El tiempo es dinero. Aún, ¿Por qué tantas personas se enfocan en cómo gastan su dinero, pero no en cómo gastan su tiempo?

En el mundo acelerado de hoy, la investigación muestra que cada vez más personas se sienten persistentemente 'pobres de tiempo'. ^[1] Si bien la pobreza de tiempo para algunas personas puede no parecer tan importante como la pobreza material, la pobreza de tiempo causa varias implicaciones negativas de menor bienestar, salud física y productividad que no se pueden ignorar.

Casi el 50% de los estadounidenses informan que sienten que 'no tienen suficiente tiempo en estos días', según una encuesta de Gallup de 2015. ^[2]

Y, sin embargo, a pesar de sentir constantemente que no hay suficiente tiempo en el día, muchos continúan trabajando muchas horas, sacrificando tiempo valioso con amigos y familiares con la esperanza de finalmente ponerse al día con sus apretadas agendas.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es la pobreza de tiempo?
2. Causa de la pobreza de tiempo
3. El impacto de la pobreza de tiempo
   • Salud física
   • Salud mental
   • Relaciones
   • Rendimiento laboral
4. Cómo dejar de ser pobre en tiempo
   • 1. Sea intencional con su tiempo
   • 2. Haga que el tiempo de calidad sea un verdadero valor en su vida
5. Pensamientos finales

¿Qué es la pobreza de tiempo?

La pobreza de tiempo es no tener suficiente tiempo discrecional. ^[3] El tiempo discrecional es la cantidad de tiempo disponible para realizar actividades para desarrollar su capital social y humano, como pasar tiempo de calidad con sus seres queridos.

El tiempo discrecional se ve afectado por la necesidad de las personas de dedicar una parte importante de su vida a necesidades como dormir o responsabilidades laborales (tanto remuneradas como no remuneradas).

En última instancia, la escasez de tiempo puede hacer que te sientas abrumado, aparentemente con demasiadas cosas que hacer en muy poco tiempo. Hacer malabarismos entre las necesidades de tiempo y el tiempo discrecional puede hacer que muchos se sientan constantemente bajo presión, lo que obliga a las personas a tener que tomar decisiones y priorizar ciertos aspectos de su vida sobre otros.

Causa de la pobreza de tiempo

La pobreza de tiempo puede verse diferente según el individuo único y sus circunstancias particulares de vida.

Por ejemplo, la investigación encontró que los padres tienden a tener menos tiempo libre (hasta 14 horas menos por semana) que las personas sin hijos. ^[4] Además, los hogares monoparentales disponen incluso de menos tiempo libre que los hogares biparentales o sin hijos.

En general, las mujeres también tienden a tener menos tiempo libre que los hombres debido a varias responsabilidades laborales no remuneradas (es decir, tareas del hogar y cuidado de los niños). Por lo tanto, ser padre no solo minimiza su cantidad de tiempo libre, sino que ser mujer también puede disminuir su tiempo libre.

Esto explica por qué las madres trabajadoras tienen tan poco tiempo, ya que deben encontrar el tiempo para equilibrar ganarse la vida a través de sus carreras y dedicar tiempo al cuidado de sus hijos.

Un gerente también puede experimentar una pobreza de tiempo significativa. Esto se debe a que un gerente no solo tiene la responsabilidad de administrar de manera efectiva a su equipo para garantizar que completen productivamente sus tareas laborales, sino que también tiene sus propias responsabilidades que deben completar fuera de su rol de liderazgo.

No dedicar tiempo de manera efectiva a su equipo puede causar muchos problemas, como insatisfacción de los empleados, confusión y falta de productividad en todo el equipo. Sin embargo, demasiado tiempo dedicado al liderazgo y no a las responsabilidades laborales del gerente puede hacer que parezca que el gerente no realiza ningún trabajo en absoluto.

Un tercer ejemplo de pobreza de tiempo son las personas que trabajan en varios trabajos para mantenerse económicamente; por tanto, no disponer de un tiempo de ocio adecuado fuera de todo su horario laboral.

Si bien cada uno de estos tres ejemplos muestra ejemplos variados de las causas de la pobreza de tiempo, temas comunes como la infravaloración del tiempo frente al dinero y la falta de sensibilidad a las pequeñas pérdidas de tiempo sobre el dinero son temas comunes en los casos de escasez de tiempo.

En otras palabras, las personas tienden a valorar los recursos materiales o el dinero por encima de los recursos relacionados con el tiempo. Esto se debe a que los recursos de tiempo son invisibles e intangibles en comparación con los recursos materiales, lo que hace que sea más difícil para los humanos cuantificar el valor del tiempo en sus vidas.

La belleza del tiempo es que a todos se nos dan las 24 horas del día. Por lo tanto, al ser capaz de aprender efectivamente cómo ganar más tiempo como la forma en que ganas dinero , las personas pueden recuperar más tiempo de calidad para mejorar su calidad de vida en general.

El impacto de la pobreza de tiempo

La pobreza de tiempo puede afectar negativamente muchas facetas de nuestras vidas. Cuatro consecuencias principales de la pobreza de tiempo en nuestra vida incluyen el impacto en nuestra salud física, salud mental, relaciones y rendimiento laboral.

Salud física

La pobreza de tiempo hace que haya menos tiempo disponible para dedicarlo a nuestra salud y bienestar físico. La investigación encontró que las personas con poco tiempo tenían diferentes hábitos alimenticios y de actividad física que las personas que no tenían poco tiempo. ^[5]

Si bien es menos probable que las personas con poco tiempo compren comida rápida, es menos probable que realicen viajes activos (es decir, caminar o ir en bicicleta al trabajo, si es posible). Como resultado, los viajes menos activos y, en última instancia, menos tiempo dedicado a hacer ejercicio y mejorar la condición física pueden tener un impacto negativo en la salud física.

Salud mental

La pobreza de tiempo inevitablemente puede generar tensión mental, estrés y presión en las personas. Un estudio de la Escuela de Negocios de Harvard que evaluó por qué la pobreza de tiempo es importante descubrió que la pobreza de tiempo puede reducir en gran medida el bienestar psicológico de una persona. ^[6] Esto puede desempeñar un papel en la reducción del nivel subjetivo de satisfacción con la vida y la salud mental de uno, ya que cada vez se dedica más tiempo a trabajar más y más duro a expensas de la salud mental.

Relaciones

Investigaciones adicionales relacionan la pobreza de tiempo con una influencia negativa en la calidad de las relaciones de un individuo. ^[7] Menos tiempo de calidad con amigos, familiares e incluso tiempo para formar nuevas relaciones puede hacer que una persona se sienta más aislada y sola. Y, sin embargo, con más tiempo dedicado a tareas relacionadas con el trabajo, esto se traduce en sacrificar su tiempo para mantener y formar nuevas relaciones para mantenerse al día con las necesidades de la vida, como las exigencias del trabajo.

Por ejemplo, esto puede significar pasar menos tiempo con sus propios hijos, por lo que tendrá que depender de los servicios de guardería para cuidarlos y cuidarlos adecuadamente mientras usted está ocupado con el trabajo. La pobreza de tiempo, por lo tanto, no solo afecta al individuo, sino que puede impactar negativamente en las relaciones actuales y futuras del individuo.

Rendimiento laboral

El desempeño laboral de un individuo también puede verse afectado por la escasez de tiempo. La investigación respalda que las personas con poco tiempo sufren una productividad reducida en el trabajo. ^[8] Por lo tanto, la falta de enfoque y tiempo adecuados para completar de manera efectiva las responsabilidades laborales puede afectar negativamente tanto al empleado como al empleador.

El empleado no solo no está trabajando a su máximo potencial, sino que el empleador está cosechando las repercusiones de la escasez de tiempo, ya que el empleado (y potencialmente muchos otros empleados dentro de la empresa) no trabajan de la manera más efectiva posible para beneficiar al empleador.

Cómo dejar de ser pobre en tiempo

Si bien ser más eficiente con su tiempo es más fácil decirlo que hacerlo, es posible que se sorprenda al aprender todos los pequeños momentos de tiempo que desperdicia a lo largo de un día determinado que pueden sumarse fácilmente y contribuir a tener poco tiempo.

Dos formas de dejar de tener poco tiempo son enfocarse en ser más intencional con su tiempo y hacer que el tiempo de calidad sea una prioridad en su vida.

1. Sea intencional con su tiempo

La vida consiste en un millón de responsabilidades y distracciones diferentes. Al no ser consciente de a dónde va su tiempo, puede ser víctima de sentirse constantemente pobre en tiempo.

Sus decisiones sobre lo que elige hacer (o no hacer) afectarán la cantidad de tiempo que tiene en un día. Si bien algunas cosas como el sueño y el tiempo dedicado al trabajo son necesidades, te sorprendería la cantidad de tiempo que se desperdicia en un día.

Por ejemplo, todas esas veces que se desplaza en su teléfono a lo largo de un día determinado se suman. Si bien puede parecer inofensivo revisar su teléfono durante 5 a 10 minutos cada hora, esto puede sumar más de 90 minutos desperdiciados todos los días. sólo revisando tu teléfono. Por lo tanto, cada minuto cuenta y el tiempo perdido todos los días puede acumularse rápidamente si no se da cuenta.

Para ser más intencional con su tiempo y reducir la cantidad de tiempo que pierde, es fundamental que se haga cargo de su tiempo. La forma en que se haga cargo de su tiempo depende totalmente de usted, según sus necesidades individuales.

Dicho esto, varios métodos pueden ayudarlo a ser más intencional con su tiempo, como:

• Planificación y programación de su tiempo: Considere planificar las prioridades de su día la noche anterior o la mañana del día.
• Bloqueo de tiempo : Intente usar un calendario digital o físico desglosado por hora para bloquear ventanas de tiempo a lo largo del día en las que le gustaría completar ciertas tareas.
• Deshacerse de las distracciones: Distracciones son un gran chupador de tiempo. Intenta evaluar qué distracciones hay en tu vida (para muchos puede ser tu teléfono) y trata de distanciarte de esas distracciones para dejar de perder un tiempo valioso.

¿Quieres saber más sobre cómo mantener la concentración? Consulta nuestro artículo sobre “Cómo enfocar y mantenerse nítido (una guía completa)” para recuperar un tiempo valioso en su vida.

2. Haga que el tiempo de calidad sea un verdadero valor en su vida

Todo el mundo tiene una cantidad finita de tiempo en la Tierra. Si bien esto puede parecer morboso, la realidad es que todos tenemos las mismas limitaciones de tiempo limitadas de 24 horas al día, 365 días al año, con una expectativa de vida promedio de entre 70 y 80 años de edad.

Para aprovechar al máximo tu tiempo, debes valorar el tiempo de calidad. La forma en que pasa su tiempo con alguien o haciendo algo es más importante que la cantidad de tiempo que dedica a algo. Por ejemplo, ¿de qué te sirve pasar horas con tu familia si todo lo que vas a hacer durante ese tiempo es preocuparte y pensar en el trabajo?

Algunas formas en que puede esforzarse por valorar el tiempo de calidad en su vida son:

• Ser consciente del presente : Entrénate para estar más presente en tu vida, en lugar de permitir que un área de tu vida influya en otra. Por ejemplo, cuando pase tiempo con su familia, esté presente y en el momento en lugar de centrar sus pensamientos y atención en otra parte.
• meditando : La meditación puede ser una gran manera de entrenar tu cerebro para estar en el momento presente.
• reflejando : La reflexión es otra forma de ayudar a valorar la calidad del tiempo en su vida. La reflexión te permite la capacidad de aprender más sobre ti mismo, considerar hacia dónde va tu vida y preguntarte si te gusta el camino que está tomando tu vida. Escribir un diario es una excelente manera de practicar la reflexión.

Pensamientos finales

Todos tenemos las mismas 24 horas cada día. Lo que hagas con tu tiempo depende completamente de ti. Este sentido de responsabilidad y responsabilidad de que su tiempo es completamente suyo puede ser abrumador y liberador.

Aquellos que constantemente pierden el tiempo o no valoran su tiempo, fácilmente pueden inventar excusas como “No tengo suficiente tiempo” como una forma de justificar o excusar por qué no dedican más tiempo a áreas valiosas de su vida, como su salud. y relaciones

Sin embargo, si te sientes falto de tiempo, eso no significa que tengas que vivir tu vida constantemente sintiéndote un paso atrás. Al ser más intencional con su tiempo y valorar el tiempo de calidad, comenzará a aprender formas de hacer un mejor uso de su tiempo para mejorar su bienestar general y dedicar más tiempo a lo que más importa en su vida.

Crédito de la foto destacada: Wilhelm Gunkel a través de unsplash.com

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