Quizás pertenezca a la generación anterior de personas, o quizás sea el cuidador de alguien mayor. Cualquiera que sea el caso, es muy probable que su apetito no esté en la mejor forma. Si bien es una señal inevitable de que el sistema digestivo está cambiando debido a la vejez, puede ser difícil digerir la verdad. Juego de palabras intencionado.

En cualquier caso, no tienes que preocuparte por la pérdida de apetito porque siempre se puede mejorar. Estamos aquí para ayudar. A continuación se muestran formas sin estrés de mejorar el apetito de las personas mayores fácilmente, lo que hace que volver a disfrutar de lo que amas sea fácil, p. Ej. ¡comida! Sin más preámbulos, ¡comencemos!

Cosas a considerar cuando se trata de pérdida de apetito

Antes de comenzar a mejorar su apetito (o el de su paciente anciano), deberá considerar las posibles razones por las que falta el apetito en primer lugar. Básicamente, podemos atribuir la pérdida de apetito a algunos de estos factores:

1. Alergias.

Suponga que la persona mayor tiene una alergia alimentaria de la que no tenía conocimiento. Ya sea que se trate de una alergia a los productos lácteos, al trigo oa los mariscos, tener tal alergia puede afectar la forma en que el estómago procesa (o mejor dicho, rechaza) los alimentos consumidos. Tener cuidado cuando se expone (o se expone a su paciente) a diferentes alimentos es el camino a seguir.

2. Control de porciones. Publicidad

Servir una porción demasiado grande o demasiado pequeña puede ser un problema, ya que puede interferir con el tracto digestivo. Una porción demasiado grande puede provocar malestar e indigestión, mientras que una porción demasiado pequeña puede dejar a uno insatisfecho y propenso a consumir más alimentos más adelante. De cualquier manera, ninguno de ellos es ideal.

3. Uso de especias y hierbas.

A medida que envejece, sus papilas gustativas comienzan a desvanecerse, lo que significa que el sabor se vuelve menos intenso y sabroso. Dicho esto, es posible que las especias y hierbas, como el chile en polvo, el cilantro o incluso la pimienta negra, no tengan el mismo sabor que antes, lo que, como resultado, puede disuadir a las personas mayores de comer. La falta de sabor significa una comida menos apetecible y, por lo tanto, menos deseable.

4. Cambios en el sistema digestivo.

Naturalmente, a medida que las personas envejecen, no es raro que empiecen a desarrollar problemas de digestión. Desde aspectos como el estreñimiento y la hinchazón hasta las úlceras, hay una variedad de problemas que son molestos e incluso peligrosos, pero también una parte inevitable de la vida.

Cómo mejorar el apetito

Ahora que conoce algunas de las posibles razones por las que las personas mayores tienen problemas con el apetito, ha llegado el momento de revertir esa tendencia. A continuación, te damos un desglose de las posibles opciones que puedes hacer para cambiar la situación:Publicidad

1. Hágalo una rutina.

Si ha pasado gran parte de su vida con un horario de alimentación irregular, entonces podría ser una buena idea cambiar esos hábitos y apuntar a una dieta constante. horario de comidas.

Por ejemplo, si normalmente se saltea el desayuno, puede ser beneficioso intentar empezar a comer por la mañana. Esto no solo estimulará su apetito, sino que también lo ayudará a controlar su apetito para las siguientes comidas, es decir, el almuerzo y la cena.

2. Beba muchos líquidos.

El agua y otros líquidos son de los aspectos más esenciales para mantener intactos su salud y bienestar, en términos de mantener el equilibrio químico en el cuerpo que lo mantiene sintiéndose bien y renovado.

Si le falta la hidratación adecuada, ayúdese a un vaso de agua para hidratar y revitalizar. Trate de tomar unos vasos cada día y comenzará a notar que su apetito también vuelve a la normalidad.Publicidad

3. Mantenga una mente positiva.

Este es más un punto psicológico, pero no solo los factores físicos pueden tener un impacto en su apetito, sino también en su estado mental actual. Por ejemplo, las personas con depresión tienden a comer en exceso o no a comer nada, lo que altera el equilibrio del sistema digestivo.

Dicho esto, si se siente un poco deprimido, intente realizar algunas actividades edificantes, como pasar tiempo con amigos, hacer ejercicio o ver su programa de televisión favorito. Tener una perspectiva más feliz de la vida hará que sea más probable que recupere un equilibrio digestivo normal. Además de eso, si padeces depresión, hablar con un terapeuta puede ser una buena alternativa a considerar.

4. Alimentación social.

Agregando al punto # 3 anterior, pasar tiempo con buenos amigos no solo te anima, sino que también puede fomentar la comida social, donde todos ustedes se reúnen y disfrutan de una buena comida alrededor de la mesa. Esto es especialmente bueno si no siente el incentivo de comer solo porque tener amigos con quienes cocinar y comer puede ser una gran influencia en su forma de comer.

Tal vez pueda planear una cena durante la semana para reunirse en la casa y disfrutar de la compañía del otro. ¡Todo a través de la comida, por supuesto! Puede planificar quién hará qué plato y luego tráelo, estilo pot-luck, para que todos lo prueben y disfruten. ¡Esta también es una buena manera de expandir su paladar a nuevos sabores y cocinas!Publicidad

5. Intente cocinar diferentes platos y / o cocinas.

Si bien es delicioso, cocinar bistec y papas todos los días durante un largo período de tiempo realmente puede ponerlo en una rutina, sin mencionar que se canse del sabor rápidamente. Dicho esto, ¿por qué no condimentarlo?

En otras palabras, expanda sus habilidades culinarias a otros platos: pruebe una nueva receta de espaguetis o pruebe a preparar mariscos. O, si aún no puede renunciar al bistec y las papas, intente agregar diferentes condimentos (hierbas, ajo en polvo, chile en polvo) para cambiar el estándar habitual de sal y pimienta. ¡No solo será más interesante, sino también potencialmente más delicioso!

Conclusión

El apetito es un delicado equilibrio entre las condiciones fisiológicas y mentales que pueden cambiar drásticamente a medida que envejece. Sin embargo, en lugar de sucumbir a él, ¡estimúlelo reevaluando su estilo de vida y cocinando nuevos platos! Muy pronto, tendrá un apetito sólido para disfrutar de los placeres de comer nuevamente.

Crédito de la foto destacada: Apetito de las personas mayores a través de ascseniorcare.com