La ley del esfuerzo invertido

La ley del esfuerzo invertido

Tu Horóscopo Para Mañana

El agua fangosa se limpia mejor dejándola sola. - Alan Watts



limpieza con agua fangosa

Últimamente he estado pensando en La ley del esfuerzo invertido .



En pocas palabras, cuanto más trabajamos en algo, menos efectivos somos.

Un gran ejemplo de esto es el insomne. El sueño es un proceso completamente subconsciente, y 'querer' o 'intentar' dormir tiene exactamente el efecto contrario. Cuanto más piense en dormir y se diga a sí mismo que debe 'irse' a dormir, más despierto estará.Publicidad

O piénsalo de esta manera, cuando estás nadando, si quieres flotar, ¿qué sucede? Empiezas a derrapar y a hundirte. Si quieres hundirte y empujar hacia abajo, tu cuerpo lucha contra ti para empujarte hacia la superficie. Si quieres hundirte, flotas.

Esta ley existe porque nuestra mente consciente y nuestra mente inconsciente a menudo están en conflicto, y la mente inconsciente gana. ¿Por qué? Porque es nuestro protector y rara vez es racional. El psicólogo francés, Émile Coué , definió la ley del esfuerzo invertido y dijo:



Cuando la imaginación y la voluntad están en conflicto, son antagónicas, siempre es la imaginación la que gana, sin excepción.

Imagínese si colocara una tabla en el suelo y le pidiera que caminara sobre ella. Lo harías sin reservas, ¿verdad? Después de todo, es solo una tabla y caminar sobre ella de un extremo a otro no es ningún problema. Puedes decirle conscientemente a tu cuerpo que lo haga y lo hará.Publicidad



Pero, ¿y si llevamos ese mismo tablero a la cima de los dos edificios más altos de tu ciudad? Coloqué un extremo del tablero en la punta del edificio uno y el otro extremo en la punta del edificio dos. Ahora te pregunto lo mismo: ¿caminarás por encima del tablero? Es exactamente la misma acción física que antes. Un pie delante del otro, simplemente camina por la tabla. Pero tu mente inconsciente luchará contigo con todo lo que tiene. Estará asustado, ansioso, asustado de caer, y cuanto más intente no sentirse así, peor se pondrá.

Mira, no tienes más posibilidades de bajarte de la tabla en el aire como lo hiciste en el suelo, pero tu mente imagines todo tipo de escenarios de miedo y le impide poder completar la tarea.

Cuanto más nos esforzamos con la voluntad consciente de hacer algo, menos éxito conseguiremos. No podemos hacernos comprender; lo máximo que podemos hacer es fomentar un estado mental en el que la comprensión pueda llegar a nosotros. - Aldous Huxley (La ley del esfuerzo invertido)

Entonces, ¿cómo afecta esto a nuestra vida cotidiana?

Puedo decirte por experiencia personal que soy víctima de esto a diario. Soy profesora de bienes raíces y entrenadora de día (lo que me encanta y me apasiona) y escritora / oradora / organizadora comunitaria de ensueño. Pero, ¿por qué en sueños? Siempre quise escribir, siempre sentí que tenía algo que decir. Mi mente consciente dice que puedo hacer eso. Puedo compartir, hablar y escribir pero luego ¿qué pasa? Mi mente inconsciente durante años lo ha saboteado con dudas, inseguridad y miedo. Mi imaginación de lo que podría salir mal fue más fuerte que mi voluntad de hacer que sucediera.Publicidad

No fue hasta que me dejé ir por completo como persona y comencé a combinar la relajación con la actividad que pude escribir, hablar y compartir. Tengo un largo camino por recorrer. La iluminación no es un destino sino un viaje. En el mejor de los casos, espero dejar de luchar conmigo mismo.

¿Está sucediendo alguna forma de esto en tu vida en este momento? Los agentes que entreno tienen un talento increíble. Son personas maravillosas cuyas historias son convincentes, genuinas y verdaderas. Sin embargo, muchos se ven obstaculizados por la duda. Su mente consciente se ha fijado una meta y su mente inconsciente se propone sabotear esa meta.

Tómate un momento y haz un balance de ti mismo. ¿Continúas peleando esta pelea?

Émile Coué dice:Publicidad

La solución a este miedo, es relajarse, dejarse llevar y pensar en cosas relajantes que nos puedan dar la sensación de confianza. A partir de este sentimiento de confianza, cuando nos sentimos frescos y seguros, podemos lidiar fácilmente con cualquier cosa que parezca menos amenazante.

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Relájate y déjate llevar. Deja de pelear contigo mismo. Sonrisa. ¿Recuerdas la última vez que hiciste una prueba? Estudias y estudias, tu estrés y ansiedad crecen hasta el momento en que te sientas y luego ... ¡puf! Te quedas en blanco. Cuanto más busque en su cerebro las respuestas, menos podrá recordar. ¿Qué pasa cuando sales de la habitación? Una hora más tarde, cuando haya bajado la presión y esté relajado, te acuerdas de todo .

Los pensamientos negativos tienden a ser más efectivos que los positivos porque los negativos generalmente tienen más sentimiento.Publicidad

Lleve su objetivo a la contemplación y concéntrese en relajarse, dejando ir los sentimientos negativos asociados con no lograr este objetivo. Crea una imagen positiva sobre el objetivo y luego ponle sentimiento. Nada es simple, pero vale la pena intentarlo todo.

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