Hay momentos en que los celos afectan a los mejores entre nosotros. Sin embargo, no siempre se percibe igual. Diferentes personas pueden experimentar o mostrar celos de manera contrastante, debido en gran parte a sus tipos de personalidad. Pero independientemente, debes entender que si crees que estar celoso está justificado o no, eventualmente termina convirtiéndose en una influencia destructiva y afectará negativamente tu bienestar.

Pero, ¿qué son los celos?

En su forma más simple, los celos pueden definirse como una emoción o una combinación de emociones que se manifiestan como pensamientos, acciones o sentimientos emocionales. Se cree que la mayoría de las personas experimentarán sentimientos de celos en un momento u otro de sus vidas, y aunque las razones de los celos son comunes en todos los ámbitos de la vida, las expresiones pueden variar significativamente.

Cómo identificar si sufres de celos

Es posible que la apariencia de celos no siempre sea obvia desde una perspectiva externa, pero existen rasgos que podrías identificar. Éstas incluyen:

• Usted fisgonea: esto puede incluir curiosear en el correo o correo electrónico privado, filtrar llamadas telefónicas o simplemente necesitar saber dónde está su pareja o ser querido en todo momento. Esto también puede incluir amigos, que pueden estar en contacto con otras personas a las que desprecias, lo que hace que te sientas excluido.Publicidad

• Mezquindad: Si se encuentra eligiendo argumentos para cosas pequeñas y disfrazándolo como diciendo la verdad, este es uno de los signos de los celos. En un nivel subliminal, el objetivo es hacer que la otra persona sienta algunas de las emociones que estás experimentando, pero cubriéndolas con azúcar al mismo tiempo.

• Constantemente experimentas dudas y necesitas tranquilidad: eventualmente, se llega a un punto en el que su pareja / amigo deja de tener arrebatos de celos, y es entonces cuando las cosas toman un nuevo nivel. Es posible que se encuentre cuestionando abiertamente a esa persona si todavía se preocupa por usted, pero nunca está lo suficientemente convencido como para escuchar las garantías. Esto podría ser un deslizamiento resbaladizo hacia un lugar muy oscuro, así que trata de que tus sentimientos de celos no se vuelvan tan malos.

• Insinceridad: Los celos no solo se derivan de la creencia de que su pareja está ocultando una relación externa, sino que también pueden desencadenarse cuando la otra persona se anima. Esto puede ser el resultado de una promoción, un regalo extravagante de un familiar o cualquier cosa que haga feliz a la otra persona. Puede decir felicitaciones o me alegro por usted, pero sus verdaderos sentimientos se manifiestan como falta de sinceridad.

• Humillas en público: esto es extremadamente malo y puede incluir comentarios sarcásticos como si estuvieras revisando a ese chico / chica y más. Estas demostraciones públicas de humillación que avergüenzan a su compañero provienen de los celos o de mencionar fallas / errores pasados.Publicidad

¿Por qué experimentan los celos?

La mayoría de las causas de los celos son comunes; lo que significa que si lo experimentas, los desencadenantes son los mismos, independientemente de las diferencias culturales. Estos comúnmente incluyen:

• Inseguridad: la inseguridad a menudo no aparece al azar^[1], pero se desarrolla lentamente a lo largo de una relación. Por ejemplo, si notas que tu pareja está mirando públicamente a otras personas, desarrollas algunos sentimientos de inseguridad. Del mismo modo, sentirse incómodo con quién eres y luego compararlo con el hecho de que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja puede aumentar la inseguridad.

• Temor: principalmente, el miedo de que su pareja lo deje por alguien mejor, puede hacer que se arrepienta y muestre celos más públicamente. Sin embargo, esta podría ser la peor manera posible de manejar las cosas, ya que arremeter por miedo solo servirá para empeorar las cosas.

• Competencia: La finalización en una relación es muy común, aunque le guste creer que una persona eleva a otra. Hay una batalla constante por lo bajo para ver quién es la mejor persona en la relación, lo que puede llevar al desarrollo de celos en al menos una persona. No toda competición es sana, como nos enseñaron en la escuela.Publicidad

Por qué los celos son un asunto que debería preocuparle

Se cree que un poco de celos es bueno, ya que demuestra que tienes interés en tu pareja, pero este no es realmente el caso. De hecho, todos experimentamos celos, eso es un hecho. Pero existen diferencias significativas en la forma en que expresamos nuestros celos.

De hecho, según el test de personalidad de Myers-Briggs (MBTI), las diferencias en nuestro tipo de personalidad determinan en gran medida la forma en que lidiamos con los celos. Esta es la razón por la que algunas personas parecen no preocuparse por los celos, o por qué algunas personas no ven por qué su pareja se está portando mal. Por otro lado, algunas personas experimentan un mayor grado de sentimientos emocionales extrovertidos que otras, por lo que llevan sus emociones como una orgullosa insignia de honor.

Al final de todo, lo que debería preocuparle es la forma en que los celos pueden alterar su relación. Puede usarlo de manera productiva para cambiar la forma en que maneja sus emociones, o dejar que se vuelva loco como un incendio forestal y cause destrucción. Tu elección.

Cómo abordar tus celos

• Cambie su punto de vista (POV): a veces dar un paso atrás y tratar de visualizar si estás siendo justo puede ayudarte a controlar tus arrebatos. No funciona para todos, pero vale la pena intentarlo.Publicidad

• Recuerde que lo vales: Si se siente infravalorado o infravalorado, debe recordarse a sí mismo que hay cosas que trae que nadie más tiene para ofrecer. Luego, si está 100% seguro de que no lo aprecian, deje una relación en la que a menudo lo menosprecien.

• Practica la atención plena: la meditación puede ayudarlo a desarrollar el aprecio por el presente y también a impulsar el autocontrol. Esta es una herramienta útil para minimizar los arrebatos de celos.

• Busque apoyo cuando todo lo demás falle: hable con un amigo de confianza o un profesional en un esfuerzo por obtener una perspectiva extranjera. Esto puede ayudarte a juzgar si tus celos son injustificados.

Referencia