Muchas personas luchan por saber qué tipo de agua es la mejor porque el mercado está lleno de muchos tipos diferentes. Cada uno afirma tener algunos beneficios para la salud adicionales tremendamente impresionantes. Sin embargo, ¿cuáles de estas afirmaciones son ciertas y cuáles simplemente no son más que anunciantes inteligentes que estiran la verdad para vender más productos?

Este artículo lo ayudará a identificar los principales tipos de agua disponibles en la actualidad y le dirá cuáles son los beneficios reales para la salud basados ​​en evidencia científica y datos de investigación.

Al final de este artículo, estará mejor informado y tendrá una buena idea de qué agua cree que es mejor para sus necesidades específicas.

Tabla de contenido

1. Agua del grifo
2. Agua embotellada
3. Agua destilada
4. Agua hidrogenada
5. Agua alcalina
6. Agua hervida
7. ¿Cuál es la mejor agua para beber?

Agua del grifo

El agua del grifo es el tipo de agua que sale de su grifo de agua. En la mayoría de los países, generalmente es suministrado y controlado por una autoridad gubernamental local.

¿Para quién es mejor?

Todos. Generalmente es seguro para cosas como cocinar, limpiar y lavar la ropa.

Mayores beneficios

Barato, de fácil acceso para la mayoría de las personas y, por lo general, una fuente de agua segura.

Riesgos y problemas

El agua del grifo es generalmente segura para beber, pero algunos estudios recientes son motivo de preocupación. Por ejemplo, el EWG (Environmental Working Group) realizó un estudio de 5 años para analizar la calidad del agua del grifo de EE. UU. Los resultados mostraron que el agua del grifo suministrada a los 50 estados contenía más de 500 contaminantes diferentes.^[1]

También hay algunos casos en los que se agrega un mineral como el fluoruro al suministro público de agua. Por ejemplo, alrededor del 10% de la población del Reino Unido recibe agua del grifo fluorada para eliminar las caries.^[2] Publicidad

Agua embotellada

El agua embotellada es agua purificada portátil que puede comprar fácil y cómodamente cuando tenga sed.

¿Para quién es mejor?

Todos. Es una buena fuente de agua para beber.

Mayor beneficio

Una forma muy conveniente de acceder a agua potable limpia y segura.

Riesgos y problemas

Algunas de las grandes marcas de agua han admitido que su agua embotellada no es más que agua del grifo filtrada.

El mayor problema es el costo ambiental. La creación de agua embotellada es un desperdicio increíble cuando se necesitan aproximadamente 3 litros de agua solo para producir 1 litro.^[3]

Además, los plásticos son extremadamente difíciles de reciclar. Esto significa que es probable que su botella de plástico acabe ocupando espacio en los vertederos. O peor aún, podría terminar en el océano y envenenar no solo el agua sino también la vida silvestre.

Agua destilada

El agua destilada a veces se denomina agua desmineralizada o desionizada. Es el agua a la que se le ha eliminado todo, incluidos los iones y minerales. Es la forma de agua más pura que puede obtener. Literalmente no tiene nada (bueno y malo). Esto significa que no tiene contaminantes, bacterias, minerales ni nutrientes.Publicidad

¿Para quién es mejor?

Su alto nivel de pureza la convierte en el agua preferida en lugares como laboratorios y fábricas. También es bueno si quieres beber agua completamente pura.

Mayores beneficios

El agua destilada tiene el nivel más alto de pureza y es casi estéril.

Riesgos y problemas

No hay riesgos dañinos asociados con el agua destilada porque es muy limpia. Sin embargo, algunos informes de salud sugieren que quizás no sea mejor beber siempre agua que esté completamente vacía de minerales y nutrientes saludables.^[4]

Agua hidrogenada

Esta es agua que contiene moléculas de hidrógeno que actúan como poderosos antioxidantes. La afirmación es que estas moléculas son capaces de ayudar a su cuerpo a neutralizar los radicales libres dañinos que contribuyen al desarrollo de enfermedades, reducen la inflamación y retrasan el envejecimiento.

¿Para quién es mejor?

Aquellos que son muy conscientes de la salud y están felices de pagar dinero extra en algo que puede tener beneficios para la salud, pero no garantizados.

Mayores beneficios

La exageración en torno al agua hidrogenada se basa en una serie de estudios realizados en ratones. Los estudios parecen mostrar que este tipo de agua tiene efectos antiinflamatorios leves, particularmente en el desarrollo de enfermedades como el Parkinson.^[5]

Riesgos y problemas

Muchas de las grandes declaraciones de propiedades saludables aún no son concluyentes cuando se realizaron estudios similares en seres humanos. Sin embargo, algunas de las declaraciones de propiedades saludables se presentan como un hecho aunque no hay garantías. Además, todo el alboroto hace que este tipo de agua sea muy cara de comprar.

Agua alcalina

El agua alcalina es agua que tiene un nivel de pH de 8 o más, que es más alto que el pH del agua normal. Se ha vuelto más popular porque la investigación muestra que una dieta alcalina es generalmente buena para la salud.^[6] Publicidad

¿Para quién es mejor?

Todo el mundo porque beber agua alcalina generalmente se considera seguro.

Mayores beneficios

El cuerpo humano prospera cuando es capaz de mantener un pH ligeramente alcalino. El consumo de agua alcalina puede ayudar en este sentido. Aquí tienes más beneficios:^[7]

Riesgos y problemas

Un informe de la Organización Mundial de la Salud advierte contra el consumo regular de agua que tiene un bajo contenido de minerales.^[8]El agua alcalina tiende a tener pocos minerales y nutrientes.

Agua hervida

Hervir el agua es generalmente una de las formas más económicas y efectivas de purificar el agua. Esto se debe a que poner agua a temperaturas superiores a 85 ° C (185 ° F) matará a la mayoría de los patógenos en unos pocos minutos.

¿Para quién es mejor?

Todos. El agua hervida suele ser limpia, segura y saludable para beber.

Mayores beneficios

Es una excelente manera de purificar el agua que no está muy contaminada.Publicidad

Riesgos y problemas

El agua hirviendo no purifica el agua que está contaminada con cosas como plomo, pesticidas, nitratos y otros químicos. Además, a algunas personas no les gusta el sabor plano que a veces viene con el agua hervida.

¿Cuál es la mejor agua para beber?

El tipo de agua más saludable es técnicamente el agua con hidrógeno debido a los posibles beneficios para la salud de los antioxidantes que contiene.

Sin embargo, la verdad es que Incluso el tipo de agua más saludable solo puede tener beneficios menores para la salud. . El agua con hidrógeno y cualquier otro tipo de agua en esta lista no podrá reparar una dieta o estilo de vida poco saludable.

Los mayores beneficios para la salud de la hidratación provienen del agua potable, independientemente del tipo de agua que sea. La verdad es que cualquier tipo de agua es buena para ti siempre que esté limpia y libre de impurezas.

La conclusión es que debe considerar todos los diferentes tipos de agua saludables en el mercado como 'potenciadores de la vida'. Algo que puede mejorar levemente un estilo de vida y una dieta que ya es muy saludable, pero no arreglar uno que no lo es.

Crédito de la foto destacada: Mr Water Geek a través de mrwatergeek.com

Referencia