente de uno mismo es el primer paso en la creación de su futuro ideal. Es el compromiso personal consigo mismo de que está listo y dispuesto a actualizar su realidad actual. Una vez que esté más consciente de sus pensamientos, emociones y comportamientos, tendrá el poder de realizar cambios que sirvan a su yo superior.

1. Lleve un diario

Una de las herramientas más poderosas para desarrollar la autoconciencia es a través del diario. Esta es una excelente manera de conectarse con su mundo interior en un nivel más profundo y comunicarse con cualquier sentimiento subconsciente que pueda estar pasando por alto.

El acto de escribir proporciona un espacio para que se reconozcan los sentimientos no expresados. La pregunta es…. sobre que escribes Le sugiero que se concentre en un área de su vida en la que actualmente se siente atrapado.

Al comienzo de cada día, haga un volcado de cerebro y exprese, por escrito, todas las cosas aleatorias en las que ha estado pensando. Este enfoque tiene el potencial de hacer fluir sus jugos creativos y reduce la influencia de sus pensamientos racionales.^[5]

Si desea comenzar a llevar un diario, consulte esta guía: Cómo escribir un diario para una persona mejor y más productiva (la guía práctica)

2. Practica la atención plena

Practicar la atención plena a diario puede ayudarlo a experimentar plenamente la totalidad de sus emociones. Cuando está atento, tiene un mayor control sobre su yo emocional. A su vez, se sentirá más tranquilo y con menos estrés. Este momento de tranquilidad es una oportunidad perfecta para reflexionar sobre sus sentimientos en el momento presente.Publicidad

El aumento de la atención plena influye en nuestra capacidad para pensar en nuestras elecciones, así como en nuestra capacidad para experimentar placer, reducir la reactividad emocional y aumentar la atención.^[6]

Tu cuerpo siempre se comunica contigo. La pregunta es, ¿lo estás escuchando? Mucha gente está demasiado atrapada en sus cabezas, lo que a su vez, los desconecta de sus cuerpos. Una gran práctica de autoconciencia para estar más en contacto contigo mismo es hacer un escaneo corporal.

Tómate un tiempo todos los días para cerrar los ojos y notar cómo se siente cada área de tu cuerpo. Al conectarse con la inteligencia de su cuerpo, se sentirá más arraigado en general.

Puede obtener más información sobre esto aquí: ¿Qué es la meditación de atención plena? 7 formas de empezar a meditar

3. Solicite comentarios de otros

En mi opinión, la retroalimentación honesta y constructiva es la forma más valiosa de desarrollar un mayor nivel de autoconciencia.

Todos tenemos puntos ciegos. ¿Cuáles son los suyos? Si no lo sabe, ¡es hora de preguntarle a alguien!

La retroalimentación es una excelente manera de descubrir sus fortalezas y debilidades para que pueda descubrir cómo aprovecharlas o mejorarlas.^[7]Esto requerirá que te vuelvas humilde y abandones tu ego.

Al pedirles a los demás su opinión sobre cómo te perciben a ti y tus acciones, te sentirás empoderado para cambiar esas partes de ti mismo que pueden estar impidiendo que te conviertas en la persona que aspiras a ser.

4. Ponte a prueba

Una excelente manera de practicar la autoconciencia y trabajar para convertirse en una mejor persona es emprender algo importante. El verdadero crecimiento proviene de salir de su zona de confort y tomar riesgos . Ahí es cuando descubres quién eres realmente como persona.Publicidad

Todo esto es más fácil de decir que de hacer. El cambio puede ser difícil, especialmente si se ha comportado de una manera durante la mayor parte de su vida. Es por eso que permanecer en su zona de confort se siente tan bien. Es un espacio donde sus actividades y comportamientos se ajustan a una rutina y patrón que minimiza el estrés y el riesgo.

La seguridad es bonito pero matará tu productividad. Desafiarte a ti mismo y poner todo en juego te ayuda a impulsarte hacia adelante e impulsa tu crecimiento personal.

Si quieres ser tu mejor yo, tienes que estar dispuesto a poner a prueba tus límites y liberarte de quien la gente piensa que deberías ser para que puedas descubrir quién estás destinado a ser.

Pensamientos finales

La autoconciencia es la clave para el autodominio. Al comprometerse a descubrir nuevas verdades sobre usted mismo, crecerá y mejorará cada área de su vida. Cuando sabes quién eres, no hay nada que no puedas hacer.

No puedes mejorarte a ti mismo si no eres consciente de ti mismo. En palabras de Eckhart Tolle,

La conciencia es el mayor agente de cambio.

¿Qué acciones tomará hoy para desarrollar la conciencia de sí mismo y mejorar su vida?

Más para ayudarlo a entenderse mejor a sí mismo

• Cómo la autorreflexión te da una vida más feliz y exitosa
• Cómo alcanzar la autorrealización (guía paso a paso)
• Cómo desarrollar la autoestima (una guía para darse cuenta de su poder oculto)

Crédito de la foto destacada: Olia Nayda a través de unsplash.com

Referencia