¿Por qué la vida es tan complicada para ti? 5 razones por las que

¿Por qué la vida es tan complicada para ti? 5 razones por las que

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Ser sencillo es lo más complicado hoy en día. -Ramana Pemmaraju

Vivimos en un mundo donde el cambio y la disrupción constantes son un hecho.



Nuestras vidas se volvieron repentinamente patas arriba por una pandemia mundial. No teníamos control y nos quitaron el poder de elección. Para sobrevivir, tuvimos que aceptar y obedecer las leyes establecidas por el gobierno para eliminar un virus que potencialmente podría destruir nuestra sociedad tal como la conocemos.



Me resultó difícil adaptarme a vivir una vida sin contacto social aparte de los que viven en mi burbuja. Rápidamente me di cuenta de que para vivir con las regulaciones y reglas de COVID-19, tenía que mantener mi vida lo más sencilla posible. Cuanto más complicaba mi vida, más frenético, ansioso y temeroso me volvía. Esta no fue una tarea fácil, y todos los días tuve que trabajar para superar el mayor obstáculo: mi mente.

Entonces, si sientes que tu vida es complicada, aquí tienes 5 razones por las que esto te está sucediendo. La buena noticia es que si aborda estos 5 obstáculos, tendrá muchas más posibilidades de vivir una vida sin complicaciones.

1. Centrarse en la complejidad de la vida

Si le preguntaras a Confucio si la vida es complicada, su respuesta sería: La vida es realmente simple, pero insistimos en complicarla.Publicidad



La actividad más difícil y generadora de ansiedad que encontré durante el bloqueo del Nivel 4 fue hacer la compra semanal. Adaptarse a una nueva forma de comprar en la que tenía que hacer largas colas para entrar a la tienda de comestibles y al mismo tiempo mantener un espacio de 2 metros fuera y dentro de la tienda fue agotador.

A una persona por hogar se le permitió ir a la tienda de comestibles y esa tarea me fue asignada. Comencé a temer el viaje semanal y tuve que trabajar muy duro para controlar mi ansiedad. Pronto me di cuenta de que si seguía creyendo que este ejercicio de compras era complicado y desafiante, ¿adivinen qué? Podría ser.



Es fácil ver algo tan complicado cuando nos obliga a cambiar nuestras vidas de alguna manera importante, pero a menudo es útil trabajar primero para ver este cambio de una manera más positiva o más simple. ¿Qué te enseñará este cambio? ¿Puedes incorporarlo a tu rutina sin demasiados trastornos? Haga todo lo posible para que sea lo más sencillo posible.

El sesgo de la complejidad

El sesgo de complejidad es una de las razones por las que los humanos nos inclinamos por complicar nuestras vidas en lugar de simplificar las cosas. Cuando nos enfrentamos a demasiada información o estamos en un estado de confusión sobre algo, naturalmente nos centraremos en la complejidad del problema en lugar de buscar una solución simple. En un artículo reciente, explica el autor, cuando sucumbimos al sesgo de complejidad, nos enfocamos demasiado en el complicado 10% e ignoramos el fácil 90%.[1]

Cuando se enfrente a una situación que sienta que es complicada y abrumadora, trate de concentrarse en encontrar soluciones o estrategias que sean simples. Hágase esta pregunta: si adopto el enfoque simple y directo, ¿cuál será el resultado? ¿Más confusión o quizás una solución? ¡Creo que sabes cuál sería la respuesta!

2. Preocuparse constantemente

Como humanos, somos seres emocionales. Cuando estamos estresados, enojados, frustrados o infelices, nuestros pensamientos y emociones pueden tener una influencia significativa en cómo reaccionamos y nos comportamos.Publicidad

Preocuparse constantemente por sus problemas y lo que le espera en el futuro puede agotar su energía y causar angustia física y emocional en su vida. Cuanto más te preocupas, más complicada parece tu vida.

Buscar un lado positivo o la mejor opción en una mala situación no es algo natural para nosotros. Se necesita trabajo y esfuerzo continuo para sortear los desafíos y las curvas que la vida te presenta.

Afortunadamente, existen muchas estrategias que pueden ayudarlo a calmar su mente preocupada y aliviar la ansiedad. Pruebe lo siguiente para ver qué funciona para usted[2]:

  • Ejercicios de respiración
  • Meditación
  • Ejercicios cardio
  • Llevar un diario
  • Yoga
  • Escuchando música
  • Hablando con amigos

3. Tratando de controlar todo en la vida

Vivimos en un mundo complejo y puede ser muy difícil encontrar las respuestas a los desafíos que enfrentamos en nuestras vidas. Todos tenemos miedo de algo, ya sea miedo a fallar, morir o perder a un ser querido. Esforzarse por tener el control sobre la propia vida es un intento de enterrar sus miedos para no tener que enfrentarlos.

Si está tomando decisiones sobre su vida desde un lugar de control , entonces tienes que parar. Esforzarse por tener el control de su vida es una señal de que está viviendo su vida con miedo. Necesita liberarse de sus miedos y aprender a aceptar que hay cosas en la vida que están fuera de su control.

Una vez que acepte que la vida se trata de navegar a través de ella en lugar de controlarla, descubrirá que su perspectiva de la vida será más positiva y no tan complicada.Publicidad

La vida es un 10% de lo que te pasa y un 90% de cómo reaccionas. -Charles R. Swindoll.

4. Basar su felicidad en la felicidad de los demás

Tu vida siempre será complicada y difícil si trabajas tu felicidad en otras personas en tu vida. Tu felicidad no proviene de los demás, proviene de tu interior.

Si confía en la felicidad de otra persona para vivir la vida, con el tiempo las complicaciones de la vida lo abrumarán y perderá el sentido de sí mismo. Descubrirá que constantemente intentará complacer a los demás y tratar de mantenerlos felices; esto es agotador y perjudicial para su bienestar.

Necesita tomar aire, mirar hacia adentro y luego tomar una decisión. ¿Quieres vivir una vida valorando y creyendo en ti mismo de la manera que te mereces, o quieres vivir tu vida basada en la felicidad de los demás? Sé lo que elegiría.

5. Alimentando el drama de la vida

Al alimentar el drama de otras personas, está haciendo su vida más complicada de lo necesario. El drama y tener personas tóxicas en tu vida es una receta para vivir una vida emocionalmente agotadora y complicada.

Hay ciertos tipos de personas que viven su vida a través del drama y la catástrofe. Eligen responder a los desafíos de la vida de una manera que no es productiva. Manténgase alejado de ellos. Si vienen a ti con su drama, tómate un respiro y date un tiempo para encontrar la mejor manera de manejar la situación sin caer en la trampa de tomar en cuenta su energía negativa.Publicidad

No sucederá de la noche a la mañana, pero cuanto más trabajes en tu autoaceptación y confianza en uno mismo , más valiente y confiado será. Con este coraje, podrá intensificar y eliminar el drama negativo de su vida. Una vez que haya hecho esto, su vida será menos complicada y mucho más fácil para usted navegar su camino a través de los desafíos de la vida.

Pensamientos finales

Si acepta la vida en toda su plenitud y ambigüedad, no es complicado; solo es complicado si no lo acepta. -Marty Rubin

Siempre tendrás momentos desafiantes en tu vida, y cuanto más complicado lo hagas, más difícil será tu vida.

Cuanto más te concentres en calmar las voces en tu mente, mantener la calma y escucharte a ti mismo respirar, menos complicada será tu vida. Esta es una receta muy simple para vivir una vida plena.

Más consejos para vivir una vida más sencilla

Crédito de la foto destacada: Nick Karvounis a través de unsplash.com

Referencia

[1] ^ FS: Sesgo de complejidad: por qué preferimos lo complicado a lo simple
[2] ^ Guía de ayuda: Cómo dejar de preocuparse

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