Recuerdo que cuando cumplí 30, sentí una nueva sensación de madurez, confianza y propósito. Había desarrollado una sólida reputación en el trabajo y había logrado dos ascensos. También tuve la suerte de casarme con mi mejor amigo y viajar por el mundo. Este también fue el mismo año en que sentí la presión de aumentar las responsabilidades mientras apoyaba a mis padres con los tratamientos contra el cáncer de mi madre y cuidaba a mi abuela.

Estuve expuesto a muchos eventos de la vida que me ofrecieron la oportunidad de reflexionar sobre cómo hacer un cambio de carrera a los 30 y considerar cómo una carrera impacta mi calidad de vida. Y dado que pasamos más de 90.000 horas en el trabajo en nuestras vidas, era hora de que reevaluara las decisiones profesionales que estaba tomando.^[1]

A los 30 años, todavía le quedan alrededor de 35 años laborales más hasta la jubilación y un cambio de carrera es inevitable en nuestro cambiante mundo del trabajo.

Tabla de contenido

1. Desencadenantes comunes para un cambio de carrera
2. Cómo hacer un cambio de carrera exitoso
3. La línea de fondo
4. Más recursos sobre el cambio de carrera

Desencadenantes comunes para un cambio de carrera

1. Acontecimientos de la vida

Ya sea que se vaya a casar (o que algunos se divorcien), que busque la propiedad de una vivienda, que tenga una familia, que cuide de padres ancianos, que desarrolle su carrera o que construya sus ahorros, seguramente experimentará eventos de la vida que cambiarán su perspectiva .

La chispa para cambiar de carrera se presenta de diferentes formas para todos. Para algunos, es un gran incendio; y para otros, es una pequeña vela de cumpleaños encendida que los lleva a dar el primer paso, como reconocer que se necesita un cambio de carrera.

Es probable que estos eventos de la vida surjan algunas preguntas para reflexionar:

• ¿Por qué siento que necesito un cambio?
• ¿Qué es lo más importante para mí en este momento?
• ¿Cómo puedo crear un horario de trabajo más flexible?
• ¿Qué puedo hacer para pasar más tiempo con mi familia?
• ¿Y si pudiera incluir mis deseos en mi vida y en mi trabajo? ¿Cómo podría hacer eso?
• ¿Qué tendencias están teniendo el mayor impacto en mi carrera? ¿Cuáles de mis habilidades existentes son más adaptables y qué habilidades nuevas necesito agregar?

El miedo a lo desconocido puede ser paralizante y cuando puedes pasar por la transición de un cambio de carrera, los resultados de tomar decisiones informadas pueden ser bastante emocionantes. Mantenga la mente abierta y renueve su mentalidad.

2. Estás en piloto automático

Muchos de nosotros damos por sentado el trabajo cuando se vuelve cómodo y rutinario. Este es un escenario muy común para la mayoría de las personas en el lugar de trabajo.^[2]

Puede estar en piloto automático desde el momento en que se levanta de la cama hasta el final de su día de trabajo. Paseas por el mar de cubículos y finalmente llegas al tuyo. Tal vez no recuerde cómo ya está inactivo en su computadora, iniciando sesión en su correo electrónico y revisando su calendario.

Aquí hay algunas señales de que estás en piloto automático:Publicidad

• Te sientes atascado y no puedes identificar lo que necesita cambiar.
• Tomas decisiones sin pensar. Tus decisiones son inconscientes y no intencionales.
• Temes cada día. Cada mañana se siente vacía porque no tienes nada que esperar.
• Eres aburrido. Cuando estás completando una tarea, tu mente vaga sin rumbo fijo sobre otras cosas.
• Tu rutina es predecible y familiar. Sabes exactamente lo que va a pasar cada día, mes y trimestre. Nada cambiará.
• Dices 'sí' más de lo que dices 'no' porque no quieres decepcionar a los demás, pero te arrepientes de la decisión porque dijiste 'sí' a algo que realmente no quieres hacer.

Los adultos toman alrededor de 35.000 decisiones al día según algunas investigaciones.^[3]Muchas veces hacemos las cosas sin pensar.

Estar en piloto automático nos ayuda a administrar nuestras opciones de capitalización; sin embargo, si confiamos demasiado en nuestra configuración predeterminada, es probable que no tomemos decisiones conscientes.

Quieres estar completamente presente e intencional cuando tomas decisiones sobre cómo quieres dar forma a tu trabajo y vivir tu vida.

Buenas noticias, las pequeñas acciones pueden ayudarlo a ser más consciente del impacto que tiene el piloto automático en su vida y esto será diferente para todos.

En primer lugar, es esencial darse cuenta de sus propios comportamientos de piloto automático, ya que comenzará a reconocer y cambiar sus hábitos para poder tomar decisiones conscientes.

3. Lo han ignorado para una promoción

Es posible que esté pensando en un cambio de carrera a los 30 si se siente frustrado porque no lo aceptaron para un ascenso. Tiene habilidades, tiene cerca de 10 años de experiencia laboral y logró muchos hitos profesionales. Sin embargo, el problema es que todavía no tiene ese título de trabajo de administración y no puede entender por qué.

Temes ir al trabajo todos los días y tu mente está inundada de emociones negativas de tu crítico interior que parece que no puedes silenciar:

• Es probable que esté furioso, con ganas de derribar la puerta de su jefe para exigir respuestas, salir y llegar a los puestos de trabajo.
• Está resentido con los nuevos empleados que han llegado a la empresa y han pasado a otros roles con una responsabilidad cada vez mayor y, sin embargo, la descripción de su trabajo sigue siendo la misma.
• Te sientes atascado y parece que no puedes entender por qué él / ella fue ascendido y no tú. Constantemente te comparas con los demás. Crees que tienes las mismas habilidades y llevas más tiempo en la empresa que él / ella.

Aquí hay algunos consejos a considerar antes de enterrar su cabeza bajo la arena:

• Mantente profesional. Ha dedicado mucho esfuerzo a generar la confianza de sus colegas. No permita que sus impulsos estropeen la reputación que ha construido. Respire hondo, mantenga su gracia y felicite al titular.
• Mira hacia adentro. Es fácil señalar con el dedo a los demás cuando algo no sale bien. Este es un buen momento para hacer un balance de sus fortalezas y vulnerabilidades. Ser honesto y sin juicio propio requiere coraje y paciencia. Cree un espacio para usted mismo para reflexionar y mejorar su conciencia.
• Busque retroalimentación observable. Habla con tus asesores de confianza. Comparta con ellos su autoevaluación y pídales que compartan con usted las observaciones de sus comportamientos.
• Sea curioso y trate la experiencia como una oportunidad de aprendizaje. Asegúrese de estar abierto a recibir las lecciones aprendidas de su experiencia. Considere las cosas que podría haber hecho para mejorar sus posibilidades de obtener un ascenso o los factores que pueden estar fuera de su control.

4. Está estresado y con exceso de trabajo

A medida que pase de los 20 a los 30, es probable que experimente mayores responsabilidades o al menos la sensación de que debe asumir más responsabilidades moldeadas por las normas sociales. Algunas expectativas pueden incluir casarse, tener un trabajo de tiempo completo, ser propietario de una vivienda, formar una familia y ascender en la escala corporativa.

Tratar de cumplir constantemente con las expectativas impuestas externamente junto con las crecientes presiones laborales puede ser una receta para un cambio de carrera a los 30 años.Publicidad

Cuando no se aborda su estrés, esto puede resultar en agotamiento y hay formas de ser proactivo. Si bien las averías son catalizadores del cambio, debes escuchar a tu cuerpo y concentrarte en aquello sobre lo que tienes control.

Tómate un tiempo para el cuidado personal y cuando crees un espacio para ti, puedes darte cuenta de que embarcarte en pequeños o grandes cambios de carrera a los 30 es el momento adecuado.

Preguntas que le ayudarán a superar sus factores estresantes:

• ¿Cuál es el problema? ¿Qué está causando su estrés en el trabajo? Escríbelo. Aclare el problema. Es probable que deba hacerse estas preguntas al menos 5 veces para llegar al meollo de su problema.
• ¿Qué le costará emocionalmente la inacción?
• ¿Qué estás dispuesto a tolerar y no tolerar? Cual es tu limite?
• ¿Qué normas sociales tienes miedo de ir en contra y por qué?
• ¿Por qué hago lo que hago? Comprenda verdaderamente las intenciones detrás de sus acciones.

Los cambios de carrera son únicos y deben adaptarse específicamente a usted. Ya sea que desee realizar pequeños cambios incrementales o girar su nave 180 grados, tómese su tiempo para buscar claridad primero. Esto lo ayudará a sentar una base sólida para construir un cambio de carrera exitoso y evitar escanear sin pensar las bolsas de trabajo.

Cómo hacer un cambio de carrera exitoso

1. Sepa 'por qué'

Por lo general, cuando busca un cambio de carrera, hay muchas emociones presentes. Es esencial que comprenda y conozca la verdadera razón de su cambio de carrera.

Aquí hay algunos consejos y preguntas que le ayudarán a encontrar el propósito detrás de su cambio de carrera:^[4]

¿Cuáles son los mejores momentos de tu carrera hasta ahora? ¿Qué le gusta hacer tanto que puede perder la noción del tiempo? ¿En qué dice la gente que eres bueno? Escríbelo. Haz una lista de las cosas que te encantan de tu trabajo y las cosas que odias.

¿De quién es la carrera que admiras? Sus respuestas a esta pregunta le dirán mucho sobre sus deseos profesionales. Piense en tres personas cuya carrera admira. ¿Qué es lo que te fascina de su trabajo? ¿Qué te parece interesante de su carrera?

Si el éxito estuviera garantizado y tuvieras las habilidades, ¿qué estarías haciendo y por qué?

Cuanto más escriba, más notará los temas y patrones. Algunos ejemplos de temas incluyen hablar, escuchar a otros, diseñar o crear.Publicidad

Si parece que no puede encontrar patrones, comparta lo que ha aprendido sobre usted mismo con un amigo o mentor objetivo. Esta información lo ayudará a concentrarse en sus fortalezas, los tipos de conexión que disfruta y el impacto que desea tener con su trabajo.

Le animo a que intente completar este ejercicio sin hacer suposiciones. Es fácil adelantarse y que sus pensamientos se vean interrumpidos por el miedo y las inseguridades. Aquí no hay respuestas correctas o incorrectas. Simplemente está escribiendo qué y cómo se siente.

2. Verifique sus suposiciones

Es posible que haya escuchado el dicho: un poco de conocimiento es algo peligroso. A los 30, probablemente se sienta bastante seguro de su posición en la vida. Ha sido moldeado por varias culturas y las personas más influyentes de su vida, ya sean familiares, amigos o colegas.

Puede que seas un profesional de la ingeniería y te des cuenta de que quieres ser un trabajador social. Sin embargo, piensas … Nunca podría hacer eso. ¿Qué pensarán mis padres? Mis amigos pensarán que estoy loco. Seré pobre y no podré ganarme la vida haciendo eso. Tendré que volver a la escuela para obtener mi Maestría en Trabajo Social. Eso tomará demasiado tiempo .

Observe cómo su diálogo interno ha creado suposiciones sobre el cambio de carrera deseado. y, sin embargo, no ha comprobado estas suposiciones. Deberá investigar un poco antes de poder decir que todo lo que acaba de decirse a sí mismo es cierto.

• ¿Qué tipo de trabajo voluntario has realizado?
• ¿Qué le parece más atractivo de ser trabajador social?
• ¿Qué tipo de organizaciones sin fines de lucro apoya financieramente o mediante el voluntariado?
• ¿Qué pasaría si hablaras con tus padres y amigos de que estás considerando un cambio de carrera?
• ¿Cómo han cambiado de carrera otros profesionales para convertirse en trabajador social?
• ¿Necesita un título de posgrado para ser contratado como trabajador social?

No solo debe tener en cuenta sus suposiciones, debe ser muy específico sobre qué aspectos de la nueva carrera realmente lo entusiasman.

¿Quiere ser trabajador social porque el trabajo le hará sentir que está teniendo un impacto en la vida de alguien? ¿Le atrae trabajar para el sector sin fines de lucro? ¿Le gusta escuchar a los demás de manera objetiva y brindarles apoyo? ¿Te gusta educar a los demás?

Tenga en cuenta que estos ingredientes profesionales también existen en otras carreras. Habla con personas que puedan darte respuestas. Es probable que otros le brinden una perspectiva diferente a la suya. Así que le insto a que mantenga todas las posibilidades sobre la mesa antes de descartarlas.

3. Sea un principiante y experimente

A medida que envejecemos, ganamos más experiencia y perdemos nuestra capacidad de aprender como un verdadero principiante.

Los niños que aprenden una nueva habilidad por lo general no tienen conocimientos previos o expectativas sobre lo que están a punto de aprender. Tienen un sentido de humildad en su enfoque de aprendizaje. Los niños suelen estar preparados y dispuestos a aprender.Publicidad

Adoptar un enfoque humilde para aprender sobre su cambio de carrera le ayudará a mantener la mente abierta.

Aquí hay algunos consejos:

Da pasos de bebé

El cambio rara vez ocurre de la noche a la mañana. Tenga paciencia con su cambio de carrera a medida que recopila información sobre usted mismo y aprende de los demás a través de entrevistas informativas.

Experimentar.

Recuerde probar sus suposiciones. Los cambios de carrera pueden ser un desafío y habrá un elemento de prueba y error.

Está bien fallar porque entonces sabrás, aprenderás y podrás seguir adelante. Obtienes más conocimiento sobre ti mismo cada vez que pruebas algo nuevo.

Deje de analizar y actúe.

Como adultos, tenemos una tendencia a analizar y evaluar el riesgo en función de nuestra experiencia y conocimiento. Llega un momento en el que necesitas dejar de analizar y hacerlo de verdad.

Envíe un correo electrónico a ese trabajador social que ha admirado para una entrevista informativa. Lo peor que puede pasar es que no reciba una respuesta. Envíe un correo electrónico a otra persona. Hay muchos profesionales que compartirán su tiempo y experiencia contigo. Vaya más allá de la parálisis del miedo y actúe.

La línea de fondo

Sea intencional en sus decisiones profesionales a los 30 años y observe cómo su carrera afecta la calidad de su vida. Un cambio de carrera exitoso requiere que construyas una base estable mirando realmente hacia adentro para comprender por qué quieres un cambio, pequeño o grande.

Las posibilidades son ilimitadas, así que asegúrese de verificar sus suposiciones, experimentar y mantener una mentalidad de principiante. Recuerde tomar decisiones profesionales que le resulten naturales.

Dedique 3 minutos hoy a escribir 3 razones por las que desea un cambio de carrera ahora mismo. Revise sus respuestas del día anterior y anote otras 3 razones. Repita este ejercicio Señales de que necesita un cambio de carrera y cómo cambiar para lograr el éxito
durante los próximos 7 días. ¿Qué patrones notas?Publicidad

Más recursos sobre el cambio de carrera

• Señales de que necesita un cambio de carrera y cómo cambiar para alcanzar el éxito
• Cómo hacer un cambio de carrera a los 40 y dejar de sentirse estancado en el trabajo
• Por qué un cambio de carrera a los 50 es una gran oportunidad y cómo hacer que funcione
• 10 preguntas esenciales sobre el cambio de carrera para hacer este año

Crédito de la foto destacada: @CVDOP Limbocker en unsplash.com

Referencia