Señales de que está en una relación codependiente y es hora de solucionarlo

Señales de que está en una relación codependiente y es hora de solucionarlo

Tu Horóscopo Para Mañana

¿Alguna vez has tenido una relación que parecía de una sola manera? ¿Quizás una persona estaba haciendo la mayor parte del dar y la otra persona estaba haciendo la mayor parte del tomar?

Uno de los principales signos de codependencia es cuando el sentido de propósito de alguien gira en torno a las necesidades de su pareja. Puede hacer que se sientan atrapados, infravalorados o que busquen la validación de la otra persona para sentirse completos. Es importante prestar mucha atención, ya que si no se detecta, puede crear un daño a largo plazo y evitar que la relación crezca de manera saludable.



¿Qué es la codependencia?[1]

Los expertos dicen que la codependencia es una forma de adicción, por lo que también se la conoce como adicción a las relaciones. A menudo, se debe a la infancia si el niño se vio obligado a crecer demasiado rápido debido a la falta de una guía adecuada de los padres. Como resultado, es posible que el niño haya asumido el papel de padre. Como resultado, en la edad adulta, vuelven a ese instinto de cuidar a los demás.



Shawn Burn, PhD, profesor de psicología en la Universidad Politécnica Estatal de California, dijo: A estos niños a menudo se les enseña a subvertir sus propias necesidades para complacer a un padre difícil, y esto los prepara para un patrón de larga data de tratar de obtener amor y cuidado de una persona dificil.[2] Publicidad

La codependencia también puede ser un patrón aprendido que se transmite de generación en generación, por ejemplo, si alguien vio a un padre complaciendo constantemente al otro. Como resultado, el niño eventualmente imitará un comportamiento similar cuando formen relaciones a medida que crezcan.

10 señales de que estás en una relación codependiente[3]

  • Inviertes mucho tiempo en tratar de ayudar a tu pareja a cambiar de una manera que te deje agotado.
  • Eres tan sensible a los estados de ánimo de tu pareja que eso afecta a los tuyos.
  • Las necesidades de su pareja siempre son lo primero, ya que él o ella son su máxima prioridad.
  • A pesar de su arduo trabajo, sus esfuerzos todavía no parecen suficientes.
  • Te sientes insatisfecho o infravalorado en tu relación. A pesar de esto, te sientes incapaz de ponerle fin.
  • En el pasado, ha estado en relaciones con adictos o en relaciones que eran física, mental o emocionalmente abusivas.
  • Te sientes responsable cuando tu pareja se equivoca.
  • Le das más amor y cuidado a tu pareja que a ti mismo.
  • Con frecuencia se siente ansioso, independientemente de si la relación está pasando por buenos o malos momentos.
  • Rara vez haces cosas sin tu pareja.

Entonces, ¿qué hacer para romper el patrón de codependencia?[4]

Reconocer sus patrones de comportamiento de codependencia



Empiece a ser más consciente de las cosas que hace que promueven la codependencia. Una vez que pueda identificar estos rasgos, podrá abordarlos.

¿Siempre haces todas las tareas del hogar sin ayuda? ¿Es usted quien hace todas las llamadas telefónicas cuando hay algo que solucionar?Publicidad



Tómate un tiempo para redescubrir quién eres realmente.

La codependencia tiene sus raíces firmemente arraigadas en la baja autoestima. Empiece por buscar más cosas que le gusten hacer. Considérelo como un tiempo muy necesario para usted.

¿Hay algún pasatiempo antiguo que puedas retomar? ¿Qué cosas o actividades generalmente te hacen sentir más feliz?

Vuelva a conectarse con familiares y amigos para reconstruir los lazos y relaciones sociales. Publicidad

Las personas codependientes a menudo caen en un patrón de aislarse y pasar predominantemente su tiempo libre con su pareja.

¿Cuándo fue la última vez que tuvo una noche de chicas o chicos con sus amigos? ¿Qué tal un fin de semana visitando a familiares sin tu pareja?

Deja de culparte por la culpa de la otra persona.

Acepte que no es culpa suya las deficiencias de su pareja. Necesitan asumir la responsabilidad de sus propias acciones, al igual que usted.Publicidad

Si su pareja habla de dejar una adicción, es su trabajo dar los pasos necesarios. Solo puede apoyarlos, pero en última instancia, es su trabajo hacer el trabajo duro.

Si aún le resulta difícil romper el patrón de codependencia, busque asesoramiento para resolver por completo cualquier problema.

A veces, puede haber una gran cantidad de problemas subyacentes que dificultan la ruptura con la codependencia. Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a encubrir esos problemas y abordarlos en un ambiente saludable.

Crédito de la foto destacada: Pixabay a través de pixabay.com Publicidad

Referencia

[1] ^ Poder de la positividad: 8 señales de que estás en una relación codependiente
[2] ^ WebMD: ¿Está en una relación codependiente?
[3] ^ Psych Central: 13 señales de advertencia de que está en una relación codependiente
[4] ^ Ayuda para la adicción a las drogas: Consejos para ayudarlo a dejar de ser codependiente

Calculadora De Calorías