Los humanos somos bolsas carnosas de emociones. Nos sentimos felices cuando suceden cosas buenas, nos enojamos cuando las cosas no salen como queremos y lloramos cuando sucede algo triste.

A veces nos emocionamos tanto que nos encontramos dando saltos como conejitos.

Estas diferentes emociones y nuestra capacidad para sentirlas son las que nos hacen humanos. Nuestros niveles de sensibilidad y la forma en que expresamos nuestras emociones, sin embargo, difieren.

Esta es la razón por la que algunas personas se consideran más emocionales que otras.

Después de expresar sus emociones con más intensidad de lo que debería, es posible que se encuentre haciendo preguntas.

¿Por qué estoy tan emocionado? ¿Por qué lloro o me enojo por las cosas más pequeñas? ¿Por qué reacciono a los eventos con más intensidad que los demás? A continuación se presentan algunas de las razones por las que esto podría ser así.

1. Eres solo un ser humano

Si muere un ser querido o pierde algo muy importante para usted, volverse emocional es solo normal .

Si descubre que es el único que está llorando o que está de luto más que los demás, no significa que esté exagerando o que sea extraño.

Simplemente recuerda que los humanos somos diferentes. Por lo tanto, también lloramos de manera diferente. El hecho de que los demás no estén llorando o mostrando externamente cómo se sienten no significa que no sientan lo mismo que tú.

Además, si tus emociones no obstruyen tus actividades diarias, podría ser simplemente que eres más sensible que los demás.

También podría ser que en ese momento, tus emociones se intensifiquen debido a una variedad de factores como la falta de sueño o el estrés.

Mientras sus emociones no interrumpan su vida o la vida de otra persona, no debe dejar que eso lo desanime. Solo estás siendo humano.

2. Tu genética

Tener emociones es natural, pero si tienes personas que te dicen que eres demasiado emocional o que personalmente sientes que eres demasiado emocional, podría ser el resultado de tus componentes genéticos.

Algunos estudios han demostrado que la variación genética puede hacer que su cerebro sea más sensible a las emociones.

Genes como el transportador de serotonina (el gen de la sensibilidad), los genes de la dopamina y el gen de la viveza emocional pueden desencadenar una mayor actividad en ciertas partes del cerebro.Publicidad

Esto, a su vez, aumenta su respuesta emocional y su sensibilidad hacia su entorno.

Además, si tiene un familiar con un trastorno como depresión o ansiedad, existe la posibilidad de que herede el trastorno afectivo. Si quiere averiguar por qué se pone tan emocional, puede comprobar sus genes.

3. No está descansando lo suficiente

Todos sabemos que la falta de sueño suficiente puede hacer que uno esté muy malhumorado.

Imagínese que después de pasar horas trabajando hasta altas horas de la noche, finalmente se mete en la cama, solo para escuchar su despertador sonar tres horas más tarde, diciéndole que vuelva al trabajo.

Lo primero en lo que piensas puede ser arrojar el despertador al otro lado de la habitación o golpear tu almohada. El sentimiento de enojo o frustración con el que se despierta puede desencadenarse fácilmente por pequeñas cosas, lo que lo vuelve irritable todo el día.

Si continúa durante días o semanas con muy poco sueño, también puede afectar sus niveles de concentración, aumentar los riesgos de ansiedad y depresión y debilitar su equilibrio físico.

Y con el equilibrio debilitado, es posible que tropiece y tropiece con personas u objetos, lo que sin duda avivará las llamas de su mal humor.

Un buen descanso te da un mejor control de tus emociones. Cuando ha descansado bien, se despierta sintiéndose contento; por lo tanto, su tolerancia a las emociones negativas será mayor.

Sin descanso suficiente, su tolerancia será menor, lo que hará que grite o llore por pequeñas cosas.

Lea sobre cómo descansar mejor: Sleep Hack: una estrategia simple para descansar mejor en menos tiempo

4. Te aíslas

Mantenerte siempre apartado y alejado de las personas / eventos puede hacer que te pongas demasiado emocional.

Claro, tener tiempo a solas es genial y puede ser rejuvenecedor. Pero cuando te recluyes constantemente, te deprimes. Puede ser desmoralizante y puede hacerte cauteloso.

Pero cuando tu Rodéate de gente , incluso ocasionalmente, te llena de emoción. Ocupa tu mente y la aleja de tus preocupaciones y problemas.

También aprende a esperar diferentes características y tipos de personas, y aprende las mejores formas de lidiar con ellas.

Estar rodeado de personas puede hacer que te acostumbres a las personas amables, amables, tercas y malas.Publicidad

Con el tiempo, aprenderá a ignorar a las personas negativas y a controlar sus emociones cuando esté cerca de ellas.

Mantenerse aislado, por otro lado, le da mucho tiempo para pensar en sus problemas. Podría pasar horas pensando en las cosas que van mal en su vida y deprimirse o angustiarse por ellas.

Además, cuando siempre está solo, no aprenderá a construir su defensa contra personas o situaciones negativas. La provocación más pequeña podría hacerte respirar fuego o sollozar.

Por último, cuando te quedas solo por mucho tiempo, puedes sentirte solo. La soledad es un sentimiento negativo que puede volverte demasiado emocional.

5. Dieta deficiente

La próxima vez que te preguntes por qué estoy tan emocionado. intente revisar su dieta . La comida que consume o descuida puede afectar directamente sus emociones.

Por ejemplo, es posible que le guste comer comida chatarra como helados y chocolates. Si bien comerlos puede ser agradable en ese momento, la sensación de felicidad no durará.

La alegría y la emoción que siente al comer comida chatarra a menudo se deben a un subidón de azúcar, y este subidón es solo temporal. Después, puede sentirse culpable o enojado, especialmente si está a dieta y no es un día de trampa.

Este sentimiento de culpa puede desencadenarse fácilmente en algo más intenso si luego recibe noticias desagradables o algo más sale mal.

Comer alimentos saludables como frutas, proteínas y verduras lo mantendrá satisfecho consigo mismo en todo momento. Por lo tanto, no habrá ningún sentimiento de culpabilidad o vergüenza después de una comida.

6. Está experimentando cambios importantes en su vida

Si bien el cambio es constante en la vida, hay personas que no están abiertas a él. Existe la posibilidad de que seas uno de ellos. El cambio puede ser bueno y agradable. También puede ser brusco e inquietante.

Y cuando constantemente siente que le han quitado el suelo de debajo de los pies, puede hacer que sus emociones sean incontrolables.

Algunos cambios importantes en la vida incluyen la reubicación, el matrimonio, el divorcio, el parto, la pérdida de un trabajo, la obtención de un nuevo trabajo, la pérdida de un ser querido, etc.

Estos cambios de vida a menudo vienen acompañados de una vulnerabilidad subyacente que intensifica sus emociones.

Cuando sucede algo bueno, te sientes más feliz de lo habitual porque estás contento de que algo bueno haya salido de una situación incómoda.

Pero si pasa algo malo, tu tristeza o enfado será más intenso porque te sientes muy inestable.Publicidad

Entonces, si acaba de sufrir un cambio importante en su vida, no se preocupe por ser demasiado emocional. Tome los sentimientos como vengan (pero tenga cuidado de no hacer nada dañino en el proceso).

En unas pocas semanas o meses, cuando empiece a adaptarse a su situación, se sentirá nuevamente en control de sus emociones.

7. Estás estresado

El estrés es una de las principales razones por las que las personas se emocionan mucho. Tiene un costo en el estado físico y mental de una persona. Y cuando ya se sienta mentalmente agotado, pequeñas molestias aquí y allá pueden aumentar sus emociones.

Por ejemplo, alguien podría regresar estresado del trabajo y no desear nada más que meterse en la cama, solo para darse cuenta de que su niño ha derramado leche por toda la cocina. Entonces, la persona rápidamente se echa a llorar.

Cualquier otro día, podrían recoger apresuradamente un trapeador y ordenar el lugar, y luego regañar un poco al niño. Pero en un día estresante, aumentará su enojo o tristeza por las acciones de su hijo.

El estrés mental y físico ocurre de vez en cuando y, a menudo, tiene un efecto temporal, pero el estrés crónico puede tener un efecto permanente en una persona.

Esta es la razón por la que un padre que alguna vez estuvo tranquilo, que tiene dos hijos más y tiene que trabajar más duro todos los días para mantener a su familia, puede convertirse rápidamente en una persona impaciente e irritable.

Si no es probable que su estrés desaparezca pronto, consulte Cómo mantenerse tranquilo y fresco cuando está extremadamente estresado

8. Estás de duelo

El duelo por la pérdida de alguien o algo muy cercano a usted puede aumentar sus emociones intensamente.

Entonces, si sus emociones se intensifican cada vez que ve o escucha algo que le recuerda a la persona que ha perdido, sepa que es normal.

Además, si semanas después de haber perdido a alguien, reaccionas fuertemente a todo, debes saber que eso también es normal. Todo lo que necesita hacer es ser paciente consigo mismo y darle al tiempo las riendas para aliviar su dolor.

El duelo no solo ocurre cuando muere un ser querido. También puede llorar después de una ruptura, una oportunidad que perdió o incluso un error que cometió.

Recuerde que todos sufrimos de manera diferente, así que no se castigue por el hecho de que está llorando más que los demás.

9. Estás traumatizado

El trauma es una razón común por la que las personas se emocionan demasiado. A menudo es una respuesta subconsciente a un evento horrible que provocó daño físico o mental.

Estas experiencias desencadenan emociones negativas como miedo, ira, terror, culpa, tristeza y vergüenza, a veces meses o incluso años después del evento.Publicidad

Las experiencias traumáticas como accidentes, agresiones sexuales, agresiones físicas, secuestros, etc., pueden conducir a un aumento de las emociones.

Los flashbacks traumáticos a menudo se desencadenan por lugares, rostros, nombres y objetos que le recuerdan los eventos. Estos flashbacks a menudo pueden conducir a un comportamiento demasiado emocional.

Si ha experimentado un trauma, no está solo. Hay recursos disponibles para ti. Intente comenzar con: Cómo superar un trauma y ser aún más fuerte que antes

¿Es malo ser emocional?

El efecto que tienen tus emociones en ti y en las personas que te rodean es lo que determina si son buenas o malas.

Si se lastima a sí mismo oa los demás cada vez que se pone triste o enojado, entonces el hecho de que sea emocional es malo y debes aprender a controlarlo .

Además, si siempre que sucede algo bueno, se pone demasiado feliz o emocionado y se encuentra diciendo cosas que no debería, debería aprender a controlarlo.

Pero, si su estado emocional no es dañino para usted ni para nadie más, entonces no hay nada de malo en ser emocional.

En este caso, ser emocional te da la libertad de autoexpresión. Le impide reprimir sus sentimientos o sufrir en silencio.

Además, si sus emociones no son dañinas de ninguna manera, ¡ser emocional hace que sea más fácil para las personas relacionarse con usted!

La línea de fondo

Como persona emocional, valdría la pena preguntarse: ¿Por qué estoy tan emocionado? Saber la razón por la que sus sentimientos a menudo se intensifican puede ayudarlo a aprender a controlarlos.

Si su estado emocional se debe a la falta de una dieta o ejercicio adecuados, puede trabajar en ellos. Y si se debe al dolor oa un cambio importante en la vida, puede darse tiempo para recuperarse y adaptarse.

En última instancia, siempre que su estado emocional no le haga hacer cosas de las que se arrepentirá, ser emocional no es nada de lo que avergonzarse. ¡Solo significa que eres humano!

Crédito de la foto destacada: Ryan Moreno a través de unsplash.com