¿Qué es la autoestima y cómo reconocer la tuya?

¿Qué es la autoestima y cómo reconocer la tuya?

Tu Horóscopo Para Mañana

Hay un montón de artículos en Internet sobre uno mismo u otro tema. Es posible que haya leído algunos de ellos antes de este y se pregunte cómo este artículo podría ser diferente del resto.

La verdad es esa amor propio , autoestima , la auto-empatía, la autoestima y todas las otras palabras de 'yo' son, de hecho, cualidades geniales y únicas que se deben inculcar. Aún así, el concepto más crucial de todos ellos es Autoestima .



Tabla de contenido

  1. ¿Qué es la autoestima?
  2. Lo que no es la autoestima
  3. ¿Qué es realmente la autoestima?
  4. La importancia de la autoestima
  5. Cómo reconocer tu autoestima
  6. Cómo comenzar a aumentar su autoestima
  7. Pensamientos finales
  8. Más consejos para mejorar su autoestima

¿Qué es la autoestima?

La autoestima se define simplemente como el nivel de importancia que te das a ti mismo. Es una perspectiva emocional que determina cómo y qué sientes acerca de ti mismo en comparación con otras personas.



La autoestima es una parte fundamental de nuestro ser y controla la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Todo lo que pensamos, todas las emociones que sentimos e incluso la forma en que actuamos es producto del valor que nos damos a nosotros mismos.

La autoestima es un tema completamente delicado. Entonces, aquí hay algunos pasos recomendados para reconocer su verdadera autoestima.

La teoría de la autoestima

Para la mayoría de las personas, la autoestima solo llega después de que se ha logrado una hazaña o cuando se compite con otra persona. Ésta es la teoría: que el objetivo de la vida de una persona es el autorreconocimiento y que este reconocimiento es producto de sus logros. Esta teoría también tiene la capacidad, la determinación, el desempeño y la autoestima como elementos modelo.



Estos cuatro elementos cooperan entre sí para contribuir a cómo nos consideramos a nosotros mismos. Puede ser identificable, pero ¿deberíamos realmente darle tanta importancia a nuestros logros solo para determinar nuestra autoestima? ¿Es superando a la siguiente persona la única forma en que podemos mantenernos en alta estima? ¿Qué determina realmente el sentido de valor de uno?

Factores que definen la autoestima

Los cuatro elementos de la teoría anterior no son los únicos puntos de referencia utilizados por las personas para determinar la autoestima. Muchas otras cosas pueden inhibir la forma en que una persona reconoce su autoestima. Para algunos, puede ser un trauma infantil, calificaciones bajas o incluso intimidación.



Las siguientes son formas más comunes en las que las personas miden su autoestima:

1. Esfera de contacto

Muchas veces, las personas se pesan (o se pesan a sí mismas) por la cantidad de personas prominentes que conocen y son cercanas.

2. Apariencia física y emocional

Nos encontramos emitiendo juicios simplemente con respecto a la apariencia externa de una persona: qué visten, cómo hablan o cómo se siente la sociedad por ellos.

3. Ocupación

Este es otro criterio que la gente usa para medir la autoestima. Alguien puede ser malo con un camarero y amigable con un médico, por ejemplo, porque siente que este último tiene más éxito que el primero. Las opciones de carrera a menudo agregan importancia positiva o negativa a la vida de uno.

4. Posesiones

Este es un factor común que se usa para medir la autoestima. Puede ser cualquier cosa, desde el tamaño de su cheque de pago hasta el tipo y la cantidad de automóviles que posee. Suele tratarse de activos materiales.Publicidad

Lo que no es la autoestima

La verdad es que el estatus o las cosas materiales nunca deben medir la autoestima. Hay muchos conceptos erróneos sobre la autoestima que, lamentablemente, han moldeado las mentes de las personas para que piensen menos en sí mismas cuando, de hecho, son más.

La autoestima no es tu carrera

Su ocupación no debe determinar el valor que le da a su vida.

Ha habido casos en los que profesionales experimentados y capacitados han tenido que conformarse con trabajos de baja categoría porque no pudieron ser contratados. Si esto no les quita las calificaciones, ¿por qué entonces debería medirse la autoestima de acuerdo con las opciones de carrera? Lo único que debería ser motivo de preocupación es lo gratificante que es el trabajo.

La autoestima no se trata de sus logros

Los logros son geniales, pero lo que haces o logras no debería afectar la importancia que te das a ti mismo. Ninguna etiqueta, certificado o placa debe medir su valor para usted.

La autoestima no es tu edad

No pretendo parecer un cliché al decirte que la edad no es más que un gran número, pero te diré esto: la edad o la juventud no determina qué tan preparado estás para nada.

Solo necesita estar dispuesto y dedicado, y el mundo estará a sus pies.

La autoestima no es tu vida amorosa

Es tentador tratar de sentirse bien consigo mismo solo porque alguien se siente bien contigo. ¿Y si se van?

Soltero o no, no hagas de una relación la base de tu autoestima.

La autoestima no es tu calificación

¿Eres la persona menos inteligente de tu clase? Debes saber que eres tan valioso como un estudiante sobresaliente porque tienes dones individuales y podrías sobresalir en otra cosa que un estudiante sobresaliente reprobaría terriblemente.

La autoestima no es su estado de salud

¿Tiene una enfermedad que le está bajando el ánimo? Es seguro decir que las personas positivas se curan más rápidamente, así que manténgase optimista.

La autoestima no es sus finanzas

Demasiado o muy poco dinero no define a una persona. Mientras esté satisfecho y tenga lo suficiente para sobrevivir, no hay nada de qué preocuparse.

La autoestima no depende de tus preferencias

¿La gente piensa que eres de la vieja escuela o demasiado sofisticado para esta generación? Su opinión no importa mientras estés de acuerdo con quién eres.

¡La autoestima se trata solo de ti!Publicidad

¿Qué es realmente la autoestima?

Puede ser algo abrumador verte a ti mismo por lo que seguramente eres sin los activos, el trabajo de tus sueños o los amigos. Para algunas personas, puede ser angustioso y harían cualquier cosa menos llegar a esta etapa de conciencia. También existe una gran posibilidad de que uno tenga miedo de volverse consciente de sí mismo.

Es natural que los humanos eviten este tipo de miedo o dolor. Este proceso es necesario para el descubrimiento de la autoestima y nunca debe evitarse. Más allá de cada emoción aparentemente dolorosa hay una eternidad de libertad, y el primer paso en este viaje es conciencia de sí mismo . Esta es la clave para encontrar la autoestima.

Todos tienen una imagen mental de quiénes quieren ser. A veces, esta persona no es quien es. Está bien tener ambiciones y metas en la vida, pero nunca dejes que tus sueños te hagan negarte a ti mismo. La abnegación es enemiga de la autoestima. Por eso es doloroso volverse consciente de sí mismo. La mayoría de las personas nunca querrán dejar de lado lo que creen que son y abrazar su verdadero yo por lo que realmente son.

La autoestima no es algo malo. Sólo te hace aceptar tus debilidades mientras aprendes a concentrarte en tus fortalezas . Parte de esta fuerza permanece sin descubrir, y hasta que nos volvamos conscientes de nosotros mismos, no podremos sacarlos a la luz.

En cuanto a la autoestima, puedes ser tu mejor amigo o tu peor enemigo. Si sigues evadiendo la conciencia de ti mismo, solo seguirás retrasando tu libertad y tu curación. La autoestima llega realmente cuando comprendes completamente quién eres y el gran potencial que posees.

La importancia de la autoestima

La mejor parte de reconocer la autoestima es ver el impacto práctico que tiene en su comportamiento. La autoestima afecta las cosas que haces y las elecciones que tomas conscientemente. Empiezas a rechazar cualquier cosa que tenga un efecto negativo en tu perspectiva de la vida y te vuelves más abierto a las cosas diseñadas para convertirte en una mejor persona.

La autoestima es lo que te mantiene satisfecho incluso si te quitan todos tus logros, activos y posesiones. En el momento en que alcanzas niveles saludables de autoestima, la vida se vuelve mucho más significativa.

Cómo reconocer tu autoestima

Entonces, finalmente te has vuelto consciente de ti mismo, pero no te sientes bien contigo mismo. Nada te emociona de ti. Crees que eres una persona promedio que recorre la vida sin nada especial que ofrecer.

Empiezas a sentir que necesitas validación al determinar tu autoestima. Quieres lograr una tarea o incluso hacer un cuestionario para medir tu autoestima. Lo que debe saber es que la autoestima viene primero desde adentro.

Para reiterar el párrafo inicial de este artículo, es el nivel de importancia que le da a sí mismo; ¡por tí mismo! Simplemente existiendo, eres suficiente.

Encontrar fuerza

La fortaleza en la autoestima proviene de encontrar cualidades en las que se destaque. Estas cualidades serán un recordatorio constante cada vez que empiece a sentir que no es lo suficientemente digno.

Pequeñas cosas como una lista de tus talentos, cosas que te gustan de ti mismo que te hacen destacar, desafíos en los que has ganado, cómo has ayudado a otras personas y otras grandes reflexiones son ejemplos de preguntas a las que deberías tener respuestas. Tu fuerza radica en esas preguntas.Publicidad

Los peligros de vincular la autoestima con las cosas y las personas

Tomas decisiones poco saludables cuando sigues buscando validación en cosas y personas. Nunca llega a verse a sí mismo como la persona robusta y llena de potencial que es.

Buscar una validación externa solo lo frustrará. Te preparaste para una cadena de decepciones. Pon tu valor en tu interior. Es la clave para llevar una vida sana.

Cómo comenzar a aumentar su autoestima

Ahora que ha visto los vacíos que agotan continuamente su autoestima, es hora de aprender formas de aumentarla, fortalecerla y mantenerla. Puede comenzar por resaltar las cosas en las que anteriormente encontró su valor y sustituirlas por actividades más productivas.

Aquí hay unos ejemplos.

Para el que encontró autoestima sobresaliendo en la escuela o en el trabajo:

Tómese un tiempo libre de todas las lecturas excesivas. Participa en una actividad que realmente te guste. Aprenda una nueva habilidad, como tocar un instrumento o bailar salsa. Lee un libro inusual.

Para quien buscó la validación de las redes sociales:

Desconecta durante algún tiempo. Asiste a quedadas con personas físicas. Realice caminatas largas y reflexivas. Sea intencional con sus palabras y acciones. Muestre a sus parientes y amigos que se preocupa por ellos. Preséntese físicamente para la gente. Esté ahí para ellos.

En su viaje para reconocer la autoestima, nunca se compare con nadie. En comparación, te robas la conciencia de ti mismo y bloqueas tus posibilidades de ver tu gran potencial. La comparación solo mide su valor según los estándares de otras personas. ¿Qué tal crear algunas reglas por su cuenta?

Con el tiempo, se vuelve más fácil liberarse del peso que conlleva la falta de autoestima. Es más fácil hacer cosas en las que cree que de otra manera. Nunca dudes del proceso. Asegúrate de que tu viaje hacia la autoestima será la experiencia más gratificante de tu vida.

Echemos un vistazo a algunas formas prácticas de aumentar la autoestima:

1. Haga un inventario de talentos o habilidades

Todo el mundo tiene algo bueno que ofrecer. Los seres humanos poseen y pueden aprender habilidades alucinantes.

¿Que puedes ofrecer? Haga un balance de sus habilidades y dones.

¿Cuáles son esas cosas geniales que haces sin esfuerzo? Cuando identifica sus habilidades, reprime sus debilidades y da voz a sus fortalezas.Publicidad

2. Perdónate

Tienes que perdonarte a ti mismo por todas tus deficiencias. Aprenda de todos sus errores pasados. Si sigue sintiéndose culpable o avergonzado, nunca tendrá un sentido saludable de autoestima.

3. Asumir riesgos

La única razón por la que no ha hecho algo grandioso por usted mismo es que todavía se pregunta si debe hacerlo o no. Nunca temas correr riesgos para convertirte en una mejor versión de ti mismo. Deja de dudar de tus habilidades y vete.

Si no tiene éxito en su intento inicial, solo habrá aprendido cómo no fallar la próxima vez. Levántate y haz grandes cosas.

Prueba estos Seis formas de asumir riesgos con éxito y tener más oportunidades .

4. Amor propio

Acéptese por lo que es. Si tienes cualidades negativas, esfuérzate por convertirte en una mejor persona. Nunca cometa el error de vivir en negación. Solo estarías retrasando tu libertad.

Aquí están 30 formas de practicar el amor propio y ser bueno contigo mismo.

5. Rodéate de gente sana

Lo saludable atrae lo saludable. Los hábitos saludables pueden contagiarse tanto como los negativos.

Rodéate del cambio que quieres ver. Estar con personas que han superado las dudas que tenían sobre sí mismos y, como tú, también están en un viaje para reconocer la autoestima.

Eche un vistazo a este artículo y aprendaCómo rodearse de gente positiva.

Es fundamental que todos lleven una vida sana física, emocional, social, mental y de otro tipo, mediante la evaluación de nuestra autoestima. Tenemos que tomar medidas conscientemente para construir y desarrollar nuestro sentido de consideración por los demás y, lo que es más importante, por nosotros mismos. La autoestima saludable es una fuente de satisfacción profunda y duradera en la vida.

Pensamientos finales

Vale la pena señalar que comenzará a perder amigos en su viaje para reconocer su autoestima.

Las personas con baja autoestima encuentran consuelo en la compañía del otro y, por lo tanto, su nueva confianza puede volverse amenazante. Está bien. Asegúrese de que su proceso de crecimiento los inspire, pero no dude en mantenerse alejado de cualquier persona que no apoye su crecimiento.

Más consejos para mejorar su autoestima

Crédito de la foto destacada: Erik Lucatero vía unsplash.com

Calculadora De Calorías