POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS TIENEN FALTA DE EMPATÍA (Y CÓMO LIDIAR CON ELLAS)

Todos hemos interactuado con algunas personas que parecen tener una falta de empatía, en algún momento de nuestras vidas. Sé que esas experiencias pueden hacernos sentir frustrados, inquietos, enojados, decepcionados e incluso traicionados, principalmente cuando necesitamos apoyo.

Se vuelve aún más difícil y doloroso si estás en una relación con alguien que no puede ponerse en tu lugar. Especialmente cuando consideramos a algunas de estas personas como nuestros amigos, o quizás peor aún, cuando esas personas son miembros de la familia y tenemos que estar en contacto con ellos con frecuencia.

En este artículo, compartiré contigo las señales cuando a alguien le falta empatía, por qué algunas personas parecen carecer de ella y cómo lidiar con ellas para que no te sientas tan frustrado y decepcionado, y puedas llevar una vida más feliz. .

Tabla de contenido

¿Qué es exactamente la empatía?
Señales de que alguien carece de empatía
Por qué algunas personas carecen de empatía
Cómo lidiar con las personas que carecen de empatía
Pensamientos finales
Más sobre la empatía

¿Qué es exactamente la empatía?

Según Dictionary.com, Empathy es:

la identificación psicológica o la vivencia indirecta de los sentimientos, pensamientos o actitudes de otro.

La palabra proviene de la palabra griega empatheia, que significa afecto físico o pasión.

PsychologyToday.com define Empatía como:

la experiencia de comprender los pensamientos, los sentimientos y la condición de otra persona desde su punto de vista, más que desde el suyo. Intentas imaginarte en su lugar para comprender lo que sienten o experimentan.

Continúan diciendo que la empatía facilita los comportamientos prosociales (de ayuda) que provienen de adentro, en lugar de ser forzados, para que nos comportemos de una manera más compasiva.

En otras palabras, la empatía es cuando eres capaz de ponerte en la posición de otra persona, tanto a nivel emocional como intelectual.

Además, la empatía es una de las características definitorias y piezas fundamentales de la inteligencia emocional.

La verdadera compasión significa no solo sentir el dolor de otra persona, sino también sentirse conmovido para ayudar a aliviarlo - Daniel Goleman

Señales de que alguien carece de empatía

Aunque los seres humanos son criaturas sociales por naturaleza, la empatía no es algo natural para todos. Algunas personas son más empáticas que otras. En casos más extremos, algunas personas sufren de trastorno por déficit de empatía (EDD).

Como Douglas LaBier, Ph.D., psicólogo de negocios, psicoterapeuta psicoanalítico y Director del Centro para el Desarrollo Progresivo en Washington, DC. dicho,

El trastorno por déficit de empatía es una afección generalizada pero que se pasa por alto. De hecho, nuestra cultura social y política cada vez más polarizada de los últimos años revela que el TED es más grave que nunca. Tiene profundas consecuencias para la salud mental tanto de las personas como de la sociedad.

Explica que cuando sufre EDD, no puede salir de sí mismo y sintonizar lo que otras personas experimentan, especialmente aquellos que sienten, piensan y creen de manera diferente a usted. Eso lo convierte en una fuente de conflictos personales de ruptura de la comunicación en las relaciones íntimas y de actitudes adversas - incluido el odio - hacia grupos de personas que difieren en sus creencias, tradiciones o formas de vida de las suyas.Publicidad

Aquí hay algunas señales que lo ayudarán a identificar si alguien a su alrededor carece de empatía:

Se lanzan rápidamente a criticar a los demás sin ponerse en el lugar de los demás.
Parecen tener frío o simplemente estar fuera de contacto con las personas que sufren o son menos afortunados.
Creen al 100% en la corrección de sus propias ideas y / o creencias, y juzgan a cualquiera que no sostenga sus creencias como incorrecto, ignorante o estúpido.
Tienen problemas para sentirse felices por los demás.
Tienen problemas para hacer o mantener amigos.
Tienen problemas para llevarse bien con los miembros de la familia.
Se sienten con derecho a recibir favores y te utilizan para satisfacer sus necesidades sin mostrar agradecimiento. Incluso se ofenderán si no se salen con la suya.
En un entorno de grupo, hablarán mucho sobre sí mismos y sus vidas sin preocuparse realmente por lo que otras personas comparten.
Hacen o dicen algo que hiere a un amigo o un ser querido, y tienden a culparlos de sus acciones. Realmente creen que la culpa está en la persona que recibió el daño porque reaccionó mal, fue grosero o fue hipersensible.

La verdad es que sin empatía es difícil crear conexiones emocionales profundas con los demás.

Por qué algunas personas carecen de empatía

La empatía es una habilidad innata y aprendida que está moldeada por cómo estamos conectados cuando nacemos, y nuestro propio entorno y experiencias de vida. Para experimentar empatía hasta cierto punto, significa que tenemos que ponernos en contacto con nuestras emociones.

Las personas que carecen de empatía probablemente se criaron en familias que evitaban ponerse en contacto con sus sentimientos e incluso condenaban a otros por sentir sus emociones. Algunas personas han aprendido a callar sus sentimientos temprano en sus vidas hasta tal punto que cierran sus corazones y ni siquiera pueden sentir sus propios sentimientos; ciertamente no pueden relacionarse o sentir los sentimientos de otras personas.

Como resultado, estas personas terminan careciendo de autocompasión, amor propio y están desconectadas de su yo auténtico y de su conexión divina con la fuente. Probablemente ni siquiera sean conscientes de que tal desconexión es como un mecanismo de defensa de su ego porque si sienten empatía, necesitan relacionarse, ponerse en contacto con sus sentimientos y sentir el dolor.

En la mayoría de los casos, es posible desarrollar y cultivar la empatía. sólo si los individuos están dispuestos a cambiar la forma en que se relacionan con los demás y eligen conscientemente reentrenar sus cerebros. Debido a la neuroplasticidad de nuestro cerebro, podemos crear nuevos patrones cerebrales.

Sin embargo, existen otros casos en los que la falta de empatía se asocia a trastornos graves como el narcisismo, los trastornos antisociales de la personalidad y la psicopatía. En estos casos, estas personas necesitan obtener ayuda profesional si están dispuestas a ello.

Cómo lidiar con las personas que carecen de empatía

Sé lo difícil que puede ser tratar con personas que carecen de empatía cuando eres una persona sensible y solidaria. Cuando intentas expresar tus sentimientos, en lugar de compasión y comprensión, recuperas la ira o el juicio.Publicidad

Es doloroso porque a veces podemos quedarnos atrapados en un círculo vicioso en el que cuanto más alguien no te entiende, más te sientes herido y más quieres que comprendan tus sentimientos. Es casi como si suplicaras validación.

Aquí está la cosa:

La mayoría de las veces, hablar con estas personas no te llevará a ninguna parte y te dejará sintiéndote completamente agotado.

Aquí hay algunos pasos fáciles de seguir, para que pueda tratar con personas que carecen de empatía:

1. No tome su ira o sus juicios personalmente

Al hacer esto, puede salir de la montaña rusa emocional. No es sobre ti. Recuerda que son ellos los que tienen problemas para conectarse emocionalmente con los demás a un nivel más profundo. ¡No te pasa nada!

2. No intente hacerles entender sus sentimientos

Tratar de inculcarles empatía o comprensión es una pérdida de tiempo y energía. Esto solo aumentará su enojo y juicio.

3. Hable con ellos sobre hechos

En lugar de hablarles sobre cómo se siente, o cómo le hizo sentir algo que hizo o dijo, hable sobre los hechos y lo que piensa. Es más fácil comunicarse de esta manera porque no se sentirán culpables ni avergonzados.

4. Si no vive con esta persona, intente distanciarse de su empresa

No tienes que terminar la amistad o dejar de visitar a un miembro de tu familia, pero debes establecer algunos límites y ser consciente de tu interacción con ellos. Mantenga la conexión superficial para evitar discusiones y no espere profundidad y comprensión.Publicidad

5. Cultivar o fomentar relaciones con personas en las que confía

Pasa tiempo con personas en las que confías y que te hacen sentir seguro para que puedas sentirte cómodo compartiendo tu mundo interior y tus sentimientos con ellos. Estas son personas que podrían haber mostrado signos de empatía en el pasado.

6. Sepa que su valor y su valía no dependen de su validación y opinión sobre usted

Nuestra autoestima nunca debe basarse en la aprobación o validación de los demás. Aquí hay una guía paso a paso para ayudarlo a darse cuenta de su verdadero valor: Cómo desarrollar la autoestima (una guía para darse cuenta de su poder oculto)

7. Toma acciones amorosas contigo mismo

Ofrézcase amabilidad y practique haciendo cosas que reflejen el amor propio: coma sano, descanse lo suficiente, persiga sus sueños, trabaje en usted mismo, desarrolle una vida espiritual, rodéese de personas amorosas y positivas.

Para darle más ideas, aquí tiene una lista de 50 pequeñas cosas que puedes hacer todos los días para amarte de verdad

8. Si se siente demasiado abrumado, obtenga ayuda profesional

Busque un terapeuta o un entrenador de vida que se preocupe y sea compasivo, que pueda estar a su disposición y ofrecerle orientación durante los momentos dolorosos. Desafortunadamente, nuestros amigos y familiares no siempre pueden brindar todo el apoyo emocional que necesitamos en ocasiones.

Si la persona con la que está tratando muestra una voluntad de estar más abierta al cambio y volverse más empática y cariñosa, entonces tiene una oportunidad real de fortalecer su relación con ella.

Pensamientos finales

Hay muchas razones por las que algunas personas carecen de empatía. Tratar con estas personas no es fácil y puede hacer que se sienta frustrado y decepcionado. Pero con mi consejo, aprenderás que no puedes cambiar a alguien, sin embargo, puedes cambiar tu actitud hacia ellos.

Recuerda que no puedes salvar a todos, pero puedes amarte a ti mismo lo suficiente como para no permitir que las personas que carecen de empatía te dominen. Establece límites y haz lo que te haga feliz. En última instancia, no tenga miedo de buscar ayuda profesional cuando se sienta abrumado.Publicidad