Estas 6 cosas asombrosas sucederán si lee antes de acostarse

Estas 6 cosas asombrosas sucederán si lee antes de acostarse

Tu Horóscopo Para Mañana

No importa lo ocupado que pueda pensar que está, debe encontrar tiempo para leer o entregarse a la ignorancia elegida por usted mismo. - Confucio



Permítame hacerle una pregunta. ¿Es usted uno del 25% de estadounidenses que no ha leído un solo libro en todo el año pasado? Si es así, lea esto porque se sorprenderá de cómo la lectura beneficiosa es para tu salud , especialmente si lee antes de acostarse. Si ya lo hace, dése una palmada en la espalda porque realmente sabe cómo cuidarse. Aquí hay seis cosas asombrosas que sucederán cuando dediques un tiempo a leer antes de acostarte.



Aún queda mucho por venir. Pronto habrá mantas y almohadas, y libros junto a la cama para hacer las cosas de los sueños. Y luego mañanas. - Jim McCann, Regreso de los Dapper Men

1. Dormirás mejor

La lectura ayuda a poner su conciencia en otro plano, lo que inducirá el sueño. Observe cómo los niños adoran los cuentos antes de acostarse, ya que eso les ayuda a dormir bien por la noche. Entrar en un mundo de ficción alivia la tensión y les ayuda a relajarse mejor. Esa es una de las mejores formas de obtener un sueño realmente reparador . Qué lástima que tantos de nosotros perdamos este hábito como adultos.

2. Reducirás tus niveles de estrés

Investigadores de la Universidad de Surrey (Reino Unido) realizaron un estudio para ver si niveles de estres se redujeron con la lectura, especialmente antes de acostarse. Descubrieron que los niveles de estrés se redujeron hasta en un 68 por ciento. Entonces, si está estresado, ¿por qué no tomar un libro antes de irse a la cama? Realmente le ayudará a desconectarse y desestresarse.



3. Te volverás más creativo

Podría pensar que los ejecutivos de alto poder leerán libros sobre marketing antes de quedarse dormidos. De hecho, muchos empresarios exitosos leen cualquier cosa antes de acostarse. ¿Por qué? La investigación muestra que serán mucho más creativos y tendrán más pasión por sus proyectos. Es como mirar el mundo con un par de anteojos diferente cada vez. Empiezas a ver problemas, personas y situaciones con más creatividad e ingenio. Necesitamos un entrenamiento cerebral mucho más que ese entrenamiento en el gimnasio del que estamos tan obsesionados.Publicidad

4. Podrás concentrarte mejor

Todos esos mensajes y jugar con las redes sociales mientras tratamos de estar al día con todo lo que está sucediendo en el mundo está arruinando nuestra concentración. Realmente nunca nos concentramos en nada. Pero leer antes de acostarse nos obligará a procesar la información sin todas las ayudas visuales de la computadora o el teléfono inteligente. Estamos entrenando nuestros cerebros para concentrarse. Puede ayudarnos a concentrarnos en nuestra lista de tareas pendientes para mañana. Si no lo usa, lo perderá.



Encuentro la televisión muy educativa. Cada vez que alguien enciende el televisor, voy a la otra habitación y leo un libro. - Groucho Marx

5. Serás una persona más empática

¿Qué te hace empático? Es simplemente la capacidad de ver el mundo desde la perspectiva de otra persona y ser más comprensivo con el lugar de donde vienen. Leer ficción es una manera maravillosa de descubrir y comprender cómo se sienten y actúan los demás. El trabajo de Raymond Mar, psicólogo de Universidad de York en Canadá apoya la premisa de que la lectura puede hacernos más empáticos:Publicidad

Las narrativas ofrecen una oportunidad única para involucrar esta capacidad, ya que nos identificamos con los anhelos y frustraciones de los personajes, adivinamos sus motivos ocultos y rastreamos sus encuentros con amigos y enemigos, vecinos y amantes. - Raymond Mar

6. Crearás un oasis de paz y serenidad.

¿Cuál es la mejor manera de relajarse antes de acostarse? Ciertamente no con la televisión encendida con un drama policial violento, o las noticias con titulares deprimentes. Necesita crear un espacio tranquilo donde pueda calmar sus nervios y ayudar a su mente a prepararse para dormir. La luz azul emitida por las pantallas de televisión y computadora hará lo contrario. Es por eso que no hay nada como leer un libro para calmar todo y a todos. Por cierto, los expertos dicen que si elige un libro electrónico en lugar de un libro en papel, su velocidad de lectura puede reducirse hasta en un 30 por ciento.

Pero un libro es un libro es un libro. Algo tranquilizador, de sentir el peso y de tomarse su tiempo. - Guirnalda, 1982

Crédito de la foto destacada: Jean-Etienne Minh- Duy Poirrier a través de flickr.com

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