No es ningún secreto que la música puede tener un efecto profundo en nuestras emociones. Puede traernos alegría o hacernos llorar; puede agudizar nuestro enfoque o permitirnos relajarnos. Una canción en particular ha llamado la atención recientemente por su notable eficacia para ayudar a las personas a combatir su ansiedad. Investigadores de Mindlab International^[1]Al realizar un estudio sobre los efectos de la música en la ansiedad, se encontró que la canción Weightless de Marconi Union^[2]redujo la ansiedad de los participantes del estudio en un asombroso 65%! Para algunos, esto es el equivalente a tomar un Valium (es posible que venga con una advertencia contra escuchar y operar maquinaria) u otros medicamentos contra la ansiedad. Esto puede ser beneficioso para las personas que atraviesan problemas de ansiedad y que quizás no quieran depender de los medicamentos para ayudarles a lidiar con sus problemas de salud mental.

Investigar

Cuando los investigadores de Mindlab comenzaron su experimento, querían encontrar la música que mejor redujera la ansiedad.^[3]Redujeron su selección a 10 canciones que tenían efectos calmantes. Cada canción tenía una calidad ambiental relajante, junto con agradables armónicos y un ritmo profundo y constante. A continuación se muestra la lista de las 10 canciones más relajantes, descubiertas y comprobadas por su investigación:Publicidad

1. Unión Marconi - ingrávida
2. Airstream - Electra
3. DJ Shah - Mellomaniac (Mezcla Chill Out)
4. Enya - Marca de agua
5. Coldplay - Strawberry Swing
6. Barcelona - Por favor, no vayas
7. Todos los santos - Pure Shores
8. Adele - Alguien Como Tú
9. Mozart - Canción en el aire
10. Café Del Mar - Podemos Volar

Si bien estas canciones fueron tranquilizadoras a su manera, Weightless ganó por un deslizamiento de tierra con Electra by Airstream en segundo lugar. Enya también estaba en la lista (no es de extrañar allí) y Mozart. Por supuesto, puede haber una canción menos convencional y más relajante en algún lugar que se esconda del centro de atención, pero los investigadores de este estudio encontraron excelentes resultados dentro del tamaño de muestra de las canciones que probaron.

¿Qué tiene de especial ESTA canción?

Entonces, ¿qué tiene de especial Weightless? La canción tiene una calidad ambiental distorsionada. Actúa como una versión más agradable del ruido blanco para distraer al cerebro de otros ruidos, internos y externos. La única cualidad rítmica es el latido lento y constante, que suena muy parecido al latido del corazón. Es posible que la combinación de agradables melodías ambientales y la línea de graves lenta y constante sea suficiente para hacer que nuestros latidos se vuelvan uniformes y tranquilos. También fue sin palabras, a diferencia de muchas de las otras canciones que se probaron.Publicidad

Es posible que las letras, especialmente las desgarradoras como las de Someone Like You de Adele, resten valor al efecto relajante que la melodía por sí sola tendría en un oyente. Cualquiera que sea el secreto, el efecto no fue accidental. En realidad, Marconi Union se asoció con los terapeutas de sonido en un esfuerzo por crear una canción que indujera un estado muy relajado (por lo que realmente recomendamos no escucharla en el automóvil) y finalmente tuvieron éxito. Tómese su tiempo para escuchar la canción usando el enlace a continuación y vea si puede determinar la fuente de sus fascinantes efectos.

El poder de la musicoterapia

Más de 40 millones de adultos en los EE. UU. Son diagnosticados con un trastorno de ansiedad y este número está aumentando.^[4]Muchas personas toman productos farmacéuticos para hacer frente a este problema, a veces con un éxito limitado. La musicoterapia podría ofrecer un maravilloso tratamiento alternativo o co-tratamiento para las personas que padecen ansiedad crónica o aguda. Actualmente, los musicoterapeutas de todo el mundo lo utilizan para promover el bienestar, reducir el dolor, mejorar la comunicación e incluso mejorar la memoria.^[5] Publicidad

A medida que avanza la investigación, los investigadores pueden descubrir que la música es una herramienta más poderosa de lo que jamás pensamos. Quizás algún día, se aceptará como un tratamiento más generalizado en hospitales, hogares de ancianos y otras instalaciones de tratamiento. Sin embargo, por ahora, sáquese los auriculares y disfrute de estas sesiones de terapia privada.

¿Qué piensas?

Casi todo el mundo tiene una lista de reproducción para muchas ocasiones diferentes. La mayoría de nosotros tenemos una canción o canciones que nos gusta escuchar para relajarnos, estudiar, hacer ejercicio, despertar o mejorar nuestro estado de ánimo. Tómate un tiempo para comentar a continuación y cuéntanos lo que piensas. ¿Tiene una canción relajante que le guste escuchar cuando se sienta estresado o ansioso? ¡Publique el enlace a continuación!Publicidad

Crédito de la foto destacada: Odisea a través de theodysseyonline.com

Referencia