Los dolores de garganta pueden ocurrir por muchas razones diferentes, ya sea por un resfriado, una disminución de la función inmunológica, cambios en el clima, alergias estacionales o simplemente gritar por su equipo favorito durante demasiado tiempo en un evento deportivo (¡oye, sucede!). Cualquiera que sea el caso, hay muchas formas que no están hechas de productos químicos para deshacerse rápidamente de los dolores de garganta. La mayoría de los medicamentos de venta libre en el mercado que se venden para el dolor de garganta están llenos de ingredientes artificiales como colorantes, edulcorantes y sabores que es mejor evitar siempre que sea posible. Por lo tanto, eche un vistazo a estas opciones naturales que son más asequibles, posiblemente más efectivas, ¡y podrían estar hechas con ingredientes que ya tiene en su hogar para eliminar el dolor de garganta rápidamente!

1. Miel cruda

La miel cruda es un ingrediente clásico que se ha utilizado durante muchos años para tratar el dolor de garganta. La miel es un agente emulsionante natural y proporciona una capa a la garganta que ayuda a aliviar el dolor rápidamente. La miel es más eficaz para tratar el dolor de garganta si la consume en un vaso de agua tibia, como en un té de hierbas o en agua caliente con una cucharadita de miel. Elija miel cruda que no haya sido pasteurizada siempre que sea posible, ya que contiene más propiedades antibacterianas que la miel pasteurizada. Solo tenga en cuenta que la miel tiene un alto contenido de azúcares naturales que pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Una cucharadita o dos al día debería ser suficiente sin exagerar.

2. Sal marina + agua

Hacer gárgaras con sal marina y agua tibia es otro remedio natural que puede utilizar para deshacerse rápidamente de los dolores de garganta. Si bien puede que no sea tan agradable como la miel, es muy eficaz. La sal marina ayuda a descomponer el moco y también ayuda a proporcionar minerales alcalinos a la garganta que ayudan a aliviar la inflamación. Elija una sal marina de alta calidad (no yodada) para obtener los mayores beneficios y use al menos una cucharadita completa de la sal mezclada en 8 onzas de agua. Para hacer esta mezcla, caliente un poco de agua justo debajo de la ebullición y agregue una cucharadita de sal marina. Vierta en un vaso de 8 onzas y haga gárgaras en la parte posterior de la garganta. Recuerde no tragarlo ya que no tendrá un sabor muy agradable; simplemente haga gárgaras en la parte posterior de la garganta durante 30 segundos completos si puede.Publicidad

3. Raíz de olmo resbaladizo (o té)

El olmo resbaladizo es una raíz natural que también actúa como agente de recubrimiento y emulsionante por lo que calma y alivia muy rápidamente. Por esta razón, incluso es útil para los problemas digestivos relacionados con la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o el síndrome del intestino irritable (SII). La raíz de olmo resbaladizo ayuda al cuerpo a liberar la mucosidad y recubre la garganta para que el dolor se disipe. Un remedio a base de té será más eficaz que las pastillas para este uso, así que elija un té de hierbas formulado para el cuidado de la garganta que contenga olmo resbaladizo siempre que sea posible. Beba algunas tazas al día para obtener mejores efectos. También puede comprar raíz de olmo resbaladizo en una tienda de alimentos naturales y hervir su propio té. Necesitará 1 pulgada de raíz de olmo resbaladizo por cada 16 onzas de agua si sigue esta ruta. Hervir la raíz y el agua juntos, dejar reposar durante al menos 10 minutos y beber durante todo el día.

4. Té de regaliz

El té de regaliz se puede utilizar para muchos remedios naturales, incluido el alivio del dolor de garganta. Tiene efectos limpiadores y calmantes que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Busque té de regaliz en su tienda naturista o una mezcla que contenga raíz de regaliz. No confunda este remedio natural con el caramelo de regaliz, ¡no obtendrá los mismos efectos con el tratamiento con alto contenido de azúcar! Además, tenga en cuenta que las personas con presión arterial alta no deben usar la raíz de regaliz, ya que puede estimular la liberación de energía excesiva en el cuerpo y, como resultado, puede aumentar los niveles de presión arterial.

5. Menta

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El té de menta, el aceite y la menta fresca son maravillosos para aliviar dolores de muchos tipos, incluidos los dolores de garganta y la inflamación. El mentol en las capas de menta calma la garganta bastante bien y envía sensaciones que señalan el alivio del dolor en un corto período de tiempo en todo el cuerpo. Beba unas tazas de té de menta por día, prepare un té caliente con agua tibia y una gota muy pequeña de aceite de menta, o puede hervir menta fresca para hacer un té de menta en casa. Si prepara su propio té con menta fresca, use al menos 8-10 hojas con 16 onzas de agua y deje reposar. Retirar la menta y beber durante todo el día.

6. Equinácea

La equinácea se ha utilizado durante muchos años como remedio para tratar resfriados, tos y más. La hierba es particularmente maravillosa para abrir vías en la garganta, lo que puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor asociados con los dolores de garganta. Prueba una taza caliente de té de equinácea que puedes encontrar vendido en bolsitas de té en cualquier comida saludable o supermercado. Muchos tés de hierbas formulados para resfriados también lo incluirán. ¡Beba unas cuantas tazas al día mientras está caliente y beba a sorbos su camino hacia una garganta menos dolorosa en poco tiempo!

7. Agua tibia + limón

Puedes usar este remedio natural para tratar los dolores de garganta rápidamente con ingredientes que tienes en tu propia casa. Prepare un poco de agua caliente y agregue el jugo de un limón. Deje reposar una rodaja de limón en el agua para obtener efectos aún más beneficiosos y luego beba como lo haría con una taza de té caliente. El limón está lleno de antioxidantes y vitamina C que pueden ayudar a eliminar la mucosidad y las toxinas del cuerpo, y también es particularmente calmante y maravilloso para su sistema inmunológico. Si tolera bien el azúcar, siéntase libre de agregar una gota de miel para un impulso adicional.Publicidad

8. Vinagre de sidra de manzana crudo + agua

El vinagre de sidra de manzana tiene muchos usos que lo convierten en uno de los ingredientes más queridos para tener en casa. El antiguo vinagre para hacerlo todo también es excelente para los dolores de garganta. Actúa aliviando el dolor, la inflamación e incluso contiene cultivos probióticos que pueden acelerar la curación. Solo asegúrate de no beberlo solo o te quemará la garganta, ¡definitivamente no es lo que quieres! También debe comprar vinagre de sidra de manzana orgánico crudo con la madre, lo que significa que los cultivos probióticos en el vinagre aún están vivos y activos. Para usar este remedio natural, caliente una taza de agua caliente y déjela enfriar un poco donde esté justo por encima de la temperatura ambiente. Luego agregue una cucharadita o dos de vinagre de sidra de manzana crudo. Endulce con miel (o una opción sin azúcar como la stevia líquida) para enmascarar el sabor del vinagre si es necesario. Bebe y repite varias veces al día.

9. Té de raíz de malvavisco

Antes de ir a comprar una bolsa de malvaviscos dulces, ¡espera! Ese no es el tipo de malvaviscos a los que nos referimos aquí. La raíz de malvavisco es en realidad una planta real, una especie de raíz de jengibre y tiene propiedades naturales asombrosas que ayudan a cubrir y calmar la garganta. También tiene un sabor agradable, aunque no tan dulce como los dulces que muchos de nosotros crecimos aprendiendo a amar. El té de raíz de malvavisco se puede comprar en bolsas en una tienda naturista y se vende en forma de hojas sueltas en tiendas naturistas seleccionadas, o puede solicitar cualquiera de las dos opciones en línea. Muchas mezclas de té formuladas para resfriados y dolores de garganta incluirán raíz de malvavisco en la mezcla junto con algunas de las otras opciones de hierbas mencionadas anteriormente, como el olmo resbaladizo y la raíz de regaliz. Beba té de raíz de malvavisco varias veces al día para obtener los mejores efectos cuando desee deshacerse de los dolores de garganta rápidamente.

10. Caldos calientes

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Los huesos de pollo, verduras e incluso caldo de huesos de res se pueden usar para deshacerse rápidamente de los dolores de garganta. Contienen muchas vitaminas y minerales, así como efectos calmantes que alivian el dolor y cubren la garganta al mismo tiempo que nutren el cuerpo. El caldo es una excelente opción si no puede reunir el apetito para comer debido a su dolor de garganta también. Si bien debe intentar comer algunos alimentos para obtener suficientes calorías, beber caldo es una maravillosa adición a su rutina de curación. Haga todo lo posible por elegir opciones orgánicas e incluso mejores opciones sin hormonas si elige un caldo de pollo o carne de res. Si quieres hacer el tuyo propio, eso también funciona. Beba una taza de 8 onzas de caldo por día o diluya menos caldo con un poco de agua y beba varias tazas al día.

11. Té de jengibre y limón

El jengibre y el limón son un dúo curativo dinámico, y tampoco se quedan cortos en este caso. El jengibre es una raíz antiinflamatoria natural y funciona bien con las propiedades curativas del limón para aliviar el dolor de garganta. Tome un trozo de raíz de jengibre de al menos 2 pulgadas de grosor y un limón entero cortado en cuartos. Deje que este par de ingredientes lo remoje en 4 tazas de agua caliente durante al menos 10 minutos (me gusta hacer esto en una prensa francesa). Beba como lo haría con un lote normal de té y siéntase libre de agregar un poco de miel para obtener más beneficios junto con la dulzura si tolera bien los azúcares naturales. Para una ruta menos efectiva pero mucho más fácil, también puede comprar etiquetas de té de limón y jengibre. Solo asegúrese de elegir una marca confiable de té que use ingredientes integrales, no tés que solo tengan sabor.

12. Pastillas de zinc

Finalmente, si desea algo más potente pero no quiere recurrir a las pastillas para la tos de base química todavía, opte por pastillas de zinc hechas con hierbas enteras y aceites esenciales. Hay muchas marcas excelentes en el mercado que se adaptan a quienes buscan opciones más naturales. El zinc estimula la salud inmunológica y, a diferencia de las pastillas para el dolor de garganta que contienen sustancias químicas que están medicadas, las pastillas de zinc a base de hierbas ayudan a eliminar los dolores de garganta rápidamente pero también mejoran la salud inmunológica de forma natural sin medicamentos.Publicidad

Para obtener más consejos sobre cómo deshacerse del dolor de garganta, también puede consultar estos remedios a base de alimentos ¡es posible que aún no conozcas!

Crédito de la foto destacada: Usted Ambrosini / Unsplash a través de unsplash.com