De niños, a muchos de nosotros se nos enseña a reprimir nuestros sentimientos. Cállate y seca tus lágrimas, no es gran cosa. Se prefería que los niños fueran vistos y no escuchados.

Negarle a un niño la oportunidad de expresarse le envía un mensaje muy fuerte de que sus sentimientos no son dignos. El niño traducirá esto en el sentido de que ellos no son dignos y esto da lugar a un nuevo conjunto de problemas.

Hay una serie de cosas que podemos hacer como padres para fomentar la correcta expresión de uno mismo. Tenga en cuenta que demasiada expresión y su hijo comenzará a sentir que el mundo entero gira en torno a él y sus problemas. Es importante lograr un equilibrio.Publicidad

1. Responda a sus señales

Cuando sus hijos son muy pequeños y vulnerables, lo mejor que puede hacer es responder cuando lo llamen. Muchas personas de generaciones anteriores creen que se puede malcriar a un bebé cuando en realidad no existe tal cosa. Su bebé aprenderá que lo está escuchando desde una edad muy temprana si aprende a leer las señales que le envían y a responder lo antes posible. Los bebés que se mantienen en un horario apretado y se les deja llorar pueden caer en la fila y no causar muchos problemas, o alternativamente pueden reaccionar mal y volverse difíciles. De cualquier manera, existe la posibilidad de que tengan problemas más adelante, ya que no se les ha escuchado.

2. Sintonice las necesidades de su niño pequeño

Los niños pequeños a menudo son incomprendidos y luego tendrán grandes rabietas que pueden ser difíciles de soportar. Trate de mantener la calma durante la rabieta, ríase. Es solo una fase normal y es bueno saber que su hijo se siente lo suficientemente seguro como para expresarse. Si no comprende lo que su niño pequeño está tratando de decirle, mírelo a los ojos. Los ojos de un niño pequeño expresarán más de lo que crees y serán una pista importante de lo que está sucediendo en su mente.

3. Habla sobre tus propios sentimientos

Sea un buen modelo a seguir y enséñele a su hijo cómo expresar sus sentimientos. Utilice palabras que comprendan y dígales lo que quiere decir cuando introduzca una palabra de 'sentimiento'. Se podría decir que me siento tan triste porque papá se ha ido por unos días; lo extraño o me enojo porque nadie me ayuda con las tareas domésticas; estoy cansado de hacerlo todo yo solo. Ahora saben lo que sientes y por qué lo sientes. Esta es una excelente oportunidad de aprendizaje para ellos.Publicidad

4. Ayúdelos a etiquetar sus sentimientos

Cuando sus hijos se sienten frustrados o enojados, es un buen momento para entrar y hacer todo lo posible por etiquetar sus sentimientos por ellos. Incluso podrías jugar a etiquetar expresiones. Puede comprar estos juegos en Amazon por unos pocos dólares; son una forma muy divertida de enseñar expresiones y sentimientos a los niños. Entonces pueden reconocer los sentimientos en sí mismos y en los demás, fomentando así las habilidades de empatía.

5. Evite reprimir sus sentimientos

Esto es tan importante. Lo último que queremos hacer es enviar el mensaje de que no nos importan sus sentimientos. Así que trata de evitar decir cosas como Deja de lloriquear, siempre hay algo mal contigo o No te atrevas a perder los estribos conmigo, joven. Esto solo hará que el niño se forme la creencia de que no es digno de atención. Esto conducirá a una baja autoestima y a una gran cantidad de problemas.

6. No se exceda

Queremos niños equilibrados y bien adaptados. No queremos alentar a nuestros hijos a que solo expresen sus sentimientos sin tener en cuenta las necesidades de los demás. Trate de abordar su problema de manera constructiva, dándoles tiempo para explicar su punto de vista y permitiéndoles llorar durante un período de tiempo razonable (si eso es lo que necesitan). Luego, cierre el tema; no es necesario que se intensifique o se demore más de unos minutos. (A menos que se haya experimentado algún tipo de trauma).Publicidad

7. Sea accesible

Tu pequeño necesita saber que estás ahí para él. Muéstreles que está disponible usando sus palabras y también su lenguaje corporal. Enfréntelos, póngase a su nivel, no se siente a la defensiva con los brazos y las piernas cruzados, esté abierto a lo que sea que tengan que decir. Trate de no murmurar distraídamente cuando le pregunten algo. Manténgase presente, en el momento con ellos, respondiendo a cada giro de la conversación.

8. Prueba la escucha empática

La escucha empática se trata de ayudar a alguien a ver que lo entiendes y que lo has escuchado. Veo que te ves triste, ¿puedes decirme por qué o Jake te empujó en la espalda? ¿Cómo te sientes al respecto? Les está haciendo saber que está sintonizando con su problema y sus necesidades. Es mucho más útil para un niño ser escuchado de esta manera que que le griten o que le digan que hablaremos de ello más tarde.

9. Muéstreles cómo pedir ayuda

Es muy importante que todos aprendamos a pedir ayuda en la vida. Muestre a sus hijos cómo se hace. Demuestre, con la ayuda de otro adulto, cómo puede pedir ayuda amablemente. Sus hijos aprenden de sus acciones y no tanto de sus consejos.Publicidad

10. Refuerce cuando lo hagan bien

Cuando vea a su hijo expresándose de manera apropiada, refuércelo con muchos elogios. Cuando se elogia a su hijo, es más probable que repita esa acción.

11. Formas alternativas de expresar la ira

Está bien sentirse enojado, pero no desquitarse con otras personas. Ayude a sus hijos, especialmente a los adolescentes, a expresar esa ira a través del ejercicio: correr, artes marciales, nadar, etc. Todas estas son formas positivas para que todos expresemos la ira.

Se necesita práctica y determinación para ser un buen facilitador en la capacidad de su hijo para expresar sus sentimientos de manera apropiada. Apéguese a ello siendo un modelo positivo a seguir y manténgase calmado y positivo tanto como sea posible. Esto pagará diez veces más a largo plazo.Publicidad